Karstā mirgo menopauzes laikā: kā atvieglot un ko lietot?

Sievietēm, kas pārgājušas četrdesmitajā gadā, laiks, ko sauc par kulmināciju, var sākties jebkurā laikā. Šo parādību raksturo ar vecumu saistītas izmaiņas, kas galvenokārt saistītas ar reproduktīvo sistēmu. Turklāt process atspoguļojas uz ādas - uz tās parādās grumbas, pigmenta plankumi, kā arī menstruālā cikla laikā, kas kļūst nestabils. Laiku pa laikam sieviete nomaina pārmaiņus aukstumā un karstumā. Šo parādību sauc par "plūdiem".

Miega traucējumi, migrēna, asinsspiediena svārstības - līdz ar to menopauzes parādīšanās. Globālie simptomi, kas rodas hormonālā fonā, izraisa šādu simptomu parādīšanos. Iekšējo orgānu darbība var būt traucēta, hroniskas slimības var saasināties un attīstīties jaunas. Šajā grūtajā sievietes periodā viņai ir jāvada viss spēks, lai saglabātu savu veselību.

Kad nāk menopauze

Hormonu līmeņa izmaiņas katra cilvēka organismā notiek diezgan bieži. Tas var notikt nervu spriedzi, mainīgiem laika apstākļiem vai laika zonām, uztura īpašībām, psihoemocionālām pārslodzēm utt. Bet pubertātes laikā, reproduktīvā vecumā un menopauzes sākumā novērojamas globālas hormonu līmeņa izmaiņas.

Vidējais vecums, kad šis process notiek, ir 40–45 gadi. Ja tas notika agrāk, tad menopauzes sauc par agru. Tās rašanos izraisa ķirurģija, stresa situācijas, nekontrolēta hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana.

Plūdmaiņas simptomi

Kā rāda prakse, pirms pēdējās menstruācijas notiek, un pēc pāris gadiem apmēram 60% sieviešu piedzīvos karstos mirgumus, kuru intensitāte atšķiras. Cik ilgi tas turpināsies - nav iespējams precīzi atbildēt, jo katrai sievietei atbilde būs individuāla.

Daži cieš no līdzīgiem simptomiem vienu vai divus gadus, bet citi pat nezina par šādām sajūtām, un pārējie ir neērti vairākus gadus. Laika gaitā šādu menopauzes izpausmju biežums ir samazināts. Pašai valstij, kad tā iemet siltumu vai aukstumu, ilgst no dažām sekundēm līdz pāris minūtēm. Ļoti reti plūdmaiņas ilgst vienu stundu. Īss šī stāvokļa apraksts var tikt sniegts šādi:

1. Jūs nedrīkstat sajaukt karstuma zīmes pazīmes ar citu slimību klīniskajām izpausmēm. Parasti pirms uzbrukuma sākuma daudzas sievietes izjūt savu pieeju.
2. Tā uzskata, ka sejai ir spēcīgs siltuma pieplūdums, tas kļūst sarkans, turklāt ķermeņa augšdaļā tiek novērots siltums (rokas, kakls, krūtis).
3. Sirds sāk pārspēt biežāk, sievietei var rasties gaisa, nemiers, trauksme, nosmakšana, letarģija, slikta dūša. Viņa var saslimt un reibt.
4. Kad drudzis paliek uz ķermeņa, sievietei var būt drudzis un pēc tam, kad uzbrukums beidzas, atgriežas normālā stāvoklī. Pastāv pastiprināta svīšana, sviedru izskats. Daži sviedri daudz plūdmaiņā, citi vienkārši ir niecīgi sviedri pār lūpām. Uzbrukums beidzas ar atdzist.Šī iemesla dēļ sievietei ir jādodas pēc viņa dušā vai jānomaina drēbes.
5. Vairumā gadījumu krampju rašanās gadās vakarā vai naktī. Aptuveni 10% šādu situāciju uzbrukums turpinās ilgu laiku un ir ļoti intensīvs, tad nepieciešama medicīniskā aprūpe.

Kas veicina paisuma pieaugumu?

Uzbrukumi var būt ļoti spēcīgi šādos gadījumos:

1. Pepperētu un treknu pārtikas produktu izmantošana, ēdieni ļoti karstā veidā. Tas var izraisīt biežas plūdmaiņas. Tāpēc, lai samazinātu nelabvēlīgās izpausmes, ieteicams ievērot diētisko pārtiku.
2. Alkohola lietošana. Alkoholus saturoši dzērieni veicina asinsvadu paplašināšanos. Turklāt cigaretēm ir kaitīga ietekme. Šādi slikti ieradumi ne tikai palielina plūdmaiņu biežumu, bet arī negatīvi ietekmē vispārējo veselību, negatīvi ietekmē orgānus un sistēmas.
3. Ilgstoša uzturēšanās aizliktās telpās arī palielina krampjus. Turklāt līdzīga parādība vērojama, uzturoties vietās ar ievērojami paaugstinātu temperatūru: saunas, pirts, istabas ar kamīnu un papildu apkures sistēmām vasarā - numuri ar gaisa kondicionētāju.
4. Stress, hronisks nogurums, depresija, psihoemocionāla nestabilitāte - tas viss var būt provocējošs faktors karstuma un citu menopauzes simptomu palielināšanai.
5. Valkājot ciešas apakšveļas un pārāk saspringtas drēbes. Šīs lietas sievietes menopauzes laikā nedrīkst valkāt.
6. Palielināta fiziskā aktivitāte, aktīva sporta apmācība var izraisīt paaugstinātu menopauzes sindroma simptomus.
7. Tiek patērēts liels daudzums cukura.
8. Dzērienu ļaunprātīga izmantošana, piemēram, stipra kafija un melnā tēja.

Kā tikt galā ar plūdmaiņām bez narkotikām

Jums jāzina, ko darīt, lai atvieglotu savu stāvokli karstā mirgošanas laikā un vai no tām pilnībā atbrīvoties.

1. Elpošana Kad sieviete uzskata, ka plūdmaiņa tuvojas, viņai jāmēģina nomierināties. Laba palīdzība ir lēna elpošana ar kuņģi. Ir nepieciešams dziļi elpot, pēc minūtes ir nepieciešams paņemt līdz astoņām elpām, tas ir, ieelpojot, turiet elpu sešas sekundes. Šādi elpošanas vingrinājumi palīdzēs nomierināt nervu sistēmu, tāpēc intervāls starp uzbrukumiem kļūs daudz ilgāks, padarot to mazāk apgrūtinošu.
2. Svaigs gaiss. Telpai, kurā sieviete tērē visvairāk laika, jābūt iespējami biežāk gaisā, kā arī jāuzrauga mitruma līmenis. Lai telpā radītu dabisku klimatu, varat izmantot mitrinātāju.
3. Stress. Nervu pārslodze un spēcīga satraukšana ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa izteiktas menopauzes sindroma izpausmes. Neskatoties uz to, ka ir ļoti grūti cīnīties ar dzīves problēmām, finansiālām grūtībām, informāciju, kas satur negatīvu informāciju, jums ir jāiemācās to darīt, lai neietekmētu savas emocijas. Tas palīdzēs izvairīties no nelabvēlīgas ietekmes uz nervu sistēmu. Tas ir rūpīgi jāaizsargā. Mierīga sieviete palīdzēs novērst menopauzes simptomu parādīšanos, ieskaitot karstumu.
4. Šķidruma uzņemšana. Sievietēm ar menopauzes sākumu, ja nav kontrindikāciju, katru dienu dzeriet vismaz divus litrus šķidruma, tas ir labāk, ja tas ir tīrs ūdens. Ir nepieciešams normalizēt ūdens līdzsvaru, kas tika traucēts paaugstinātas sviedru dēļ.

Ja plūdmaiņas neuztraucas tik bieži, tad sekojot iepriekšminētajiem ieteikumiem, jūs varat dzīvot normāli.Ja diskomforts neatstāj, pat ja ievēro šos pasākumus, Jums jāapmeklē ārsts, kurš palīdzēs izvēlēties piemērotus medikamentus, kas novērš menopauzes simptomus.

Kā atvieglot karstuma vilni un izdzīvot menopauzes?

Ar nelielām menopauzes izpausmēm, kas nerada īpašas neērtības, ir iespējams dzert vitamīnu kompleksus profilakses nolūkos. Tie būs izdevīgi šajā periodā ne tikai tāpēc, ka tie var mazināt menopauzes sindroma simptomus, bet arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Pateicoties šādiem līdzekļiem, ķermenis ir daudz vieglāk tikt galā ar stresu un depresiju.

Lietojot vitamīnu kompleksus, palēnina ķermeņa novecošanās procesu, simptomi, ieskaitot karstos uzliesmojumus, joprojām kļūst mazāk izteikti. Vitamīni ir lielisks palīgs matu, nagu un ādas aprūpē. Tie palīdz saglabāt veselus zobus. Jauns izskats, labi kopts izskats uzlabo garastāvokli, dod spēku, lai saglabātu aktīvu dzīvesveidu. Tā rezultātā sievietei kļūst vieglāk tikt galā ar emocionālo pārslodzi, kā arī šajā laikā redzamajiem plūdmaiņiem.

Koordinējot šo jautājumu ar ārstu, ir atļauts veikt kompleksus, kas ietver būtiskus mikroelementus, kuru trūkums noved pie sievietes labklājības pasliktināšanās, naida menopauzes simptomu pasliktināšanās. Īpaši svarīgi sievietēm vecumā no 45 gadiem ir šādi vitamīni:

1. A. Šis vitamīns ir antioksidants, kas nepieciešams spēcīgai imunitātei. Liels daudzums ir atrodams sviestā, govs pienā, liellopu aknās, pētersīļi, kā arī ķirbji, burkāni.
2. C. Piedalās temperatūras kontrolētos procesos. Tā ir bagāta ar upenēm, papriku, tomātiem, aprikozēm, gurniem, citrusaugļiem.
3. V. Šī viela palīdz novērst trauksmi, normalizē miegu, uzlabo garastāvokli. Satur auzu un griķu, banānu, avokado, riekstu, pākšaugu.
4. D. Tas ir nepieciešams, lai normāli absorbētu magnija un kalcija. Starp šiem produktiem galvenie piegādātāji ir vistas olas, siers, piens un taukainas zivis.
5. E. Veicina olnīcu funkcijas stimulēšanu, aktivizē dabisko sieviešu hormonu veidošanos. Palīdz uzlabot asinsvadu stāvokli, normalizē asinsspiedienu. Nozīmīgas šīs vielas summas atrodamas pupās, avokado, brūnajos rīsos, zaļajos zirnīšos.

Palīdzība ar hormonu aizstājterapiju

Viss, kas sievietes ķermenī notiek menopauzes laikā - izmaiņas hormonu līmenī, nogurums, nervu pārmērība, nomākts stāvoklis - var izraisīt nopietnu krūts slimību, hipertensijas, sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību. Ņemot vērā ilgstošas ​​un regulāras plūdmaiņas, sievietes nervu sistēma ir izsmelta, kā rezultātā palielinās šādu traucējumu risks.

Šādā situācijā var palīdzēt tikai ārsts. Sievietei būs jāveic visaptveroša pārbaude, kas ietver vairākas diagnostikas procedūras, kuru rezultāti tiks ārstēti, izmantojot īpašas zāles. Šiem nolūkiem tiek izmantotas hormonu aizstājējvielas, kas ietekmē estrogēna un progesterona koncentrāciju sievietes ķermenī. Ne visi gadījumi ļauj izmantot šo ārstēšanas metodi. Pirms nomaiņas terapijas ir paredzēts samazināt menopauzes simptomus, tiks veikta asins analīze un rūpīgi jāizpēta sievietes veselības stāvoklis.

Šādu ārstēšanu neveic asinsvadu slimību, onkoloģijas vai slimību, kas saistītas ar imūnsistēmas darbības traucējumiem, klātbūtnē. Turklāt kontrindikācijas hormonu aizstājterapijai ir aizkuņģa dziedzera un aknu slimības.

Hormonus neizmanto, lai samazinātu karstuma izpausmes klimatisko sindromu gadījumā, ja pacients cieš no smagas asiņošanas, ko izraisa dzemdes fibroīdi, olnīcu funkcijas traucējumi, endometrija slimība. Metode netiek izmantota nopietniem sirdsdarbības pārkāpumiem.

Šādus preparātus izvēlas tikai ārstējošais ārsts, pacienta stāvokli pārbauda reizi 6-12 mēnešos. Pirms to nosaka hormonu koncentrācija asinīs. Pirms hormonu terapijas uzsākšanas ir jāveic šādas diagnostikas procedūras:

• Mammogrāfija.
• Krūškurvja un iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšana.
• EKG
• Asins analīze asinsreces noteikšanai.
• Narkotiku izplatīšanas veids ir atšķirīgs, tas var būt:
• Tabletes - Klimonorm, Estrovel, Ovestin un citi.
• Apmetums - Klimara. To uzklāj, piestiprinot mugurkaulu vai sēžamvietā.
• Gēli - Estrozhel.

Dažreiz, ja sievietei nav iespējams noteikt hormonu terapiju kāda iemesla dēļ, lai mazinātu tā dēvēto menopauzes sindromu simptomus, viņai tiek nozīmēti antidepresanti (adepress, ephevelon uc). Šādas zāles samazina karsto mirgošanu, pateicoties darbībai asinsvados.

Nehormonālā medicīna

Lai mazinātu menopauzes klīniskās izpausmes, biežāk tiek izmantoti šādi augu aizsardzības līdzekļi:

1. Femivels. Šīs zāles ir uztura bagātinātājs, kam piemīt daudzas labvēlīgas īpašības, jo tās ir E vitamīna un hormona estrogēna augu analogi.
2. Qi-Klim. Rīks satur sarkanās sukas sakni. Tas palīdz atjaunot hormonu līdzsvaru, kas ne tikai samazina krampju smagumu un citas menopauzes klīniskās izpausmes, bet arī uzlabo imunitāti. Zāles satur pretiekaisuma īpašības, palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā.
3. Ladys Formula Menopauze. Tas ir vitamīnu komplekss dabiskā veidā. Izveidots, izmantojot Passiflora ekstraktu. Kompozīcijā ir daudz vitamīnu un minerālvielu.
4. Klimadinon. Zāles, kuru iedarbība ir līdzīga dabiskā estrogēna iedarbībai. Izgatavots, pamatojoties uz čūskas sakni. Regulāra lietošana var samazināt uzbrukumu biežumu un smagumu.
5. Remens. Narkotika ir homeopātija, kurai ir tonizējošs efekts. Satur čūsku indi, cimicifuga ekstraktu un citas sastāvdaļas. To lieto, lai kompensētu hormonu trūkumu, lai samazinātu menopauzes sindroma simptomus, jo īpaši karstumu.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Lai samazinātu uzbrukumu biežumu vai tos pilnībā novērstu, varat izmantot tradicionālās medicīnas receptes:

1. Sage Šis augs ir bieži lietojams produkts, lai cīnītos pret menopauzes simptomiem - to var izmantot kā dzērienu, aizstājot regulāru tēju. Tas ir sagatavots šādi: 1 tējk. izejvielas ielej 500 ml verdoša ūdens un ievadīja. Gatavo infūziju ieteicams dzert trīs reizes dienā. Ārstēšanas ilgums ir divas nedēļas, tad pārtraukums tiek veikts tajā pašā periodā, pēc kura terapija ir jāatjauno.
2. Oregano. Šis augs ir pazīstams ar savām nomierinošajām īpašībām. Tas ietekmē centrālo nervu sistēmu. Turklāt oregānam piemīt pretiekaisuma, pretsāpju un choleretic īpašības, tāpēc to var izmantot, lai mazinātu nervu pārmērīgu iedarbību, novērstu miega traucējumus, samazinātu spiedienu.
3. Zāļu infūzija. Gatavošanai ir nepieciešams samaisīt vienādās daļās piparmētru, baldriāna sakni, kumelīšu ziedus. 2.st.l. ielej iegūto sastāvu termosā un ielej 500 mo verdoša ūdens. Pēc trīs stundām katru dienu pirms brokastīm un vakariņām katru dienu ceturtdaļu stundu izdzeriet un dzeriet.

Kā aizkavēt vecumu

Vēlāk menopauze, jo vieglāk būs pārvietot papildu simptomus. Lai aizkavētu šo dabisko procesu, varat izmantot tradicionālās medicīnas receptes. Labi palīdz novārījums no garšaugiem - liepas, apiņu rogas, angelikas saknes, sarkanā āboliņa, kalnu pelnu, auzu un miežu sēklas. Izvēlētais komponents tiek pagatavots termosā ar verdošu ūdeni vai izmantojot ūdens vannu. Ja Jūs regulāri lietojat zāles, tad menopauzes simptomi būs mazāk izteikti un ātri beigsies, neatstājot nekādas nopietnas komplikācijas.

Video: kā tikt galā ar plūdmaiņām menopauzes laikā