Jak obudzić się w dobrym nastroju

Wiele blogów jest pełnych artykułów na ten temat: jak obudzić się w dobrym nastroju? I szczerze mówiąc, niektóre wskazówki są zagadkowe. Zacząć przynajmniej od elementarnej odpowiedzi - w jakikolwiek sposób. Większość ludzi w naszym kraju budzi się właśnie w złym nastroju. Ale w twojej mocy, aby zmienić wszystko na lepsze. Zajmie to tylko pół godziny, a ty jesteś już wesołym serdecznym, a nie ponurym bukiem.

Nawiasem mówiąc, uważaj. Pierwszy raz będzie musiał się przede wszystkim przezwyciężyć. Ludzki zwyczaj rozwija się w ciągu 21 dni. Czyż nie jest warte 3 tygodnie dręczenia dobrego nastroju rano? Chodźmy.

Pierwsze 10 minut

Jak to jest napisane? Melodia alarmu powinna być przyjemna i cicha. Nic takiego. Powinno być rytmiczne i głośne. Więc nie wahaj się przetłumaczyć alarmu na kolejne 5-10-15 minut. Ponieważ te minuty można wydać z korzyścią. Przyjemny sen nadal nie zadziała. I nie śpij dokładnie.

Następne na liście są niezrozumiałe drżące kończyny, leżące w łóżku. Cóż, jakbyś był wstrząśnięty dobrym szokiem. Zastanawiam się, czy twoja ukochana nie musi wstać tak wcześnie, czy spodoba jej się drżące łóżko? Nie bądź nonsensem.

Lepiej ciągnąć i ziewać. Ponieważ jest to całkowicie naturalny proces poranny. Następnie usiądź na krawędzi łóżka, opuść się trochę. Dlaczego? Nie wiemy, ale jest to konieczne. Zobacz, twoje ciało to polubi. Teraz możesz bezpiecznie przejść do uzdatniania wody.

Rada Wchodząc do łazienki, jednocześnie włącz czajnik i kuchenkę mikrofalową. Rozgrzej śniadanie.

W łazience nie patrz w lustro, aż się umyjesz. Zapewniamy, że po zabiegach wodnych obraz w lustrze jest znacznie lepszy. Z tego i nastrój wzrasta. Pamiętaj, aby angażować się w dziecinność. Wijące się twarze, skakać, tańczyć. Możesz założyć podłogową matę do masażu. Tańcząc na nim, myjąc zęby - nie do opisania!

W skrajnych przypadkach włącz ulubioną muzykę. Po prostu nie radio lub telewizja! Czego chcesz rano w Czernukha?

Drugie 10 minut

Absolutnie wszystkie źródła zalecają na śniadanie jeść płatki, jogurt, owoce, muesli i im podobne. A co byś zrobił tym, którzy nienawidzą słodyczy? Jeszcze bardziej zepsuj swój nastrój, próbując wcisnąć paskudny jogurt do środka?

Ale nie zgadli. Na śniadanie jedz to, co kochasz najbardziej. Ser? Oto kanapka. Ryby? Wieczorem przygotowali kawałek do kuchenki mikrofalowej. Ciasteczka? Tak, ile pasuje. Mięso? I to też w wieczornym sklepie.

I nie ma znaczenia, że ​​jest coś kalorycznego i nieprzydatnego. Absolutnie wszystko jest przydatne do godziny 12.00 po południu. W ciągu dnia te szkodliwe kalorie spłoną. Ale po kolacji będziesz obserwować talerz. Rano rozwesel się ulubionymi przekąskami, nawet jeśli to tylko filiżanka kawy.

Och, gdzieś była wskazówka: kładź bukiety na czele łóżka na noc. Mówią, że kobiety lubią się obudzić i zobaczyć kwiaty. Z tego nastroju wzrasta.

Przepraszam, pozwól mi postawić. Myślę, że autorzy tych wskazówek widzieli dość romantycznego filmu i wypisali bezsensowne bzdury. Taktownie powstrzymują ich życie. A my nie.

Nie ma potrzeby wstawiania kwiatów na noc do łóżka, ponieważ:

1. Silny zapach nie pozwoli zasnąć. A sen, jeśli tak się stanie, może być niepokojący i nieprzyjemny. Zwłaszcza jeśli jest to na wpół martwa czeremcha lub holenderska róża o plastycznym zapachu.
2. Po bukiecie ktoś powinien umyć wazon. I jest mało prawdopodobne, że ofiarodawca to zrobi. Najprawdopodobniej kobieta będzie musiała szorować statek. I to jest pierwsza myśl, gdy patrzy się rano na kwiaty.
3. Jeśli jesteś mężczyzną, nękane są niejasnymi wątpliwościami, że to bukiet na głowie doda radosnych minut rano.Mężczyzna miałby rano coś ożywczego, jak filiżankę dobrej kawy i dobrego loda, a nie dziwną miotłę na nocnym stoliku.

Dlatego ponownie nie angażuj się w ten nonsens i nie dodawaj troskliwej głowy do zmartwień. Zapomnij o tym.

Rada Podczas śniadania nie oglądaj telewizji. Włącz kanał muzyczny i przeczytaj książkę. Niech tylko kilka stron, a nawet nie pamiętam. Ale głowa nie ma niepotrzebnych wiadomości.

Nawiasem mówiąc, niektórzy nie lubią rozmawiać rano. Po co więc psuć swój nastrój niepotrzebnym słownictwem? Znam jedną rodzinę, która jest zawsze rano w dobrym nastroju. Nie zamyka się na chwilę, nawet przy stole, ale w zasadzie nie potrzebuje towarzysza. Z natury milczy, ale rano jest ogólnie niemy. Czyta, kiwa głową, ugumkaet i śniadanie. Wszyscy są szczęśliwi.

Trzecie 10 minut

Jak nadal żujesz? Następnie jedz i nie możesz przeczytać tej części. Ci, którzy już skończyli śniadanie, nadal mają dobry nastrój.

Hej, zostaw naczynia w spokoju. Potrzebujesz tego? Nigdzie nie zniknie talerz i szkło, poczekaj do wieczora. A nawet pleśń nie jest zarośnięta. Nie, oczywiście, jeśli denerwujesz brudną łyżkę w zlewie, a potem coś innego. Uruchom alarm na 5 minut wcześniej i do przodu. Po prostu nie wkładaj naczyń do zlewu w nocy. Potem śpiący rano nadal będziesz szorował miski. I bądź zły.

Dlatego spędzamy te 10 minut z korzyściami. Nie, nie, nie, nie dotykaj gadżetu. W przeciwnym razie nie musisz spędzać 10 minut, ale znacznie więcej. Więc co powinno się podobać. W pracy nie spiesz się. Oh, po prostu nie oszukuj. Absolutnie wszyscy ludzie w pracy spędzają co najmniej 5 minut na portalach społecznościowych.

Musimy wykonać użyteczną pracę - rozweselić się. Więc, klapnij na krześle i znowu głupi. Tak, po prostu usiądź i nic nie rób. I tak dobrze w sercu, gdy nic nie jest potrzebne i nikt nie ciągnie. Nie ma znaczenia, że ​​po 10 minutach musisz podskoczyć i przygotować się do pracy. Tym razem to twoje święte prawo, by nic nie robić. Wypróbuj, wiesz jak ci się podoba?

Przydatne wskazówki

Niektóre źródła zalecają wykonywanie ćwiczeń rano. Jest to z pewnością dobre, ale oto sprawa: lenistwo, ona jest taką niebezpieczną rzeczą. Jest jasne, czy jesteś przyzwyczajony do biegania w parku przy każdej pogodzie. A jeśli jesteś kobietą w ciąży, starcem lub gotowanym pracownikiem biurowym? Co to jest ładowanie, jaki sport?

Zalecenia mówią, że te śmieszne ruchy ciała rozpraszają krew w ciele i podnoszą nastrój. Gówno prawda Nie przyzwyczajony do tej osoby wystarczy taniec w łazience. Jeśli naprawdę potrzebujesz szarży na pogodę, spróbuj raz zaspać. Zobacz, jaką prędkość kosmiczną rozwinie twoje nieprzeszkolone ciało.

Ale poważnie, a następnie uruchom alarm co najmniej 15 minut wcześniej. Z twojego snu nie przegrasz i pojawi się dużo wolnego czasu.

Rada Chcesz mieć więcej czasu na sen rano? Nawet jeśli zbierasz całą rodzinę? Zrób wszystko wieczorem. Czyszczenie, mycie, gotowanie. I nie ma znaczenia, że ​​jesteś zmęczony pracą. Nadal jestem zmęczony w domu. Ale rano nie będziesz latał wokół mieszkania, ogłaszając powietrze krzykami i mankietami.

Śniadanie również dla całej rodziny, gotuj wieczorem. I lepiej w weekend. Przygotowane, zapakowane, nadziewane w zamrażarce. Nie zapomnij podpisać! W drodze do łazienki tkwi w kuchence mikrofalowej i voila!

Po prostu nie masz teraz świeżo gotowanej owsianki i korzystaj z nich. To ktoś, kto nie ma nic do roboty rano, niech wyczaruje przy piecu. Mamy ważniejsze zadanie - obudzić się w dobrym nastroju!

Jak obudzić się w dobrym nastroju? Teraz wiesz na pewno. Ponadto w każdej osobie panuje duch sprzeczności. Czy to nie miłe, że zła pogoda i przeciwności losu wydostają się z domu, ciesząc się życiem? To samo.

Wideo: jak wstać wcześnie z uśmiechem