Mandarīna ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Citrusaugļi vienmēr ir bijuši populāri dažādu kategoriju, dzimuma, vecuma cilvēkiem. Tas viss attiecas uz uzmundrinošu aromātu un saldo pēcgaršu, kas dod mandarīnus. Turklāt ne tikai celuloze ir populāra, bet arī miza, kauli un eļļas ekstrakts. Visas tangerīnu daļas ir labvēlīgas. Bet ar nepareizu citrusu patēriņu var būtiski kaitēt veselībai.

Mandarīnu sastāvs

Citrus ir piesātināts ar dažādiem dabīgiem saharīdiem, pektīnu, citronskābi, minerālvielām un vitamīniem. Būtība ir atbildīga par mandarīnu garšu. Ieguvums ir ne tikai gaļa, bet arī āda.

Galveno vietu aizņem askorbīnskābe, citiem vārdiem sakot, C vitamīns. šo vielu. No minerāliem noteikti jānošķir nātrija, kalcija, dzelzs, fosfora, kālija, magnija.

Mandarīns ir bagāts ar tokoferolu (E vitamīnu), tiamīnu (B1 vitamīnu), D vitamīnu, riboflavīnu (B2 vitamīnu), retinolu (A vitamīnu), nikotīnskābi, piridoksīnu (vitamīnu B6).

Uzturvērtība ir zema, sākot no 100 gr. augļi 87 gr. ūdeni, pārējo ņem ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas, šķiedras. Kaloriju tangerīni - 44 Kcal.

Esteriem piemīt baktericīdu īpašības. Eļļaini savienojumi nogalina sēnīti, izārstē saaukstēšanos, palielina organisma aizsardzību. Turklāt ieguvumi tiek sasniegti ne tikai mandarīnu ēšanas procesā, bet arī to attīrīšanā. Patīkams aromāts izplatās ap istabu, veicot dezinfekciju.

Šķiedras un citas diētiskās šķiedras ir atbildīgas par gremošanas sistēmas pareizu darbību. Vidēja lieluma mandarīns uzkrājas aptuveni 14% no dienas šķiedras pieļaujamā daudzuma.

Fitonīdi citrusaugļos dod priekšroku jautrībai un uzlabo garastāvokli. Citronskābe nomāc nitrātus un toksiskos savienojumus, veicinot iekšējo orgānu darbu.

Citrusu koncentrētā holīnā, zeaksantīns, luteīns. Kolīns ir atbildīgs par atmiņu, uzlabojot to. Elements ir nepieciešams smadzeņu pareizai darbībai, kā arī asins kanālu mīkstai atvēršanai.

Luteīns ir būtisks redzes asuma saglabāšanai, novēršot kataraktu, absorbējot ultravioletos starus un apturot to iedarbību uz ādu.

Tangerīnu priekšrocības

1. Mandarīna sula palielina kuņģa skābumu. Ļauj pārtikai absorbēties ātrāk, uzlabo asinsriti un bagātina to ar skābekli. Dzēriens ietaupa enerģiju un uzlabo garastāvokli.
2. Liels C vitamīna daudzums uztur imūnsistēmu. Cilvēkam ir vieglāk paciest sezonālos vīrusu infekcijas, klimata pārmaiņas un tipisku avitaminozi ziemā un pavasarī.
3. Mandarīns uzlabo nervozitāti. Šī kvalitāte būs noderīga tiem, kam nav garīgu problēmu. Citrus palielina dzelzs absorbciju asinīs, tādējādi novēršot anēmiju.
4. Askorbīnskābe ir svarīga pareizai aknu funkcijai. Elements attīra brīvo radikāļu un radionuklīdu ķermeni, aizpilda mazos caurumus konstrukcijā.
5. Ienākošais vitamīns K ir atbildīgs par asinsvadu elastību un sienu blīvumu. Elements viegli atver asins kanālus, ir aterosklerozes profilakse un ārstēšana. Šīs pašas īpašības samazina asinsspiedienu, kas ir vērtīgs hipertensijas pacientiem.
6. Citrusaugļu priekšrocības ietver spēju novērst jebkura veida aizcietējumus, tostarp hronisku. Mandarīns arī normalizē izkārnījumus, paātrina barības vada metabolismu un pārtikas uzsūkšanos.
7. Nesenie pētījumi liecina par augļu labvēlīgo ietekmi uz ādu.Mandarīns novērš epidermas novecošanu, saglabā mitrumu savā struktūrā, novērš hiperpigmentāciju un spēcīgu taukainību.
8. Citrusus lieto patēriņam aptaukošanās laikā daudzos posmos un podagros, bet relatīvi zemais glikēmijas indekss un neliels ogļhidrātu daudzums neapdraudēs skaitli, palielinās gremošanas trakta darbu.
9. D vitamīns apvienojumā ar P vitamīnu, jodu, mangānu un kāliju nodrošina pareizu vairogdziedzera, sirds, aknu darbību. Tiamīns atjauno redzi, paātrina ādas šūnu atjaunošanos.
10. Nikotīnskābe uzlabo uztveri redzes un dzirdes ziņā. B3 vitamīns palielina koncentrāciju, cīnās ar murgiem, stimulējot endorfīnu ražošanu. Ar spēcīgu garīgo stresu mandarīns ir nepieciešams.
11. B vitamīniem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu. Augļi ir paredzēti lietošanai to personu kategorijās, kurām ir samazināta apetīte un vielu slikta sagremojamība.
12. Augļi mazina pietūkumu, ir pretiekaisuma īpašības. Mandarīniem ir jāēd, lai noņemtu smaguma sajūtu kājās un somas zem acīm. Ienākošais retinols stiprina acu muskuļus un palielina ķermeņa aizsardzību.
13. Vīriešiem mandarīniem ir jāpalielina potence, jāuzlabo auglība, ražojot spermu un palielinot spermas skaitu. Arī citrusaugļi padara cilvēku spēcīgu, izturīgu, līdzsvarotu.

Tangerīnu priekšrocības sievietēm

1. Citrusaugļi palīdz meitenēm vienmēr palikt skaistiem un jauniem. Tiamīns padara cirtas stipras un spīdīgas, tokoferols nostiprina nagu plāksni, un askorbinka izlīdzina ādu.
2. Mandarīni ir nepieciešami sievietēm regulārā menstruālā cikla laikā, vēdera krampju samazināšanās menstruāciju laikā un menopauzes (menopauzes) normalizācija.
3. Trešajā grūtniecības trimestrī nav ieteicams lietot antipsihotiskās zāles. Mandarīns tos aizstās, radot toni hormonus.
4. Zīdīšanas laikā sievietei ir nepieciešams dzelzs. Elements novērš anēmijas veidošanos bērnam un viņa mātei. Dzelzs tonizē sirds un nervu darbu.
5. Citrūni ir dabiski antidepresanti. Viņi atjauno meiteni pēc ciešanas, kontrolē psihi, novērš iespējamo pēcdzemdību depresiju.

Tangerīnu ieguvumi bērniem

1. Mandarīni ir bagāti ar D vitamīnu apakšgrupu, kas nepieciešama pareiza augoša organisma veidošanai. Fermenti ir atbildīgi par muskuļu šķiedru un kaulu audu augšanu. Vitamīni ļauj organismā uzkrāt pietiekami daudz kalcija, lai stiprinātu zobus.
2. Regulārs mandarīnu patēriņš palīdzēs bērnam izvairīties no novirzēm skeleta veidošanā, skoliozes un rickets attīstībā. Augļiem ir augsts askorbīnskābes saturs, tāpēc produkta patēriņš ir nepieciešams vitamīna deficīta un vājinātas imunitātes pazīmju dēļ.
3. Pētījumi ir parādījuši, ka mandarīni ir bagātināti ar pektīnu, fermentu viegli atbrīvo bērnu ķermeni no aizcietējumiem, kas jaunāki par 6 gadiem. Šādā periodā bērni ir visvairāk uzņēmīgi pret slimībām. Organiskās skābes kavē auksto sindromu un samazina ķermeņa temperatūru.

Tangerīnu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

1. Atbildīgajā grūtniecības periodā sievietes ķermenim ir nepieciešams iegūt pietiekamu daudzumu vērtīgu mikroelementu. Ar uzdevumu palīdzēt tikt galā ar mandarīniem.
2. Augļu patēriņš izglābs meiteni no toksikozes un stiprinās ķermeņa aizsargfunkcijas. Mandarīni palīdz gaidošajai mātei turēt svaru vēlamajā zīmei. Citrusaugļi paceļ un mazina depresijas noskaņu.
3. Mandarīni ir efektīvi ekstremitāšu tūskā, produktam ir lielisks diurētisks efekts. Lai atbrīvotos no strijām pēc dzemdībām, ir nepieciešams berzēt augu sastāvu. Lai to izdarītu, apvienojiet olīveļļu un dažus pilienus mandarīna ētera.
4. Veikt manipulācijas tieši pirms gulētiešanas. Berzējiet sastāvu plaukstās, pēc tam masējiet augšstilbu, vēderu un sēžamvietas, līdz augu produkts pilnībā uzsūcas. Kā aprakstīts iepriekš, mandarīni palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, kas ir raksturīgi grūtniecēm.
5. Dažreiz aromāta spuldzē pievieno citrusaugļu esteri, lai atbrīvotos no toksēmijas simptomiem un ievērojami uzlabotu garastāvokli. Kompozīcija izraisa endorfīnu izdalīšanos.
6. Paturiet prātā, ka papildus mandarīnu ieguvumiem var tikt nodarīts kaitējums. Patērējot, pievērsiet uzmanību, ja Jums ir alerģija pret produktu. Pastāv liela varbūtība, ka slimība tiks nodota jaundzimušajam.
7. Citrusaugļu lietošana grūtniecības trešajā trimestrī ir aizliegta. Pārāk piesātināts ar askorbīnskābi var palielināt dzemdes tonusu. Šāda parādība ir īpaši bīstama meitenei. Augļu dienas likme nedrīkst pārsniegt 70 gramus.
8. Pilnīgi noraidīt patēriņu, diagnosticējot čūlas, paaugstinātu skābumu, gastrītu, divpadsmitpirkstu zarnas patoloģijas, holecistītu, hepatītu un nefrītu.

Mandarīni tradicionālajā medicīnā

1. Citrusaugļi, kas ir unikāli vērtīgajā kompozīcijā un aromātā, novērš daudzas slimības. Mandarīni palielina kuņģa-zarnu trakta un imūnsistēmas darbību. Iestāde saņem vajadzīgās vielas.
2. Sistemātiska citrusaugļu uzņemšana palielina vitalitāti un mazina psiholoģisko smagumu. Lai pazeminātu asinsspiedienu, pietiek lietot apmēram 4 augļus dienā.
3. Lai atbrīvotos no saaukstēšanās simptomiem, palīdziet glāzei svaigas sulas no rīta. Turklāt dzēriens novērš akmeņu veidošanos žultspūslī un nierēs.
4. Sistemātiska mandarīnu ēšana palīdz pacientiem ar 2. tipa diabētu. Augļi ievērojami uzlabo imūnsistēmu, cīnoties ar parastajām slimībām. Citruss labi novērš aterosklerozes un aptaukošanās attīstību.
5. Ja tiek diagnosticēts diabēts, pirms mandarīnu lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu. Ārsts noteiks individuālu dienas devu.

Kaitini mandarīni

1. Neskatoties uz visām mandarīnu priekšrocībām, diemžēl to lietošana ne vienmēr ir atļauta. Aizliegts ēst citrusaugļus kuņģa-zarnu trakta zarnu iekaisuma procesu un patoloģiju laikā.
2. Mandarīni ir kontrindicēti jebkurā gastrīta, skābuma, peptiskās čūlas daudzumā.
3. Citrusaugļu lietošana palielina skābumu, tāpēc iekaisušas iekšējo orgānu gļotādas. Augļu pārēšanās var izraisīt vairākas nepatikšanas.
4. Pilnīgi likvidējiet mandarīnu patēriņu hepatīta, nefrīta un holecistīta ārstēšanai.

Neaizmirstiet, ka veselam cilvēkam citrusaugļu pārēšanās var kļūt par vairākām nepatikšanām. Mandarīni tiek uzskatīti par spēcīgiem alergēniem, tāpēc tie nepārsniedz normālo līmeni. Apsveriet kontrindikācijas, pārējā produkta daļa būs izdevīga.

Video: noderīgi mandarīni