Como remover a água do corpo para perda de peso

Segundo as estatísticas, quase todas as mulheres, pelo menos 3-4 vezes por ano, decide fazer uma dieta para colocar o número em ordem. O primeiro passo do curso são as restrições na nutrição e no esforço físico ativo. E devo dizer, por um bom motivo. Já nos primeiros dias, a seta de pesos mostra uma diminuição no peso de 1,5-2 kg. Como isso é possível, muitas mulheres perguntam? De fato, nos primeiros dias da dieta, não a gordura notória, mas o excesso de água desaparece. By the way, dá um resultado muito real. Livrar-se do corpo do excesso de líquido torna-se perceptível quase imediatamente - perdemos alguns centímetros de volume, o inchaço e o inchaço desaparecem, os sacos sob os olhos desaparecem. Às vezes isso é suficiente para entrar em seu vestido favorito e sair. Remover a água do corpo permite que você se prepare rapidamente para um evento importante.Mas como fazê-lo rapidamente e sem danos à saúde? Hoje vamos falar sobre a secagem do corpo - como remover a água do corpo, se livrar do edema e inchaço.

Por que os edemas aparecem

Como regra geral, as mulheres atentas notam imediatamente mudanças em seus corpos e, especialmente, se essas mudanças estão relacionadas à aparência. Aqui estão alguns fatores que podem causar inchaço e inchaço, o que visualmente adicionar-nos um par de quilos extras.

1. Menstruação As meninas que monitoram cuidadosamente seu peso e se pesam todos os dias sabem que no período pré-menstrual o peso se torna maior, o estômago começa a inchar, o inchaço aparece nos tornozelos, os sacos sob os olhos são visíveis. Essas mudanças no corpo são bastante fisiológicas, isso é normal. Assim, o corpo retém fluido para se proteger da desidratação durante um período de grave perda de sangue.
2. Sal Como você sabe, o sal atrai líquidos, então o uso de um grande número de alimentos salgados muitas vezes leva ao edema. Isso geralmente ocorre no inverno, quando é hora de pepinos em conserva e outros alimentos salgados.
3. Bebendo à noite. Todos sabemos que, se bebermos muito líquido à noite, de manhã há bolsas sob os olhos e o edema é inevitável.O fato é que os rins funcionam muito mal à noite, eles literalmente não conseguem lidar com as cargas. Especialmente se uma grande quantidade de líquido não é apenas água, mas, por exemplo, cerveja, que é combinada com salgadinhos. O consumo freqüente de melancias e melões pode levar ao edema, de modo que melões e cabaças são proibidos durante os últimos estágios da gravidez.
4. Doenças dos rins e do coração. Se o inchaço das extremidades for permanente e não depender de fatores externos, os distúrbios provavelmente estão relacionados a doença renal ou cardíaca. Neste caso, é necessário ver um médico.
5. Diurético O consumo frequente de diuréticos leva ao fato de que o corpo está tentando se proteger da desidratação, retendo a umidade nos tecidos. Quanto mais você bebe drogas diuréticas, mais edema se torna contra o pano de fundo de seu cancelamento. Isso se aplica às mulheres que bebem pílulas de dieta questionáveis, porque elas geralmente consistem de componentes laxantes, diuréticos e sedativos.
6. Baixa atividade física. Se você se move um pouco, os vasos sanguíneos ficam estáticos, há processos estagnados nos tecidos, o sangue engrossa.Muitas pessoas nas profissões sedentárias admitem que seus membros estão inchados até o final do dia, especialmente os tornozelos.
7. Celulite O que são cascas de laranja? De facto, o tecido com celulite é um pequeno crescimento gordo e estruturas celulares nas quais o fluxo de saída do fluido linfóide é perturbado. É por isso que a estrutura dos tecidos é tão desigual. A celulite é um enorme depósito de excesso de líquido que não pode escapar devido a um mau processo metabólico nos tecidos. Melhorar esta troca pode ser devido a uma nutrição adequada, esforço físico ativo e massagem.
8. Hormônios Às vezes, inchaço pode ser uma conseqüência de perturbação hormonal, desregulação endócrina. Muitas vezes, o edema aparece no contexto da administração a longo prazo de contraceptivos orais.
9. Veias varicosas Se apenas as pernas incham e isso é acompanhado por formigamento, peso nos pés, dor à noite, o mais provável é veias varicosas. Neste caso, é imperativo que apareça ao flebologista.

Edema pode ocorrer contra um fundo de metabolismo lento, quando o metabolismo é perturbado devido à desnutrição. Se você passar fome o dia todo e depois encher a noite, neste caso você não pode evitar ganho de massa e excesso de água. Como construir comida para se livrar do edema?

Nutrição para remover o excesso de água do corpo

O estado e a saúde do nosso corpo em 70% dependem do que e como comemos. E somente nos 30% restantes são exercícios, ecologia, doenças crônicas, etc. Se você quer parecer jovem por muitos anos, viver até uma idade avançada e estar cheio de energia, você precisa monitorar a qualidade e a quantidade de comida ingerida. Aqui estão algumas dicas sobre nutrição que ajudarão a normalizar os processos metabólicos.

Existe apenas uma maneira de acelerar o metabolismo - muitas vezes há pequenas porções. Uma porção não deve exceder o volume do seu próprio punho, você precisa comer a cada 2,5-3 horas. Assim, você pode convencer o corpo de que longas greves de fome não serão mais, isso eliminará a possibilidade de adiar a gordura subcutânea.

Se você quiser se livrar do excesso de água no corpo, você precisa abandonar o consumo de sal. E não apenas em forma pura, mas também em produtos semi-acabados prontos - maionese, marinadas, ketchup. Todos esses produtos contêm uma enorme quantidade de sal.

Não limite a quantidade de fluido. Pelo contrário, se houver falta de bebida, o corpo começará a reter umidade nos tecidos, o que levará ao inchaço. Você precisa beber muito, cerca de um litro e meio por dia.No entanto, tente beber esse volume durante o dia, 3 horas antes de dormir, é melhor descartar o líquido.

Uma substância chamada cumarina contribui para o escoamento do fluido linfóide. Não é necessário beber remédio, porque uma quantidade suficiente de cumarina é encontrada no aipo, canela, salsa. Lean sobre esses produtos.

Recuse gorduras, defumado e frito - tais pratos retêm a umidade no corpo.

Apoie-se em alimentos que são ricos em fibras. Isso é farelo, feijão, frutas frescas e vegetais, cereais. Afinal, a fibra nos intestinos absorve toxinas, escórias, excesso de água e remove tudo do corpo.

Uma vez por semana, faça um dia de jejum, que lhe permitirá limpar o corpo do desnecessário. O descarregamento pode ser feito em kefir, maçãs, suco de abóbora, aveia, trigo sarraceno, etc. Durante o dia você precisa comer apenas o produto permitido, beber água e chá verde.

Essas regras básicas ajudarão você a organizar e sistematizar os alimentos, o que certamente acelerará os processos metabólicos do corpo. No entanto, ainda existem muitas maneiras eficazes de se livrar do edema.

Como remover a água do corpo

Por via de regra, esta pergunta é perguntada por meninas que precisam perder o peso urgentemente pelo menos meio tamanho, permanecendo apenas bastante - apenas um par de dias. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se livrar do excesso de água no corpo em um curto espaço de tempo.

1. Atividade física. Esta é uma maneira real, segura e rápida para se livrar de um par de centímetros extras na cintura devido à remoção de fluido. Você precisa fazer exercícios cardiovasculares - isso é correr, andar de bicicleta, pular corda, aeróbica. É possível acelerar o efeito da excreção de água devido ao envolvimento com um filme - desta forma você irá suar muito mais intensamente.
2. Vibração Em muitas salas de fitness existem vários simuladores que literalmente quebram músculos e gordura, devido ao qual a eliminação do excesso de fluido do corpo é acelerada. Isso dá um resultado real, que você vê imediatamente na balança. A vibração pode ser na forma de um cinto, que é colocado em áreas problemáticas ou na forma de uma plataforma vibratória, na qual você deve ficar com os pés.
3. Massagem Fortalecer os processos de fluxo sanguíneo e linfático pode ser devido a massagem, principalmente com celulite. Massagem de alta qualidade mesmo sem alterações na nutrição dá um resultado real - menos 2-3 centímetros da cintura e quadris.Isto é conseguido amassando os depósitos de gordura, melhorando os processos metabólicos nos tecidos. Você pode fazer uma massagem simples, mel e massagem de concha é muito eficaz contra a celulite. Naturalmente, um resultado profissional só pode ser obtido de um bom especialista. No entanto, treine-se para massagear os quadris e coxas no banheiro, durante cada banho. Isso irá manter os músculos em boa forma e a pele apertada.
4. Chuveiro de contraste. Fortalecer a circulação sanguínea e melhorar o trabalho dos vasos sanguíneos usando um chuveiro de contraste. Tome um banho frio todos os dias, ajudará a remover o líquido da camada subcutânea, bem como tornar a pele mais elástica e resistente.
5. Casa de banhos Onde, se não em um banho, pode-se suar bem e se livrar de uma enorme quantidade de líquido em excesso no corpo? Uma caminhada no banho é contra-indicada em hipertensão, doenças cardíacas, gravidez e diabetes. Se os banhos e saunas não estiverem nas proximidades, você pode usar um banho quente. Melhor ainda, tome um banho de sal - o sal vai literalmente puxar a água para fora do corpo. Beber depois de tal procedimento não pode ser, você pode pagar apenas uma xícara de chá verde.Tome um banho refrescante depois de um banho de sal, caso contrário sua pele estará seca.
6. Medicação. Em casos de emergência, você pode usar drogas que tenham efeito diurético. Estes são Furosemide, Trifas, Torasemide, Manitol, etc. Eles não podem ser tomados por um longo tempo ou constantemente - isso pode levar a edema contra o pano de fundo de problemas de saúde e cancelamento.
7. Ervas Muitas ervas também têm um efeito diurético. Entre eles estão seda de milho, uva-do-monte, rosa silvestre, folhas de bétula, urtiga, salsa, etc.
8. Álcool Se você quiser se livrar do inchaço excessivo, não se esqueça de deixar o álcool, depois de beber álcool o corpo incha muito.

Lembre-se que vale a pena usar essas medidas de emergência apenas em casos extremos. A fim de não jogar constantemente um jogo perigoso com a saúde, é melhor se juntar de uma vez por todas e começar a perder peso, lentamente, mas permanentemente, preservando o resultado. Basta mudar seus hábitos e estilo de vida - siga as regras da alimentação saudável, mova-se mais, observe-se. E então você não precisa atormentar urgentemente o corpo com diuréticos.

Se o inchaço acompanha-lo constantemente e não depende do estilo de vida e nutrição, você precisa consultar um médico o mais rapidamente possível. Por via de regra, o edema ocorre no contexto de desordens cardíacas e renais.Consulte o cardiologista e o nefrologista, o diagnóstico precoce aumenta as chances de recuperação. Cuide do seu corpo, pois a saúde é fácil, mas recuperar é muito mais difícil.

Vídeo: remoção de água do corpo