Como perder peso no rosto, para aparecer as maçãs do rosto

As mulheres querem mudar sua aparência pelo humor, e é por isso que mulheres bonitas gostam mais de homens do que de transfiguração. Muitas vezes, os donos de bochechas gordas querem se livrar de características fofas, expondo as maçãs do rosto cinzeladas. O processo requer força, atenção aos detalhes e paciência. Os especialistas recomendam rever o modo habitual de vida e dieta, realizar exercícios de lifting facial. Ao mesmo tempo os remédios populares não são de pouca importância, apertando máscaras fixam o resultado.

Causas de arredondar o contorno do rosto

1. Algumas meninas sofrem de aumento do inchaço dos membros e do rosto em particular. O problema é a lenta remoção do fluido da pele. A umidade se acumula devido ao comprometimento renal, hepático ou cardíaco.Muitas vezes, o inchaço ocorre devido ao grande uso de alimentos salgados e gordurosos. Como forma de eliminar o problema, exercícios e dieta são usados.
2. O excesso de peso é outro aspecto importante que leva ao arredondamento do oval. Como resultado de comer demais e de um estilo de vida sedentário, a gordura se acumula na área do rosto. Um sinal alarmante é a aparência de um queixo duplo. Se acrescentarmos ao problema existente do edema, a situação parece extremamente lamentável. Neste caso, os ajudantes serão exercício e, novamente, uma dieta.
3. Além das razões "adquiridas", o rosto pode ser arredondado devido à estrutura individual do crânio. O aspecto fisiológico é extremamente importante, é ele que determina seu contorno facial. Você pode reconstruir o oval, porque nesta área há muitos músculos que passam por bombeamento. O suficiente para realizar exercícios regularmente.
4. Meninas grávidas no período de carregar um bebê ganham peso, de modo que o rosto é arredondado. Após o nascimento, a pele cai, o contorno do rosto fica borrado. Todos os tipos de produtos cosméticos para melhorar a elasticidade da pele ajudarão a corrigir a situação.
5. O caso mais difícil é considerado como sendo mudanças relacionadas à idade.Quando uma pessoa está envelhecendo, a derme perde a umidade. Depois de um tempo, o oval da face muda, uma vez que a elastina e o colágeno não são produzidos no passado. Juntos, a falta de água e a perda do tônus ​​levam à flacidez. Para tornar as maçãs do rosto mais expressivas, você deve usar cremes anti-envelhecimento.

Exercícios para reduzir o tamanho das bochechas

Há um conjunto de exercícios destinados a reduzir as bochechas e a alocação das maçãs do rosto. Considere-os em ordem.

1. Tome o hábito de mastigar "órbita" sem açúcar 3-5 vezes ao dia por 10 minutos. Após 2-3 semanas, você notará que as maçãs do rosto são visivelmente proeminentes. Não exagere, senão a mandíbula inferior se desenvolverá, o rosto ficará quadrado.
2. Aperte suas bochechas o máximo possível e sorria para que elas subam. Segure o ponto final por um quarto de minuto, relaxe seus músculos faciais. Faça 25-30 aproximações.
3. Recolha as bochechas, pressione a língua na mandíbula superior. Diga "yyy", corrija os lábios nessa posição por 10 segundos e depois relaxe. Descanse por 3 segundos, repita as manipulações. Você precisa realizar o exercício 18-20 vezes.
4. Dobre os lábios com um canudo, diga alternadamente "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "e-e-e", "I-I" -Eu Desenhe cada letra por 10 segundos, faça uma pausa de 3 segundos entre eles. Não relaxe os músculos faciais durante o exercício.
5. Aperte os dentes de tal maneira que a mandíbula superior fique em contato com a mandíbula inferior simetricamente (esta deve ser levemente empurrada para a frente). Fique nessa posição por meio minuto, depois comece a esticar o lábio inferior, fixe-o por 10 segundos. Execute 10 abordagens.
6. Feche os lábios e a mandíbula para apertar os músculos do rosto (em particular o pescoço, maçãs do rosto). Incline a cabeça para cima, alise o segundo queixo durante 1 minuto. Em seguida, descanse por 10 segundos, tome a posição inicial, massageie as bochechas com as pontas dos dedos. Não levante as mãos do rosto, o exercício é realizado em um movimento circular por 1 minuto.
7. Levante a cabeça, force os músculos do pescoço. Estenda a mandíbula móvel primeiro para a frente e depois para trás, repita os passos 2 minutos. Agora infle suas bochechas, imagine que você está rolando um balão invisível em sua boca. Vire-o sob os lábios no sentido horário. A duração total do exercício é de pelo menos 5 minutos.

Nutrição para reduzir o rosto

1. Faça um menu diário com base nas necessidades do corpo. Desde que o homem é principalmente água, siga o regime de beber. Além disso, você precisa comer um monte de legumes frescos, frutas e bagas, bem como preparar sucos com base nesses ingredientes.
2. Se você não pode comer frutas frescas, compre formulações congeladas. Prepare refeições por meio de um multicooker, um forno, um banho-maria. Excluir da dieta frita, salgada, pimenta e pimentão. Em nenhum caso, não se apóie em fast food, doces, produtos ricos em amido.
3. Coma 4-6 vezes ao dia em porções de 330-350 gr. (depende do peso corporal). Calcule em uma calculadora on-line quais calorias diárias você está autorizado a usar. Pegue um caderno, anote todos os alimentos consumidos em um dia. À noite, resumir os números, exclui desnecessário. Se você está com sobrepeso, diariamente reduza sua dieta em 50 Kcal. Tal curso vai perder peso no rosto e apertar a pele.
4. Não descarte proteína e gordura adequada. Coma peixe, carne magra (coelho, frango, peru, carne bovina, vitela, polpa de carne de porco).Não se esqueça de frutos do mar, ovos, queijo cottage baixo teor de gordura (kefir, leite, queijo), legumes (feijão, ervilhas), cereais (mingau de aveia e linho), farelo (centeio, trigo).
5. Mantenha o controle de quanto sal você usa. Se possível, prepare alimentos sem este componente, para não provocar inchaço. Se você tem um corpo e rosto inchados, beba drogas diuréticas (chá, decocção, ferramentas especiais). Desista de pãezinhos caseiros, comida enlatada, carnes defumadas.

Máscaras para a formação de rosto oval

1. Gelatina O componente alimentar é uma excelente fonte de colágeno. Como resultado, as máscaras à base de gelatina apertarão perfeitamente a pele. Misture 20 gr. composição com 35-40 ml. água filtrada, espere inchaço (cerca de 20 minutos). Espalhe a massa uniformemente através de suas bochechas, mandíbula, dobras nasolabiais e outras áreas problemáticas. Mergulhe a máscara por meia hora, retire com água morna.
2. Mel Cool 2 ovos de galinha, separe os brancos, você não precisará das gemas. Bata o produto com um misturador ou garfo, adicione 25 gr. mel derretido e 20 gr. gelatina. Deixe o composto inchar e cubra a pele com ele.Aguarde de 25 a 40 minutos, remova o filme da máscara em um movimento circular. Limpe seu rosto com gelo.
3. Barro Dissolva a argila azul, preta, verde ou branca com água de acordo com as instruções. Aplique no rosto, deixe secar. Quando a máscara começar a rachar, remova-a com água morna. Lave, limpe o rosto com cubos de gelo cosméticos ou bagas congeladas.

Conselhos práticos

1. Modo de vida Reconsiderar as fundações habituais, livrar-se do vício pernicioso do álcool e do tabaco. Exercício, faça esforço físico pelo menos 1 hora por dia. Não é necessário se inscrever para o ginásio, é o suficiente para realizar exercícios leves em casa. Passe mais tempo ao ar livre.
2. Dormir Escolha um travesseiro adequado para descanso, não deve ser superior a 10 cm no estado dobrado. Uma figura menor contribui para o acúmulo de umidade na área facial, dificultando a circulação sanguínea. Vá para a cama no horário “certo” (das 22h às 23h e das 7h às 9h).
3. Modo de beber. Anote a quantidade de líquido que você consome por dia. Um homem de construção média requer cerca de 2,5 litros. Verão limpo e 2,2 litros. no inverno.Uma quantidade menor causa desidratação, contribui mais para o aparecimento de edema. Neste caso, a água é complementada por chá de ervas, sucos frescos, produtos lácteos desnatados.

Adquira o hábito de fazer exercícios diariamente. Eliminar da dieta de junk food, comer fracionário, impor pequenas porções. Prepare máscaras, siga a rotina diária, siga o regime de bebida.

Vídeo: como fazer um rosto parecer mais magro com maquiagem