Kārdināšana kaklā, pagriežot galvu - cēloņi un ārstēšana

Kakla ir mugurkaula kustīgākā daļa. Tā veic daudzas svarīgas funkcijas - caur to iziet galvenās asins artērijas un nervu stumbri. Kakla savieno smadzenes un muguras smadzenes. Vienlaikus muskuļu rāmja un mugurkaula mugurkaula kustība padara kaklu ļoti neaizsargātu. Pat nelieli pārkāpumi rada nopietnas sekas. Piemēram, ja dzemdes kakla mugurkaulā ir saspiests nervs, tiek traucēta asins piegāde smadzenēm, hipoksija attīstās ar smagu galvassāpēm un nopietnu veselības stāvokļa pasliktināšanos. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz kakla veselību. Un lūzums, pagriežot galvu - viens no pirmajiem trauksmes zvani. Šajā rakstā runās par fizioloģisko un patoloģisko krīzi kaklā, tā rašanās cēloņiem un to, kā ārstēt šo simptomu.

Kāpēc, pagriežot galvu, ir kakls

Krūškurvja kaklā, pagriežot galvu, var būt fizioloģiska un patoloģiska. Fizioloģiskā ir visbiežāk saistīta ar cilvēka individuālajām īpašībām vai ar ārēju nelabvēlīgu ietekmi. Šāda krīze parasti nesāpīga un rada tikai psiholoģisku diskomfortu. Patoloģiskā krīze ir bīstamāka, jo tā liecina par dažādām ķermeņa slimībām, kas saistītas ar mugurkaulu. Ar daudzām diagnozēm pacients jūtas ne tikai kā krīze, bet kakla kustība ir diezgan sarežģīta, sāpes var vilkties, akūtas vai blāvi. Tātad, mēģināsim noskaidrot iemeslus, kāpēc krīze parādās kaklā.

1. Starpskriemeļu disku mobilitāte. Šajā gadījumā locītavām ir lielāka mobilitāte, jo pacientam ir pārmērīga liesa un muskuļu korsete ir maza. Principā šāda krīze nerada draudus.
2. Statiskā pozīcija. Ļoti bieži kakls pēc garas uzturēšanās statiskā stāvoklī sagrauj. Tas var būt gan uz dīvāna, gan ilgs darbs pie papīra.
3. Gaisa burbuļi. Kakla lūzums ne vienmēr ir saistīts ar locītavām vai kauliem. Dažreiz skaņa var rasties no nelielu oglekļa dioksīda vai slāpekļa burbulīšu sabrukuma periartikulārā šķidrumā.
4. Smagas slodzes. Kakla krustošanās ļoti bieži notiek sportistiem treniņa laikā, ja cilvēks jau no paša sākuma liek stresu. Tas ir bīstams saites un locītavas - tās var tikt bojātas. Nekādā gadījumā mēs nedrīkstam atstāt novārtā iesildīšanos, pēc tam kakla kroplība jums netraucēs.
5. Sāls Ja muskuļos un cīpslās uzkrājas liels sāls daudzums, tas izraisa audu kalcifikāciju (sacietēšanu). Šāda krīze parasti nav saistīta ar sāpēm un īpašu diskomfortu.
6. Spondilolistaze. Tā ir slimība, ko raksturo augšējo skriemeļu pārvietošanās attiecībā pret mugurkaula pamatstruktūrām. Skriemelis var virzīties uz priekšu, atpakaļ vai uz sāniem. Spondylolisthesis krīze tieši izriet no skriemeļu pārvietošanas un skaidru saikņu trūkuma starp kaulu struktūrām. Slimība var rasties, ņemot vērā mugurkaula neparastu attīstību, iedzimtību, mugurkaula korsetes muskuļu vājināšanos, traumas utt.
7. Nesegtās artrozes. Tā ir slimība, kurā tiek iznīcinātas skriemeļu audi starp skriemeļiem. Šajā gadījumā kropļošanās, pagriežot galvu, pavada akūtas sāpes augšējā mugurkaulā. Slimību var izraisīt mugurkaula traumas, plakana kājiņa, poliomielīta komplikācija, slimības gaita ir sarežģīta pacienta liekā svara un mazkustīga dzīvesveida ziņā.
8. Mugurkaula izliekums. Jebkura mugurkaula fizioloģisko līkņu izliekums var novest pie lūzuma parādīšanās kaklā, pagriežot galvu. Veselas pozas pārtraukšana noved pie starpskriemeļu disku nelīdzsvarotības un pārvietošanās.
9. Osteohondroze. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām diagnozēm, kas saistītas ar kakla mugurkaula disfunkciju. Tas ir locītavu skrimšļa un to kaulu audu bojājums. Slimība visbiežāk notiek, palielinoties mugurkaula slodzei, vitamīnu trūkumam, ķermeņa iekšējām izmaiņām (hormoniem, iedzimtībai, vecumam utt.).
10. Herniated starpskriemeļu disks. Trūce ir osteohondrozes komplikācija, kurā ir salauzts starpskriemeļu telpas šķiedrains gredzens un rodas starpskriemeļu vielas izvirzījums. Ar šo diagnozi pastāvīgi parādās kakla krīze. Slimība var rasties traumu, fiziskās neaktivitātes, mugurkaula pārmērīgas slodzes (aptaukošanās, smagas slodzes utt.), Vibrācijas un mugurkaula infekciju dēļ.
11. Spondiloze. Tā ir slimība, kurā mugurkaulā aug kaulu audi. Tie bloķē mugurkaula kustību, sašaurina mugurkaula lūmenu, saspiež nervu galus. Pagriežot galvu, izņemot lūzumu kaklā, pacients parasti jūtas kustības grūtībās.

Kā redzat, galvas griešanās laikā ir grūti noteikt kakla ciršanas cēloni. Ja krīze ir nenozīmīga un parādījās pēc statiskas pozīcijas, hipotermijas vai lielas slodzes, bet pats galvenais, ja krīze nav saistīta ar sāpēm, tad jūs varat to cīnīties pats. Gadījumā, ja slimība sākas ar nopietnu diskomfortu un sāpēm, ir jākonsultējas ar ārstu. Vertebrologs ir iesaistīts mugurkaula problēmās, bet vispirms jūs varat vērsties pie terapeita vai ortopēda.

Kā ārstēt kropli kaklā, pagriežot galvu

Pirmkārt, jums ir jānosaka šī krīzes cēlonis. Dažreiz tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no kaitinošā faktora, lai pilnībā nomāktu simptomu attīstību. Ja krīzes cēlonis ir mugurkaula korsetes plānums un zema muskuļu masa, jums vienkārši jādara vairāk, aktīvi jāpārvietojas, jādara speciāli vingrinājumi kaklam, ko mēs jums pastāstīsim vēlāk. Tie stiprinās mugurkaula muskuļus, diski būs stabilāki un spēcīgāki. Noteikti mainiet kakla mugurkaula slodzes pakāpi. Tāpat kaitīgs ir dārzeņu dārza ravēšana un gulēšana gultā, ja pārmērīga slodze vai muskuļu relaksācija ilgst vairāk nekā trīs stundas pēc kārtas. Tādēļ ir nepieciešams mainīt darbības veidu. Sēdieties pie datora? Neaizmirstiet piecelties piecas minūtes katru stundu. Skatīties TV uz dīvāna? Veiciet vismaz elementārus vingrinājumus un galvas slīpumu, lai kakls nejuttu un skriemeļi pārvietotos.

Jebkura fiziskā aktivitāte jāsāk ar iesildīšanu, tas ir priekšnoteikums ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī iesācējiem. Ja kakla krīze parādījās pēc tam, kad tā pūta, silts kompress, masāža un viegla vingrošana palīdzēs. Ar neizskaidrojamo slimības raksturu jūs varat atbrīvoties no kakla sāpēm un sāpēm, izmantojot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (Nimesil, Diclofenac). Ļoti labi sasilšana palīdz saspiest palīdzību - jūs varat gludināt autiņbiksīti vai loksni ar dzelzi, uzklājiet siltu audu iekaisušā vietā. Alkoholam un vārītiem kartupeļiem, kas sasmalcināti uz kartupeļu biezeni, ir lielisks sasilšanas efekts. Jūs varat uzsildīt smiltis vai sāli pannā, ielej visu maisiņā un pielikt sāpīgajām kakla vietām, līdz tas atdziest. Ja visas šīs metodes jums nav piemērotas, tikai iegādājieties sasilšanas pretiekaisuma ziedes - Dolgit, Fastum gelu, Finalgon, Kapsikam uc Viņi atbrīvos ne tikai no krīzes, bet arī palīdzēs tikt galā ar sāpēm.

Kakla smalcināšanas vingrinājumi

Lielāko daļu muguras traucējumu izraisa kustības trūkums. Ja jums ir mazkustīgs darbs, jūs nedrīkstat staigāt vai pat veikt vingrinājumus, muguras muskuļi pakāpeniski vājinās, atrofija, mugurkauls nespēj noturēties pareizā stāvoklī. Tas viss izraisa starpskriemeļu disku pārvietošanos, skrimšļu un locītavu audu retināšanu, dažādas osteopātiskas diagnozes. Jo īpaši, ja hipodinamiju pavada liekais svars.

Lai atbrīvotos no visām šīm problēmām, uzlabotu veselību un uzlabotu garastāvokli, jums ir nepieciešams spēlēt sportu, pārvietoties vairāk. Tomēr šeit ir svarīgi būt uzmanīgiem, pieļaujama tikai maza slodze. Saistībā ar diagnozi ir nepieciešams kopā ar ārstu izvēlēties pieņemamus sporta veidus. Piemēram, peldēšana ir ļoti noderīga - ūdenī samazinās mugurkaula slodze, ir daudz vieglāk nostiprināt muskuļus. Jebkuru muguras un kakla problēmu gadījumā ir lietderīgi peldēties mērenā tempā. Turklāt ir pieņemami taupīgi slodzes veidi - Pilates, ķermeņa elastība un joga. Nav spēka treniņu un svara celšanas ir ļoti bīstami!

Aktīvs dzīvesveids nozīmē ne tikai sportu. Jums ir pilnībā jāpārskata jūsu dzīves principi un vēlmes. Atstājiet vismaz kādu laiku no automašīnas vai atstājiet to stāvvietā prom no mājām, lai staigātu. Ja dodaties ar sabiedrisko transportu, pāris pieturvietas ir agrāk. Iegūstiet suni, lai to staigātu no rīta un vakarā. Pastaigas ir ļoti noderīgas mugurkaulam un sirdij. Pavadiet vairāk laika ar bērniem svaigā gaisā, dodieties uz pikniku, dodieties uz kalniem un mežu, izvēlieties aktīvos atpūtas veidus. Tas viss palīdzēs jums pakāpeniski veidot muskuļu korseti, kas var viegli atbalstīt mugurkaulu. Ja sāpes kaklā un krīze jau traucē jūsu dzīvei, jums ir nepieciešams vingrošana divreiz dienā, kas sniegs rezultātus nedēļas laikā.

Salieciet galvu uz priekšu, atpakaļ, pa kreisi un pa labi.

Pagrieziet galvu vienā un otrā pusē, zīmējot maksimālā diametra apli.

Nospiediet galvu uz priekšu, velkot zodu pēc iespējas tālāk no jums, tad nospiediet zodu uz krūtīm.

Nospiediet smagi ar plaukstām uz pieres, un galvas un kakla muskuļiem ir jānostiprina. Tas nozīmē, ka vingrinājums ir statisks, bet to vienmēr veic iespēju robežās.

Tas pats uzdevums, bet tagad plaukstām nav pieres, bet galvas aizmugure, kakla muskuļi sasmalcina.

Paņemiet galvu no augšas no vienas puses, lai labā roka būtu tuvu kreisajam templim. Nolieciet galvu, cik vien iespējams, pa labi, uzmanīgi palīdzot savai rokai. Atkārtojiet šo uzdevumu no pretējās puses.

Lai uzlabotu asinsriti audos, tas palīdzēs kvalitatīvai masai. Pieredzējis speciālists jautās par diagnozi un veiks nepieciešamos pasākumus saskaņā ar to. Ja jūs pats veicat masāžu, mēģiniet izstiept apkakles un kaklu. Lieliski ir masāža ar kampara eļļu - tā ne tikai novērš berzi, bet arī lieliski sasilda audus. Pēc šādas masāžas ir nepieciešams apsildīt apstrādātās zonas un neiet ārā apmēram stundu. Cīņā pret mugurkaula slimībām ir lietderīgi veikt dažādas fizioterapeitiskās procedūras - elektroforēzi, magnētisko terapiju, lāzerterapiju, ekspozīciju ar Dorsona aparātu.

Cīņā pret muguras slimībām profilakse ir ļoti svarīga. Dienas laikā daudzas reizes ir jāmaina galvas un kakla stāvoklis, regulāri uzsildiet, jūs varat izdarīt vienkāršus vingrinājumus pat pie galda. Pievērsiet uzmanību savam galda krēslam - tai jābūt ērtai, aizmugurējai daļai jābūt kompetentai atbalstīt muguras leju, lāpstiņas un galvu.Jums pastāvīgi jāpārrauga jūsu poza. Kvalitatīva gulta, aktīvs dzīvesveids un sabalansēts uzturs palīdzēs jums izvairīties no muguras problēmām!

Video: kreka un klikšķi kaklā