As mulheres grávidas podem comer nozes?

A origem no corpo de uma mulher de um novo organismo é uma verdadeira magia, porque em apenas 9 meses um organismo desenvolvido cresce a partir de um óvulo fertilizado, que é capaz de comer, respirar e viver de forma independente! De muitas maneiras, a saúde e a imunidade da criança dependem do estilo de vida da mãe durante a gravidez. A futura mãe deve monitorar de perto o que ela come e bebe, quais medicamentos e vitaminas ela toma e quais mudanças ocorrem em seu corpo. Deve-se ser muito responsável em matéria de nutrição - a dieta deve ser saudável, equilibrada e diversificada. Entre os vários produtos, fala-se separadamente sobre as nozes - seus benefícios e malefícios para o corpo grávido.

Os benefícios da noz para mulheres grávidas

Noz é usada em muitas cozinhas do mundo. Há muito tempo é considerada uma fonte real de toda a paleta de nutrientes.A composição da noz é surpreendentemente rica - contém vitaminas, oligoelementos, fibras, gorduras, ácidos. As nozes são úteis não só na forma madura, mas também na etapa do amadurecimento. Os frutos da noz são muito nutritivos - apenas alguns grãos são capazes de satisfazer a fome. A composição diversificada de nozes torna indispensável na dieta de uma mulher grávida.

1. Sangue A noz é rica em vitamina PP, que está envolvida na síntese de ácidos nucléicos. Sem essa substância, o sangue simplesmente não pode ser reproduzido. Quando um bebê cresce no útero de uma mulher, a necessidade de sangue aumenta constantemente, e seu volume pode ser aumentado com a ajuda de uma noz.
2. Ácido fólico A composição da noz é um monte de ácido fólico, que é essencial para qualquer mulher durante a gravidez, mesmo na ausência de quaisquer diagnósticos e patologias. O ácido fólico reduz o risco de malformações na criança, está envolvido na formação do sistema nervoso central do feto.
3. Para a elasticidade do tecido. A noz é muito rica em gorduras e, em particular, na vitamina E. O tocoferol é necessário para tornar os tecidos mais elásticos e elásticos. Uma quantidade suficiente de nozes na dieta das mulheres antes do parto ajudará o colo do útero a ser mais fácil de abrir.E durante a gravidez, a elasticidade da pele protegerá a futura mãe de possíveis estrias no abdômen e nas coxas.
4. Iodo Como parte de uma noz, há muito iodo, que, junto com o ácido fólico e o magnésio, é considerado uma vitamina indispensável na gravidez. Isto é especialmente verdadeiro para regiões com baixo teor de iodo no solo. A deficiência de iodo é manifestada por depressão, diminuição do desempenho, a deficiência de iodo é muito perigosa durante a gravidez.
5. Com diabetes. A noz é uma maneira natural de reduzir os níveis de açúcar no sangue, por isso o produto não é apenas seguro, mas também é útil para o diabetes.
6. De edema. A composição da noz é muito potássio e magnésio, que afetam favoravelmente o trabalho do músculo cardíaco. Devido a isso, uma mulher será capaz de se livrar de edemas, que se tornam especialmente insuportáveis ​​no final da gravidez.
7. Ferro As nozes são incrivelmente ricas em ferro, o que é simplesmente necessário durante a gravidez. O consumo regular de nozes é uma excelente prevenção da anemia por deficiência de ferro. O melhor remédio para hemoglobina baixa é o amendoim moído misturado com damascos secos e passas.
8. Magnésio Se você costuma sentir cãibras nos membros, se você sofre de irritabilidade e hipertonia do útero, o mais provável é que o corpo não tenha magnésio suficiente. Noz é rica neste microelemento, é suficiente para comer vários grãos por dia para cobrir a necessidade diária de um organismo grávido.
9. De dor de cabeça. Até uma criança sabe que o núcleo de uma noz é semelhante às convoluções do cérebro. E tudo porque as nozes são incrivelmente úteis para a cabeça - elas melhoram a memória, aumentam a concentração e a eficiência. É muito importante para futuras múmias que continuem a trabalhar e estudar. Mas acima de tudo, as mulheres valorizam nozes para expandir os vasos do cérebro, ajuda a lidar com cólicas e dores sem o uso de medicamentos.
10. Dos nervos. As vitaminas do grupo B, que estão contidas na composição da noz, são benéficas para o sistema nervoso, acalmam, aliviam a ansiedade e a irritabilidade, ajudam a lidar com a insônia.
11. Para o esqueleto de uma criança. As nozes contêm grandes quantidades de fósforo e cálcio, que são necessárias para a construção do tecido ósseo fetal.Se uma noz é regularmente consumida durante a gravidez, ela será capaz de proteger o bebê de doenças do sistema músculo-esquelético.
12. Zinco E nozes são incrivelmente ricas em zinco. Com a falta deste microelemento, os bebês nascem fracos, com baixo peso, e os defeitos de desenvolvimento ocorrem com frequência.

Em geral, as nozes são um produto maravilhoso, tônico e imunomodulador. Se a futura mamãe sofrer de toxicose, não puder comer normalmente, você deve tentar comer pelo menos um par de miolo de noz. Ajudará a restaurar a força e saturar o corpo com substâncias úteis.

A nogueira é segura?

Qualquer produto, e especialmente um tão potente quanto uma noz, não pode ser consumido em grandes quantidades. Durante a gravidez, você não deve se apoiar nos grãos de nozes, pois são muito gordurosos e nutritivos - é uma quantidade enorme de calorias. O que mais pode ser prejudicial noz, tente descobrir isso.

1. Noz, como qualquer outro tipo de nozes, é um alérgeno bastante forte. Mesmo se você fosse alérgico a nozes na infância, você não deve consumi-los durante a gravidez, porque durante este período todas as reações são exacerbadas.
2. Você não pode comer nenhum produto alergênico no final da gravidez. Após 30 semanas, a imunidade do bebê é formada, o abuso de alérgenos pode levar a criança a nascer com alergias.
3. Não coma nozes torradas ou tratadas termicamente. Primeiro, não há nada útil neles. Em segundo lugar, quando expostos a altas temperaturas, as nozes começam a produzir venenos tóxicos. Portanto, tente não adicionar nozes aos bolos ou fazê-lo depois que a massa estiver cozida.
4. Noz pode provocar constipação, por isso, inclinar-se sobre o kernel com uma tendência para este problema não vale a pena.
5. Se você sofre de sangramento freqüente, a noz aumentará a coagulação do sangue. Mas se o seu sangue já estiver espesso, se houver uma tendência a formar coágulos sanguíneos, a noz só pode agravar a condição.
6. Às vezes, um grande número de nozes pode provocar úlceras e áreas inflamadas na membrana mucosa da cavidade oral.

Jam de nozes verdes tem poderes especiais de cura, contém uma quantidade incrível de iodo. Na presença de doenças do sistema endócrino, você deve primeiro consultar seu médico,e somente após sua permissão é possível se deleitar com uma sobremesa incomum.

Noz tem um sabor agradável e tem um benefício desproporcional. Ele é capaz de saturar com vitaminas e microelementos até mesmo um organismo enfraquecido pela gravidez. Mas, para receber apenas benefícios dos grãos, eles devem ser consumidos moderadamente - não mais que 3-5 peças por dia. Coma nozes, seja saudável e cheio de energia!

Vídeo: Quem usa nozes?