Sieviešu magnija deficīta simptomi

Mūsdienu sievietes dzīve ir vāveres vāveris, kas cenšas to padarīt visur un visur. Šodien sievietei jāievēro viss, ja viņa vēlas būt konkurētspējīga. Sievietes dodas uz darbu, paralēli vīriešiem, turot acu uz mājām, bērniem, vecākiem vecākiem. Viņi gatavojas ēst, tīrīt, mazgāt un gludināt. Visu šo pienākumu un vajadzīgo lietu vidē mēs aizmirstam par sevi - mūsu veselību un labklājību. Atbildot uz šo, mēs saņemam organisma reakciju kā pastāvīgu nogurumu, apātiju, nekādas intereses trūkumu. Pietiekami! Ir pienācis laiks apstāties un domāt par savu mīļoto. Varbūt jūsu slikta veselība ir saistīta ar magnija trūkumu organismā? Šodien mēs runāsim par magniju, kāda tā ir un kādas funkcijas tā veic, kādi simptomi liecina par šī mikroelementa trūkumu organismā, un ko vajadzētu darīt, lai aizpildītu deficītu.

Kāpēc sievietes ķermenim ir nepieciešams magnijs?

Visi zina, ka magnija ir sievietēm svarīga. Bet, tā kā šī vajadzība izpaužas, par kuru orgāniem ir nepieciešams magnijs un kurā procesos tā piedalās, mēģināsim to izdomāt.

1. Magnija ir būtisks elements veselīgas un spēcīgas nervu sistēmas veidošanā. Šis būtiskais mikroelements ir atbildīgs par stresu un relaksāciju. Tā kā organismā trūkst magnija, sieviete pastāvīgi jūtas kā bezjēdzīga nemiers un nemiers. Ar magnija deficītu dramatiski palielinās depresijas attīstības risks.
2. Magnijs ir iesaistīts elektrolītu, enerģijas un plastmasas vielmaiņā, tas ir nepieciešams daudzās ķermeņa bioķīmiskās reakcijās.
3. Magnijs ir atbildīgs par muskuļu sistēmas darbību - proti, neiromuskulāro komandu reakciju.
4. Tā kā magnija ir atbildīga par muskuļu darbu, un sirds ir galvenais ķermeņa muskuļš, magnija ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu. Nepieciešamais magnija daudzums organismā ļauj sirds ritmiski pārspēt, novēršot sirdslēkmes un insulta risku.
5. Magnijs kopā ar kalciju sadala gremošanas sistēmas taukus, samazinot holesterīna līmeni asinīs. Tas padara asinsvadus elastīgākus.
6. Magnija ir vajadzīgs mikroelements veselīgu zobu, matu un naglu audu veidošanā.
7. Magnijs ir iesaistīts sieviešu dzimuma hormonu sintēzes un uzturēšanas procesā. Pateicoties pietiekamam magnija daudzumam, sievietes menstruālais cikls kļūst labāks, sieviešu dzimuma hormonu (estrogēnu) skaits kļūst normāls. Magnijs tiek izmantots dažādu ginekoloģisku slimību ārstēšanai.
8. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt magnija daudzumu organismā grūtniecības laikā. Galu galā, viņš ir iesaistīts kaulu, muskuļu, augļa nervu sistēmas nostiprināšanā, magnija trūkums var izraisīt visu veidu attīstības patoloģijas.
9. Pēc 50 gadu vecuma sievietēm organismā ir nepieciešams pietiekams daudzums magnija. Menopauzes laikā kalcija un magnija absorbcija strauji samazinās, kas palielina osteoporozes risku. Nepieciešamais magnija līmenis ir nepieciešams, lai saglabātu kaulus stipri.
10. Magnijs ir nepieciešams arī kalcija uzsūkšanai organismā.
11. Tā kā magnijs ir atbildīgs par muskuļu un nervu funkciju, vēl viena šīs mikroelementa atbildības joma ir zarnas, proti, tās perilstātiskā. Hronisks magnija deficīts var izraisīt aizcietējumus.
12. Magnijs kontrolē dažas smadzeņu darbības jomas - mikroelementa trūkums var novest pie intelektuālās attīstības līmeņa, atmiņas zuduma samazināšanās utt.

Papildus tam viss, magnijs ir iesaistīts imūnās šūnu veidošanā, ir atbildīgs par asins piegādi nierēs, veicina ogļhidrātu metabolisma normalizēšanos. Magnija ir neaizstājams elements, bez kura ķermenis vienkārši nevar darīt. Katru dienu sievietei jāsaņem vismaz 300 mg magnija. Tā ir vidējā pieaugušo sievietes likme. Dažos gadījumos nepieciešamība pēc magnija palielinās par 30-40%. Tas parasti notiek grūtniecības un akūtas stresa laikā, dažu nieru, aknu un sirds slimību laikā. Tātad, kā jūs atpazīstat magnija trūkumu organismā?

Sieviešu magnija deficīta simptomi

Lai noteiktu precīzu magnija daudzumu organismā, varat izmantot analīzi. Bet kā aizdomas par magnija trūkumu ar ārējām pazīmēm?

1. Pirmā pazīme ir hronisks nogurums. Protams, ja jūs strādājat, jums ir mājsaimniecība un trīs bērni, var izskaidrot nogurumu. Bet bieži sievietes apatiju un miegainību no rīta, tūlīt pēc pamošanās. Šāds cēlonis nespēks var liecināt par magnija trūkumu organismā.
2. Ļoti bieži magnija trūkums izraisa sieviešu dzimumhormonu samazināšanos. Ārēji tas izpaužas kā menstruālā cikla neesamība vai neatbilstība.
3. Vēl viens nopietns iemesls aizdomām par magnija trūkumu ir dažādi nervu traucējumi. Ar šī elementa trūkumu sieviete kļūst uzbudināta, asara, depresīva, viņa nepārtraukti ir slikta garastāvokļa. Bieži vien tas var būt saistīts ar miega kvalitātes pasliktināšanos.
4. Magnija deficīts ietekmē muskuļu sistēmas darbu. Sieviete nevar ilgu laiku palikt vienā pozīcijā, viņa jūtas ir vāja un letarģija, ekstremitātēs ir krampji, tirpšana un nejutīgums.
5. Ir veģetatīvas slimības pazīmes - sieviete var justies sāpīga un reiboni, ir sāpes kaklā, var rasties nervu ticība.
6. Dažos gadījumos magnija trūkums organismā izpaužas dažādos traucējumos kuņģa-zarnu traktā. Sieviete jūtas slikta un vemšana, viņai ir nepamatota caureja un caureja.
7. Imunitātes samazināšanās dēļ tiek aktivizētas tādas sēnīšu slimības kā kandidoze, onihomikoze uc.
8. Stresa situācijās sieviete var sajust gaisa trūkumu.
9. Magnija deficīts ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pacientam var rasties aritmija, paaugstināts asinsspiediens.
10. Tiek uzskatīts, ka toksēmijas smagums ir atkarīgs no magnija daudzuma organismā. Un, ja šī mikroelementa trūkums ir augsts, toksikoze būs stipra, ar aktīvu vemšanu un sliktu dūšu.
11. Ja sievietei organismā trūkst magnija, viņa ir jutīgāka pret laika apstākļiem. Tas var izpausties kā galvassāpes, kas izraisa sāpes kaulu, vēju un meteorisku vētru laikā. Turklāt ar magnija deficītu sievietei biežāk rodas migrēnas lēkmes.
12. Smagu magnija trūkuma apstākļos sievietes acu priekšā var parādīties mirgojošas sudraba gaismas.
13. Magnija deficīts ietekmē sieviešu izskatu - viņas nagi un mati sadalās, kļūst vāji un blāvi.

Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, jums jākonsultējas ar savu ārstu par savu stāvokli. Pamatojoties uz pārbaudi, vēsturi un testu rezultātiem, ārsts varēs apstiprināt vai atspēkot aizdomas par magnija trūkumu organismā. Ja jūsu stāvoklis ir saistīts ar to, jums ir nepieciešams noskaidrot šī trūkuma iemeslus.

Kāpēc organismā trūkst magnija?

Lauvas magnija deva iekļūst mūsu ķermenī ar pārtiku. Tāpēc šī mikroelementa trūkums lielā mērā ir saistīts ar nepareizu un nesabalansētu uzturu. Ja jūs patērējat daudz konservētu pārtikas produktu un ēdienu, ir iemesls magnija trūkumam. Magnija tiek patērēts lielos daudzumos stresa laikā.Protams, grūtniecības laikā jums būs nepieciešams vairāk magnija, lai nodrošinātu ne tikai mikroelementu, bet arī Jūsu bērna ķermeni. Pārmērīgs kalcija daudzums organismā var nomākt magnija aktivitāti un uzsūkšanos. Bieži magnija deficīts tiek novērots iedzīvotājiem reģionos, kuros dzeramajā ūdenī ir mazs magnija daudzums. Liekais svars, neliels vingrinājums, slikti ieradumi, pēkšņas klimata pārmaiņas - tas viss var izraisīt magnija trūkumu organismā. Šajā gadījumā jums ir jālieto papildus magnija deva, ko var iegūt, izmantojot vitamīnus un pārtiku.

Kā novērst magnija deficītu organismā

Veikt dažus pasākumus un sākiet dzeramo medikamentu, kas satur magnija, tikai pēc testu nokārtošanas. Galu galā, nejaušā darbība var tikai pasliktināt situāciju. Fakts ir tāds, ka kalcijs un magnija ir divi mikroelementi, kurus nevar absorbēt bez viena otras, bet mēdz izspiest viens otru. Ja Jūs lietojat magnija piedevas nekontrolējami, tas var novest pie šī elementa pārpalikuma, kas ievērojami samazinās kalcija daudzumu. Turklāt magnija pārpalikums arī liek justies tādiem simptomiem kā letarģija, sausa mute, lēna sirdsdarbība.

Ja magnija deficīts tiek apstiprināts ar analīzi, ir vieglāk aizpildīt šo trūkumu, izmantojot īpašus preparātus. Starp tiem ir Magnelis B6, Magne B6, Magnija Asparagināts, Bio-Magnija uc Bieži vien magnija trūkumu pavada citu vitamīnu un mikroelementu trūkums. Tāpēc vislabāk ir dzert ne tikai magnija, bet multivitamīnu kompleksus, kas ne tikai kompensē nepieciešamo vielu trūkumus, bet arī palīdz tos sagremot.

Magnija ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem mūsu ķermeņa darbībā. Tā piedalās lielākajā daļā ķīmisko reakciju. Magnija trūkums var izraisīt nopietnas un nepatīkamas sekas. Piemēram, ilgstošs magnija deficīts izraisa sirds bojāšanos, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Uzmanieties uz savu ķermeni, jo bieži vien tas pats par sevi liecina par daudzām nepilnībām savā darbā. Ja jūtaties bezjēdzīgi, rīta vājums, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas traucējumi, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu, varbūt tas ir magnija trūkums.

Video: Magnija deficīts organismā - simptomi, ārstēšana, profilakse