Aveņu ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Aveņu apzīmē krūmu tipa kultūru. Līdz šim ir 2 veidu augi - mežs un dārzs. Pirmais variants ir vēlams savvaļā, mazāks un nav tik piesātināts. Aveņu ieguvums un kaitējums ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri dzīvo aktīvu dzīvesveidu un rūpīgi pārrauga viņu uzturu. Ogu plaši izmanto tautas dziedināšanā, lai ārstētu kopīgas slimības.

Sastāvs un kaloriju avenes

Augļi tiek izmantoti ēdiena gatavošanā, kosmetoloģijā un medicīnā. Tas ir saistīts ar augstu vērtīgo vielu saturu aveņu sastāvā.

Kaloriju 100 grami. ogas ir tikai 45 Kcal. Stiklā ar tilpumu 250 ml. satur 81 Kcal, šo summu uzskata par vienu porciju. Aveņi uzkrājas aptuveni 81% ogļhidrātu, 8% tauku, 11% olbaltumvielu.

Attiecībā uz uzturvērtību, 100 gr. avenes galvenokārt ņem ūdens (84 grami), poli- un monosaharīdi (8 grami), šķiedrvielas (4 grami), pelni, organiskās un taukskābes.

Aveņu sastāvā ir cinks, varš, fluors, mangāns, bors, dzelzs, kobalta. Mikroelementu saraksts nav ierobežots. Ogu bagātina arī makroelementi, piemēram, hlora, fosfora, nātrija, sēra, kālija, magnija un kalcija.

Jāizolē no vitamīniem, beta-karotīna, tokoferola, nikotīnskābes, tiamīna, retinola, riboflavīna, pantotēnskābes, piridoksīna, askorbīnskābes, H grupas vitamīniem, folskābes.

Aveņu priekšrocības, samazinot svaru

1. Ienākošo vērtīgo vielu daudzveidība ļauj jums izmantot avenes svara zudumam. Tas nav pārsteidzoši, jo zemais kaloriju saturs un ieguvumi ātri un bez stresa cieš no naidīgiem kilogramiem.
2. Svara samazināšana tiek panākta, paātrinot visus vielmaiņas procesus, uzlabojot asinsriti un kompleksu iekšējo orgānu attīrīšanu.
3. Daudzi cilvēki zina, ka ir grūti zaudēt svaru, ja organismā ir daudz toksīnu un sārņu. Norīšanas gadījumā avenes viegli iesūc indes un vecos atkritumus, pēc tam tos noņem.
4. Ogām ir mērena diurētiska iedarbība. Tāpēc kopā ar svara samazināšanu tiek likvidēts lieko šķidrumu daudzums, nierēm kļūst vieglāk strādāt. Lapu novārījums var aizstāt tējas un kafijas dzērienus.
5. Negatīva iezīme aveņu svara zudums ir tas, ka ogās daudz ogļhidrātu uzkrājas. Atlaižot asinīs, tās uzsūcas un ātri izplatās visā ķermenī. Tāpēc, lai zaudēt svaru, izmantojot augļus, būtu pareizi, bez ļaunprātīgas izmantošanas avenēm.

Aveņu ieguvumi sievietēm

1. Meža un dārza ogas tiek uzskatītas par skaistuma augļiem, jo ​​tās atjauno ķermeni visās frontēs. Šo kvalitāti novērtē vājākās cilvēces puses pārstāvji.
2. Ogas attīra ādu un visus iekšējos orgānus. Aveņu reģenerē šūnas, atjauno epidermas elastību, izlīdzina sejas reljefu un tonusu. Maskas ar ogu pievienošanu novērš krokas, pārmērīgu pigmentāciju, purpura plankumus no pinnes.
3. Tēja no žāvētām ogām un lapām, normalizē hormonus. Ir lietderīgi lietot dzērienu menstruāciju laikā, lai mazinātu muskuļu spazmas un muguras sāpes.
4. Regulāra svaigu aveņu uzņemšana stiprinās matus, pielīdzinās tauku dziedzeru aktivitāti, veicinās paātrinātu matu augšanu. Tie padara akmeņiem mizu, kā arī līdzekļus cīņai ar celulītu.

Aveņu priekšrocības vīriešiem

1. Vīrieši biežāk nekā sievietes cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Riski ir cilvēki ar vecuma slieksni 45+.Ēšana aveņu pārtikā samazina asinis un novērš asins recekļu veidošanos.
2. Ogas uzkrājas vielas, kas ir atbildīgas par akmeņu un smilšu sadalīšanu urīnceļos. Regulāri lietojot augļus, samazinās urolitiāzes varbūtība.
3. Tautas dziednieki iesaka spēcīgas puses iedzīvotājiem ēdot avenes, lai palielinātu viņu spēju iedomāties. Ogas uzlabo spermas darbību un palielina to skaitu.
4. Spilgti augļi novērš vīriešu reproduktīvās sistēmas slimības, jo īpaši impotenci. Ja jūs sastopaties ar šādu delikātu problēmu, regulāri paņemiet 100 gramus. augļi 2 reizes dienā.
5. Infūzijām, novārījumiem, tējām un citiem dzērieniem ir pozitīva ietekme uz prostatu. Kompozīcijas ārstē esošās slimības un atbalsta turpmāko darbu (profilakse).
6. Žāvētas aveņu lapu un ogu buljoni rīt pēc svētkiem darbojas kā gurķu sālījums. Dzēriens paātrina alkohola sadalīšanos un izvadīšanu no organisma. No šejienes izzūd galvassāpes, pastiprināta svīšana un citi "pārplūdes" simptomi.

Par avenēm bērniem

1. Aveņi ir noderīga bērniem, jo ​​tas ietekmē visas ķermeņa funkcijas un sistēmas. Ogu ievārījums var viegli izārstēt saaukstēšanos un nostiprināt bērna imūnsistēmu sezonas laikā. Svaigi augļi palielinās garīgo modrību, novērsīs tārpus.
2. Pēc žāvēšanas, sasaldēšanas, ēdiena gatavošanas buljonu un tējas tiek saglabātas aveņu vērtīgās īpašības. Ja bērns ir slims, sagatavojiet viņam dzērienu, kas samazinās temperatūru, paātrinot svīšanu.
3. Ja bērns slikti ēd, ir jāārstē viņu ar svaigām avenēm, kā arī želeju, ievārījumu, augļu kompotu. Uzskaitītās kompozīcijas tiek patērētas 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Drīz palielināsies vielmaiņas procesi, normalizēs apetīti.
4. Svaigi aveņu augļi novērš galvassāpes bērniem. Tāpēc, ja bērns saskaras ar šādu postu, pret viņu izturas ar nedaudz ogu. Šis daudzums aizstās acetilsalicilskābes tableti.
5. Aveņā atklājās augsts dzelzs saturs. Šis elements ir iesaistīts sarkano asins šūnu veidošanā, paātrina asinsriti un paplašina asinsvadus. Rezultāts ir visaptveroša anēmijas un tās ārstēšanas novēršana.
6. Baktericīdas īpašības ļauj ogu izmantot cīņā pret mikrobiem un sēnēm. Aveņu nogalina pelējuma sporas, E. coli, tārpi.
7. Ogas palielina fizisko izturību un enerģizē cilvēku visu dienu. Varš ir atbildīgs par bērna psihoemocionālo fonu, tādējādi novēršot depresiju un apātiju.
8. Pediatriem nav ieteicams ārstēt bērnus ar sarkanām ogām, kas vēl nav pagājušas 1 gadu vecumā. Pretējā gadījumā bērnam var rasties alerģija, kas saglabāsies ilgu laiku.
9. Kad nāk gads, pamazām sākiet ievietot avenes bērna ēdienkartē. Pievienojiet 0,5-1 ogu parastajai pārtikai 3 reizes nedēļā, skatieties ķermeņa reakciju. Ja nav izsitumu un sāpju, palieliniet uzņemšanas biežumu (katru dienu).
10. Ja barošanas laikā bērnam ir alerģija, no ēdienkartes izslēdziet avenes. Pēc konsultēšanās ar pediatru mēģiniet vēlreiz vai vēlāk.

Aveņu priekšrocības grūtniecēm

1. Nenovērtējamā ogu sastāvs radīs grūtniecēm neapšaubāmu labumu viņu ķermenim un bērna attīstībai. Eksperti iesaka laktācijas periodā iekļaut avenes parastajā sieviešu uzturā.
2. Sistemātisks patēriņš uzlabos gremošanas procesus, mazinās urinācijas problēmas un aizcietējumus. Aveņu ir pierādījusi sevi kā efektīvu vemšanas un toksikozes novēršanas līdzekli.
3. Augļiem ir labvēlīga ietekme uz dzemdes un maksts sienām, padarot audu elastīgāku. Tā rezultātā dzimšana būs ērta un nesāpīga.
4. Sakarā ar smarrīna saturu ogu lapās dzemde strauji samazinās treniņu kontrakcijās vai uzreiz pēc piegādes.Novārījums jāizmanto piesardzīgi, konsultējoties ar ārstu. Pretējā gadījumā priekšlaicīgu dzemdību var izraisīt.
5. Laktācijas periodā meitenēm ir ieteicams izmantot avenes nelielos daudzumos. Bagātīgais ogu sastāvs piesātinās pienu ar mikroelementiem, padara to garšīgu un barojošu.
6. Ogas ievērojami stiprinās jaunizveidotās mātes un bērna aizsardzības funkcijas. Sistemātiska izmantošana palielinās piena daudzumu meitenē. Tam jābūt uzmanīgam, avenēm ir alergēni, tāpēc produkta iekļaušanai diētā ir jābūt pakāpeniskai un nelielam daudzumam.
7. Sāciet augļu iekļaušanu diētā ar nelielu tasi tējas, pievienojot dažas ogas. Aveņu lietošana nekavējoties jāpārtrauc, ja Jums ir diatēze, vēdera uzpūšanās un zarnu darbības traucējumi.

Aveņu priekšrocības slimībās

1. Bieži cilvēki avenes ir pieradušas izmantot galvenokārt augstās temperatūrās un saaukstēšanās slimībās. Daži cilvēki zina, ka augļiem ir plašs lietojumu klāsts. Ogas efektīvi stiprina sirds muskuli un atjauno tās normālu darbību.
2. Aveņi darbojas kā lielisks asins produkts anēmijai. Produkts atjauno hormonus, novēršot pārspriegumu. Raspberry efektīvi cīnās ar reproduktīvām problēmām vīriešiem un sievietēm.
3. Ja īsā laikā vēlaties zaudēt šīs papildu mārciņas, ieteicams dzert kefīru ar augļiem. Šāds sastāvs nodrošina organismam vitamīnu raktuvi, nomāc apetīti, sadedzina papildus kalorijas, neietekmējot cilvēka veselību.
4. Ja Jums ir hipertensija, problēma var atrisināt avenes novārījumu. Tā rezultātā samazinās asinsspiediens, izzūd ekstremitāšu pietūkums. Arī augļi ir ieteicams pievienot dažādiem ēdieniem, līdzīgs kurss atbrīvosies no pinnes un pinnes.
5. Pateicoties ellagic skābei avenēs, ķermenis ir mazāk jutīgs pret onkoloģisko noviržu attīstību. Regulāra lietošana pārtrauc vēža šūnu veidošanos. Ogas kvalitatīvi attīra audus no kancerogēniem, izdedžiem un toksiskiem savienojumiem.

Aveņu ar pankreatītu

1. Ņemiet vērā, ka pankreatīta ārstēšana akūtā veidā, izmantojot avenes, ir stingri aizliegta. Šāda kontrindikācija ir saistīta ar to, ka augļu kauli netiek sagremoti organismā un kairināt iekšējo orgānu gļotādu. Tā rezultātā bieži notiek uzbrukumi.
2. Citos gadījumos parastajā diētā pakāpeniski tiek ievesti nelielas koncentrācijas sulas un saspringti kompoti. Pēc kāda laika ļāva izmantot putas un želejas. Hroniskas slimības remisijas fāzē tika atļauts izmantot nelielu daudzumu svaigu ogu.
3. Aveņu sulai ir atļauts lietot tikai atšķaidītā veidā. Proporcijām jābūt stingri 1: 1 (attīrīts ūdens, aveņu sula). Šajā periodā dienas likme nedrīkst pārsniegt 100 ml.

Aveņu ar diabētu

1. Aveņu izmantošana diabēta ārstēšanai ir atļauta. Nenoliedzama augļu priekšrocība ir zems glikēmijas rādītājs.
2. Sistemātiska diabēta lietošana mazinās ķermeņa pārpalikumu, samazinās ķermeņa masu un normalizēs asinsspiedienu.
3. Neaizmirstiet, ka aveņu patēriņš ar šo slimību ir stingri ierobežots. Dienas likmi aprēķina individuāli ārstējošais ārsts.

Avenes ar saaukstēšanos

1. Mūsu valsts plašumā cilvēki ir pieraduši ēst aveņu ievārījumu pie pirmās aukstuma pazīmes. Delikatese ir pierādījusi sevi kā efektīvu līdzekli slimības nomākšanai.
2. Nenoliedzama priekšrocība ir tā, ka avenes labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni jebkurā veidā. Augļi nezaudē vērtīgas īpašības dažādās procedūrās. Svarīgi ir izmantot avenes ar mērci.

Aveņu ar gastrītu

1. Kad kuņģa gļotādas iekaisums un slimība ļāva izmantot novārījumu no lapām, nevis pašas ogas.Lai to izdarītu, pagatavojiet 100 ml. verdošs ūdens 12 gr. izejvielas.
2. Pagaidiet pilnīgu dzesēšanu. Buljonu ņem 50 ml. 6 reizes dienā. Ja Jums ir zems skābes skābums, ieteicams izmantot saspiestu sulu ar ūdeni (attiecība 1: 1).

Aveņu kaitējums

Dažas iedzīvotāju kategorijas veselības stāvoklis pasliktināsies, ja tās ēd avenes.

1. Ar ādām, kas ņemtas ar diabētu. Bērniem, kas vēl nav gadu veci, nevajadzētu lietot avenes.
2. Cilvēkiem ar individuālu nepanesību pret augļiem un alerģiju viņiem vajadzētu atteikties saņemt.
3. Divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlu gadījumā aveņu uzņemšana ir kontrindicēta. Līdzīga situācija ir pacientiem ar podagra izciļņiem.
4. Ja akūtajā fāzē ir urīnpūšļa vai nieru slimības, šajā periodā avenes nevar ēst. Turpmāka uzņemšana notiek pēc konsultēšanās ar ārstu.
5. Buljons izgatavots no žāvētām lapām, iedarbojas uz dzemdi. Grūtniecības laikā dzert pēc speciālista apstiprinājuma, lai neizraisītu priekšlaicīgu dzemdību.

Sakarā ar zemu kaloriju avenēm bieži tiek izmantots svara zudums. Ogas palielina vielmaiņu un attīra indes ķermeni, tādējādi uzlabojot visas tās funkcijas. Ir lietderīgi ēst augļus bērniem, lai novērstu sezonas slimības. Avenes tiek rādītas vīriešiem un sievietēm. Pirms lietošanas jāizslēdz pieejamās kontrindikācijas.

Video: kā nožūt avenes žāvētājā