Redīsi grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Ārsti iesaka topošajai māmai iekļaut diētā vairāk dārza sezonas dārzeņu. Viņiem ir viegla diurētiskā un caurejas īpašība, attīra vielmaiņas produktu un toksīnu ķermeni, piesātina šūnas ar enerģiju un minerālvielām. Pavasarī un vasarā grūtnieces var baudīt redīsus - vitamīnu un apetīti.

Protams, straujā saknes garša un augstais ekstraktu saturs var izraisīt grēmas vai gremošanas problēmas. Tādēļ ir svarīgi iepazīties ar redīsu ārstēšanas noteikumiem grūtniecības laikā, kā arī ar iespējamiem uzņemšanas ierobežojumiem.

Ķīmiskais sastāvs

Tātad, sarkanā sakņu dārzeņi satur šādas noderīgas sastāvdaļas:

• augu šķiedras;
• fermenti (piemēram, amilāze);
• augu cukuri;
• sinepju ēteriskās eļļas;
• lizocīms;
• fitonīdi;
• B grupas vitamīni (ieskaitot niacīnu un folskābi), askorbīnskābe, K vitamīns;
• makro un mikroelementi (kalcija, magnija, kālija, vara, dzelzs, nātrijs, cinks, fosfors, mangāns).

Arī dārzeņos ir proteīni - nedaudz vairāk par gramu, tauki - 0,1 grami un ogļhidrāti - 3,4 g. Redīsi sastāv galvenokārt no ūdens, tāpēc tā kaloriju saturs ir zems - no 14 līdz 19 kcal uz 100 g (pēc dažādiem avotiem). Tas nozīmē, ka dārzeņus var droši lietot pārtikā un nebaidīties iegūt papildus mārciņas grūtniecības laikā.

Redīsi grūtniecēm

Pirmkārt, nākotnes mātes ķermenim ir vajadzīgi dažādi vitamīni, kas ir iesaistīti bērna iekšējo sistēmu veidošanā un attīstībā un pašas sievietes veselības saglabāšanā.

Kalcijs redīsi ir atbildīgs par bērna skeleta sistēmas veidošanu un stiprināšanu. Tas nodrošina kaulu audu (tostarp zobu) stiprumu, kā arī embrija muskuļu attīstību.

Vitamīns B9 vai slavenais folskābe rada augļa malformāciju profilaksi pirmajā trimestrī. Tas ietekmē arī bērna nervu sistēmas veidošanos.

C vitamīns ir atbildīgs par vispārējo un vietējo imunitāti, ļauj pretoties dažādām slimībām un alergēniem. Askorbīnskābe ir iesaistīta arī asins veidošanās procesā, stiprina asinsvadu sienas, nodrošina dzelzs mikroelementu absorbciju, novērš šūnu oksidēšanos. Visa ķekars sakņu dārzeņiem ir pietiekams, lai nodrošinātu grūtnieces C vitamīna ikdienas nepieciešamību.

K vitamīns ir iesaistīts hemostāzē (asins koagulācijas process). Pateicoties viņam, darba laikā ir iespējams izvairīties no smagiem asins zudumiem.

Augu šķiedrām vai celulozei ir labvēlīga ietekme uz zarnu kustību, nodrošina normālu gremošanu un regulāras izkārnījumus. Grūtnieces bieži izmanto redīsus, lai pēdējā trimestrī pārvarētu hronisku aizcietējumu. Šķiedra arī saista un noņem „slikto” holesterīnu no organisma, attīra krūts kuņģus un veicina sirds darbu.

Fermenti redīsi ļaus jums sagremot ogļhidrātus. Ir zināms, ka nākotnes mātēm bieži pietrūkst salda, tāpēc redīsi palīdzēs ēdieniem ātri sagremot un netiks noguldīti uz sāniem papildus mārciņu veidā.

Ja sievietei ir bijusi cukura diabēta slimība vai ir iestājusies grūtniecības grūtniecība, tad redīsi palīdzēs samazināt plazmas glikozes līmeni līdz normālam līmenim.

Zināms saknes un to antimikrobiālās īpašības. Lizozīms nogalina patogēnus un infekcijas, un fitoncīdi sastāvā ir dabiskas antibiotikas. Kopā ar C vitamīnu šīs sastāvdaļas nodrošina organismam imunitāti pret saaukstēšanos, vīrusu, baktēriju un infekcijas slimībām. Arī redīsi ļaus cīnīties pret tārpiem un citiem kuņģa-zarnu trakta parazītiem.

Sinepju esteri ir antiseptiski līdzekļi, tādējādi nodrošinot bezkrāsainu audu dzīšanu.

Redīsiem ir arī citas labvēlīgas īpašības grūtniecēm:

1. Tas noņem lieku ūdeni no organisma, tādējādi samazinot turpmāko periodu pietūkumu.
2. Stiprina asinsvadus un novērš paaugstinātu trombozi.
3. Stiprina sirds muskuli, kas ļauj normālai asins sūknēšanai placentā.
4. Regulē vielmaiņu, kas nodrošina maksimālu enerģiju un derīgās sastāvdaļas no pārtikas.
5. Tas mazina toksikozes simptomus: samazina sliktu dūšu un vemšanu, uzlabo apetīti un gremošanu.
6. Samazina galvassāpes un migrēnas.
7. Tiek izmantots muguras sāpju novēršanai kā lokāls līdzeklis.

Kā pieteikties?

Parasti redīsi tiek patērēti neapstrādāti salātos un sānu ēdienos. Dažreiz svaigu sakņu sulu nelielā koncentrācijā sajauc ar citu dārzeņu (tomātu, biešu, burkānu) svaigiem dārzeņiem. Daži cilvēki zina, bet pārtiku var izmantot ne tikai pašas saknes, bet arī redīsi.

Galvassāpes, migrēna, uzbudināmība, nervozitāte un bezmiegs ir ieteicama vietējā redīsu lietošana. Piemēram, augļu sula var berzēt tempļu, pieres un deguna laukumu. Viņi saka, ka atvieglojums nāk 10 minūšu laikā.

Hronisks aizcietējums ārstē novārījumu no augšas. Tiek ņemti svaigi zaļie redīsi (1 liels karote), 250 ml verdoša ūdens ielej un nosūta uz kolbu, lai ievadītu vienu stundu. Buljons tiek patērēts 3 reizes dienā, 2 ēdamkarotes pusstundā pēc uzkodas.

Lai uzlabotu ādas vai matu stāvokli grūtniecības laikā, tiek sagatavota īpaša barojoša maska. Tiek ņemta augu eļļa (vēlams olīvu vai linsēklu) - 3 ēdamkarotes kopā ar 1 tējkaroti cietes. Maisījumam tiek pievienoti 2-3 redīsi, kas sarīvēti uz smalka rīve, un tad viss ir rūpīgi sajaukts. Masku uzklāj uz tīras ādas 10 minūtes. Veseliem un stipriem matiem produkts ir jāuzglabā 40 minūtes uz galvas ar plēvi un siltu dvieli, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar šampūnu.

Kas ir kaitīgi redīsi grūtniecības laikā

Neapstrādāti dārzeņi satur daudz ieguves sastāvdaļu un organisko skābju, kas var kaitēt nākamās mātes ķermenim.

Reģistratūras laikā jāņem vērā šādi negatīvie punkti:

1. Sakņu kultūru iegūst tieši no augsnes un var saturēt patogēnu mikrofloru (toksoplazmozi, salmonellu, E. coli), nitrātu un ķimikāliju pēdas. Pirms lietošanas dārzeņus ieteicams rūpīgi pārlej ar verdošu ūdeni un uzmanīgi notīriet virsējo slāni. Virsmas ir arī vārītas pirms turpmākas lietošanas.
2. Redīsi var izraisīt kuņģa un zarnu fermentāciju, kā arī palielinātu gāzes veidošanos. Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot dārzeņus vēlu, kā arī naktī. Kontrindikācija ir grūtniece. Ir iespējams mazināt stāvokli, ja ēdat redīsi sautētā vai ceptajā formā.
3. Sakne satur ekstraktus, esterus un C vitamīnu, kas ir diezgan spēcīgi alergēni. Ārsti neiesaka ēst redīsi vairāk nekā gaismas kūļa dienā.
4. Akūtajiem redīsiem ir negatīva ietekme uz kuņģa un zarnu maigajām gļotādām, un tas var pasliktināt esošos mikro bojājumus. Tieši tāpēc dārzeņu nedrīkst stingri lietot čūlas vai gastrīta, enterokolīta paasinājuma laikā.
5. Arī redīsu smaguma pakāpe izraisa ievērojamu šķidruma uzņemšanu, kas iekrauj nieres. Pielonefrīts ir izplatīts grūtniecības laikā, īpaši pēdējā trimestra laikā.

Redīsi grūtniecēm dara vairāk labu nekā kaitējums. Šis lēti un lēti dārzeņi baro organismu ar vairākiem komponentiem, kas ir svarīgi bērna veselīgai attīstībai. Viņš atbalsta arī imūnsistēmu un turpmākās mātes gremošanu.

Video: ieguvumi veselībai un redīsu kaitējums