Plūmes - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Visā pasaulē ir vairāk nekā 100 veidu plūmju. Valstīs, kurās ir mērens klimats, aptuveni 10% produktu šķirņu tiek veiksmīgi audzētas. Augļi ir slaveni ar patīkamu aromātu, interesantu garšu un vērtīgu ķīmisko sastāvu. Pateicoties dziedinošajām īpašībām, drenāža palīdzēs ievērojami uzlabot veselību un atbrīvoties no dažām patoloģijām.

Plūmju sastāvs

1. Tāpat kā lielākā daļa svaigu augļu, plūmēm ir daudzas noderīgas īpašības. Augļi pietiekamā daudzumā satur nātriju, kāliju, fosforu, jodu, cinku, kalciju, hromu, varu un fluoru. Arī augļi satur daudz dažādu cilvēka organismam nepieciešamo vitamīnu un fermentu.
2. Plūmes tiek uzskatītas par līderi augļu vidū, kurā ir rekordliels tokoferola daudzums. Liela augļu priekšrocība ir arī tas, ka pēc jebkuras pārstrādes produkts praktiski nezaudē savas dziedinošās īpašības un lietderību. Arī augļi pieder mazkaloriju pārtikai. 100 gr. izejvielas veido 30 Kcal.

Plūmes sirds un asinsvadu sistēmai

1. Nekontrolēti slikta holesterīna daudzumi izraisa nopietnas sirds un asinsvadu slimības. Ja jūs savlaicīgi neizmantojat atbilstošus pasākumus, var rasties nopietnas patoloģijas. Labs holesterīna līmenis ir nepieciešams visu zīdītāju organismam uz zemes.
2. Plūmēm, tāpat kā gandrīz visiem augļiem, dārzeņi satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Rupja šķiedra ir būtiska loma holesterīna regulēšanā cilvēka asinīs. Attiecīgā koka augļi satur fenola savienojumus, kas kavē slikta holesterīna oksidēšanos. Šis process ir lielisks aterosklerozes, hipertensijas un diabēta attīstības novēršana.

Novājēšanu plūmju

1. Daudzi cilvēki zina, ka plūmēm ir pietiekams daudzums dabīgo cukuru un ogļhidrātu. Neskatoties uz to, pētījumi liecina, ka augļiem ir zems glikēmijas indekss. No tā jāsecina, ka produkts pieder pie uztura preparātiem un tiek aktīvi izmantots vairumā svara zuduma programmu.
2. Izplūdē antocianīni ir fenola savienojumu, flavonoīdu, katechīnu, kvercetīna un hlorogēnskābes formā. Pateicoties šādiem fermentiem, liekā svara risks ir ievērojami samazināts. Turklāt aizplūšana novērš sirds un asinsvadu patoloģiju un diabēta slimību.

Plūmju onkoloģija

1. Kopš seniem laikiem plūmes ir sevi pierādījušas kā efektīvu onkoloģisko slimību novēršanas līdzekli. Mūsdienu medicīna ir apstiprinājusi to, ka svaigi augļi spēj aktīvi pretoties brīvajiem radikāļiem.
2. Šādas vielas atrodas jebkurā cilvēka organismā. Sakarā ar šūnu raksturu un dažādiem faktoriem var attīstīties vēža patoloģijas. Pateicoties fenola savienojumiem, plūme spēj cīnīties pat ar nopietniem audzējiem.
3. Starp šīm patoloģijām ir jānošķir krūts vēzis. Īpašas vielas attiecas uz vēža šūnām, neietekmējot veselas. Ir svarīgi saprast, ka, salīdzinot ar ķīmijterapiju, viss nomirst. Tas ietver gan vēža šūnas, gan veselas.

Plūme redzei

1. Plūmju ieteicams ēst absolūti visiem cilvēkiem, lai novērstu un pasliktinātu redzi.Īpaši augļi ir ieteicami cilvēkiem, kuriem jau ir acu problēmas.
2. Produkts stiprina optiskos nervus un efektīvi novērš nopietnu patoloģiju veidošanos. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka augļu sistemātiska ēšana palīdzēs stiprināt redzējumu un novērst nopietnu acu problēmu veidošanos vecumā.

Plūme imūnsistēmai

1. Kā minēts iepriekš, izlietnē ir īpašas skābes, kas kavē brīvo radikāļu darbību. Regulāras augļu ēšanas rezultātā resnās zarnas vēža, astmas, artrīta un osteoporozes attīstība ir samazināta līdz gandrīz nullei.
2. Plūmēm ir augsts askorbīnskābes un dzelzs saturs. Kopā šie komponenti palīdz organismam labāk sintezēt jaunas veselas šūnas. Tādēļ uzlabojas imunitāte un palielinās organisma izturība pret ārējiem faktoriem.

Plūmes kuņģa-zarnu traktam

1. Lai uzlabotu gremošanu, ieteicams lietot vairāk žāvētu augļu. Šajā gadījumā rupjās uztura šķiedras koncentrējas augļos. Pietiekami daudz, lai ēst tikai 4-5 kopijas dienā, lai nodrošinātu ķermenim dienas šķiedras likmi.
2. Pēc dažām dienām kuņģa-zarnu trakta aktivitāte normalizējas. Ievērojami uzlabojas zarnu peristaltika, pazūd aizcietējums un gāzes veidošanās. Produkts ir slavens ar antioksidantu īpašībām, kuru dēļ ķermenis ir pilnīgi attīrīts no toksiskiem savienojumiem un izdedži.
3. Regulāra augļu ēšana jebkurā formā palīdzēs jums izvairīties no caurejas, resnās zarnas un kuņģa vēža patoloģijām. Turklāt plūme saglabā gremošanas orgānus no dažādiem iekaisuma procesiem.

Plūme garīgajai veselībai

1. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka sistemātisks augļu patēriņš labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un smadzenes.
2. Plūmju ēdināšana katru dienu palīdzēs uzlabot atmiņu, mazināt stresu un depresiju, normalizēt miegu un tikt galā ar hronisku nogurumu.

Plūme atjaunošanai

1. Kā jau iepriekš minēts, izlietnē ir liels antioksidantu daudzums. Aktīvie fermenti inhibē brīvo radikāļu darbību cilvēka organismā. Šādi fermenti izraisa vēža, insulta, sirdslēkmes, diabēta attīstību.
2. Turklāt svaigi augļi neitralizē imūndeficītu un deģeneratīvus smadzeņu bojājumus. Ar to ir domāts Alcheimera slimība un demence. Pateicoties antioksidantiem, ķermenī tiek saglabātas veselas šūnas un palielinās to dzīves ilgums.

Plūme kaulu sistēmai

1. Augļi satur kofeīnskābi, flavonoīdus un rutīnu. Kopumā šīs vielas iztur pret kaulu audu bojāšanos un iznīcināšanu. Regulāras ēšanas plūmes palīdzēs novērst osteoporozes attīstību, īpaši sievietēm pēc menopauzes.
2. Žāvētas plūmes stimulē kaulu un polifenola savienojumu klātbūtni. Tas palielina kaulu blīvumu. Arī augļi visu mūžu atjauno zaudētos fermentus.

Kontrindikācijas plūmes

1. Ja ir hroniskas patoloģijas, izvadīšana var ievērojami pasliktināt slimības stāvokli un gaitu. Nedodiet produktu bērniem arī caurejas efekta dēļ. Neēdiet augļus laktācijas periodā.
2. Ir aizliegts izmantot izejvielas ar paaugstinātu skābes skābumu un iekaisuma procesu klātbūtni. Pretējā gadījumā radīsies papildu problēmas.

Plūme - unikāls auglis, kam ir vērtīgs sastāvs un iespaidīgas ārstnieciskas īpašības. Sistemātiska izejvielu ēšana ļaus jums pilnībā nostiprināt ķermeni un izvairīties no nopietnu patoloģiju rašanās. Apsveriet kontrindikācijas un nelietojiet produktu.

Video: noderīgas plūmju īpašības