Kāju krampji naktī - cēloņi un ārstēšana

Ir grūti atrast personu, kas nekad nav bijusi saskārusies ar tādu nepatīkamu parādību kā muskuļu spazmas apakšējās ekstremitātēs. Šie uzbrukumi paši par sevi ir nepatīkami, bet situāciju pastiprina fakts, ka viņi parādās naktī, kad cilvēks ir atpūsties un redz rāmus sapņus. Šo stāvokli izraisa spastiskas muskuļu kontrakcijas, kuras nevar kontrolēt. Uzbrukums attīstās zibens ātrumā, scaring upuri un ierobežo viņa spēju pārvietoties.

Protams, daudziem cilvēkiem nakts krampji kļūst par nopietnu problēmu, it īpaši, ja tie tiek regulāri atkārtoti. Tāpēc jautājums par to, kādi pasākumi ir jāveic šādā situācijā, joprojām ir aktuāls. Man jāsaka, ka mūsdienu medicīna ir labi pētījusi nakts spazmu raksturu un ir efektīvs veids, kā labot šo stāvokli. Šajā rakstā mēs runāsim par šīs parādības cēloņiem un kādi līdzekļi palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Nakts krampju veidi

Visbiežāk ar sūdzībām par apakšējo ekstremitāšu muskuļu spazmiem miega laikā ir cilvēki ar nobriedušu vecumu, no kuriem lielākā daļa cieš no vājākā dzimuma šādas patoloģijas. Jāatzīmē, ka eksperti par konvulsijas sindromu uzskata ķermeņa reakciju uz kairinošu. Turklāt avots var būt ārējs vai var būt ķermeņa iekšpusē. Atkarībā no spazmas veida un tā ilguma, krampji ir sadalīti divos veidos:

1. Toniskie krampji ilgst relatīvi ilgi (vairāk nekā 4 minūtes). Šādi krampji bloķē kājas pārvaldību, un, ja cilvēks vēlas veikt kustību, parādās stipras sāpes.
2. Kloniskie krampji rada mazāk problēmu. Tie nav tik sāpīgi, tie ilgst ilgi, tie ietver tikai atsevišķas muskuļu grupas.

Ir vēl viena klasifikācija, ir arī divu veidu konvulsijas izpausmes, bet tās ir sadalītas tikai ar lokalizāciju.

Svarīgs punkts! Ar nakts krampju ilgstošo raksturu, kā arī to izskatu intensitāti ir iespējams spriest par nopietnu disfunkciju rašanos svarīgu ķermeņa sistēmu darbā. Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem šādas spazmas norāda uz vecumu saistītas izmaiņas tajā.

Iemesli

Jebkurā gadījumā, ignorēt nakts krampji nav tā vērts. Par to ir jāapmeklē ārsts un jācenšas identificēt problēmas cēloni kopā ar speciālistu. Patoloģiskā stāvokļa avots var būt dažādi faktori. Galvenie krampju cēloņi:

• pastiprināta svīšana;
• ķermeņa dehidratācija, kad vajadzīgie elementi un elektrolīti tiek izskaloti kopā ar šķidrumu;
• stāvoklis pirms insulta;
• intoksikācijas stāvoklis, ko izraisa saindēšanās ar sliktas kvalitātes alkoholu;
• hipokalēmija (bieži novērota, lietojot diurētiskos līdzekļus un hormonus);
• neiralģija;
• osteohondroze;
• vietējais skābekļa bads;
• stress;
• olbaltumvielu uzturs (olbaltumvielas neļauj pareizi absorbēt kalciju);
• grūtniecība (ar augļa attīstību uz svarīgām artērijām un nervu šķiedrām ir spēcīgs spiediens).

Tas ir tikai daļa no faktoriem, kas var izraisīt piespiedu muskuļu spazmu. Līdzīga parādība var rasties saules pārkaršanas rezultātā, to novēro dažos trūkumos, psihozē un traumās (galvaskauss). Kad nakts miega stundās krampji ir vienreizēji, tie parasti ir saistīti ar emocionālu stresu vai pārmērīgu fizisku slodzi. Šādām spazmām nav nepieciešama sistēmiska ārstēšana. Braucot kājas ar biedējošu regularitāti, jums ir nopietni jārisina šī problēma.

Primārā aprūpe

Nakts krampji traucē miegu un rada ievērojamu diskomfortu personai. Lai atvieglotu stāvokli un mazinātu sāpes, rīkojieties šādi:

1. Nelielas kājas iet uz vēsās grīdas virsmas.
2. Pirmkārt, lēnām velciet kāju kopā ar krampjiem un pēc tam velciet pēdas zeķes pret jums.
3. Masāža apakšstilbu.
4. Lietojiet aspirīnu. Tas atvieglos muskuļu tonusu, kā arī izraisīs normālu asinsriti problēmā.
5. Ar adatu varat saspiest spazmas laukumu. Bet labāk nav veikt šādu manipulāciju neatkarīgi, bet uzticēties speciālistam.
6. Viegla vingrošana palīdzēs tikt galā ar nepatīkamu simptomu. Ir nepieciešams vairākas reizes saliekt skarto kāju un tad saliekt to. Veiciet šīs kustības, līdz konvulsīvās lēkmes apstājas.

Padoms! Ja telpa ir vēsa, pēc uzbrukuma pārtraukšanas jāvalkā siltas zeķes.

Ārstēšanas metodes

Ja nakts krampju cēlonis ir ķermeņa funkcionālais traucējums, jums ir jānosaka, kur noticis neveiksmes. Parasti terapiju nosaka, pamatojoties uz pamata patoloģijas raksturu. Tātad nepietiekamos apstākļos diēta tiek pielāgota. Vitamīni un minerālvielas ir obligāti iekļauti zāļu kompleksā.

Terapijas zāļu sastāvs šādās situācijās ir vērsts uz galvenā cēloņa lokalizāciju, tas ir, slimības ārstēšanu, kas izraisīja nakts krampjus. Lai atbrīvotos no sāpēm, ieteicams lietot ziedes, kurām piemīt sasilšanas īpašības. Šajā sakarā Kapsikam, Finalgon, Apizartron un citi ārējie preparāti ir ļoti efektīvi. Šie līdzekļi palielina asins plūsmu traumas vietā, kā arī novērš sāpes.

Mājas pretkrampju terapija
Sistemātiski atkārtoti krampji naktī, kā arī galvenās patoloģijas ārstēšana var izmantot efektīvas tautas metodes. Laba palīdzība šādās situācijās, termiskā apstrāde un masāža. Mēs nedrīkstam aizmirst par racionālo dienas režīmu, un pārliecinieties, ka pavadīsit laiku atpūtai. Turpmāk sniegtie vienkāršie ieteikumi palīdzēs mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

1. Pēdu kontrasta teknes ar mainīgu temperatūru. Nomainiet šo procedūru, vispirms ielejot kājas ar aukstu, tad ar karstu ūdeni. Šo diezgan patīkamo procedūru regulāra īstenošana uzlabos apakšējo ekstremitāšu audu stāvokli. Lai nostiprinātu labvēlīgo efektu, parastā ūdens vietā var izmantot garšaugus: piparmētru, baldriāna, horsetail.
2. Nepieciešams pārskatīt barojošu diētu, pievienot vairāk graudaugu, pupiņas, olbaltumvielu pārtiku. Izvēlnē jāiekļauj piena produkti, zivis, vairāk dārzeņu. Īpaši uzmanīgi ir jāpievēršas uztura jautājumam, ja naktī krampji apgrūtina bērnu.
3. Vienkāršs vingrošanas komplekss no rīta dos labumu arī muskuļiem. Lai uzlabotu viņu stāvokli, vispirms nedaudz paskatieties uz pirkstiem, pēc tam uz papēžiem, pēc tam pārmaiņus, dažreiz uz iekšpuses, tad uz pēdu ārējās plaknes. Rīta iesildīšanās laikā jāiekļauj arī nogremdēšana, wiggling jūsu pirkstiem.

Citi tautas ceļi
Lai samazinātu krampju izpausmju biežumu un samazinātu to intensitāti, jūs joprojām varat izmantot vairākas tradicionālo dziednieku ierosinātās procedūras.

Medus saspiež uz puslaiku uzklāj uz teļa muskulatūras laukumu. Lai uzlabotu triecienu, kāja ar kompresi jāiesaiņo ar siltu paklāju. Šāda veida mājas ārstēšana dod lieliskus rezultātus muskuļu krampjiem bērniem.

Citronu sula arī palīdz novērst uzbrukumu, ja viņi uztriest naktī. Šāda veida mājas terapijas kurss var būt no 7 līdz 14 dienām.

Krampju ziede ir sagatavota no šādiem komponentiem:

• olu dzeltenums - 1;
• ābolu sidra etiķis - 1 l. ēdamistaba;
• terpentīns-1 l. tējas istaba

Uzskaitītās sastāvdaļas ir sajauktas, un pirms gulētiešanas, iegūtajai ziedei tiek uzliktas pēdas. No rīta pārējo sastāvu var nomazgāt. Līdzīgā veidā, lai sagatavotu sinepju pulvera ziedi.

Vazelīna ziedeVārīti iekšēji ir arī ļoti efektīvi. Lai iegūtu narkotiku, jums ir jāieņem 2 daļas pamatnes un viena daļa - strutene. Bet šis rīks tiek izmantots tikai tad, kad parādās krampji.

Potentilla zosu buljons būtiski uzlabot situāciju. Dziedinošais dzēriens ir sagatavots šādā secībā: dārzeņu komponents (4 l. Art.), Ielej katliņā ar litru verdoša ūdens, piecas minūtes ar zemu siltumu. Pēc tam, kad šķīdums ir atdzisis, tas ir jānotīra. Iegūtais daudzums dienas laikā ir jāizdzer. To pašu garšaugu var pagatavot pienā. Tikai šajā gadījumā izmantojiet citu proporciju (1. l / H). Dzert ir ieteicams dzert karstu.

Īpaši vingrinājumi kājām
Efektīvu metožu apkopošanā, lai risinātu nakts krampju uzbrukumus, ir vēl viens vingrinājumu komplekts. Eksperti iesaka darīt pirms uzbrukuma sākuma, kā arī tās aktīvās fāzes laikā.

1. Atrodoties uz muguras, jums vienlaicīgi ir jāvelk abas kājas. Šādā gadījumā kāju vajadzētu atvilkt atpakaļ.
2. Tajā pašā sākuma stāvoklī, lai veiktu kāju kustību, imitējot riteņbraukšanu.
3. Ar rokām izstiepjot gar ķermeni, pārmaiņus jāpārvieto kājas uz augšu. Lai panāktu lielāku efektivitāti, jūs ar rokām varat turēt kāju nedaudz.
4. Stāvvietai pārmaiņus jāmaina no pirksta uz papēdi. Šis uzdevums ir ļoti noderīgs grūtniecēm, kad krampjas kāju muskuļi.

Šie vienkāršie vingrinājumi, ja tos veicat katru rītu. Tie palīdzēs ne tikai aizmirst par nakts krampjiem, bet arī stiprināt locītavas un visas apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas.

Noderīgs padoms: ja jums ir sajūta par nenovēršamu muskuļu spazmas sākumu, pietiek ar visu spēku vilkt zeķes uz kājām. Uzbrukuma laikā problemātiska ekstremitāte nekavējoties jānogādā atpakaļ, pārvietojot sava ķermeņa masu uz kājām. Šī situācija veicinās ātru konvulsijas sindroma mazināšanos.

Preventīvie pasākumi
Lai nezinātu nakts vilšanos, kas vada kāju, eksperti iesaka ievērot dažus pamatnoteikumus:

• pasargājiet pēdas no paaugstinātām slodzēm (šis noteikums ir īpaši svarīgs tiem, kas vecāki par 40 gadiem);
• ierobežot kafijas patēriņu;
• arī smēķēšana būs jāpārtrauc;
• papildināt diētu ar pārtiku, kas bagāta ar magnija un kalcija sāļiem;
• veikt regulāru vingrošanas kompleksu, kā aprakstīts iepriekš;
• mēģināt saglabāt emocionālo līdzsvaru.

Apmācība trenažieru zālē instruktora vadībā arī labvēlīgi ietekmēs kāju veselību.

Krampji paši par sevi ir nepatīkami. Bet tie kļūst par dubultu problēmu, kad viņu vaina traucē cilvēka normālu miegu. Apspriešanās ar speciālistu un vienkāršo darbību saraksts, kas sniegts šeit, palīdzēs labot stāvokli pozitīvajā pusē Sekojot visiem ieteikumiem konsekventi, jūs varat ātri atbrīvoties no nakts muskuļu spazmiem.

Video: vienkārši veidi, kā ārstēt kāju krampjus