As avelãs podem ser amamentadas?

As mulheres que seguem uma dieta rigorosa enquanto amamentam um bebê não devem negar a si mesmas uma delicadeza como as avelãs. Avelã contém óleos vegetais e oligoelementos necessários para a mulher, fortalecendo o sistema imunológico da mãe e da criança, e reiniciando o trabalho das células. Além disso, as avelãs têm grandes benefícios e saturam o leite materno da mãe com vitaminas.

Especialistas em aleitamento materno afirmam que as mães que amamentam podem comer avelã, mas vale a pena seguir algumas recomendações rigorosas para não prejudicar a saúde da criança.

Propriedades úteis e prejudiciais das avelãs

Não há contra-indicações que proíbam mulheres lactantes de incluir avelãs em suas dietas. No entanto, os médicos aconselham usá-lo com cautela e em pequenas quantidades.Mas para abusar das avelãs excessos absolutamente não vale a pena.

A avelã ajudará as parturientes a restaurar seus corpos no primeiro mês após o nascimento do bebê, e o recém-nascido será capaz de obter todas as substâncias necessárias para a saúde através do leite materno.

Prós
O problema é que as avelãs contêm muitos componentes úteis. Seus frutos são ricos em ferro, potássio, magnésio e cobalto. Além de oligoelementos úteis, as avelãs contêm mais vitamina C do que nos frutos de groselha preta ou limão. Além disso, a avelã é enriquecida com vitaminas A e E, tem uma grande quantidade de proteína vegetal útil e contém os óleos certos que protegem os vasos sanguíneos e o coração, limpam o corpo e são considerados ajudantes indispensáveis ​​para um corpo em crescimento.

Além disso, avelã feita para fazer uma lista de produtos dietéticos. É consumido por pacientes diabéticos. O fato é que a fruta da avelã contém uma pequena proporção de carboidratos.

Contras
No entanto, apesar de todas as propriedades positivas de uma avelã, também pode ser prejudicial à saúde se seus frutos forem muito abusados. Em primeiro lugar, as avelãs são conhecidas pelo seu alto teor calórico.Sua composição contém aproximadamente 704 calorias, que representam cem gramas de comida ingerida. Trata-se de uma assadeira de maior valor calórico. Além disso, as calorias de avelã são oito vezes o conteúdo calórico do leite.

Neste caso, avelãs são consideradas um potencial alérgeno, o que significa que pode causar cólica e forte formação de gás em um recém-nascido. Além disso, os próprios frutos de avelã são difíceis de digerir. Assim, a avelã pode ser considerada um produto pesado para o sistema digestivo de uma mãe que amamenta. Se você usar avelãs em excesso e não pensar nas conseqüências, poderá causar problemas de inchaço na mãe e no bebê. Ao mesmo tempo, se o organismo materno é capaz de lidar com esse problema, o frágil organismo do bebê pode reagir negativamente ao excesso do novo produto. Vai ser difícil para ele lidar com cólicas no estômago. Portanto, é necessário comer avelãs em pequenas quantidades, de modo a não prejudicar a criança. Afinal, no final, contém muitos componentes úteis para o leite materno.

Reacção alérgica a avelãs

Quanto à alergia aos frutos das avelãs, a manifestação da reação a essa noz no corpo da criança é improvável. Isso só pode acontecer se houver uma porca em quantidades muito grandes. No entanto, não se deve excluir alergias hereditárias, que podem ter suscetibilidade congênita ao fruto da avelã. Se um dos pais do bebê é alérgico a avelãs, então é provável que a criança também tenha uma propensão para tal reação do organismo. Portanto, se houver tal risco, então é melhor adiar o uso de avelãs até que as migalhas tenham sete meses de idade. Contudo, até então a mãe não deve esquecer da cautela ao comer avelãs.

Coma avelãs corretamente

A regra principal de comer avelãs durante a amamentação é não comer demais durante o dia. E também monitorar constantemente a reação do corpo do bebê, para garantir que as avelãs não causem alergias.

Preste atenção! Os médicos não recomendam comer avelãs durante a amamentação, se a fruta da avelã tiver um sabor amargo. É provável que um sabor amargo indique que as nozes foram armazenadas em condições precárias, surgiram fungos,mofo e substâncias venenosas.

Além disso, os especialistas recomendam que as mulheres sigam uma dieta nos dois primeiros meses após o parto. Mas após o início do terceiro mês, é aceitável introduzir novos produtos na dieta. Portanto, o uso de avelãs é melhor adiar em um momento em que o corpo do bebê vai se acostumar com alguns novos produtos. E só então entra um pouco de avelã no seu cardápio.

As mães que amamentam devem comer avelã pela manhã. Isso permitirá que você acompanhe melhor a reação das migalhas do corpo no produto comido. Apenas um dia, os médicos aconselham não usar mais de 20 gramas de avelã, que é cerca de seis ou oito nozes.

Além disso, os especialistas em HB não recomendam adicionar vários pratos novos ao cardápio da mãe que amamenta de uma só vez, para que, no caso de uma alergia, possa ser determinado o que causou essa reação. As mães que amamentam não devem comer alimentos muito condimentados, azedos, defumados, salgados, condimentados e excessivamente doces. Portanto, comer avelãs doces ou salgadas também não é recomendado, é melhor comê-lo em sua forma pura.

Após a introdução de um novo produto no cardápio, o estado do corpo da criança deve ser monitorado por um a dois dias.Não é uma exceção é avelãs. As mães experientes são aconselhadas a usar o bom senso ao elaborar sua dieta diária, para não se apoiar em uma grande quantidade de comida de uma só vez, mesmo que o apetite seja forte. Introduz as avelãs, você precisa de um pouco, lembrando seus benefícios e danos ao corpo do bebê. Se for razoável seguir todas as recomendações dos médicos e manter uma dieta adequada, a enfermeira não deve se preocupar com os alimentos ingeridos.

Vídeo: as avelãs úteis