Plūmju ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Plūme pieder pie populārākajiem augļiem, kas aug gandrīz katrā dārzā. Patīkama garša un tekstūra ļauj izmantot augļus ikdienas uzturā. Džemi, kompoti un ievārījumi ir izgatavoti no plūmēm. Šāda plaša popularitāte mudina cilvēkus meklēt informāciju, kas ietekmē augļu ieguvumus un kaitējumu.

Plūmju sastāvs

1. Augļi satur daudzus B vitamīnus, tostarp visizplatītāko un pieprasīto B3 (nikotīnskābi). Sastāvs nav ierobežots. Plūme satur tokoferolu, askorbīnskābi, pantotēnskābi, piridoksīnu, retinolu, PP vitamīnu, riboflavīnu, folskābi, tiamīnu.
2. Plūmes tiek uzskatītas par vērtīgu makro un mikroelementu, kā arī citu barības vielu dārgumu lāpstiņu. Tas satur cieti, pelnus, šķiedru, mono- un disaharīdus, organiskās skābes.
3. Sastāvs ir bagāts ar mangānu, kāliju, silīciju, fluoru, niķeli. Augļos ir daudz vara, kalcija, cinka, kobalta, joda, hlora. Produktam nav atņemta hroma, nātrija, molibdēna, sēra, dzelzs, fosfora.
4. Ir loģiski pieņemt, ka augsta vērtība nozīmē augstu kaloriju saturu. Bet tā nav. 100 gr. plūmes tikai 43 Kcal. Tajā pašā laikā aptuveni 88 grami. ūdenim, gandrīz 10 gramiem. - ogļhidrāti. Atlikušais apjoms ietekmē taukus, proteīnus, šķiedrvielas, vērtīgas minerālvielas un vitamīnus, skābes.

Plūmju īpašības

• novērš ķermeņa audu agrīnu novecošanos;
• noņem toksiskas vielas, radionuklīdus;
• novērš pārmērīgu slagošanu;
• attīra ādu no iekšpuses;
• pasargā no vēža, sirdslēkmes, astmas, artrīta;
• darbojas kā diurētisks līdzeklis;
• ir caurejas efekts;
• regulē gremošanas sistēmu;
• cīnās ar hronisku zarnu obstrukciju;
• palielina imunitāti;
• noņem slikto holesterīna līmeni asinīs;
• novērš aterosklerozi, varikozas vēnas, tromboflebītu;
• uzlabo redzes asumu, uzlabo acu veselību, mitrina ābolu;
• aptur asinsriti un palielina asins plūsmu;
• kontrolē sirds muskulatūras darbu;
• samazina sirdslēkmes iespējamību;
• palielina visus vielmaiņas procesus;
• veicina svara zudumu un cīnās ar aptaukošanos;
• kontrolē vīriešu, sieviešu hormonālo vidi.

Indikācijas plūmju uzņemšanai

• augsta ķermeņa temperatūra, drudzis;
• sezonāls avitaminoze;
• dabiski vāja imūnsistēma;
• slimības, kas saistītas ar lielu žults daudzumu izdalīšanos;
• aknu mazspēja;
• izdedži;
• gremošanas sistēmas slimības;
• sirds muskulatūras slimības;
• slikta apetīte;
• liekais svars;
• podagra;
• iekaisums mutē;
• hormonālie traucējumi;
• kritušais redzējums;
• aizcietējums;
• ekstremitāšu un audu pietūkums.

Plūmju priekšrocības zarnām

1. Svaigai vai žāvētai plūmei, kā arī kompotiem un augļu dzērieniem, kas ir uz tā pamata, ir neliela caurejas un diurētiska iedarbība. Šī iemesla dēļ zarnu trakts tiek attīrīts, aizcietējums tiek novērsts. Arī drenāža palīdz novērst pietūkumu un smagumu no kājām.
2. Aizcietējumiem žāvētas plūmes sajauc ar auzām proporcijā no 3 līdz 1. Tad kompozīciju ielej ar verdošu ūdeni un ievada 1 stundu. Maisījums tiek patērēts pēc 80-100 ml filtrēšanas. trīs reizes dienā.
3. Lai atbrīvotos no tūskas, katru dienu izmantojiet 2 plūmes plūmēm. Jūs varat izžāvēt šo daudzumu augļu un izdarīt secinājumus uz to pamata. Šāds kurss normalizē ūdens un sāls līdzsvaru un palielina vielmaiņu.

Plūmju priekšrocības svara zudumam

1. Augļi bieži ietver ikdienas izvēlnē aptaukošanās kategorijas. Plūmes tiek izmantotas, lai novērstu papildu mārciņas. Augļi noņem sāli un lieko ūdeni, tādējādi sadalot taukus.
2. Plūme kontrolē ogļhidrātu vielmaiņu, neļaujot glikozi nogulsnēt uz vidukļa un gurniem. Ogļhidrāti tiek pārvērsti enerģijā, nevis tauku krokās.
3. Tā kā plūmēm ir caurejas efekts, svara zudums tiek panākts, vispusīgi attīrot ķermeni no izdedžu un toksisko savienojumu. Ņemot to vērā, palieliniet vielmaiņas procesus.
4. Ir vairāki diētu veidi, kas balstīti uz plūmēm. Ātrā tehnika ir ēst 1 kg. augļi visu dienu. Kurss - 2 dienas. Pārliecinieties, ka uzturs ir jāpapildina ar bagātīgu dzeršanu.
5. Parastā svara zuduma metode ir tauku, sāļu, ceptu un citu "kaitīgu" ēdienu un diētu izslēgšana. Šajā gadījumā pirms katras ēdienreizes Jums ir jālieto 200 ml. sulas no plūmēm.
6. Neskatoties uz zemu kaloriju saturu, plūmēm ir daudz saharīdu. Nelietojiet ļaunprātīgi ar produktu, katram patēriņam jābūt stingri dozētam. Apvienojiet plūmes ar citiem sezonas ogām un augļiem.

Plūmju priekšrocības sievietēm

1. Plūme ir auglis, kas saglabā jaunību. Pamatojoties uz to, bieži tiek gatavoti dažādi mizas, maskas, losjoni, kas uzlabo ādas stāvokli.
2. Augļi ir atbildīgi par paātrinātu audu reģenerāciju. Sakarā ar to ir iespējams ieeļļot plūmju pēdas no pinnes un pinnēm, griezumiem, mikrokrāpējumiem.
3. Augļi ir nepieciešami meitenēm, kas skatās to figūru. Ar dienas devu drenāža attīra visu ķermeni un novērš daudzas slimības.
4. Rupja tipa diētiskās šķiedras paātrina vielmaiņas procesus. Sakarā ar to, pārtika tiek absorbēta ātrāk un netiek uzglabāta nevēlamās vietās.
5. Augļi satur daudz antioksidantu, kas novērš radionuklīdu un toksisko vielu kaitīgo ietekmi. Pamatojoties uz to, dzemdes un piena dziedzera vēža profilakse.

Plūmju priekšrocības vīriešiem

1. Vīriešu puse no iedzīvotājiem biežāk nekā sievietes cieš no augstā holesterīna līmeņa asinīs un pēc sirds slimībām. Plūmes atdala asins kanālus un noņem dobumus no to dobuma. Tas viss izraisa aterosklerozes, trombozes un citu šāda veida slimību profilaksi.
2. Plūme nomierina psihoemocionālo vidi. Šo kvalitāti augstu novērtē cilvēki, kas regulāri saskaras ar stresa faktoriem. Tikai 5 augļi dienā palīdzēs nomierināties un gulēt mierīgi.
3. Augļi palīdz vīriešiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, uzturēt aknas kārtībā un savlaicīgi attīrīt no etanola. Pamatojoties uz to, sliktais holesterīns tiek izvadīts kopā ar lieko žulti.
4. Tas arī palīdz ierobežot asinsspiedienu un novērst tā pārspriegumu. Augļi uzlabo peristaltiku un zarnu mikrofloru, samazina miokarda infarkta, insulta, koronāro artēriju slimības iespējamību.

Plūmju priekšrocības bērniem

1. Interesanti, ka plūme koncentrē visus minerālvielas, organiskās skābes un vitamīnus, kas nepieciešami jaunajai paaudzei.
2. Plūmes un no tiem iegūtie kompoti bērniem jādzer inficēšanās pavasara un rudens laikā. Sastāvs palīdzēs paaugstināt ķermeņa aizsardzību.
3. Produkts maigi attīra zarnu traktu, uzlabo ēdiena apetīti, normalizē ķermeņa svaru ar pārpalikumu. Plūme ir ieteicama bērniem, kuri ir inficēti ar tārpiem.
4. Ja bērns tiek ārstēts ar zālēm, sagatavojiet sausu žāvētu plūmju noņemšanu. Tātad jūs uzlabojat zāļu iedarbību un attīra bērna ķermeņa toksīnus.

Plūmju ieguvumi un kaitējums grūtniecēm

1. Grūtniecības laikā plūmes var ietvert un jāiekļauj diētā. Augļi ir bagāti ar folskābi un ir nepieciešami pareizai augļa veidošanai. Pateicoties kālijam, organisms atbrīvojas no lieko šķidrumu, kā rezultātā izzūd ekstremitāšu pietūkums.
2. Diētiskās šķiedras, kas veido produktu, aktīvi stimulē kuņģa-zarnu trakta darbību.No šejienes pazūd aizcietējums un diskomforts vēderā. Askorbīnskābes klātbūtne plūmēm palīdz organismam pretoties vīrusu infekcijām. Slimības grūtniecības laikā ir ļoti nevēlamas.
3. Sistemātiska augļu uzņemšana grūtniecības laikā palīdz grūtniecei stabilizēt asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens var kaitēt bērnam, esiet uzmanīgs. Pārējā plūmju daļa var būt kontrindicēta tās individuālajā neiecietībā. Augļu ļaunprātīga izmantošana izraisa caureju, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus.
4. Aizliegts patērēt nenobriedušas plūmes, pretējā gadījumā kuņģa-zarnu traktā būs sāpes.
5. Jaunizveidotās mātes laktācijas periodā produktu nav ieteicams iekļaut uzturā. Jūsu bērnam ir aizcietējums un caureja. Pēc tam plūmēm ir atļauts pakāpeniski ieiet bērna ēdienkartē no 3 gadiem. Dodiet 1 augļu dienā.

Plūmju ikdienas likme

1. Ja jūs pievienojat plūmes diētā, jāapzinās, ka augļiem ir izteikta caurejas un diurētiska iedarbība. Šajā gadījumā augļu ļaunprātīga izmantošana var būt nežēlīgs joks ar jums. Ņemiet vērā, ka produkta dienas likme tiek aprēķināta atsevišķi.
2. Plūmju reakcija var būt neparedzama. Veselam pieaugušajam vidējais rādītājs ir aptuveni 250 grami dienā. Grūtniecības laikā eksperti iesaka ēst ne vairāk kā 4 augļus dienā. Hronisku slimību gadījumā uzņemšana ir atļauta pēc konsultēšanās ar ārstu.

Plūmju bedres ieguvumi

1. Austrumu medicīnā pieprasiet plūmju akmeņus. To pamatā ir liels skaits zāļu. Turklāt cīņā pret bronhītu spēcīgs klepus un onkoloģija palīdzēs plūmju tinktūrai.
2. Plūmju akmeņi un to kodoli ir pieprasīti tautas medicīnā. Šim produktam ir augsts amigdalīna saturs. Kopā ar gremošanas trakta enzīmiem veidojas ciānūdeņražskābe. Viela ir ļoti bīstama cilvēkiem lielās devās. Termiskā apstrāde nogalina visas kaitīgās vielas.
3. Ir svarīgi zināt, ka konservētu kompotu un akmeņu produktu ilgtermiņa uzglabāšana nav ieteicama. Labāk ir žāvēt augļus vai sasaldēt. Tādējādi plūmes var uzglabāt ilgu laiku. Dārzeņu un ēteriskās eļļas iegūst no bedrēm, kas nav mazāk populāras kosmetoloģijā.
4. Gatavais sastāvs ir spēcīgs antioksidants. Eļļas aromāts atgādina rūgtā mandeļu smaržu. Tautas medicīnā plūmju kodoli ir pieprasīti. Produkts tiek patērēts katru dienu noteiktā daudzumā. Pirms kursa ir jāapspriežas ar speciālistu.
5. Plūmju kauli var būt bīstami cilvēkiem, ja tos lieto nepareizi. Tāpēc ārsts bieži tos aizliedz. Ja ievērojat praktiskus ieteikumus, tad īsā laikā jūs būtiski uzlabosiet savu veselību, notīriet audumus no izdedži un uzlabosiet savu vispārējo labklājību.

Kaitējuma plūme

1. Ja Jums ir diagnosticēts pankreatīts, plūmes ir atļautas uzturā tikai bez ādas. Fakts ir tāds, ka miza ir bagāta ar rupjām šķiedrām un organiskām skābēm. Fermenti ir ārkārtīgi nevēlami kuņģa un aizkuņģa dziedzera akūtu formu gadījumā.
2. Aizliegts ēst plūmes podagra un reimatisma gadījumā. Kā rezultātā augļu izraisīt dažas dehidratācija no ķermeņa, tāpēc slimību gaita var pasliktināties, būs stipras sāpes.
3. Ja jums ir tendence uz aptaukošanos, atteikties no augļiem pilnīgi nav tā vērts. Vienīgais, kas jādara, ir ierobežot patēriņu. Ja cukura diabēts ir vērts uzmanīgi, drenāža satur lielu daudzumu glikozes. Tāpēc, pirms iekļaujiet augļus diētā, konsultējieties ar ārstu.
4. Jums nevajadzētu izmēģināt plūmes, kas jaunākas par 3 gadiem. Augļi var izraisīt smagu diskomfortu bērna kuņģa-zarnu traktā. Pieaugušajiem nav ieteicams lietot augļus nenovērtējamā daudzumā.
5. Izvēloties plūmes, dodiet priekšroku tikai nobriedušiem augļiem, nenogatavojušies radīs vairākas problēmas. Ir aizliegts ēst produktu ar caureju un caureju. Problēmu plūsma reizēm pasliktinās. Zarnu trakta gadījumā plūmes ir kontrindicētas.

Plūme - diezgan pretrunīgi augļi cilvēka ķermenim. Tomēr ir vērts saprast, ka produkts dos personai vairāk priekšrocību nekā kaitējums. Galvenā prasība joprojām ir saprātīgs augļu patēriņš dienā. Ja ikdienas uzturā ir iekļautas plūmes, jūs ievērojami uzlabosiet savu veselību un stiprināsim imūnsistēmu.

Video: noderīgas plūmju īpašības