Piena pulveris - ieguvumi un kaitējums veselībai

Piens ir patiesi veselīgs un barojošs produkts. To dzer jebkura vecuma cilvēki, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tāpat ir ierasts lietot pienu dažādās receptēs, lai padarītu pagatavotu ēdiena garšu. Tomēr 19. gadsimtā cilvēki ar jaunu atklājumu sauca „sausais piens”.

Vismaz vienu reizi manā dzīvē esmu mēģinājis žāvētu pienu - unikālu produktu, kas ražošanā ir apstrādāts ar īpašu apstrādi, lai mainītu konsekvenci. Tādējādi ražotāji palielina produkta glabāšanas laiku. To var lietot katru dienu vai nu pulvera veidā, vai atšķaidot.

Piena pulvera lietderīgās īpašības un to sastāvs

Eksperti apgalvo, ka piena pulvera sastāvā ietilpst daudzas dažādas vielas, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni: A, B1,2,6,12, C, D, PP vitamīni, kā arī dzelzs, laktozes, magnija, kālija, joda, \ t Kalcijs, aminoskābes un veselīgi tauki.

Pateicoties bagātīgajam sastāvam, šis produkts ir slavens ar daudzām noderīgām īpašībām:

1. Palielina hemoglobīna līmeni organismā.
2. Normalizējas ar regulāru darba daudzuma izmantošanu kuņģa-zarnu traktā un pat sirds un asinsvadu sistēmu.
3. Stiprina zobus un kaulus.
4. Tas ir lielisks aizstājējs parastam govs / kazas pienam cilvēkiem, kas ir alerģiski / laktozes nepanesamība.
5. Palīdz sportistiem veidot muskuļu masu.
6. Normalizē nervu sistēmu.
7. Tas papildina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem.
8. Ārstē un novērš dažādu grādu tūskas veidošanos.
9. Tas ir lielisks mātes piena aizstājējs.
10. To lieto kā papildu sastāvdaļu hroniski progresējošas cilvēka skeleta slimības ārstēšanā.
11. Palielina un stiprina imūnsistēmu.
12. Palīdz cīnīties ar kuņģa augsto skābumu.
13. Vājpiena pulveris, kā jau pierādīts, veicina svara zudumu un palēnina svara pieaugumu.
14. Labi uzsūcas organisms.
15. Kosmētikas sastāvā iekļautas naglas, matu un cilpas stiprināšana.
16. Traucē rašanos un izlīdzina grumbas.
17. Tā ir lieliska raksītu profilakse.

Žāvēts piens ir dažāda veida. Pirmkārt, tas atšķiras no tauku satura pakāpes: bez taukiem, veseliem (25% tauku) un ar vidējo tauku saturu (30%). Otrkārt, pamatojoties uz tauku saturu, pienam ir atšķirīgs kaloriju saturs, un, ja tas tiek patērēts, tas dažādos veidos ietekmē cilvēka ķermeni.

Noteikumi par piena pulvera dzeršanu

Lai izmantotu efektīvāku pulverveida piena iedarbību uz ķermeni, jums jāievēro daži svarīgi noteikumi:

1. Ar sistemātisku dienas piena devu nedrīkst pārsniegt 3 tases, kas atbilst 6 ēdamkarotes piena pulvera.
2. Grūtniecības laikā dienas deva tiek samazināta par 1 glāzi, proti, ārsti ļauj sievietēm lietot tikai 4 ēdamkarotes pulvera dienā.
3. Vecākiem cilvēkiem ieteicams lietot tikai vienu glāzi sausā piena (obligāti atšķaidīts ūdenī).
4. Atsevišķi ir vērts atzīmēt laktācijas periodu. Barojot ar krūti, māte mazliet patērē piena pulveri. Tas tiek darīts, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām bērnam.
5. Bērniem var piešķirt sausu pienu pēc 8 mēnešiem pēc papildu pārtikas produktu ieviešanas.
6. Konsultējoties ar speciālistu, ir iespējams aizstāt pienu ar augstas kvalitātes sauso pienu, jo šis produkts jau ir iekļauts zīdaiņu maisījumā.
7. Zaudējot svaru, ieteicams lietot atšķaidītā veidā ne vairāk kā 1 tasi piena pulvera dienā.
8. Lai palielinātu muskuļu masu, ieteicams lietot apmēram 15 karotes produkta dienā.
9. Jums arī jāatceras, ka piena pulveri vislabāk atšķaida ar ūdeni, jo pulvera veidā tas ilgstoši uzsūcas organismā.

Vai produkts var kaitēt un vai ir kontrindikācijas?

Žāvēts piens, tāpat kā parastā govs, var kaitēt veselībai, ja to lieto dažu kontrindikāciju gadījumā:

• Laktozes deficīts.
• Kalcija pārpalikums organismā.
• Nepareiza piena uzglabāšana.
• Individuālā neiecietība.
• Aptaukošanās gadījumā nav ieteicams dzert daudz veselu un vidēji tauku pienu.
• Dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Ja jums nav iepriekš minēto kontrindikāciju piena pulvera lietošanai, jūs varat droši sākt lietot šo produktu tīrā vai atšķaidītā veidā vai pievienot iecienītākajiem ēdieniem.

Tomēr, neskatoties uz milzīgo noderīgo īpašību klāstu, pirms piena pulvera dzeršanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš var individuāli izvēlēties jums dabīgā un garšīgā produkta devu un lietošanas laiku.

Kā audzēt patēriņam?

Piena pulvera garša un acīmredzamas labvēlīgās īpašības iekaro daudzus cilvēkus, bet ne visi zina, kā pareizi atšķaidīt piena pulveri ūdenī, lai iegūtu maksimālo labumu no tā. Zemāk ir soli pa solim recepte piena pulvera pagatavošanai:

1. Šķidrs piens tiek veidots no sausā piena, pievienojot pareizu šķidruma daudzumu.
2. Lai iegūtu pilnpienu, vienu ēdamkaroti piena pulvera jāatšķaida ar siltu vārītu ūdeni piepildītu glāzi.
3. Sajauciet šīs divas sastāvdaļas rūpīgi.
4. Ja vēlaties pienu padarīt mazāk taukainu, nepieciešams pievienot vairāk ūdens.
5. Maisījums ir jāievada dažas minūtes, ir arī parasts, lai pienu uzvārītu un dzert vēsā stāvoklī.
6. Atšķaidītu piena pulveri var patērēt tīrā veidā vai pievienot dažādiem noderīgiem ēdieniem.

Regulāri svaigi pagatavota piena pulvera lietošana palīdz tikt galā ar dažādām slimībām un uzlabot ādas stāvokli. Tieši tāpēc daudzas sievietes, kas rūpējas par savu izskatu un veselību, ikdienas uzturā pievieno sausu pienu. Galu galā tajā ir tik daudz noderīgu un uzturvielu, kas var palēnināt novecošanās procesu un aizsargāt cilvēka ķermeni no kaitīgo baktēriju iekļūšanas mūsdienās.

Video: piena pulvera ieguvumi un kaitējums