Como perder peso após pílulas hormonais

Devido às características fisiológicas da pessoa é forçado a monitorar cuidadosamente a sua saúde e em caso de mudanças negativas em tempo hábil para agir. Preparações especiais na forma de pílulas hormonais não apenas normalizam o funcionamento de um determinado sistema, mas também levam ao ganho de peso. Normalmente, esse recurso afeta mulheres que, como resultado do tratamento, são forçadas a combater o excesso de peso. Como perder peso depois de tomar pílulas de hormônio? Vamos tentar descobrir juntos.

Por que o peso aumentou após o tratamento hormonal

1. Nem todo mundo sabe que a causa do acúmulo de excesso de água no corpo é um hormônio, que não é chamado de progesterona. Está contido em quase todos os contraceptivos orais disponíveis,e também contida na medicação direcional da infertilidade. Retenção de líquidos e leva a um metabolismo mais lento, como resultado, uma pessoa ganha peso.
2. Outra causa comum é o acúmulo de glicose no sangue em uma concentração acima da norma. O problema é que os carboidratos provenientes de alimentos não podem ser totalmente absorvidos. Eles se depositam nos lugares proibidos, por via de regra, é a cintura, quadris, braços. Esta característica é alcançada devido ao conteúdo de cortisol nas preparações, que é necessário para o tratamento de alterações patológicas graves (lúpus, dermatite, asma, etc.).
3. No processo de receber medicamentos hormonais, todos os processos metabólicos no organismo diminuem a velocidade. Isso significa que a comida não pode mais ser totalmente digerida e em um tempo relativamente curto. Se acrescentarmos a este estilo de vida "lento", o resultado, como dizem, no rosto. A situação é complicada se os hormônios são tomados por um longo tempo.
4. Com tal problema, como o surgimento do excesso de peso devido ao uso de drogas hormonais, enfrentados por novas mães. Se a lactação piorar, os comprimidos contendo prolactina são prescritos.Inibe o hormônio estradiol, que é responsável pela taxa metabólica.
5. Na maioria dos casos, quando tomar este tipo de droga aumenta o desejo por comida. Uma pessoa sente fome constantemente. Como nem todo mundo é capaz de comer direito, começam os colapsos com cookies, lanches e outros produtos prejudiciais. Consequentemente, o peso corporal aumenta.

Emagrecimento depois de tomar hormônios

1. Qualquer perda de peso deve começar com a correção da dieta diária. Deve ser entendido que você não pode perder peso rapidamente, então mono-dietas são proibidas. O prumo não deve ultrapassar 300 gramas. por dia.
2. Já foi mencionado que a terapia hormonal tem um efeito negativo no metabolismo. Para restaurar, ou melhor, acelerar, o metabolismo anterior levará de 6 a 8 meses. Para este período, seja paciente.
3. Nutricionistas experientes concluíram que, após o tratamento com pílulas hormonais, é ideal aderir à Tabela 15, a dieta de Pevsner. Mas é adequado apenas para pessoas que não têm violações na atividade do trato gastrointestinal. No entanto, é necessário reduzir a ingestão de alimentos para não ultrapassar 1750 Kcal. por dia.
4. É necessário comer fracionariamente, pelo menos 5-6 vezes por dia.Não há intervalos entre refeições com mais de 3 horas de duração. O tamanho da poro é desejável para limitar 200 gramas.
5. Além das porções, ajuste a cozedura. Compre um banho-maria ou um fogão lento, cozinhe tudo cozido, cozido no vapor, cozido, mas não frito. Se você quiser cuidar de si, asse a fruta no forno.
6. Retire da comida tudo o que estimula o apetite. Estamos falando de sucos e refrigerantes embalados, temperos quentes, alimentos enlatados, salsichas, picles, produtos defumados, etc. Desista de comida completamente rápida.
7. Elimine os doces e coma frutas secas. Substitua o pão branco por pão integral dietético, não coma macarrão e batatas. Sem queijos gordurosos, coma leite de baixa caloria. Bananas e uvas são proibidas, frutas e frutas sazonais vêm substituí-las.
8. Anote as refeições diárias para que a maior parte do menu seja composta de alimentos protéicos. Todos os dias você precisa comer carne branca magra, frutos do mar, peixe (não gordura). Certifique-se de entrar na dieta de ovos cozidos (não mais de duas gemas por dia), produtos lácteos, cereais, feijão, farelo de trigo.
9. Se é difícil ajustar a nutrição de acordo com os princípios descritos acima,manter a dieta mediterrânica. Mergulhe em frutos do mar e proteínas, coma tudo como de costume, exceto para assar e doces. Também é necessário reduzir a quantidade de calorias consumidas por 300 unidades. A perda de peso não demora a chegar.
10. Se você quiser perder peso, digite o coquetel nutricional no menu. Ele precisa ser consumido diariamente durante todo o crescente. Misture 3 peças damascos secos com metade de passas zhmen, 1 maçã ralada, uma pitada de chili, uma colher de chá de mel e um copo de kefir. Jante esta mistura por 2 semanas.

Emagrecimento após hormônios com bebidas

Após uma ingestão de medicamentos hormonais, é imperativo limpar o corpo de forma abrangente. O procedimento pode ser realizado usando água mineral sem gás. Aumente gradualmente a quantidade de líquido consumido de 2 litros. até 2,5 litros por dia. É importante entender que apenas água pura é levada em conta.

1. Água purificada. Fluido de qualidade é absolutamente envolvido em todos os processos metabólicos no corpo humano. Durante a perda de peso, os tecidos são limpos, tudo é supérfluo. No corpo, os sais são representados como soluções salinas.Se a concentração de tais compostos não é reduzida, se livrar do inchaço dos membros não vai funcionar.
2. Mineral sem gás. Tal líquido não é praticamente diferente da simples água filtrada. O efeito da composição no corpo é o mesmo mencionado anteriormente. A única diferença é que esta água reabastece os minerais lavados no corpo durante a perda de peso.
3. Chá verde A bebida tem um efeito diurético ligeiro. A recepção sistemática permite estabilizar a sudação normal logo. Lembre-se, é proibido levar a composição em quantidades de mais de 2 xícaras por dia. Caso contrário, as enzimas ativas que estão no chá começam a lavar o magnésio e o potássio. Como resultado, o funcionamento normal do sistema cardiovascular sofre.
4. Morsy de bagas. O consumo sistemático de bebidas à base de mirtilos, groselhas e cranberries permitirá que você limpe totalmente o corpo de impurezas e metais nocivos. Morsam tem efeitos coleréticos e diuréticos. Suar também está melhorando.
5. Decocção à base de salsa. Esta bebida tem qualidades semelhantes às do chá verde.Além disso, a decocção de salsa rejuvenesce os tecidos do corpo, o que tem um efeito positivo na aparência. A síntese de colágeno aumenta. Como resultado, a pele é visivelmente apertada.

Emagrecimento após hormônios com a ajuda de esportes

1. Se você decidir se despedir de quilos indesejados com a ajuda de atividades esportivas, a primeira vez que você deve preferir cardio. Entre estes estão jogging, uma longa caminhada ao ar livre, snowboard, esqui, ciclismo, remo e andar pelas escadas em diferentes direções.
2. Se você decidir ir ao ginásio, então vale a pena substituir os exercícios acima com alguns simuladores. Use a esteira, bicicleta ergométrica e um dispositivo que simula o remo. É importante saber que o consumo a longo prazo de drogas hormonais afeta negativamente o estado do sistema cardiovascular.
3. No primeiro dia de treinamento, o tempo de treinamento não deve exceder 40 minutos. Depois disso, aumente os ciclos em 5 a 10 minutos. Aumente gradualmente o tempo de treinamento. Assista seu próprio estado e sensações.Após o exercício cardio, realize exercícios de ginástica. Estique em diferentes direções e restaure a respiração.

Perder peso depois de tomar hormônios é fácil se você não tentar saltar acima de sua cabeça. Comece o método com a correção da alimentação cotidiana, eliminando todos os desnecessários. Tome um dia pelo menos 1,8 litros. água engarrafada. Complete o menu com sucos frescos, bebidas lácteas líquidas. Exercite-se ou vá para a academia.

Vídeo: como perder peso depois de drogas hormonais