Ledus salātu veselības ieguvumi

Ledus salāti ir zināmi daudziem veselīgiem pārtikas mīļotājiem un uztura mīļotājiem. Sakarā ar zemu kaloriju saturu un patīkamu garšu to var lietot bez jebkādiem ierobežojumiem. Protams, mēs runājam par pilnīgi veseliem cilvēkiem. Tomēr salātu labvēlīgās un kaitīgās īpašības nav tik acīmredzamas, kā šķiet daudziem no pirmā acu uzmetiena. Tādēļ ir lietderīgi sīkāk aplūkot galvenos aspektus.

Saldējuma salātu sastāvs

Kā minēts iepriekš, produktam ir zems kaloriju saturs - uz 100 gramiem. bija tikai 13 Kcal. Attiecībā uz enerģētisko vērtību, 1,8 gr. ogļhidrātiem, 0,9 grami. - olbaltumvielas, 0,1 gr. - tauki.

Interesanti, ka sastāvā lielākā daļa ir ūdens, tas ir salāti 96%. Produkts arī koncentrē daudzus di- un polisaharīdus, pelnus, diētiskās šķiedras, piesātinātās taukskābes, alkaloīdu savienojumus, fitonīdus.

Tāpat kā citi šāda veida augi, Iceberg nav atņemts vitamīnu un minerālu komplekss. Tas satur daudz askorbīnu, tokoferolu, retinolu, beta karotīnu, B vitamīnus un citus.

Turklāt sastāvs satur K vitamīnu vai filohinonu. Tā ir atbildīga par svarīgu orgānu un ķermeņa sistēmu stabilu darbību.

Minerālu komplekss un noderīgo elementu skaits ir pārsteidzošs. Kaltums, varš, fosfors, kalcijs, magnija, nātrijs, mangāns, cinks, selēns, dzelzs un citi ir ledusbergā. Visi no tiem ir jānorij kopā ar pārtiku.

Saldējuma salātu ieguvumi

1. Kā daļa no daudziem šķiedrvielām, kas darbojas kā sukas un attīra ķermeni. Tādējādi sistemātiska salātu izmantošana novērsīs sārņus, toksīnus, radionuklīdus, smagos metālus.
2. Ledbergs noņem asinīs kaitīgo holesterīnu, lai efektīvi tiktu novērsta trombu veidošanās. Ir samazināts aterosklerozes un varikozas vēnu risks.
3. Salāti ir atbildīgi par gremošanas sistēmas darbību. Tas uzlabo zarnu trakta un iekšējā orgāna mikrofloras aktivitāti. Produkts uzlabo vērtīgo savienojumu uzsūkšanos barības vada sienās.
4. Daži pētījumi liecina, ka lapas tiek izmantotas cīņā pret vēža slimībām. Zinātnieki saka, ka Ledbergs palēnina asins plūsmu uz vēža šūnām un izraisa viņu pašiznīcināšanu.
5. Sastāvs uzlabo asins kvalitāti, uzlabo asinsriti, palēnina iekšējo orgānu un audu novecošanās procesu. Zaļās kraukšķīgās lapas cīnās pret tūsku, tāpēc ir viegli noņemt smaguma sajūtu kājās.
6. Ir novērota pozitīva Iceberg ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Regulāra uzņemšana uzlabo psihoemocionālo vidi, pazūd bezmiegs un trauksme.
7. Nenoliedzami ieguvumi ir redzami sirds muskuļos un īpaši asinsvadu sistēmā. Salāti veic aterosklerozes profilaksi, palielina hemoglobīna līmeni, attīra asins kanālus.
8. Aisberga dezinficē mutes dobumu, lai to izmantotu stomatīta ārstēšanai. Salāti arī nomāc nepatīkamo mutes smaržu, kas nāk no sliktiem zobiem vai slims kuņģī.
9. Produkts stiprina kaulu audus, palīdz uzlabot muskuļu šķiedras. Ir lietderīgi ēst cilvēkus uz diētām un tiem, kas ēd labi. Produkts saglabā ūdens līdzsvaru un izraisa tauku plankumu sadalīšanos.
10. Ir vērts pieminēt, ka lapas ir hipoalerģiski produkti. Gan pieaugušie, gan bērni tos patērē. Turklāt uzņemšana ir atļauta pacientiem ar diabētu, barojošām sievietēm. Pēdējā gadījumā Iceberg palielinās tauku saturu un uzlabos piena kvalitāti.
11. Grūtniecēm ir nepieciešams ēst zaļumus.Ienākošie B grupas vitamīni, jo īpaši folskābe, nodrošinās pareizu augļa veidošanos un saglabās mātes veselību.

Ledus salātu ietekme uz ķermeni

1. Zems kaloriju daudzums un augsts ūdens saturs padara ledusbergu par nepieciešamu uzturā. Salāti dara visu nepieciešamo, lai zaudētu svaru ērti, bez stresa ķermenim.
2. Produkts uzlabo sirds darbību, jo tas attīra asins kanālus no holesterīna un novērš aterosklerozi.
3. Dabas tipa ienākošie antioksidanti cīnās pret brīvajiem radikāļiem, tāpēc vēzis tiek novērsts.
4. Salātiem ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu, nostiprinot to sezonas laikā un glābjot cilvēkus no vīrusu infekcijām.
5. Sakarā ar augstu dzelzs uzkrāšanos ledusbergs ir ieteicams cilvēkiem, kuriem ir tendence attīstīties anēmijai.
6. Produkts ir atbildīgs par pilnīgu kuņģa-zarnu trakta darbību. To vajadzētu ēst ar aizcietējumiem, kā arī smagu izdedžu un grēmas.
7. Interesants efekts ir redzams uz smadzenēm. Pēc norīšanas zaļās lapas stimulē neironus. Tas uzlabo vizuālo uztveri, atmiņu un citas svarīgas funkcijas.
8. Beta-karotīnam ir neaizstājama ietekme uz cilvēkiem, kuri cieš no vājredzības. Šī viela ieeļļo acs kontaktligzdu un stiprina muskuļus.
9. Interesanti, ka Ledbergs veicina prieka serotonīna hormona ražošanu. Šī īpašība ļauj personai ātri pārvarēt depresiju un tikt galā ar bezmiegu.

Ledus salāti medicīnā

1. Dārzeņi ir bagāti ar dažādiem cilvēkiem nepieciešamiem fermentiem. No šejienes ir vērts atzīmēt, ka produkts ir ieguvis plašu popularitāti ne tikai tautas, bet arī oficiālajā medicīnā.
2. Eksperti iesaka iekļaut salātus ikdienas uzturā. Produkts palīdz atjaunoties no stresa dienām. Dārzeņi atrisina depresijas un emocionālā stresa problēmas.
3. Regulāra salātu uzņemšana atrisina daudzas problēmas, kas saistītas ar gremošanas sistēmu. Arī dārzeņi stabilizē asinsspiedienu, ir noderīgi čūlas un gastrīts. Diezgan bieža parādība, kad ārsti uzstāj, ka grūtnieces ēd vairāk zaļu lapu.
4. Salāti lieliski piesātina sievietes ķermeni ar būtiskiem mikroelementiem, risinot avitaminozes jautājumu. Turklāt produkts noņem lieko šķidrumu, novēršot tūskas veidošanos. Tā rezultātā samazinās nieru un sirds muskulatūras patoloģiju risks.

Ledus salāti kosmetoloģijā

1. Kosmetoloģijā salāti ir bijuši labi, pateicoties bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam. Dārzeņi ir piesātināti ar magniju, kas ir iesaistīts kolagēna sintēzes procesā. Enzīms ir nepieciešams ādas kvalitātei un normālam tonim.
2. Regulāra produkta lietošana atrisina problēmas ar smalkām grumbām, uzlabo matus un nagus.
3. Bieži vien godīga sekss izmanto salātu lapas kā maskas. Tādējādi āda kļūst pareiza mitruma un uztura.
4. Epidermaņa dziedē un atjauno šūnu līmenī. Lai sniegtu matiem bijušo spēku un skaistumu, ieteicams izskalot matus ar sulu.

Saldējuma salātu kaitējums

1. Neapšaubāma salātu priekšrocība ir tā, ka tā unikālā sastāva dēļ produktam nav praktiski nekādu kontrindikāciju. Jūs varat atļaut diezgan reti sastopamu parādību individuālās neiecietības veidā.
2. Jums vajadzētu arī saprast, ka svara zuduma laikā ēdot vienu salātu nav tā vērts. Šajā gadījumā ķermenim var būt milzīgs stress, jo trūkst specifisku fermentu, kas nav dārzeņos. Tāpēc esiet uzmanīgi.

Saldējuma salātu atlases noteikumi

1. Salāti ir ļoti līdzīgi baltajiem kāpostiem, tāpēc, izvēloties vispirms, pievērsiet uzmanību galvas simetrijai. Lapas nedrīkst izkrist un sabojāt.Lielisku svaru dārzeņiem uzskata par rādītājiem 500 gramu robežās.
2. Pērkot salātus, rūpīgi pārbaudiet lapas. Tiem jābūt gaiši zaļiem un sulīgiem. Jebkurā citā veidā ir aizliegts iegādāties dārzeņus. Nelietojiet nedaudz tumšāku vai lēnāku produktu. Jūs varat saindēties.
3. Paturiet prātā, ka, izvēloties salātus, kāpostu galam jābūt mēreni blīvam, koka kopija nebūs piemērota pārtikai. Dārzeņi būs garšīgi un bezjēdzīgi. Bieži vien veikalu plauktos var atrast jau sagrieztus salātus, atskaitot to, ka izmaksas būs lielākas.

Protams, salāti "Iceberg" var uzskatīt par godsendu. Dārzeņi ir piesātināti ar labvēlīgām vielām un praktiski nav kontrindikāciju. Ir ļoti ieteicams iegādāties dārzeņu galvu. Vakuuma iepakojumā izejvielas ne vienmēr var būt augstas kvalitātes.

Video: Iceberg salāti