Jak przestać się bać latać samolotem

Niemal co minutę startują samoloty pasażerskie na świecie. Statystyki pokazują jednak, że 70% klientów linii lotniczych po prostu boi się lotów. Taka fobia jest całkiem naturalna, zwłaszcza jeśli korzystasz z takich usług po raz pierwszy. Wspólnie zrozumiemy, jak radzić sobie ze wspólnym problemem.

Dlaczego pojawia się strach przed lataniem

1. Większość ludzi po prostu boi się latać samolotem, taki strach jest całkowicie do zaakceptowania i jest miejsce, w którym można być. Należy zauważyć, że niektóre osoby radzą sobie z fobiami dość skutecznie. Ignorują to lub pogrążają się w muzyce, książce. Inni ludzie w większości przypadków sprawiają, że lęk jest problemem globalnym, strach. Fobia tkwi głęboko w podświadomości.
2. Przyczyny rozwoju takiego problemu mogą być różne. Dla niektórych ludzi strach przed lataniem przenoszony jest na poziom odruchów genowych przez przodków, którzy bali się wysokości lub ptaków. Z tego powodu osoba może nieświadomie przestraszyć się w pobliżu latającego samolotu. Gdy tylko samolot wzbije się w niebo, ludzkie ciało odczuwa odczuwalny dyskomfort z powodu niezwykłej sytuacji.
3. W tym przypadku, jeśli osoba na poziomie podświadomości jest podatna na fobie, strach przed lotem zaczyna się rozwijać i manifestować się bardzo. Wykryto panikę, a ciało jest pod ogromnym stresem. Osoba może po prostu nie być świadoma przyczyny fobii. Ważne jest również, aby zrozumieć, że większość ludzi po prostu ogląda filmy o katastrofach, a szczególnie zaczyna się bać przed lotem.
4. W większości przypadków ludzie boją się latać w momencie, gdy procedura ma miejsce po raz pierwszy w życiu. Osoba może po prostu pokonać poczucie zapomnienia. W niektórych przypadkach, z powodu złego stanu zdrowia po pierwszym locie, ludzie nie odkładają wrażenia najlepszego. Z tej fobii zaczyna się rozwijać na poziomie podświadomości. W każdym razie trzeba walczyć ze strachem.

Objawy strachu przed lataniem

1. Niestety ludzie mogą cierpieć nie tylko na aerofobię. Często niektóre osoby oprócz tego dodawały strachu przed ograniczoną przestrzenią i wysokością. Ponadto niektórzy ludzie cierpią z powodu negatywnych uczuć nieznanej firmy na pokładzie samolotu. Aby wszystko zrozumieć, powinieneś wiedzieć, jak bardzo boisz się latać.
2. Jeśli zaczniesz odczuwać strach przed lotem na długo przed podróżą, fobia jest zdecydowanie i nie jest słaba. Zaczynasz panikować od zera, reprezentując cały proces. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z fobią i nie możesz kontrolować wewnętrznej paniki, na pewno masz problem.
3. Jeśli za każdym razem przed wejściem na pokład spożywasz wystarczającą ilość alkoholu, aby się uspokoić, powinieneś pomyśleć. Może to również obejmować leki przeciwdepresyjne i uspokajające. Fobia przejawia się również, gdy przylgniesz do krzesła za każdym razem, gdy startujesz i lądujesz. Często z takim lękiem dłonie potu, palce po prostu wbijają się w podłokietniki.
4. Ponadto strach zaczyna się objawiać faktem, że jesteś nieustannie zaniepokojony. Koncentrujesz się i dokładnie monitorujesz dźwięk silnika i jego pracę. W iluminatorze obserwujesz wszelkie nienormalne zjawiska. Fobia objawia się w szczególnym stopniu, jeśli wpadniesz w strefę turbulencji i mentalnie pożegnasz się z życiem.

Jak radzić sobie z fobią

1. Przed lotem konieczne jest wcześniejsze dostrojenie i uzbrojenie się w pozytywne myśli.
2. W żadnym wypadku przed podróżą nie oglądaj filmów o takich katastrofach i nie czytaj wiadomości o katastrofie samolotów.
3. Nie wyświetlaj statystyk katastrof lotniczych. Uwierz mi, ludzie giną wiele razy w wypadkach samochodowych.
4. Aby psychicznie dostroić się do lotu, musisz się wcześniej zarejestrować i poprosić o miejsce z dala od okien.
5. W momencie załadunku samolotu pasażerskiego możesz spokojnie wypocząć w nowym miejscu. Pamiętaj, nie zajmuj miejsca w ogonie samolotu. Drżenie jest szczególnie odczuwalne tam, zwłaszcza podczas turbulencji.
6. Zaleca się, aby nie uciekać się do alkoholu i środków uspokajających przed lotem. Takie leki mogą wywołać nieprzewidywalną reakcję.
7. Aby poradzić sobie z chorobą lokomocyjną, wystarczy uzbroić się w specjalne pigułki lub kierunkowe pastylki do ssania.
8. Aby fobia nie przejawiała się w pełnym zakresie, zdecydowanie zaleca się odwrócenie się w jakikolwiek możliwy sposób. Uzbrój się w odtwarzacz muzyczny z ulubionymi piosenkami lub fascynującą książką.

Profesjonalne metody kontroli fobii

1. Przeanalizuj swoje psycho-emocjonalne środowisko. Co najbardziej niepokoi latanie? Start, lądowanie, sama ścieżka lub czas jej trwania. Znajdź dobrego specjalistę i umów się na spotkanie. Podaj psychologowi wszystkie swoje obawy i poproś o wsparcie.
2. Specjalista dołoży wszelkich starań, aby przezwyciężyć fobię. Nie będziesz zarządzać jedną rozmową, potrzebujesz pełnego kursu. Z biegiem czasu loty nie wydają się tak straszne, ale naturalnie.
3. Jeśli mówimy o profesjonalnej pomocy w walce z aerofobią, w procesie terapii wykorzystywane są symulatory-stymulatory. Pozwalają na krótki czas przyzwyczaić się do długich lotów bez strachu. Ten sprzęt jest dobry, ponieważ czujesz się komfortowo będąc na ziemi. Następnie ten stan jest przenoszony do lotu przez powietrze.
4. Oprócz szkolenia na symulatorze specjalista wybierze leczenie. Może trzeba wypić kurs. Poproś także lekarza, aby przepisał Ci leki, które można zażywać tuż przed startem, aby czuć się bardziej komfortowo.
5. Pigułki przepisywane przez psychoterapeutę są konwencjonalnie podzielone na 2 typy. Pierwszy można przypisać lekom kumulacyjnym, drugi - szybko działającym. Łącznie podejmowane w kilku krokach po określonym czasie. Szybkie działanie natychmiast, 1 jednostka wystarcza na uspokojenie całego lotu.
6. Leczenie lekami odbywa się poprzez hamowanie impulsów nerwowych oraz w postaci działania uspokajającego. Oznacza to, że w pierwszym przypadku lęk jest tłumiony podczas lotu, w drugim - osoba uspokaja się, jego środowisko psycho-emocjonalne jest normalizowane.
7. Należy rozumieć, że samodzielne kupowanie i przyjmowanie leków nie jest wyjściem. Lekarz powinien sam przeprowadzić badanie i przepisać (jeśli to konieczne) kurs leków uspokajających lub leków przeciwlękowych.
8. Możesz szybko przyzwyczaić się do leków, więc picie ich przez cały czas jest niezmiernie zalecane. Wystarczy ukończyć kurs i połączyć go z symulacją lotu na symulatorze, a także z innymi technikami, którzy pozbędą się aerofobii.
9. Możesz przyjmować leki tylko sporadycznie iw nagłych przypadkach, na przykład, jeśli podróżujesz raz w roku. Spróbuj wcześniej przygotować się do lotu. Pij wlew glicyny lub kozłka lekarskiego na miesiąc przed planowaną podróżą.

Cechy konstrukcyjne samolotów

Wiele osób, które regularnie oglądają wiadomości, jak często spadają samoloty. Ale to tylko ich zdaniem. Aby nie obawiać się awarii silnika lub innych awarii, należy zapoznać się z cechami konstrukcyjnymi pojazdu latającego.

Jeśli po raz kolejny musisz przygotować się do lotu, nie martw się.Dzięki prawom fizyki zrozumiesz, że ogromny aparat z wieloma pasażerami na pokładzie będzie długo trzymał się w powietrzu.

1. Dzięki mocnemu silnikowi, w który wyposażone są wszystkie nowoczesne samoloty pasażerskie, samolot unosi się wśród chmur przez cały czas transportu.
2. Samolot ma co najmniej 2 silniki, więc obawiając się, że któryś z nich pęknie, nie ma sensu. Jeśli silnik numer 1 z jakiegoś powodu zawiedzie, drugi utrzyma Cię w powietrzu i będzie w pełni działać.
3. Samolot wzbija się w powietrze dzięki skrzydłom, są mocno przymocowane do ciała. Inżynierowie zmniejszyli do 0 prawdopodobieństwo, że skrzydła znikną podczas transportu pasażerów. Więc nie martw się.
4. W samolotach pasażerskich, których celem jest transport ludzi, każdy ważny system sterowania ma 3-4 podwójne. Jeśli główny zawiedzie, nowy system przejmie jego funkcje.
5. Wszystkie samoloty są wyposażone w automatyczny system pilotowania, który pomaga wylądować lub podnieść samolot w niebo. Pilot działa jako łącze pomocnicze. Nie martw się o czynnik ludzki (że pilot nie może sobie poradzić).
6. Każdy samolot jest kontrolowany przez kontrolerów naziemnych, którzy wyraźnie monitorują ruch samolotu. Pilot jest zawsze w kontakcie, wymieniając informacje z powodu zmieniających się warunków pogodowych i może zapewnić wszystko.
7. Nie daj się zastraszyć strefą turbulencji, zapnij pasy, wyprostuj oparcie krzesła, zamknij oczy i włącz ulubioną muzykę. Stewardessa lub steward ostrzega z wyprzedzeniem, że statek wkrótce wejdzie do strefy burzliwej. Dzięki aerodynamice samolotu zjawisko naturalne nie szkodzi strukturze statku.
8. Należy również wyjaśnić, że proces selekcji pilotów, stewardess, stewardes jest bardzo sztywny. Dlatego nie wątp w profesjonalizm tych, którzy latają z tobą na pokładzie. Jeśli są pewni niezawodności „ptaka”, to powinieneś.

Co się stanie, jeśli nie pozbędziesz się aerofobii

1. Jeśli lot ma nastąpić w najbliższej przyszłości, osoba zaczyna się o to martwić z wyprzedzeniem. Obsesyjne myśli nie pozwalają skupić się na tym, co najważniejsze, do tego, że występuje przewlekła bezsenność lub koszmary.
2. Tło psycho-emocjonalne jest mocno rozluźnione. Problemy ze snem prowadzą do rozdrażnienia, frustracji, nieuzasadnionego gniewu. Jest to bezpośrednio odzwierciedlone w relacjach międzyludzkich i biznesowych.
3. Jeśli ktoś zamierza ukryć aerofobię, chcąc wyglądać jak „bohater”, jest jeszcze gorzej. W tym procesie narasta strach, zamieniając mężczyznę lub kobietę w ściśniętą (przetasowaną) osobowość.
4. Zaburzenia nerwowe rozwijają się na podstawie fobii, a one z kolei prowadzą do problemów z mięśniem serca, zwiększonym ciśnieniem tętniczym i wewnątrzczaszkowym oraz zaburzeniami układu hormonalnego.
5. Aerofob nie może w pełni się zrelaksować, ponieważ każdemu przygotowaniu do wakacji towarzyszą obsesyjne myśli.

Jeśli masz lęk i lęk przed lataniem przez stosunkowo długi czas i musisz podróżować samolotem przez cały czas, warto zwrócić się o pomoc do specjalistów. Każda fobia ma konsekwencje, dlatego konieczne jest zwalczanie lęków i obaw w początkowej fazie narodzin.

Wideo: jak pokonać strach przed lataniem