Āboliņa priekšrocības un kaitējums ķermeņa veselībai

Ērkšķogas attiecas uz auglīgām kultūrām. Ogām nav atņemti vērtīgi elementi, tāpēc, ja to izmanto, jūs varat baudīt visas noderīgās īpašības. Šodien pasaulē ir aptuveni 1,5 tūkstoši ērkšķogu sugu. Katram augam ir īpaša, atšķirīga no citām īpašībām. Piemēram, sarkanās ērkšķogas ir saldākas par zaļu. Bet pēdējam ir vislielākā vērtība. Runāsim par krūmu kultūras briesmām un ieguvumiem.

Kompozīcija un kaloriju ērkšķoga

Ērkšķogu ogas tiek ēst neapstrādātas vai ievārījuma veidā. Kaloriju nogatavinātas izejvielas ir 44 Kcal. uz 100 gr. No šī tilpuma 12 gr. ogļhidrātiem, 0,2 g. - tauki, 0,7 gr. - vāveres.

Relatīvi zems kaloriju daudzums neatceļ vērtīgu vielu uzkrāšanos ogu sastāvā. Augļi koncentrē daudz B2 vitamīna, piridoksīna, tiamīna, B9 vitamīna, retinola, nikotīnskābes, tokoferola, C vitamīna.

Papildus neatņemamai diētas sastāvdaļai ērkšķogai ir minerāli. No tiem ir vērts atšķirt kalciju, nātriju, magniju, kāliju, hromu, dzelzi, varu, cinku, fluoru, mangānu, jodu.

Ērkšķu saldums dod dabiskus cukurus. Ogās tās ir attēlotas kā glikoze, saharoze, fruktoze. Organiskās skābes ir pieejamas arī augļos: citrona, ābolskābe, vīnskābe.

Produkts ir bagāts ar slāpekļa savienojumiem, tanīniem, tanīniem, antocianīniem, pektīnu. Visi šie elementi ir atbildīgi par kuņģa-zarnu trakta un aknu pareizu darbību.

Ērkšķoga ietekme uz ķermeni

• palielina fizisko izturību;
• pozitīva ietekme uz garīgo sniegumu;
• enerģiju, ja rīta lieto ērkšķogu;
• tonizē ķermeni;
• aizsargā pret vīrusu infekcijām, uzlabo aizsardzības funkcijas;
• mazina nogurumu un aizkaitināmību;
• pozitīva ietekme uz psihi;
• cīnās pret artrīta iekaisuma procesiem;
• diurētiskā efekta dēļ novērš ekstremitāšu pietūkumu;
• svara zudumam, paātrina vielmaiņu;
• novērš aizcietējumus;
• normalizē gremošanas sistēmas darbību;
• noņem pat vecākos atkritumus;
• mazina noguruma ietekmi uz seju;
• izmanto kā galveno grumbu masku sastāvdaļu;
• ātri samazina spiedienu (noderīga hipertensijas pacientiem).

Ērkšķu priekšrocības

1. Ogas normalizē vielmaiņas procesus organismā. Pektīns noņem kaitīgo holesterīnu no asinīm, novērš aizcietējumus, ir atbildīgs par pārtikas ātru sagremojamību.
2. Ar nobriedušu ērkšķogu ir daudz prieka hormonu - serotonīnu. Tāpēc ogas ieteicams lietot cilvēki, kuriem bieži ir stresa iemesls viņu nodarbošanās dēļ. Produkts palīdz tikt galā ar depresiju, nomierina psihi, darbojas kā dabisks antidepresants.
3. Ienākošie antociāni stiprina kapilāru sistēmu, viegli atveras asins kanālus, attīra asinis un palielina asinsriti. Uz šī pamata tiek novērsta tromboze, ateroskleroze un hipertensija.
4. Ērkšķogas bieži tiek iekļautas to cilvēku izvēlnē, kuri skatās uz svaru vai ir aptaukošanās. Augstu cukura saturu kompensē ar zemu kaloriju saturu. Berry ir atbildīga par glikozes pārstrādi enerģijā, nevis taukos.
5. Liela dzelzs uzkrāšanās nodrošina, ka, saņemot ērkšķogu, jūs izārstēsit vai novērsiet anēmiju. Turklāt ogu var lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kas bieži saskaras ar anēmiju.
6. Berry bāzes novārījums ir ieteicams cilvēkiem, kas saskaras ar hronisku zarnu obstrukciju. Infūzija ir izgatavota no nedaudziem augļiem un 300 ml. verdoša ūdens. Pēc pusstundas iedarbības un filtrēšanas sastāvs tiek ņemts 100 ml. trīs reizes dienā.
7. Ērkšķoga ir lielisks līdzeklis pret dermatoloģiskām problēmām. Ja Jums ir ekzēma, psoriāze, dermatīts, ievadiet augļus diētā un ēdiet vismaz 60 gramus. dienā. Attīrīšana un attīrīšana notiks no iekšpuses.
8. Kultūra ir slavena ar savu diurētisko darbību. Tāpēc ērkšķogas jāēd cilvēkiem, kuriem ir urīnpūšļa un nieru slimības. Arī ogu ātri novērsīs audu un ekstremitāšu pietūkumu, un kājas būs smagas.
9. Lai atbrīvotu aknas no toksiskām vielām un uzlabotu iekšējā orgāna darbību, jums jāēd ēst nogatavinātas zaļās ērkšķogas. Tas būs jālieto arī pacientiem ar hepatītu.
10. Katru dienu ogas jāēd ēst cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Āboliņš maigi attīra ķermeni un noņem vecākos toksīnus. Arī sadalās tauki.
11. Augļi likvidē lieko žulti, veicinot aizkuņģa dziedzera darbu. Ogas tiek patērētas vēža profilaksei un ārstēšanai, jo ērkšķoga bloķē asins piekļuvi audzējiem.
12. Ērkšķogu sauc arī par ziemeļu vīnogām. Šī kultūra enerģē visu dienu, uzlabo veiktspēju (garīgo un fizisko), novērš hronisku nogurumu un bezmiegu. Pozitīva ietekme atspoguļojas visā nervu sistēmā.
13. Ir vērts ne tikai augļi, bet arī auga lapas. Uz tiem balstīta tēja ir noderīga pacientiem ar tuberkulozi. Tas ir pietiekami, lai žāvētu lapas, karbonāde un brūvēt. Pēc tam trīs reizes dienā pirms ēšanas.
14. Āboliņš satur daudz askorbīnskābes, kas aukstuma un gripa laikā pastiprina imūnsistēmu. Līdzīgs efekts ir ogu ievārījums, augļi vai tēja.
15. Augļi bieži tiek izmantoti masku izgatavošanai. Sastāvs atbrīvo pelēkas nokrāsas seju, sašaurina ādu, cīnās pret grumbu un sausumu. Ērkšķu kosmētikā labāk ir sajaukt ar mālu.

Zīdkoka priekšrocības sievietēm

1. Oga palīdz tikt galā ar ilgstošu asiņošanu menopauzes laikā. Ērkšķoga normalizē menstruālo ciklu, normalizē sekrēciju pārpilnību un paaugstina hemoglobīnu kritiskās dienās.
2. Ir lietderīgi veidot sejas sievietēm, kurām ir taukaina vai problemātiska āda. Celuloze mazinās pinnes un iekaisumu, nostiprinās epidermu.
3. Ir nepieciešams patērēt ziemeļu vīnogas no sievietēm, kas atrodas smalkā situācijā. Vairāki minerāli un vitamīni novērsīs iedzimtu defektu veidošanos auglim.
4. Grūtniecības laikā meitenes bieži cieš no pietūkuma un smaguma kājām. Diurētiskās darbības dēļ ērkšķoga izņems pārmērīgu šķidrumu un novērsīs šo problēmu.
5. Arī nākotnes moms cieš no aizcietējumiem. Lai tiktu galā ar šādu delikātu slimību, tas palīdzēs novirzīt ērkšķogu lapas. Pirms ēšanas tas ir jālieto mazās porcijās.
6. Dāmas, kas atrodas grūtniecības periodā, agrīnā stadijā cieš no toksikozes. Svaigas vai tvaicētas ērkšķogas mazina sliktu dūšu un vemšanu.
7. Zīdīšanas laikā (zīdīšanas periodā) ērkšķogu jālieto, lai uzlabotu piena kvalitāti un tauku saturu. Taču viņus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, lai bērns neradītu alerģisku reakciju.

Ērkšķu ieguvumi kosmetoloģijā

1. Ogas tiek plaši izmantotas, lai radītu dažādu virzienu mājās gatavotas kosmētiskās maskas. Nenogatavojušies augļi pilnīgi balina ādu. Ērkšķoga noņem dažas pigmentācijas un vasaras raibumus.
2. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nelielu daudzumu ogu pārvērst sēnītē un noslaukiet seju vairākas reizes dienā.
3. Turklāt malto ērkšķogu lieliski mitrina epidermu šūnu līmenī. Šajā gadījumā ir vēlams veikt atsevišķu manipulāciju.Homogēnai biezei jābūt sadalītai pa seju un jāgaida 30 minūtes, pēc tam noskalo.
4. Ir pierādīts, ka augļi efektīvi novērš zilos apļus zem acīm. Pirms procedūras ir jāiesaldē ogas, pēc tam jāgaida un jāgaida atkausēšana. Paralēli ievietojiet pienā 2 gurķu krūzes. Novietojiet aukstas ērkšķogas zem acīm, pagaidiet 3-4 minūtes. Lai aizvietotu ogas, nepieciešams uzstādīt gurķus. Manipulācija ir ieteicama vairākas reizes.

Ērkšķoga svara zudumam

1. Āboliņš tiek uzskatīts par mazkaloriju, kas jāiekļauj ikdienas uzturā, vienlaikus zaudējot svaru. Ogas palīdz cīnīties ar papildu mārciņām.
2. Augļi ir bagāti ar šķiedrvielām. Diētiskās šķiedras šajā gadījumā darbojas kā antioksidanti, attīrot ķermeni no izdedžu un toksiskām vielām.
3. Vērtīgs ērkšķoga sastāvs palīdz organismam pārvarēt fizioloģisko stresu. Augļi pilnībā aizpilda vajadzību pēc audiem vitamīniem un mikroelementiem. Fermenti ir atbildīgi par trūkstošo minerālvielu sagremojamību. Diezgan interesanta garšu garša, ļauj to patērēt lielos daudzumos. Tādējādi stress neietekmē jūs.
4. Ogas ir noderīgas svaigā un žāvētā veidā. No sausās ērkšķogas bieži sagatavo novārījumus, kompotus un infūzijas. Dzērieni ir efektīvi kā tonizējoši.
5. Lai sagatavotu efektīvu infūziju, ielej 220 gr. sausā ērkšķoga 500 ml. verdoša ūdens. Pieprasiet komponentus vismaz vienu dienu. Rīks ir ieteicams dzert pēc tukšā dūšā agri no rīta vai pirms gulētiešanas.
6. Dzēriens ir īpaši efektīvs diētas laikā. Infūzijas vērtīgais sastāvs palīdz organismam papildināt nepieciešamos elementus un būtiski uzlabot imūnsistēmu.

Bērnu ērkšķogu ieguvumi un kaitējums

1. Nogatavojušās ogas ir noderīgas augošajam ķermenim. Saldu un sulīgu ērkšķogu uzskata par elementu dārgumu. Augļiem drīkst ēst tikai nogatavojušies. Ne mazāk noderīga bērnam būs visu veidu ievārījumi, ievārījumi un kompoti.
2. Bērniem, kuriem ir liekais svars vai kuņģa-zarnu trakts, ir ieteicams regulāri sniegt ērkšķogas. Diagnozējot enterokolītu, dispepsiju vai kuņģa slimību, augļi ir stingri kontrindicēti.
3. Ja nav kontrindikāciju, regulāra ērkšķogu lietošana mērenās porcijās ievērojami uzlabos veselību. Bērns aizmirsīs par sezonas saaukstēšanos un avitaminozi. Ērkšķoga dod enerģiju un pilnu enerģiju.

Ērkšķoga kaitējums

1. Aizliegts ēst ērkšķogas divpadsmitpirkstu zarnas čūlu un kuņģa, caurejas, kolīta, nieru akmeņu klātbūtnē. Pretējā gadījumā augļi saasina slimību gaitu. Tā rezultātā organisms var ciest neatgriezenisku kaitējumu.
2. Ja enterīts un zarnu karcinoma ir pilnīgi kontrindicētas. Āboliņš satur serotonīnu - onkoloģisku slimību, kas jau to ražo. Ir vērts zināt, ka augļus nevar kombinēt ar jogurtu, pienu un jogurtu.

Ērkšķogu vērtība ir atkārtoti pētīta. Produkts palīdz tikt galā ar dažādām slimībām un stiprināt ķermeni. Ieguvumi ir ne tikai augļi, bet arī auga lapas. Lai izvairītos no kaitējuma, ēdiet ērkšķogas mērenā veidā.

Video: ērkšķogu noderīgās īpašības