Como manter seus dentes saudáveis: dicas

Saúde bucal hoje é uma questão importante para muitas pessoas. No mundo moderno, há mais e mais dispositivos para o cuidado dos dentes. Dentistas altamente qualificados estão sempre prontos para ajudar. Mas os dentes das pessoas continuam a deteriorar-se.

Nas grandes cidades, é muito difícil encontrar uma pessoa que tenha um bocado de dentes saudáveis. E isso não é surpreendente - o progresso evolutivo nos alivia das dificuldades do consumo de alimentos. Já não mastigamos pedaços de carne crua. Toda a nossa comida é muito macia e tenra. Numerosos vapores, multicookers e liquidificadores transformam a comida em um purê, que é tudo que você precisa para engolir.

Mas a comida dura é necessária para que nossos dentes treinem e limpem. Nos tempos antigos, as pessoas roíam raminhos comestíveis, que desempenhavam o papel de uma escova de dentes - dessa forma, limpavam as fendas dos dentes dos restos de comida presos.Então não havia ambiente agressivo para os dentes - a comida era de temperatura média, sem pratos quentes e frios. A pessoa não usou muitos doces e ácido de frutas, o que é prejudicial à saúde dos dentes. As condições de vida modernas não poupam nossos dentes e os forçam a morrer desnecessariamente - eles ficam frágeis e caem completamente. Como preservar a saúde de seus dentes para que você possa comer vegetais crus e bifes de carne até a velhice? Existem várias condições que ajudarão a manter seus dentes saudáveis ​​e fortes.

Higiene adequada

1. Escove seus dentes! Os dentes devem ser limpos diariamente, duas vezes por dia. A limpeza deve ser feita pelo menos três minutos. Escovar os dentes não significa esfregá-los com um frenesi. Você precisa limpar cuidadosamente os lugares mais inacessíveis. Escovar é melhor feito junto, não através dos dentes.
2. Enxaguar. Após cada refeição, pedaços microscópicos de alimentos permanecem na boca, os quais, quando oxidados, prejudicam os dentes. Portanto, depois de comer, você deve lavar bem a boca com água limpa ou salgada.
3. Mudança de escova de dentes. Troque sua escova de dentes pelo menos uma vez a cada três meses. Afinal, como não é lavado após a limpeza,acumula um grande número de bactérias patogênicas. Com o uso prolongado do mesmo pincel pode desenvolver cáries.
4. Seleção de pincel individual. Escolhendo uma escova de dentes, preste atenção à sua rigidez. Deve ser moderadamente apertado para limpar completamente as lacunas entre os dentes. Ao mesmo tempo, um pincel excessivamente rígido pode danificar o esmalte e as gengivas. A escolha das escovas deve ser a mais individual possível.
5. Escova de poder Se escovar os dentes lhe dá prazer, se você gosta de escovar os dentes frequentemente e por um longo tempo, pegue uma escova de dentes elétrica.
6. Goma de mascar. Se depois do jantar em um lugar público você não tiver oportunidade de enxaguar a boca, você precisará usar goma de mascar sem açúcar. Isso ajudará a limpar a boca dos restos de comida.
7. Fio dental. No caso de você comer alimentos duros (como carne), pode haver fibras finas entre os dentes. Certifique-se de usar um palito ou fio dental.
8. Meios para enxaguar a boca. Muitas vezes as pessoas sofrem de mau hálito, apesar de todos os esforços para observar a higiene bucal. Para evitar isso, você deve lavar regularmente a boca com uma composição antibacteriana especial.Não só elimina o cheiro desagradável, mas também bloqueia vários processos de decadência e inflamação na boca.
9. Pasta de dentes. Muitos dentistas aconselham mudar a pasta dental o tempo todo, já que as bactérias podem se adaptar a uma determinada pasta e, eventualmente, deixar de responder a ela.
10. Pasta de flúor. Existem cremes dentais especiais que contêm flúor em sua composição, que protege os dentes da nicotina. Recomenda-se que essas pastas usem fumantes. No entanto, se você realmente quer proteger seus dentes, talvez faça sentido parar de fumar?
11. Uma viagem ao dentista. Todo mundo sabe que para manter os dentes saudáveis ​​você precisa visitar regularmente o dentista, pelo menos uma vez a cada seis meses. Responda honestamente, quando foi a última vez que você visitou um médico? A maioria das pessoas só consulta um especialista quando a dor de dente se torna insuportável.

Nutrição para dentes saudáveis

Todos os dias, nossos dentes são confrontados com uma variedade de alimentos - quentes, frios, azedos e doces. Tudo isso afeta a condição dos dentes. Todo mundo sabe desde cedo que é impossível comer alimentos muito frios ou muito quentes - isso destrói o esmalte dos dentes. Para manter os dentes fortes, você precisa limitar o consumo de café quente.A cafeína no café, chocolate e chá forte destrói e solta o esmalte dos dentes.

Desde a infância, somos informados sobre os perigos dos doces. O açúcar é o ambiente mais favorável para o desenvolvimento de bactérias. Especialmente quando o açúcar fica preso nas lacunas entre os dentes. Este é um caminho direto para a cárie. Se seu filho gosta de comer doces, você deve monitorar cuidadosamente a condição dos dentes dele. As crianças precisam escovar os dentes após 10-12 meses de vida, quando ele vai para uma mesa de adulto. Depois de um doce regular ou bolo, peça à criança para beber água (uma vez que eles ainda não sabem enxaguar a boca). E não dê leite ao bebê antes de dormir. Partículas de produtos lácteos são esmalte dentário muito corrosivo. É melhor beber leite e depois enxaguar a boca com água.

Para limpar os dentes da sujeira, placa bacteriana e tártaro, você pode com alimentos grosseiros. Coma mais vegetais e frutas em forma crua. É melhor não ter um vaso com doces, mas uma cesta de frutas em um lugar de destaque em sua casa. Em vez de waffles, ofereça à criança uma cenoura crocante e crocante, talvez ele vá concordar? É muito mais saudável e saboroso. E tente não descascar a fruta - também há muitas substâncias úteis nela (isso não se aplica a frutas cobertas de parafina trazidas de longe).A casca da fruta limpa bem as lacunas entre os dentes.

Para tornar seus dentes fortes, você precisa comer mais alimentos saturados com cálcio e fósforo. Estes são queijo cottage, kefir, espinafre, queijo, leite, feijão. O uso de citros reduz o sangramento das gengivas e também suprime o desenvolvimento de processos inflamatórios na cavidade oral. Peixes e frutos do mar muito bem afetam a condição dos dentes - eles contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. As nozes são consideradas um bom treino para os dentes. Mas você não deve roer nozes ou amêndoas com os dentes - você pode perdê-los completamente.

Isso é interessante! Todo mundo sabe que a dentição em bebês é um processo doloroso para os pais e o bebê. Os dentes ativamente começam a crescer na criança depois de seis meses, logo a alimentação do bebê começa. Um dos primeiros alimentos complementares é o queijo caseiro. Normalmente, a coalhada é feita assim - o kefir é adicionado ao leite e colocado em fogo lento. Quando o leite é enrolado, ele deve ser dobrado sobre a gaze e pressionado. Um pediatra conhecido aconselha em vez do kefir a acrescentar uma ampola de cloreto de cálcio ao leite (exatamente a que usamos para injeções intravenosas “quentes”).Quando o leite é coalhado, você obtém uma coalhada saudável, saturada com uma porção adicional de cálcio. Não é apenas saudável, mas também delicioso. Se a criança come queijo cottage todos os dias, seus dentes começam a crescer como fermento.

A saúde dos dentes vem de dentro

Pesquisadores recentes demonstraram que a cárie ocorre em pessoas que têm problemas comuns no corpo. Baixa imunidade, doenças crônicas, doenças do trato digestivo - tudo isso afeta a saúde dos dentes. Nos tempos antigos, quando o mestre assumia o trabalho como operário, ele olhava para a condição de seus dentes. Se eles fossem saudáveis, então seria possível julgar a boa saúde da pessoa. Se os dentes estavam podres e pretos, isso significa que a saúde do empregado deixou muito a desejar. Tais trabalhadores não foram contratados.

Os dentes avaliaram o estado da saúde humana no passado, no entanto, e agora é um indicador bastante significativo. Se você, apesar da observância de todas as medidas de higiene, se deparar com a constante formação de cáries, se você costuma ter processos inflamatórios em sua boca, então é hora de consultar um médico.

Receitas populares para dentes fortes

1. Para que os dentes fiquem firmes em seus “ninhos” e suas gengivas firmemente seguras, você precisa de ginástica para seus dentes. É para mordiscar um galho limpo. Em primeiro lugar, isso deve ser feito com cuidado, para não deixar seus dentes neste galho. Andando pelo parque, arranque um ramo de uma árvore e limpe o pó com um lenço ou um guardanapo. Morda com cuidado o ramo ao longo de todo o comprimento. Quando seus dentes são fortes o suficiente, você pode adicionar outro exercício - tente puxar um pedaço de madeira do galho com os dentes. Tal ginástica, embora pareça ridícula, mas muito útil para quem percebeu que os dentes começaram a perder.
2. Há uma receita comprovada para dentes saudáveis ​​e gengivas fortes. É adequado na luta contra a doença periodontal. Misture uma colher de sopa de mel com meia colher de chá de sal. Espere até que o sal esteja completamente dissolvido - caso contrário, você se machucará com grãos de sal. Massageie as gengivas com esta composição sempre que possível, e dentro de alguns dias as gengivas começarão a ficar mais fortes.
3. Se você sofre de tártaro, você precisa enxaguar os dentes com uma decocção de cavalinha. Limpa e desinfeta a superfície dos dentes.Contra o tártaro, você precisa comer limão e beber suco de rabanete preto. O suco desta raiz contém phytoncides especiais que quebram a formação de tártaro e, gradualmente, removê-lo.
4. Às vezes, as bordas dos dentes "decoram" listras pretas, que são muito desagradáveis ​​do ponto de vista estético. A receita a seguir ajudará a se livrar deles. Pegue a raiz de bardana e pique-a. Na mesma quantidade, precisamos da casca do feijão. Misture os dois ingredientes e cozinhe com base na coleta de caldo rico e forte. Eles precisam enxaguar a boca várias vezes ao dia. Após uma semana de enxaguamento regular, você notará um resultado notável.
5. Misture uma colher de sopa de tintura de cálamo e a mesma quantidade de tintura de própolis. Tome a mistura preparada na boca e lave-a com a boca o maior tempo possível. Esta ferramenta fortalece o esmalte e melhora a saúde das gengivas.
6. Casca de carvalho contém muitos taninos. Brew a casca de carvalho esmagado em uma garrafa térmica e lave a cavidade oral antes de dormir com a composição preparada. Isso irá aliviar de qualquer processo inflamatório, curar as feridas e eliminar até mesmo o odor mais persistente da boca dos fumantes.

Para manter os dentes saudáveis, você deve cumprir todas as medidas de higiene. Escolha comida saudável com fibras grosseiras, não beba o refrigerante, coma a comida da temperatura média. Excluir da dieta de café, tabagismo e álcool. Mude a qualidade de vida e, em seguida, você pode manter os dentes saudáveis ​​até a velhice.

Vídeo: como manter seus dentes saudáveis