Papēži: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Ērta cilvēka dzīve sastāv no vairākiem faktoriem, no kuriem viens ir laba veselība un lieliska labklājība. Bet bieži vien pat mazākā ķermeņa daļa var radīt savvaļas neērtības, kas liek mums veikt pielāgojumus mūsu dzīvesveidā. Papēža kāpums vai plantāra fascīts ir cīpslas iekaisums, kas savieno papēža kaulus un pirkstu galējus fangus. Slimība staigājot rada stipras sāpes un diskomfortu, dažreiz cilvēks nevar pat pilnīgi uzkāpt uz kājām. Šodien mēs runāsim par papēža stimulēšanu - kāda veida slimība tā ir, kāpēc tā notiek, kā tā izpaužas un tiek ārstēta.

Plantāra fascīts

Slimības nosaukums "Papēža stimulēšana" bija raksturīga rentgenstaru dēļ. Ja paskatās uz kājām no sāniem, jūs varat redzēt nelielu āķi uz papēža. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka sāpju cēlonis ir tieši tas āķis, kas ieiet mīkstajos audos staigājot un tādā veidā izraisa sāpes. Bet patiesībā šajā papēža daļā ir piestiprināta plantāra cīpsla (saites), ko sauc par fasciju. No otras puses, fasāde ir piestiprināta pirkstiem. Šis saiets ir nepieciešams amortizācijai - ar tās palīdzību cilvēks var staigāt, uzturēt līdzsvaru un pavasarī staigāt. Šī fasāde ļauj veidot veselīgu kājas loku.

Dažādu iemeslu dēļ, par kuriem mēs runāsim vēlāk, cīpslas var izstiepties. Tas noved pie nelielu šķiedru plīsumiem un funkcijas iekaisuma, sastopams plantāra fascīts. "Plantārā" nozīmē plantāru. Ar ilgstošu iekaisumu daļa funkcijas kļūst pārkaulota kalcija nogulšņu dēļ, kas noved pie raksturīga āķa veidošanās, kas redzama rentgenstaru. Var teikt, ka āķis, ko mēs redzam attēlā, nav papēža kaulu daļa, bet cīpslas laukums, kas ir sacietējis no kalcinēšanas. Ir ļoti svarīgi to saprast, lai uzzinātu par papēža piespiešanas ārstēšanas principiem. Visbiežāk sievietes cieš no plantāra fascīta, tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā un citiem faktoriem. Bet nobriedušākā vecumā papēžam ir arī vīrieši.

Ārēji spurma neizpaužas, izņemot to, ka tā dod personai ļoti stipras sāpes. Strukturālas izmaiņas var būt pamanāmas tikai rentgenstaru laikā. Ar smagu iekaisumu un funkcijas plīsumu pēdas vidū var parādīties hematomas un zilumi.

Kā atpazīt papēža kāpumu veidošanos

Svarīgākais simptoms ir akūtas sāpes, nospiežot uz kājām. Visbiežāk sāpes rodas no rīta. Tas ir saistīts ar faktu, ka nakts laikā cīpslas ir kaut kādā veidā atjaunotas, dziedē mikro-lūzumi. Un no rīta, kad jūs izkāpjat no gultas, jūs atkal dodat pēdai ļoti spēcīgu slodzi, šķiedras atkal atkal, radot savvaļas sāpes. Bieži vien pacienti sūdzas par sāpēm, viņi saka "kā tad, ja esmu uzkāpis uz nagu." Kāja var sāp ne tikai pēc miega, bet arī pēc ilgas atpūtas, mierīgā stāvoklī. Dažreiz cilvēks ir spiests nēsāt niedru ar viņu, lai kaut kādā veidā samazinātu slodzi uz viņa sāpīgo kāju. Jāatzīmē, ka cilvēki, kuriem ir papēži, vienkārši nevar staigāt uz līdzenas pamatnes, viņiem ir stipras sāpes.

Kāpēc attīstās plantāra fascīts

Visbiežāk sānsvere veidojas pret citiem muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma procesiem. Šeit ir daži faktori, kas var izraisīt papēža stimulēšanu.

1. Pārmērīgs svars. Ja cilvēks ir liekais svars, tad pēdas slodze uz kājām tiek palielināta vairākas reizes, fasāde tiek izstiepta un ievainota.
2. Flatfoot. Ar šo diagnozi personai nav veselas pēdas arkas, tāpēc fasāde pastāvīgi ir izstiepta un saspringta, tas pakāpeniski izraisa iekaisumu.
3. Augsti papēži. Ja sieviete nepārtraukti valkā kurpes ar augstiem papēžiem, tas rada nopietnu slodzi pēdas un cīpslas arkam.
4. Hormoni. Jebkura hormona traucējumi sievietes ķermenī ir saistīti ar saišu un cīpslu elastības izmaiņām. Papēži var rasties grūtniecības, laktācijas, menopauzes fonā. Ļoti bieži fascīts attīstās bērna nēsāšanas periodā - šajā gadījumā hormonālo korekciju papildina straujš sievietes svara pieaugums. Tas dod papildu slodzi uz kājas loka. Daudzām grūtniecēm palielinās kāju izmērs.
5. Traumas. Jebkura trauka vai kauliņu vai citu pēdas daļu bojājumi var izraisīt saišu iekaisumu.
6. Sportisti. Liela slodze uz plantāra cīpslu bieži notiek sportistiem, galvenokārt sportisti (skrējēji) cieš no papēža.
7. Pastāvīgs darbs. Ja viņa profesionālās darbības dēļ personai pastāvīgi jāatrodas uz kājām, cīpslas deformācija kļūst ikdienā, kas izraisa iekaisumu un plīsumus. Bīstami ir frizieri, skolotāji, pavāri, viesmīļi utt.
8. Slimības. Jebkura slimība, kas saistīta ar bojātu kaulu struktūru vai asins cirkulāciju audos, var izraisīt saišu iekaisumu. Tie ir artrīts, ankilozējošais spondilīts, reimatisms, kāju izliekums (valgus stāvoklis), podagra.

Slimība ir daudz akūtāka, ja tiek apvienoti vairāki provocējoši faktori, piemēram, plakanais kājām un liekais svars. Lai ārstētu plantāra fascītu šajā gadījumā, ir grūtāk, bet tomēr iespējams.

Visaptveroša papēža piespiešana

Ja atrodat fascīta simptomus, Jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu. Šo problēmu risina traumatologs, ķirurgs, ortopēds vai vienkārši terapeits. Papēža stimulēšana ir pasākumu kopums, kuru mērķis ir mazināt iekaisumu, samazināt slodzi uz pēdām un stiprināt cīpslu. Tomēr pirms tam jāpārliecinās, ka sāpju cēlonis ir radies, bet ne traumas vai cita slimība.

1. Pretiekaisuma nesteroīdās zāles. Tie lieliski mazina iekaisumu, mazina akūtas sāpes, novērš bojātos audus. To vidū ir Nimesils, Diklofenaks, ketoprofēns, Piroksikams uc Ar mērenām sāpēm Jūs varat lietot zāles tablešu veidā, ja sāpes ir akūtas un nepanesamas, labāk ir ārstēt ar injekciju.
2. Anestēzijas ziede. Vietējā pretsāpju līdzekļu lietošana ļoti ātri, 5-10 minūšu laikā pēc lietošanas, atvieglos iekaisumu. Jūs varat berzēt Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indometacin ziedi iekaisuma zonās.
3. Dimexide Saspiest. Tas ir lielisks instruments, kas ātri mazina sāpes un iekaisumu ar zilumiem un sastiepumiem. Trīs ēdamkarotes šķīduma jāpievieno glāzei ūdens un rūpīgi samaisa. Uzklājiet ādai jebkuru anestēzijas ziedi, berzējiet 10 minūtes. Pēc tam jums ir nepieciešams samitrināt tīru pārsēju sagatavotajā šķīdumā un piestiprināt to mutes iekaisuma zonām. Uzklājiet ar filmu un uzlieciet siltā zeķē, atstājiet kompresi 30-40 minūtes.
4. Kurpes Kompleksā ārstēšanā jāpievērš uzmanība labi izvēlētiem apaviem. Viņai vajadzētu būt papēžam - apmēram 5 cm. Vīriešiem arī jāvalkā kurpes ar nelielu papēdi. Papēža trūkums vai tā pārāk augsts pacelšana sāpēs kājām. Jūs varat iegādāties īpašas ortopēdiskās zolītes papēžiem. Viņiem ir noapaļota forma ar nelielu depresiju centrā.Šāda zolīte novērš iekaisuma funkcijas saspiešanu un tādējādi novērš sāpes. Kopumā labāk ir valkāt ortopēdiskos apavus - tā fiksē pēdu pareizajā pozīcijā. Ja tiek izgatavoti ortopēdiskie apavi, jūs varat pasūtīt individuālus mīkstos zolītes, kas iederas jebkurā apavā, turēt kāju pareizajā pozīcijā un mazināt papēža sāpes.
5. Vietējā blokāde. Dažos gadījumos ar smagu iekaisumu ārsts izraksta pacientam lokālu pretsāpju līdzekļu un pretiekaisuma līdzekļu lietošanu. Bieži vien viena injekcija ir pietiekama, lai būtiski uzlabotu situāciju. Šādā ārstēšanā parasti tiek izmantots Diprospan, Hydrocartisone vai Kenalog.
6. Fizioterapija Tās ir dažādas sekas, kas vērstas uz sasmalcinātu saišu iznīcināšanu. Tas ir, mēs cenšamies atbrīvoties no veidotā āķa uz papēža. Ar lāzerterapiju, elektroforēzi, magnētisko terapiju, šķidrā slāpekļa iedarbību jūs varat „sasmalcināt” sasmalcinātu zonu. Ir ļoti efektīva dažādu frekvenču strāvu izmantošana, ir lietderīgi veikt procedūras ar Darsonval aparātu.
7. Masāža Lai saites būtu elastīgākas un mīkstākas, tās ir jāapmāca. Katru dienu veiciet pēdu masāžu, tas ir labāk, lietojot anestēzijas ziedes un želejas. Tīģera acu ziede ir ļoti efektīva pret papēža stimuliem. Pirms masāžas kājām jābūt tvaicētām karstā sālītā ūdenī Pēc masāžas paņemiet rullīšu tapu un maigi pieskarieties tai uz papēža. Tātad jūs varat lauzt un sasmalcināt sasmalcinātu saišu. Bet atcerieties, ka jums jābūt mērenam, lai sāpes nebūtu ļoti spēcīgas, un tikai pēc tvaicēšanas un masāžas.
8. Lentes Anestēzijai un pēdas fiksācijai noteiktā stāvoklī jūs varat izmantot īpašus atpūtas ielāpus, kurus bieži sauc par Kenesio teips. Apšuvums parasti tiek veikts sportistiem tā, lai slodzes augstumā bojātās saites un cīpslas nepalielinās vairāk nekā parasti. Lente ir piestiprināta pie pēdas, sākot no papēža. Tas ne tikai aiztur pēdu no pārmērīgas stiepšanās, bet arī ir sasilšanas un pretiekaisuma iedarbība. Tapy var valkāt vairākas dienas - ģipša nepiesūcas no mitruma, ātri žūst, nesabojājas.
9. Īpašas ortozes. Tie ir aprīkojums, kas jālieto naktī. Tie nostiprina pēdu noteiktā stāvoklī, lai saites būtu nedaudz izstieptas. Tā rezultātā fascija sāk aizaugt un atjaunoties paplašinātā stāvoklī, kas palielina tā izmēru. Pēc pamošanās, jūs solīsieties uz kājām, bet saites netiks saasinātas ar asu spriegumu, un tāpēc arī nebūs daudz sāpju. Trīs mēnešus ilgstošs nodilums, elastīgā fascija ir pilnībā atjaunota no bojājumiem un iekaisumiem.
10. Elastīgs pārsējs. Ja vēlaties atbrīvoties no papēža, un jums nav lentes un īpašas ortozes, tad jums vajadzētu izmantot vienkāršu elastīgu pārsēju. Uzmanīgi velciet papēdi un nostipriniet kāju izstieptajā stāvoklī. Lai to izdarītu, savienojiet papēža zonu ar pirkstu galiņiem ar pēdas augšējo daļu ar maksimālu spriegumu. Tas ļaus jums nedaudz izstiept sejas un nejūtot sāpes, kad jūs no rīta piecelsieties kājām. Ciematos ar līdzīgu problēmu cīnījās ar zābaku palīdzību. Bija nepieciešams apgriezt zābaku zeķes un nakšņot šādās apavās visu nakti. Protams, tas nav ļoti ērti, bet tas lieliski nostiprina pēdu pareizajā pozīcijā, no rīta jums nebūs sāpju.
11. Sildošie ielāpi. Aptiekā ir daudz dažādu medicīnisko plāksteru, kas balstīti uz elekampāna, sinepēm, sarkanajiem pipariem un akonīta saknēm. Tie ir pielīmēti uz ādas iekaisuma zonām, lieliski silts, palielina asinsriti un mazina iekaisumu. Ir arī apmetums Solipod, kas paredzēts, lai atbrīvotos no kukurūzām. Ar šo plāksteri varat ātri un efektīvi atbrīvoties no papēža kāpuma.
12. Kontrastu vannas. Aukstās un karstās iedarbības maiņa ir ļoti efektīva, lai atjaunotu iekaisušās un bojātās saites. Jūs varat iestatīt sev divus baseinus - vienu ar karstu un otru ar aukstu ūdeni. Nolaidiet kājas pārmaiņus abās tvertnēs, un pēc 10 minūtēm sāpes atsāks. Varat arī veikt sausus kontrastus. Jums būs nepieciešami hēlijas zolītes, kas jāiesaldē ledusskapī un čības ar apsildi. Saglabājiet pēdas pārmaiņus uz zolītes un čības, procedūras iedarbība būs pamanāma.

Papēža stimulēšana ir nepatīkama slimība, kurai nav ātras ārstēšanas. Ar integrētu pieeju, atbilstību visiem iepriekšminētajiem ieteikumiem, jūs varat dažu nedēļu laikā atbrīvoties no problēmas. Vēl viena noderīga atveseļošanās sastāvdaļa ir fizikālā terapija.

Ārstnieciskie vingrinājumi pret papēžiem

Lai novērstu saišu bojājumus, tas pakāpeniski jāpaplašina un jāpadara elastīgāks. Tas palīdzēs jums veikt īpašus vingrinājumus.

Sēdieties uz krēsla un veiciet apļveida kustības ar pirkstiem, it kā zīmētu apli ar maksimālo diametru ar pirkstu priekšā. Atkārtojiet vingrinājumu vienā un otrā pusē ar abām kājām. Šis vingrinājums ir tik vienkāršs un efektīvs, ka to var veikt pat darba apavos - neviens neko nepamanīs.

Izkaisiet mazus priekšmetus uz grīdas - kabatas lakatiņu, pildspalvu, galda tenisa bumbiņu, karoti. Mēģiniet ņemt un pārvietot objektus kājas vienu un otru kāju. Tas ir lielisks uzdevums, lai apmācītu funkciju.

Stāvieties basām kājām uz grīdas taisni, nedaudz pārvietojiet vienu kāju. Pārvietojot to uz leju, pārvietojiet toe uz leju un uz augšu, balstoties uz grīdas pārmaiņus ar ārējo, tad pirkstu iekšpusi. Atkārtojiet vingrinājumu ar vienu un otru kāju. Ja jums ir grūti saglabāt līdzsvaru, veiciet vingrošanu pie sienas, turot to ar rokām.

Nekādā gadījumā neizmantojiet sāpes. Nodarbībām jābūt ērtām un ērtām, jums jūtama neliela saišu spriedze.

Lai vēl vairāk nepieļautu papēžu veidošanās veidošanos, īpaša uzmanība jāpievērš profilaksei. Skatieties savu svaru, atbrīvojieties no plakanām pēdām un muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Vai vingrošanas vingrinājumi regulāri notiek pat tad, ja izspiešana vairs netraucē. Valkājiet ērtus apavus, izmantojiet īpašas zolītes, regulāri massa. Ja jums bieži jāatrodas darbā, meklējiet iespējas sēdēt vismaz dažas minūtes katru stundu. Izpildiet šos vienkāršos ieteikumus, un asas papēža sāpes vairs netraucēs.

Video: papēžu lāpstiņu apstrāde