Como evitar a flacidez da pele ao perder peso

Se a dieta tem uma rigidez especial, o peso desaparece rapidamente. Claro, os volumes se derretem diante de nossos olhos, mas o que fazer com a flacidez da pele? O resultado da perda de peso drástica é a perda de elasticidade, a epiderme não tem tempo para se adaptar às mudanças rápidas. Se somarmos à falta de atividade física, nutrição balanceada, falta de umidade, o resultado torna-se óbvio. Para evitar consequências, é necessário tomar medidas abrangentes.

Revise sua dieta diária.

1. Quando o corpo começa a se adaptar à dieta, ele é sobrecarregado com radicais livres, antioxidantes e escórias. A conclusão destes elementos em condições normais é lenta, o corpo precisa de assistência adicional.
2. Reabastecer a dieta diária com vitaminas do grupo B1, produtos baseados nele irão prevenir o envelhecimento precoce e, como resultado, flacidez.Você pode encontrar o item farinha de aveia crua, germe de trigo, fígado, levedo de cerveja.
3. Para preservar a umidade na pele, melhorar o tom e a produção de fibras de colágeno, é necessário comer alimentos com vitaminas A, E. Você os encontrará em ovos, cereais e legumes, plantas verdes, cenouras, fígado, óleos vegetais, produtos lácteos, peixes marinhos. , manteiga e creme de leite (caseiro).
4. A vitamina C é considerada importante, é responsável pela remoção de toxinas, venenos e escórias. Devido ao uso regular de tais produtos, a síntese de elastina aumenta, as propriedades protetoras da pele aumentam. Portanto, comer repolho de todos os tipos e variedades, maçãs, frutas cítricas, salsa, pimenta búlgara. Você também precisa comer morangos, pêssegos, groselhas de duas variedades, tomates, azedas, melões, damascos, caquis, roseira brava, hortelã.
5. O grupo da vitamina PP pode ser obtido a partir do ácido nicotínico, que é vendido em uma farmácia. A composição é esfregada na pele com movimentos de massagem. Além disso, o PP é encontrado na farinha de milho, endro e salsa, grãos integrais, cereais, cenouras, tomates, leite, ovos, carne de porco e carne, amendoim e amêndoas, queijo duro, peixe (qualquer), gérmen de trigo.
6. É muito importante fornecer a ração com os grupos B6 e B2.Estes elementos podem ser encontrados em repolho, feijão, banana, fermento, ovos, cenoura, batata, queijo, leite, carne magra, fígado, aveia, trigo sarraceno, ervilha, gérmen de trigo, kefir.
7. Grupos nomeados são considerados os mais básicos, mas não faz mal beber multivitaminas 1 vez por temporada para manter o tom do corpo. Você também pode tomar um curso de cápsulas de óleo de peixe, é vendido em uma farmácia. Coma mais proteínas, eles restauram o equilíbrio de colágeno.
8. Não se esqueça do modo de beber, este aspecto é considerado básico. A quantidade média diária de água a ser consumida é de 2,2-2,6 litros, tudo depende do peso corporal inicial. Você pode complementar a água com chá verde, sucos frescos, caldos de ervas. Ao mesmo tempo, é importante excluir fumar, beber álcool e alimentos salgados.

É importante!
Alimentos listados e vitaminas contidos neles irão ajudá-lo a perder peso sem qualquer dieta. É suficiente fazer cinco refeições por dia e depois comer a cada 2,5-3 horas em pequenas porções. A pele não cede, o corpo é preenchido com elementos úteis.

Perca peso lentamente

1. Como mencionado anteriormente, a rápida perda de peso leva à flacidez. Além disso, estrias aparecem em áreas problemáticas, a derme parece desidratada e flácida. Para se livrar de todos os problemas ao mesmo tempo, tente perder mais de 4-6% do peso corporal total.
2. A pele não será capaz de apertar em um curto período de tempo, uma vez que um grande número de radicais livres são liberados no corpo durante a perda de peso. A falta de fibras de elastina e colágeno piora a situação. O turgor da epiderme é reduzido, a nutrição não é suficiente.
3. Além disso, a elasticidade da pele depende das características genéticas e das mudanças relacionadas à idade. Quanto mais velha a pessoa é, mais difícil é lidar com os efeitos de uma dieta.
4. Médicos experientes não recomendam aderir a métodos de perda de peso, é melhor mudar para a nutrição separada correta. É composto por 3 lanches e 3-4 refeições principais. Além disso, cada refeição não deve exceder as porções da palma de uma pessoa.
5. Perda de peso rápida - o sonho de muitas meninas. No entanto, um tremendo estresse para o corpo e um grande acúmulo de cortisol no corpo estragam tudo. O hormônio enfraquece a produção de proteínas responsáveis ​​pela função conectiva das células (o processo de restauração do tom é minimizado).
6. Se você tem doenças crônicas que provocam uma perda de proteína (doenças do sistema endócrino), mesmo uma pequena perda de peso pode desencadear mudanças na estrutura da pele para pior. Por este motivo, faça uma dieta com um médico.

Execute procedimentos de atendimento

1. Se você planeja perder 3-4 kg. por um mês, você pode limitar o atendimento domiciliar. Nutrir a pele, hidratar, remover escamas mortas com esfoliantes, massagear as áreas problemáticas.
2. Para evitar o aparecimento de estrias, compre um gel com aminoácidos destinados a mulheres grávidas. Use diariamente de acordo com as instruções. Esfregue as áreas problemáticas para que a pele não caia depois de perder peso.
3. Se você decidir perder peso em um mês por 8-10 kg. Você não pode fazer sem procedimentos de salão de beleza. O mais popular é o levantamento de acupuntura, é um análogo da acupuntura. Você também pode recorrer a mesoterapia, uma esteticista irá introduzir um cocktail preparado em relação ao tipo de tecido conjuntivo.
4. Para aumentar a elasticidade, se faz sentido se submeter a papiculectomia, a torsoplastia. Para limpar o peeling adequado da pele com ultra-som.Você também pode recorrer à massagem GLP ou anticelulite.
5. Extremamente úteis são todos os tipos de envoltórios (chocolate, sal, algas, óleos aromáticos, argila, lama, etc.). Eles podem ser realizados tanto na cabine quanto em casa. A composição impede a flacidez, o aparecimento de estrias. Combate o inchaço, remove o excesso de líquido da pele.
6. Todos, sem exceção, precisam esfregar a pele em casa. Desta forma, é possível estimular o fluxo sanguíneo, a quebra rápida de gorduras, a remoção de células mortas, a retomada da autopurificação natural da pele. Scrubs são preparados com base em gel de banho e grãos de café, aveia moída ou sementes de damasco, sal marinho.

Dicas práticas de cuidados com o corpo

1. Independentemente de você estar de dieta ou não, use um chuveiro de contraste. Melhora o tom da pele, acelera a circulação sanguínea, elimina a "casca de laranja". No entanto, vale a pena lembrar sobre contra-indicações (doenças do músculo cardíaco, pressão arterial instável, gravidez).
2. Melhorar a circulação sanguínea e remover a celulite vai ajudar o uso regular de latas de vácuo.Compre um dispositivo em uma farmácia, lubrifique a área problemática com gel de banho. Anexar o frasco, clique sobre ele, dirija em um movimento circular até vermelhidão.
3. Não importa quão banal pareça, você precisa praticar esportes. Cadastre-se no ginásio, pular corda, torcer o aro, andar de bicicleta, nadar. Depois de acordar de manhã, certifique-se de fazer exercícios para todos os grupos musculares (10 a 15 minutos).
4. Para aumentar a elasticidade da epiderme, e nozes ajudará a arrumar o cabelo. Coma 1 punhado duas vezes ao dia, lave o produto com kefir. Evite roupas apertadas que apertem a pele na zona da cintura. Você diminui o fluxo sanguíneo, a pele cairá ainda mais.
5. Quando você assiste TV ou simplesmente deita no sofá, amasse a pele com as mãos. Mova no sentido horário ou para cima e para baixo, uma maneira de ajudar a quebrar as células de gordura e reduzir as estrias. Complete as manipulações usando um gel direcional.

Normalize a dieta diária, enriqueça-a com vitaminas de todos os grupos. Não vá em uma dieta rigorosa, melhor ir para a dieta adequada. Aqueles que querem perder mais de 8 kg. durante um mês, é necessário executar procedimentos de salão de beleza.Recomenda-se que todos façam esfrega, pratiquem esportes, bebam mais água.

Vídeo: como perder peso corretamente e rapidamente