Klijas maize - Veselības ieguvumi un kaitējums

Pavārmāksla neuzturas, pieredzējuši mājsaimnieces nāk klajā ar arvien vairāk jaunu ēdienu receptēm. Nav iztērēti un smalkmaizītes. Šodien maize tiek ražota ne tikai no kviešu vai rudzu miltiem, bet arī no klijām. Šim produktam ir zems kaloriju saturs un tas uzkrājas daudz šķiedru, lai to plaši izmantotu svara zudumam. Mēs nebūsim nepamatoti, izskatīsim kliju maizes ieguvumus un kaitējumu ķermenim.

Kliju maizes noderīgas īpašības

• nomierina, mazina aizkaitināmību;
• lieto svara zaudēšanas un aptaukošanās pacientiem;
• noņem sārņus;
• atbrīvo elpceļus no gļotām;
• attīra toksisko vielu un smago metālu ķermeni;
• veic onkoloģijas profilaksi;
• izmanto aterosklerozes ārstēšanai asinsvadu attīrīšanas dēļ;
• uzlabo sirdsdarbību;
• pazemina glikozes līmeni asinīs;
• pastiprina imūnsistēmu;
• lieto astmas, bronhīta, pneimonijas ārstēšanā;
• iekļauti pacientu ar hepatītu uzturā;
• efektīva urolitiāzi un žultsakmeņu slimību;
• Tam ir caurejas īpašības, tāpēc tā cīnās pret aizcietējumiem;
• palielina vielmaiņas procesus;
• uzlabo reproduktīvo funkciju.

Visas šīs noderīgās īpašības ir raksturīgas ne tikai maizei, bet arī citos ēdienos, pievienojot klijas (graudaugi, zupas, salāti, cepumi, jogurti uc).

Pēc izvēles jūs varat arī sagatavot kliju kokteili. Lai to izdarītu, piepildiet izejvielu ar verdošu ūdeni un atstājiet uz pusstundu. Izmantojiet veselības veicināšanai mazās porcijās.

Klijas maizes ieguvumi

1. Produkts ir slavens ar savu spēju noņemt holesterīna plāksnes no asins kanālu dobuma. Ņemot to vērā, aterosklerozes profilakse un esošās slimības ārstēšana.
2. Maize ar klijām paātrina vērtīgu vielu uzsūkšanos no pārtikas ar asinīm. Vēlāk šie savienojumi izplatās visā ķermenī, uzlabojot svarīgu orgānu un sistēmu darbu.
3. Produktam ir daudzi B grupas vitamīni. Tie visi ir nepieciešami, lai saglabātu centrālās nervu sistēmas efektivitāti. Regulāra produkta uzņemšana nodrošina mieru un psihoemocionālu līdzsvaru.
4. Nav veikta bez dabīga antioksidanta - tokoferola vai E vitamīna uzkrāšanās. Šī viela ir nepieciešama ādai un matiem. Tokoferols noņem radionuklīdus, brīvos radikāļus un smago metālu sāļus, veicot vēža profilaksi.
5. Daudzu minerālu savienojumu sastāvs, kam ir pozitīva ietekme uz sirds muskuli. Mēs runājam par kāliju un magniju, šīs vielas ir nepieciešamas sirds slimību profilaksei un ātrai atveseļošanai pēc insulta / sirdslēkmes.
6. Klijas maize ir bagāta ar lipomīnskābi. Viņa ir atbildīga par nieru pareizu darbību. Regulāri ēšanas laikā Jūs veicat urolitiāzes profilaksi un novērsiet esošos audzējus (smiltis, mazi akmeņi).
7. Klijas koncentrāta askorbīnskābe. Visi zina, ka C vitamīns ir nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu vīrusu epidēmiju laikā un ar beriberi. Cinks, kas ir bagāts ar produktu, uzlabo vīriešu reproduktīvo sistēmu.

Klijas maizes ieguvumi gremošanai

1. Produkts uzkrājas labvēlīgas vielas, kas pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Īpaša vieta tiek piešķirta šķiedrvielām, kas ir nepieciešamas kuņģa-zarnu traktam un visai gremošanas sistēmai.
2. Norijot, celuloze darbojas kā suka, tā rūpīgi attīra barības vadu, novēršot pat vecākās stagnācijas parādības.
3. Ņemot to vērā, palielinās vielmaiņa, sākas dabiskais svara zudums. Diētiskās šķiedras, tāpat kā sūklis, absorbē toksīnus un noņem tos no organisma.
4. Maizei ir īpaša ietekme uz zarnām, jo ​​regulāri ēst, uzlabojas peristaltika un iekšējā orgāna mikroflora. Klijas ir bagātas ar barības vielām, kas ilgu laiku paliek pilnas un nepiedzīvo barības vadā.
5. Šķiedra ir laba, jo tas nepalielina insulīna līmeni asinīs. Maizi var ēst diabēta slimnieki, nebaidoties par savu veselību. Kopā ar to nāk attīrīšana un svara zudums.

Klijas maizes ieguvumi svara zaudēšanai

1. Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, nav nepieciešams atmest maizi. Iekļaujiet kliju produktu diētā un izbaudiet rezultātu. Galvenais ir izvēlēties pilnīgi dabisku kompozīciju vai pagatavot maizi. Kaloriju cepšana ir aptuveni 250-280 Kcal.
2. Piešķiriet priekšroku īpašiem klijas liemeņiem, tos var iegādāties veselīga vai sporta uztura veikalā. Cukurs nav pievienots šim produktam. Pamatā ir tikai dabiskas un veselīgas sastāvdaļas (žāvēti augļi, rieksti, sēklas, medus, klijas).
3. Jūs varat ēst ne vairāk kā 2-3 šķēles dienā. Labāk ir iekĜaut produktu ēdienreizes no rīta, otrās brokastis, pusdienas. Vakarā no maizes uzņemšanas ir jāatsakās. Lai sasniegtu rezultātu, apvienojiet kliju maizi ar salātiem, zivīm, gaļu.
4. Attiecībā uz svara zaudēšanas priekšrocībām kliju maize paātrina vielmaiņu. Tas nozīmē, ka ar minimālu piepūli no jūsu puses, apjomi izkusīs jūsu acu priekšā. Ieteicams vingrināt 2-3 reizes dienā un atteikties no neveselīgas pārtikas (sāļš, taukains, cepts, salds).
5. Klijas maize ir bagāta ar šķiedrvielām. Produkts darbojas kā suka, kas iet caur barības vadu un izspiež visu pārpalikumu. Papildus svara zudumam visaptveroša toksīnu un izdedžu attīrīšana.
6. Īpaši noderīga, lai ēst maizi tiem, kas regulāri dodas uz sporta zāli. Olbaltumvielas palīdz stiprināt kaulu audus un veido muskuļu šķiedras. Līdz ar to tauku slāņi tiek sadalīti, asinsriti paātrinās.
7. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, nepērciet kviešu maizi. Tam ir daudz lipekļa, šīs vielas neiecietības gadījumā jūs varat kaitēt ķermenim un iegūt lielāku svaru.

Ieguvumi no kliju maizes grūtniecēm

1. Par nākotnes bērna veselību jādomā no ieņemšanas brīža. Grūtniecei iepriekš jāpielāgo pareiza uztura nodrošināšana, nodrošinot uzturu ar veselīgu pārtiku. Šajā skaitā ir kliju maize.
2. Dzemdību laikā meitene bieži cieš no grēmas, aizcietējumiem, gremošanas traucējumiem un citām problēmām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu. Maize no klijām koriģēs svarīgo orgānu funkcijas, novērš neveiksmes viņu darbā.
3. Sakarā ar uztura šķiedru uzkrāšanos (jo īpaši šķiedru) tiek veikta kompleksa attīrīšana. Zarnu iztukšošana izraisa aizcietējumu novēršanu un gāzes trūkumu. Ņemot to vērā, meitene varēs izvairīties no hemoroīdu attīstības, kas parasti parādās nopietnas stagnācijas dēļ.
4. Ja jūs joprojām ēdat parasto maizi, konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, pēc tam nomainiet to ar kliju produktu. Pieredze ar šo maizi jādara pakāpeniski, sākot ar vienu šķēlīti dienā.
5. Produkts dos labumu ne tikai grūtniecēm, bet mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Klijas palielina piena plūsmu, uzlabo tās kvalitāti un novērš iespējamo rūgtumu. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem, jūs nevarat ēst vairāk par 35 gramiem. maize dienā, lai neradītu vēdera uzpūšanos.
6. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no rīta vajadzētu ēst klijas. Tāpēc viņš ātri sagremoja un sniedz maksimālu barības vielu daudzumu.
7. Ja augļa pārnēsāšanas laikā esat ieguvis lieko svaru, pēc piegādes jums jāaizstāj parastā kliju maize un pilnībā jāatstāj citi konditorejas izstrādājumi. Tā kā šādā periodā nav iespējams dot ķermenim lielas slodzes, uztura korekcija palīdzēs zaudēt svaru.

Kliju maize

1. Ir dažas kontrindikācijas, kas jāievēro. Eksperti neiesaka ēst maizi kolītam, pankreatītam, peptiskai čūlas slimībai, caurejai, pārmērīgai resnās zarnas aktivitātei.
2. Ja Jūs lietojat nopietnas antibiotikas, konsultējieties ar speciālistu pirms kliju produkta ievadīšanas diētā. Pretējā gadījumā klijas samazinās zāļu efektivitāti.

Ir svarīgi saprast, ka maizes labvēlīgās īpašības pārsniedz tās kaitējumu. Bet lietošana ir stingri jāmēra, jums nevajadzētu ēst produktu ārkārtīgi. Ietveriet to diētā un ēdiet no rīta. Pirms lietošanas izlasiet kontrindikācijas.

Video: recepte kliju maizes pagatavošanai