Jak przyspieszyć wzrost brody w domu

Okres dojrzewania przedstawicieli silnej połowy ludzkości przypada na 15 lat. To ten czas zapewnia, że ​​facet na twarzy zaczyna pojawiać się roślinność. Długie, ponieważ gruba broda i wąsy są uważane za oznakę luksusu, bogactwa. Wcześniej tylko burżuazja mogła nosić zarost na twarzy. Dziś jest dostępny dla wszystkich.

Przyczyny wzrostu brody

1. Wiek 18 lat wskazuje, że czas wzrostu brody jeszcze nie nadszedł. Trudno mówić o tym, jak roślinność będzie wyglądać w przyszłości. Oczywiście wielu rówieśników może pochwalić się bujnym „włosy”. Jednak każda indywidualna struktura.
2. Powszechne przyczyny obejmują predyspozycje genetyczne. Po prostu dziedziczność. Genetyka jest uważana za główny czynnik wpływający na wzrost brody. Niektórzy faceci mają ciemną gęstą roślinność, w innych skóra jest przezroczysta przez włosy. Wiadomo, że geny nie są przenoszone w sposób liniowy. Nie fakt, że broda ojca zostanie wam przekazana przez dziedzictwo. Ponownie wszystko jest indywidualne.
3. Broda nie może rosnąć z tego powodu, że ciało nie jest wystarczająco silne, aby utworzyć nową roślinność. Jest wiele powodów. Należą do nich przewlekłe zmęczenie w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego, choroby przewlekłego typu, obecność szkodliwych uzależnień, depresja i częste spotkania ze stresem, niezrównoważona dieta. Weź udział w ankiecie i wyklucz powyższe powody.
4. Czynnikiem, który bezpośrednio wpływa na intensywność wzrostu brody, jest brak męskiego hormonu płciowego - testosteronu. Brak tego elementu prowadzi do powolnego wzrostu włosów. Aby wyeliminować przyczynę, musisz użyć metod, które zwiększą poziom testosteronu.

Metoda numer 1. Uprawiaj sport

1. Przyczyną niedostatecznego wzrostu brody jest brak wysiłku fizycznego lub, przeciwnie, nadmierna wytrwałość w sporcie. Jak wiecie, wszystko jest dobre z umiarem. Przyspieszenie wzrostu włosów pomoże w treningu z ciężarami. Zwiększają produkcję testosteronu i zwiększają krążenie krwi w organizmie. W rezultacie budzą się uśpione pęcherzyki.
2. Plan treningowy powinien obejmować ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce, martwy ciąg, kucanie i kucanie ze sztangą. Są to podstawowe ćwiczenia, które zwiększą ilość hormonu płciowego. Jeśli wykonujesz ćwiczenia tylko na małych grupach mięśni, nie osiągniesz imponującego wyniku.
3. Wybierz odpowiednią wagę, która będzie treningiem. Musisz wykonać 10 powtórzeń w 1 podejściu, nie więcej. Upewnij się, że przy ekstremalnych powtórzeniach siły pozostały minimalne.
4. Optymalny czas trwania szkolenia wynosi 1-1,5 godziny. Pogarszające się treningi prowadzą do wzrostu hormonu wzrostu i testosteronu. Te elementy są odpowiedzialne za uzyskanie masy mięśniowej. Po godzinie lub półtorej sytuacja zmienia się radykalnie, zaczyna się produkcja kortyzolu, który niszczy mięśnie.
5. Obserwuj swoje samopoczucie. Staraj się unikać stanu ogólnego i przewlekłego wyczerpania z powodu silnego wysiłku fizycznego. Spadek sił prowadzi do spadku testosteronu, dlatego broda nie będzie rosła. Odwiedź siłownię nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Odzyskiwanie między sesjami jest tak samo ważne jak treningi. Alternatywne ćwiczenia, nie wykonuj za każdym razem tych samych zmian.

Metoda numer 2.Dostosuj dietę

1. Koncepcja zdrowego odżywiania zakłada istnienie nie tylko zbilansowanej diety i spożywania odmierzonego pokarmu, ale także produktów, które zdecydowanie trzeba jeść, aby zwiększyć wzrost brody. Aby utworzyć włosy, należy połknąć białka, aminokwasy, złożone węglowodany i związki mineralne.
2. Zadbaj o to, aby dieta zawierała wystarczającą ilość pokarmu z witaminą A. Retinol wzmacnia włosy, budzi uśpione miesiące i lata pęcherzyków. Witaminę A można znaleźć w jarmużu morskim, serze, maśle, brokułach, marchwi.
3. Ważny jest również kwas askorbinowy. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i odżywia mieszki włosowe. Znajdziesz go w cytrusach, kiwi, kalafioru i czerwonej kapuście, bułgarskiej papryce.
4. Witamina E lub tokoferol zwiększa przepływ krwi do twarzy, przyspieszając w ten sposób wzrost brody. Tokoferol występuje w suszonych morelach, kaszy, śliwkach, migdałach, orzechach włoskich, orzechach laskowych.
5. Jedzenie powinno zawierać prowitaminę B7. Pobudza porost włosów i wspomaga mikroflorę jelitową. Jeśli układ trawienny jest zawsze w porządku, szybko wyrośnie broda. Poszukaj witaminy B7 w jajach, orzechach, uprawach grochu, płatkach owsianych.
6. Nie mniej ważny jest kwas foliowy. Odpowiada za bezpośrednią produkcję testosteronu i wpływa na aktywność rozrodczą mężczyzn. Możesz znaleźć witaminę B9 w migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, liściach szpinaku, fasoli i grochu, sałacie, wątrobie.
7. Aby hodować gęstą brodę, dieta powinna zawierać pokarmy zawierające cynk, żelazo, wapń. Oprzyj się na twardym serze, kurczaku i jajkach przepiórczych, kaszy gryczanej, wątrobie, wszystkich produktach mlecznych.

To ważne!
Podsumowując, podajemy listę produktów, na których można się skupić. Tak więc w prawidłowym żywieniu należy uwzględnić:

• koktajle morskie, ryby;
• orzechy wszystkich typów;
• burak, marchew, kapusta, bułgarski pieprz;
• cytrusy, kiwi;
• szpinak, sałata liściowa;
• pietruszka, seler, koper;
• czosnek;
• chude mięso;
• groch i fasola;
• wątróbka wieprzowa, wołowina, kurczak;
• płatki owsiane, gryka;
• jajko przepiórcze;
• twaróg, ser twardy i inne mleko.

Powinien odmówić:

• półprodukty;
• fast food;
• sole;
• słodycze;
• kawa

Możesz zmieniać listę według potrzeb. Najważniejsze jest stworzenie najbardziej użytecznego menu. Używaj jedzenia 5 razy dziennie w małych porcjach.

Metoda numer 3. Używaj kosmetyków

Aby broda zaczęła w pełni rosnąć, musisz skorzystać ze sposobów przebudzenia mieszków włosowych. Na takie wskaźniki silny wpływ ma stan skóry.

Czysta skóra

1. Aby utrzymać czystość, nie trzeba uciekać się do drogich kosmetyków. Beard zawsze był w modzie. Nasi pradziadkowie prawie nie używali różnego rodzaju toników.
2. W tym przypadku brodaci mężczyźni stymulowali wzrost włosów, po prostu myjąc rano wodą z lodem. Zimna ciecz działa jako doskonały środek do poprawy krążenia krwi. Aby zwiększyć owłosienie twarzy, skorzystaj z zimnego prania trzy razy dziennie.

Olej łopianowy

1. Lepszy wzrost brody pomoże w regularnym stosowaniu oleju łopianowego. Podgrzej niewielką ilość produktu roślinnego do 40 stopni na łaźni parowej. Rozłóż na dłoniach i masuj ruchy wcieraj w skórę przez 2-3 minuty.
2. Pozostaw olej na 1 godzinę. Po określonym czasie umyć ciepłą wodą. Aby osiągnąć efekt kompozycji roślinnej zaleca się mieszać z niewielką ilością czerwonej papryki.
3. W rezultacie otrzymujesz doskonałe odżywianie żarówek i lepsze krążenie krwi wymagane do szybkiego wzrostu włosów. Nie przesadzaj z czerwonym pieprzem, w przeciwnym razie może dojść do poparzenia tkanki w postaci zaczerwienienia.
4. Procedurę należy wykonywać codziennie z olejem łopianowym. Jeśli zdecydujesz się dodać czerwony pieprz, manipulacja jest zredukowana do 3 razy w tygodniu.Olej łopianowy można łatwo kupić, w aptece cena produktu wynosi 80 rubli.

Eukaliptus

1. Inną sprawdzoną kompozycją jest olej eukaliptusowy. W tym przypadku kompozycja musi być rozcieńczona wodą w stosunku 1: 4.
2. Wacik nasączony jest gotowym produktem, a następnie wciera się skórę twarzy. Kilka minut po manipulacji dokładnie umyj twarz.
3. Pamiętaj, że możesz być uczulony na niektóre substancje, więc upewnij się, że nie jest obecny. Jeśli pojawi się zaczerwienienie i swędzenie, natychmiast przerwij stosowanie.

Metoda numer 4. Zwiększ poziom testosteronu

Prawidłowy sen

1. Aby zwiększyć wzrost włosów, konieczne jest normalizowanie snu. Kiedy osoba jest w głębokiej fazie przez długi czas, ciało jest w pełni przywrócone, produkowany jest testosteron.
2. Przeciętny człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu na pełne wyleczenie. Każde ciało jest wyjątkowe, więc musisz spać z umiarem. Po przebudzeniu powinieneś czuć się lekki i wesoły.
3. Ważnym punktem jest prawidłowy czas na spanie, jeśli to możliwe, musisz odpocząć około godziny 22.00. Nie pozwól wystarczająco dużo snu, nagromadzone zmęczenie zmniejszy wszystkie wyniki do zera.

Normalna masa ciała

1. Dla dobrego zarostu ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Osoby z nadwagą cierpią na brak testosteronu w organizmie.
2. Tłuszczowe warstwy poprzez syntezę przekształcają męski hormon w żeński hormon - estrogen. Dlatego zdecydowanie zaleca się, aby w razie problemów zacząć schudnąć.

Życie seksualne

1. Aby zwiększyć poziom testosteronu, ważne jest regularne życie seksualne i komunikacja z płci pięknej.
2. Umiarkowany stosunek seksualny ma pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzny. W tym przypadku główną rzeczą nie jest przesadzanie, w przeciwnym razie efekt staje się odwrotny.

Osiągnięcie sukcesu

1. Rozwój męskiego hormonu zależy w dużej mierze od sukcesów. I nie jest tak ważne w jakim obszarze masz szczęście.
2. Spróbuj stworzyć jak najwięcej udanych sytuacji. Ciało reaguje pozytywnie na proces, wytwarzając testosteron.

Złe nawyki

1. Jeśli chcesz rozwijać gęstą i piękną brodę, ważne jest, aby pozbyć się uzależnień. Korzyść będzie nie tylko dla roślinności, ale także dla całego organizmu.
2. Napoje alkoholowe - główny wróg testosteronu, ponieważ produkt przekształca męski hormon w estrogen. Ściśle trzeba wyeliminować użycie piwa. Napój jest bogaty w żeński hormon.
3. Wśród produktów alkoholowych jest wyjątek. Dozwolone jest stosowanie domowej produkcji czerwonego wina do 200 ml. dziennie. Produkt spowalnia rozkład testosteronu. Z czasem powinieneś przestać używać tytoniu.

Dziś zarost na twarzy zyskuje na popularności wśród większości mężczyzn, niezależnie od stanu materialnego i rasy. Z pewnych powodów nie wszystkie brody rosną gęste i długie. Przyjrzeliśmy się, jak poprawić sytuację i przyspieszyć wzrost zarostu.

Wideo: 5 sposobów na szybkie zarostowanie brody