Hurma ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim

Persimmonu veiksmīgi audzē Eiropā, jo īpaši Itālijā un Spānijā. To audzē Bulgārijā, Armēnijā un Krievijā. Persimmon pieder Ebony ģimenei, augļiem ir savelkoša garša un mīkstas mīkstums. Šī ir citu augu sugu augļu atšķirtspēja.

Ķīmiskais sastāvs

Hurma atšķiras ar uztura sastāvu, 100 gr. augļi veido ne vairāk kā 66 Kcal. Ar visu šo 15,2 gramus. ņem ogļhidrātus, 0,38 gramus. taukiem, 0,5 gr. - vāveres.

Ja mēs runājam par vērtīgo elementu sarakstu, jums noteikti vajadzētu izvēlēties tokoferolu, askorbīnskābi un nikotīnskābes, retinolu. Arī kompozīcijā ir B grupa (B1—2, B6), vitamīns P.

Hurma ietver fosforu, kalciju, dzelzi, magniju, kāliju, jodu, nātriju, beta karotīnu. Sarakstā iekļautais saraksts būs nepilnīgs, ja nerunājot par uztura šķiedrām un cieti.

Hurma satur pienācīgu daudzumu dabīgo saharīdu, kas praktiski neietekmē diabēta slimnieku un cilvēku ar aptaukošanos veselību. Sakarā ar zemu kaloriju saturu un citiem komponentiem, kas nomāc glikozi, šīs cilvēku grupas var patērēt aizjūras augļus. Protams, saprātīgi.

Hurma ieguvumi

1. Par sirdi. Augļu vērtība ir saistīta ar to pozitīvo ietekmi uz asinsvadu sistēmas un sirds darbību. Kardiologi vienā balsī apgalvo, ka jums ir nepieciešams izmantot hurmu un 1 pc. katru dienu Tādējādi ir iespējams novērst iespējamās novirzes, proti, išēmisku slimību, insultu, sirdslēkmi. Sastāvā iekļautie mikroelementi neļauj sirds muskuļiem nolietoties.
2. Par acīm. A vitamīns vai retinols, kas ir hurma, ir atbildīgs par acīm. Produkti ar šo elementu jāēd cilvēkiem ar zemu redzamību, kā arī tiem, kas daudz laika pavada aiz riteņa un datora. Retinols veicina dabisko asaru attīstību, kas mitrina orbītu. A vitamīns arī attīsta acu muskuļus, stiprinot redzi.
3. Mutes dobumam. Kalcijs kombinācijā ar vitamīniem un beta-karotīnu veido kaulu audus un zobus. Regulāra hurma lietošana novērsīs smaganu asiņošanu, kariesa veidošanos un citas mutes dobuma problēmas. Tajā pašā laikā augļi pilnīgi novērš un ārstē skorbtu, stomatītu.
4. Gremošanas sistēmai. Šķiedras un uztura šķiedras ir atbildīgas par divpadsmitpirkstu zarnas un citu gremošanas orgānu pareizu darbību. Sistemātisks hurma patēriņš atbrīvo personu no parazīta tārpiem, noņem vecos atkritumus no zarnām, cīnās ar izkārnījumiem. Pektīnam piemīt baktericīdas īpašības, tas iznīcina stafilokoku un citus E. coli.
5. Endokrīnās sistēmas gadījumā. Cilvēkiem ar vairogdziedzera slimību ir liels joda deficīts. Hurma satur šo elementu, kas ātri uzsūcas asinīs un izplatās visā ķermenī. Tādējādi tiek veikta visa endokrīnās sistēmas aktivitātes novēršana, vairogdziedzera funkcija normalizēta.
6. Urīnceļu sistēmai. Aizjūras augļi ir bagāti ar magniju un kāliju. Elementi kalpo, lai saglabātu dzimumorgānu un ekskrēcijas sistēmu darbību. Ja Jūs lietojat hurma katru dienu, samazinās aknu un smilšu attīstības risks nierēs, sāļi tiek izvadīti no urīna, ekstremitāšu pietūkums tiek novērsts. Magnija trūkums izraisa vispārējas dehidratācijas un izmeklēšanas problēmas.
7. Nervu sistēmai. Kā minēts iepriekš, hurmonā ir daudzi B grupas vitamīni, kas ir atbildīgi par laimes hormonu ražošanu. Ja ēdat 2 gab. dienā, jūs aizmirsīsiet par slikto garastāvokli un palielināsiet "morāli" pēc lieluma.Turklāt augļi palīdz pārvarēt nodotās stresa sekas un novērst iespējamos nervu traucējumus nākotnē. Visbiežāk ārsti nosaka hurmu saviem kolēģiem, militārajiem, skolotājiem un citiem pacientiem, kuri regulāri tiek pakļauti stresam.
8. Imūnsistēmai. Askorbīnskābes saturs hurma sastāvā ļauj cilvēkam būt labā formā akūtu elpceļu infekciju, SARS, gripas un citu vīrusu infekciju izplatīšanās laikā. Augļi palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, palīdz noņemt gļotas no bronhiem, nomāc agrīnu pneimonijas attīstību (pneimonija). Bieži vien skurmaņu sulu izmanto kā garglingu līdzekli, lai novērstu apsārtumu un sāpes.
9. Par asinsrites sistēmu. Mūsdienu dzīves ritms daudziem cilvēkiem rada to, ka viņi sāk attīstīt anēmiju. Saskaņā ar šo slimību ir anēmija, dzelzs trūkums. Ja sākat procesu, persona bieži piedzīvos reiboni, apātiju un letarģiju. Hurma lieliski attīra asinis, atšķaida, veicina jaunu ķermeņu (sarkano asins šūnu) attīstību, paātrina asinsriti un bagātina audus ar skābekli. Tā rezultātā palielinās visi vielmaiņas procesi, pastiprinās imunitāte un stabilizējas artēriju un vēnu spiediens.
10. Par asinsvadu sistēmu. Vitamīni P, CC, persimonā iekļautie PP ir atbildīgi par asinsvadu sieniņu elastību, to necaurlaidību un pietiekamu skābekļa padevi. Šī iemesla dēļ hurma ir noderīga, lai ēst cilvēkiem, kam ir varikozas vēnas, rosacea pazīmes, citas vājas asinsvadu izpausmes. Augļi neļauj stagnēt asinis, palielinot tās aizplūšanu.

Hurma ieguvumi sievietēm

1. Hurma izmantošana palīdz mazināt menopauzes simptomus, stabilizēt hormonu līmeni un samazināt karsto mirgošanu. Menopauzes laikā sieviete jūtas apbēdināta un nomākta, hurma atbrīvo no negatīvām domām.
2. Augļi menstruāciju laikā mazina sāpīgus krampjus vēderā un muguras lejasdaļā. Hurma kontrolē izdalījumu pārpilnību, uztur hemoglobīnu vajadzīgajā līmenī un nodrošina menstruāciju regularitāti.
3. Sievietes ir pakļautas hipotensijai un sirds slimībām. Ikdienas augļu patēriņš samazina galveno muskuļu slimību risku, stabilizē asinsspiedienu.
4. Sieviešu ārstiem persimonu izmanto, lai cīnītos pret neauglību un citām ginekoloģiskām problēmām.
5. Augļi ir piemēroti sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru vai saglabāt svaru pareizajā līmenī.
6. Kosmētiskiem nolūkiem hurma izmanto, lai ārstētu masveida matu izkrišanu, stratificētus nagus. Pietiek sasmalcināt celulozi, pēc tam ievietot problēmu zonā un pagaidiet 1 stundu.

Hurma priekšrocības vīriešiem

1. Hurma novērš prostatas slimības. Tas dod „spēku” cilvēces pusē, uzlabojot spēju. Produkts spēj palielināt spermas skaitu un normalizēt reproduktīvo funkciju.
2. Retinols ir atbildīgs par spermas ražošanu un aktīvi iesaistās hormonu sintēzes procesā. A vitamīns novērš vīriešu reproduktīvās sistēmas iespējamās patoloģijas.
3. Ne daudzi cilvēki zina, ka prostatas adenoma attīstās palielināta prolaktīna hormona dēļ. Hurma spēj samazināt fermenta sintēzi, apturot vīnogulāju iespējamo slimību.
4. C vitamīns stiprina vīriešu imūnsistēmu, ļauj organismam vieglāk izturēt smagu fizisko un garīgo darbu.
5. Kopā ar uzskaitītajām vērtīgajām īpašībām, mērens augļu patēriņš izraisīs asinsspiediena stabilizāciju, darba spējas palielināšanos, sirds muskuļu un asinsvadu sistēmas patoloģiju novēršanu.

Hurma ieguvumi grūtniecēm

1. Grūtnieces nevar lietot daudzas zāles, jo zāles bieži vien ir kaitīgas auglim. Bet ko darīt gripas un ARVI izplatības laikā? Hurma palīdz stiprināt imūnsistēmu un pretoties vīrusiem.Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kas tiek uzskatīts par dabisku imūnstimulantu.
2. A vitamīns ir atbildīgs par ādas elastību, tāpēc pēc dzemdībām mamma nevar baidīties no striju parādīšanās uz gurniem un vēdera. Beta-karotīns novērsīs smagu matu izkrišanu pēc bērna piedzimšanas.
3. Ienākošās aminoskābes mazina smilšu veidošanās iespējamību nierēs, novērš dzemdes spazmas, cīnās pret krampjiem un ekstremitāšu pietūkumu.

Hurma ieguvumi un kaitējums bērniem

1. Bērna līdz 3 gadu vecumam gremošanas trakts ir daļēji veidots. No šejienes ir nepieciešams izdarīt secinājumu, ka nav iespējams ārstēt kazlēnu ar hurmu līdz noteiktajam laikam. Pretējā gadījumā jūs sastapsieties ar vēdera uzpūšanos, izkārnījumiem, kuņģa un taisnās zarnas slimībām.
2. Pēc 3 gadu sākuma sāksiet vienmērīgi ieviest augļus jūsu pēcnācēju uzturā. Deva pakāpeniski palielinās, sākotnējais daudzums ir 1–2 šķēlītes. Ja nav alerģijas, caurejas vai aizcietējuma, palieliniet apjomu līdz 1/3 augļu dienā.
3. Par labāko vecumu hurma ēdieniem uzskata par 8-10 gadiem. Tas viss ir atkarīgs no mazas personas ķermeņa "spēka". Šajā vecumā katru dienu varat ēst 1-2 persimonus.
4. Dozēta augļu uzņemšana uzlabos bērna veiktspēju un izturību pret stresu. Hurma ir atbildīga par pareizu asins veidošanos, tāpēc augļu ēšana samazinās anēmijas risku.
5. Augļi stiprina acu muskuļus un uzlabo redzi daudzus gadus. Hurma veido kaulu audus un stiprina muskuļu šķiedras, attīsta elastību.
6. Pilns vitamīnu, labvēlīgo elementu un diētisko šķiedru sastāvs piesātina organismu ar visu nepieciešamo. Bērns attīstīsies kopā ar vecumu.
7. Jūs varat izmantot neapstrādātu un termiski apstrādātu hurmu. Pirmā iespēja ir ieteicama, jo pēc cepšanas (gatavošana, konservēšana) daži elementi tiek iznīcināti.

Kaitīgs hurma

1. Hurma ir bagāta ar cukuru, tanīniem, šķiedrvielām. Uzskaitītie elementi paredz ievērot dažus noteikumus, kas saistīti ar hurma izmantošanu.
2. Tādējādi augļu uzņemšana tiek veikta piesardzīgi diabēta gadījumā, kas jaunāks par 3 gadiem, ir tendence aptaukošanos.
3. Ja mēs runājam par kontrindikācijām, tad pēc operācijas uz kuņģa-zarnu traktā absolūti nav ieteicams ēst augļus. Rehabilitācija ietver īpašas diētas ievērošanu, kuras pārkāpums izraisīs saķeres veidošanos un zarnu aizsprostošanu.
4. Ja Jums ir priekšpēdējās vai pēdējās stadijas aptaukošanās, izslēdziet persimonu no diētas kopumā. Protams, jūs varat konsultēties ar ārstu, lai saņemtu atļauju mērītai devai.
5. Cilvēkiem ar pankreatītu jāierobežo hurma uzņemšana laikā, kad slimība sāk pasliktināties. Papildu patēriņš tiek veikts speciālista uzraudzībā.

Hurma dēvē par aptuveni 300 sugām, kuru garša atšķiras no rūgtuma līdz gļotādai. Lai izbaudītu visas augļu īpašības, ir jāzina tās priekšrocības un kaitējums cilvēka ķermenim.

Video: hurma ieguvumi veselībai