Zemenes ieguvumi un kaitējums sieviešu un vīriešu veselībai

Zemenes pozitīvās īpašības padara cilvēkus par ogām lielā daudzumā patērē, kad nākas novākt. Tādēļ daudzi vēlas apgūt pilnu informāciju par augļu ieguvumiem. Bet vai ir ļaunprātīgi ēst ogas?

Zemeņu sastāvs

100 gr. zemenes uzkrājas ap 86 gr. ūdens. Tajā pašā laikā ogļu kaloriju saturs ir tikai 42 Kcal. Arī augļi ir bagāti ar proteīniem, šķiedrvielām, pelniem, ogļhidrātiem un nelielu tauku daudzumu.

Dažādas organiskās skābes koncentrējas nogatavojušās zemenēs, kuras katru dienu jāieņem ar pārtiku. Ogu satur H vitamīns, riboflavīns, retinols, tiamīns, askorbīnskābe, piridoksīns, tokoferols, niacīns, pantotēnskābe.

Niķeļa, kālija, cinka, nātrija, hlora, kobalta, fosfora atdalīšana no mikro un makro elementiem. Arī zemenē ir fluors, kalcijs, bors, vanādijs, dzelzs, magnija. Nav atņemti selēna, joda, molibdēna, vara, sēra, mangāna augļi.

Zemeņu ieguvumi

1. Ar sistemātisku asinsspiediena sistemātisku uztveršanu tā novērš lēcienus. Šo kvalitāti novērtē hipertensijas pacienti, kuri pastāvīgi cieš no strauja asinsspiediena paaugstināšanās.
2. Zemene ir atbildīga par sirds muskulatūras vienmērīgu darbību. Tas attīra asins kanālus, maigi paplašina asinsvadus, palielina asins plūsmu un bagātina šūnas ar skābekli.
3. Bieža lietošana ietaupa cilvēku no depresijas, normalizē vispārējo emocionālo fonu, cīnās pret sliktu miegu. Zemeņu konfrontē sirdslēkmes un insultus, kā arī palīdz atjaunoties ātrāk pēc uzskaitītajām slimībām.
4. Ogas likvidē lieko šķidrumu no organisma. Tas samazina tūsku ap iekšējiem orgāniem un ekstremitātēm. Tas būs noderīgi meitenēm grūtniecības laikā un varikozas vēnas.
5. Zemeņu baro smadzenes ar skābekli, stimulē neironus. Tā rezultātā saņemtās informācijas sagremojamība un tās apstrāde palielinās. Tas arī uzlabo atmiņu, dzirdes un vizuālo uztveri.
6. Ir lietderīgi ēst augļus no gultas cilvēkiem, kuriem ir drupojoši zobi, izspiež nagus un sadalīt matus. Sakarā ar augsto kalcija uzkrāšanos, kaulu audi tiek saspiesti, tukšumi tās struktūrā tiek piepildīti, samazinās lūzumu varbūtība.
7. Zemene uzlabo sarkano asins šūnu veidošanos - jaunas asins šūnas. Tā rezultātā asinsriti iztīra ātrāk, ķermenis atjaunojas visās frontēs. Ogas palielina asinsriti.
8. Nobrieduši augļi palīdz stiprināt imūnās membrānas veidošanos, cilvēkiem ir vieglāk paciest sezonas slimības un pēkšņas klimata pārmaiņas. Zemenes patēriņš samazina iespējamo gripas, pneimonijas, bronhīta, ARVI un ARI iedarbību.
9. Nobriedušām smaržīgām ogām vajadzētu ēst cilvēkiem ar sāpīgām locītavām. Zemenes uzlabo intraartikulāro šķidrumu kvalitāti un daudzumu, novēršot sāpes un diskomfortu.
10. Produkts uzlabo vielmaiņas procesus ādā, kā rezultātā ūdens līdzsvars tiek saglabāts pareizajā marķējumā. Paātrinās arī kolagēna un elastīna šķiedru ražošana, pazūd grumbas un mizas.
11. Ogas aptur brīvo radikāļu darbību. Tā rezultātā ir vērojama masveida audzēju masveida profilakse un esošā vēža ārstēšana. Augļi bloķē asins nokļūšanu audzējam, tas sāk sevi iznīcināt.
12. Folijskābe tiek uzskatīta par patiesi sievišķīgu vitamīnu. Viņa ir atbildīga par pareizu augļa veidošanos grūtnieces dzemdē. Tas samazina iedzimtu defektu risku nākotnē.
13. Oga veicina zarnu peristaltiku un mikrofloru.Šāds kurss paātrina vērtīgo fermentu gremošanu un uzsūkšanos asinīs. Pateicoties zemenim, cilvēks var viegli atbrīvoties no papildu mārciņām un attīrīt ilgstošu atkritumu ķermeni.
14. Zemeņu augļiem ir iespēja samazināt drudzi slimības laikā. Tas rada bērnu ogu lielāko vērtību. Ja temperatūra nav pārāk augsta, nav nepieciešams, lai bērns lietotu zāles. Pietiek ar viņu ārstēt ar svaigi novāktām zemenēm.
15. Ilgi, jo zemene tiek uzskatīta par dabisku afrodiziaku. Tas atklāj seksualitāti, palielina cilvēka pievilcību pretējā dzimuma acīs, uzlabo vīriešu spēju un apkaro reproduktīvos traucējumus.

Zemenes ieguvumi vīriešiem

1. Zemenes bieži sauc par mīlestības ogām, un tas nav pārsteidzoši. Augļi ietver cinku - vīriešiem nepieciešamo elementu. Viela uzlabo spēju, uzlabo spermas kvalitāti. Līdz ar to reproduktīvās darbības ārstēšana un profilakse.
2. Ģimenes plānošanas speciālisti iesaka iekļaut zemenes zīdaiņu uzturā, kuri nevar iedomāties bērnu. Ogas palielina spermas un to mobilitātes smagumu.
3. C vitamīns vai askorbīnskābe ir atbildīga par endokrīno dziedzeru darbību. Šis elements arī paātrina asinsriti, kuru dēļ tiek sistemātiski un stabili ražoti dzimumhormoni.
4. Ir zināms, ka kancerogēni savienojumi izraisa ļaundabīgu audzēju veidošanos prostatas dziedzeros. Zemenes novērš vēža parādīšanos, neļaujot šīm vielām uzkrāties.
5. Ogām ir redzams vīriešiem, jo ​​tas spēj iztīrīt aknas un ķermeni kopumā. Augļi noņem etilspirtu un nikotīnu, veicinot vīriešu labklājību.

Zemenes barojošām mātēm

Berry īpaši mīl mazus bērnus un viņu mātes, kas baro bērnu ar krūti. Pēc bērna piedzimšanas sieviete nopietni domā par savu diētu, izņemot visu, kas ir lieks.

1. Ja bērns piedzimst ogu nogatavošanās periodā (maijs - jūnijs), jaunajai mātei šobrīd nav iespējams ēst zemenes. Pretējā gadījumā vielas nonāk pienā bērna ķermenī un izraisa alerģiju.
2. Ja bērns piedzimis janvārī - februārī, tad, kad zemenes nogatavojās, viņš jau bija apmēram 4-5 mēnešu vecs. Ir pienācis laiks pirmajai barošanai. Tāpēc māte var ēst vienu ogu un rūpīgi sekot bērna reakcijai. Ja nav diatēzes, izmantojiet 1–2 trikus katru dienu.
3. Kad bērns ir 7 - 8 mēnešus vecs, izmēģiniet ogu un novērtējiet bērna reakciju. Ja viss ir labs un nav alerģijas, izmantojiet 80-100 gr. zemenes katru dienu.
4. Ir svarīgi atcerēties, ka, pirmoreiz izmēģinot augļus pēc bērna piedzimšanas, tajā pašā dienā nevajadzētu lietot citus jaunus produktus. Tātad jūs varat pārliecināties, ka bērns parādījās alerģiski pret zemenēm.
5. Pediatri vienā balsī apgalvo, ka nevajadzētu iekļaut zemenes zīdaiņa uzturā, kurš vēl nav viens gads. Neliela organisma ar vitamīniem un minerālvielām gļotāda negatīvi ietekmēs bērna veselību. Pēc gada sāciet ārstēt savu bērnu ar vienu ogu, pakāpeniski palielinot zemenes apjomu.

Zemeņu aplikācija

1. Ar aukstu. Cīņā pret pirmajiem aukstuma simptomiem tēja, kas saražota no auga lapām un augļiem, palīdzēs tikt galā. Līdz ar to ieteicams sagatavot infūziju mutes skalošanai. Lai to izdarītu, izvēlieties piemērotu tvertni, pārvēršiet dažās ogās un zemeņu lapās. Piepildiet iegūto sastāvu ar verdošu ūdeni, pārklājiet ar vāku. Pagaidiet trešdaļu no stundas, izmantojiet, kā norādīts. Alternatīva svaigām ogām var kalpot žāvētiem vai saldētiem augļiem. Līdzīgā stāvoklī zemenes nesamazina noderīgās īpašības. Vērtīgs ķermeņa sastāvs nav iznīcināts.
2. Ar anēmiju. Lai atrisinātu anēmijas problēmu, regulāra svaigu zemenes lietošana.Lai novērstu problēmas, ieteicams ēst 200 gramus. augļi katru dienu. Turklāt jūs bagātināsiet asinis ar būtiskiem mikroelementiem un risināsiet problēmas ar vājinātu imunitāti un vitamīnu trūkumu.
3. Kosmetoloģijā. Zemenes netika ignorētas kosmetoloģijā. Bieži vien no augļiem sagatavojiet maskas ķermenim un sejai. Produkts noņem pigmenta plankumus un pinnes, padarot ādu gludu un samtainu. Paņemiet tasi, ievietojiet tajā dažas svaigas ogas, pievienojiet nelielu daudzumu svaiga medus. Pagrieziet sastāvdaļas viendabīgā vircā, izkaisiet produktu virs sejas un dekoltē. Pagaidiet apmēram 10-12 minūtes, pēc tam noņemiet maska ​​ar siltu ūdeni. Mitriniet ādu ar ikdienas barojošu krēmu. Sastāvs ir visefektīvākais tumšam un izbalējošam epidermam.
4. Ar ādas bojājumiem. Bojātu dermu var dziedināt ar salmu cepumu. Saldēti augļi ir piemēroti šādiem mērķiem. Pagrieziet vairākas ogas biezenī, piestipriniet bojātajai vietai, ietiniet ar pārsēju. Turiet losjonu apmēram 35 minūtes.
5. Ar nieru slimību. Zemeņu lapu infūzija palīdzēs tikt galā ar žultsakmeņiem un urolitiāzi, sastāvs ir efektīvs arī stenokardijā. Pozitīvais efekts tiek panākts augstā askorbīnskābes satura dēļ. Savākt zemeņu lapas, kas izplatītas uz pergamenta, sausas ēnā. Lai tēja būtu, jums ir nepieciešamas tikai dažas lapas. Sadaliet izejvielas gabalos, ielej verdošā ūdenī. Pievienojiet medu pēc garšas. Efektīva kompozīcija atvieglos iepriekšminētās slimības, normalizēs asinsspiedienu un stabilizē psihoemocionālo fonu.
6. Ar diabētu. Lai uzturētu glikozes līmeni asinīs pareizā līmenī, katru dienu starp ēdienreizēm ir nepieciešams ēst vairākus augļus. Tādējādi jūs izvairīsieties no cukura lēcieniem organismā polifenola savienojumu dēļ.
7. Zaudējot svaru. Bieži vien zemenes tiek iekļautas cilvēku uzturā, kas vēlas atbrīvoties no nevēlamām mārciņām. Ir svarīgi ēst svaigas ogas, nepievienojot cukuru un līdzīgus produktus. Augļu ievārījums šajā gadījumā jums nepalīdzēs, gluži pretēji, tas radīs vēl lielāku kaitējumu. Zemenes šādā diētā vajadzētu dominēt pār citiem pārtikas produktiem. Sāciet jaunu dienu ar augļu salātiem, kas pagatavoti ar mājas tauku jogurtu. Pusdienās dod priekšroku diētai (vistas krūtiņa, liellopu gaļa). Vakariņās ēdiet zemeņu, kanēļa un kefīra salātus. Pēc 3-4 dienām rezultāts būs acīmredzams.

Zemeņu kaitējums

1. Zemeņu ir spēcīgs alergēns, tāpēc neaizmirstiet par to, kad ir nekontrolēta ēšana.
2. Ir aizliegts ēst ogas kopā ar zālēm hipertensijas ārstēšanai. Kopumā vielas negatīvi ietekmē nieru darbību.
3. Atturieties no augļu patēriņa ar čūlu, gastroduodenītu un gastrītu. Zemeņu sēklas nelabvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu gļotādu.

Tiek uzskatīts, ka viena porcija zemenēm var piepildīt cilvēku vajadzību pēc daudzu vitamīnu dienas daudzuma. Tajā pašā laikā smaržīgā oga enerģiju, radīs labu garastāvokli un palielinās garīgo sniegumu.

Video: noderīgas īpašības un zemeņu vitamīni