Griķu ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Ne daudzi cilvēki zina, ka griķu putraimi pieder pie dažiem produktiem, kas nav pakļauti gēnu modifikācijai. Tas daļēji ir saistīts ar griķu popularitāti mūsu valstī un ārzemēs. Sakarā ar to, ka nav svešu pesticīdu, griķu putra ir nenovērtējams ieguvums cilvēkam. Tas tiek patērēts kā sānu ēdiens zivīm, gaļai un sautētiem dārzeņiem. Lai iegūtu plašāku ideju, ņemiet vērā griķu ietekmi uz ķermeni.

Griķu sastāvs un priekšrocības

1. Folijskābe ir patiesi sieviešu vitamīns, kas ir atbildīgs par skaisto pusi iedzīvotāju veselību. Folijskābe uzlabo reproduktīvo funkciju, veic reproduktīvās sistēmas slimību profilaksi. Elements samazina vēža šūnu iespējamību piena dziedzeros, paātrina brūču dzīšanu reģenerējošo īpašību dēļ. Folijskābe ir nepieciešama, lai organisms varētu sintezēt slāpekļa savienojumus un aminoskābes.
2. Rutin - viela, kas kontrolē asinsrites sistēmu. Rutīns paātrina asins plūsmu, bagātina to ar skābekli, nostiprina asinsvadu membrānu. Elements atver asins kanālus, tādējādi palielinot vielmaiņas procesus visā organismā. Rutin novērš trombozes, varikozo vēnu, hemoroīdu, reimatisma risku. Viela atbrīvo ķermeni no staru terapijas iedarbības.
3. Dzelzs - griķi ir ieraksta turētājs tajā esošajā dzelzs daudzumā. Viela palielina hemoglobīna līmeni, tādējādi veicot anēmijas profilaksi un ārstējot esošo anēmiju. Viela atbrīvo personu no vājuma, apjukuma, reiboņa, neskaidrības. Elements ir nepieciešams sievietēm menstruālā cikla laikā, kad lielākā daļa dzelzs tiek izskaloti ar asinīm.
4. Magnija ir sastāvdaļa, kas ir atbildīga par sirds muskulatūras pareizu darbību. Magnija palielina asins plūsmu uz galveno orgānu, normalizē centrālo nervu sistēmu. Sistemātiska griķu uzņemšana garantē pilnīgu atbrīvojumu no bezmiega un murgiem, hroniska noguruma, apātijas, aizkaitināmības, nemiers, nakts krampji.
5. Lecitīns - elements, kas nepieciešams smadzeņu stabilai darbībai un neironu stimulēšanai. Komponents uzlabo koncentrāciju, uzlabo vizuālo uztveri un redzes asumu, uzlabo informācijas atcerēšanās ātrumu un tā apstrādi, pozitīvi ietekmē atmiņu. Ir lietderīgi griķus ēst cilvēkiem, kas daudz strādā ar galvu, kā arī studentiem, skolēniem un pirmsskolas vecuma bērniem.
6. Aminoskābes, flavonoīdi, B vitamīni - uzskaitītās derīgās vielas pozitīvi ietekmē visus vielmaiņas procesus, kas notiek organismā. Tie ir īpaši vērtīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuriem draud demence.
7. Diētiskās šķiedras - tās ietver visu zināmo šķiedru, kas kontrolē gremošanas sistēmas darbību. Viela izlabo izkārnījumus un stabilizē to, tāpēc griķi ir indicēti aizcietējumiem un, otrkārt, caurejai. Ja devas ievadīšana paātrina vielmaiņu un rodas svara zudums.
8. Antioksidanti - griķu putras ir daudzas vielas ar antioksidantiem. Starp tiem retinols un tokoferols ir A un E vitamīns. Šīs vielas noņem smagos metālus, radionuklīdus, stagnāciju. Tas viss noved pie ķermeņa plaša tīrīšanas.

Griķu priekšrocības ādai

1. Griķi labvēlīgi atspoguļo ne tikai ķermeņa iekšējo stāvokli, bet arī ārējo. Kaitīgo savienojumu dēļ uzlabojas ādas veselība.Atveras komēdijas, strutainas pinnes, mazi izsitumi.
2. Regulāra putru uzņemšana nodrošina gludu un gludu ādu bez kosmētiskiem defektiem (hiperpigmentācija, mīmiskas grumbas, lieli krokas, purpura plankumi no pinnes uc).
3. Graudaugu putraimi veicina daudzu dermatoloģisku slimību, piemēram, ekzēmas, psoriāzes, dermatīta, gaitu. Trauki veicina ātru atveseļošanos no iekšpuses. Tomēr jūs varat veikt maskas no vārītiem graudiem un novietot tos uz sejas.
4. Ja Jūs sastopaties ar furunkulozi, veiciet klaipu griķu miltus un ūdeni. Atšķaida izsijāto pulveri ar šķidrumu tā, lai iegūtu līdzības testu. Uzklājiet to uz skartās ādas vietas, turiet pārsēju un pagaidiet 2,5-3 stundas.

Griķu priekšrocības vīriešiem

1. Spēcīgas pusi cilvēces pārstāvjiem nevajadzētu atteikties no griķu putras. Foolskābe trauka sastāvā nodrošina pareizu urīnceļu un reproduktīvo sistēmu darbību.
2. Sistemātiska produkta uzņemšana uzlabos spermas kvalitāti, proti, palielinās spermu skaitu un to mobilitāti.
3. Ja spēlējat sportu, dodieties ierasties ik dienas ēst griķus. Pēc treniņa viņa piepildīs spēka trūkumu un atjaunos muskuļus.

Griķu priekšrocības bērniem

1. Pateicoties unikālajai griķu kompozīcijai, bērna uzturs ir jāiekļauj. Sastāvs attiecas uz hipoalerģiskiem produktiem, kurus ķermenis pilnībā uzsūc, kavē svaru pie pareizas zīmes.
2. Putra ir labvēlīga ietekme uz centrālo nervu sistēmu un kaulu sistēmu. Labībai ir pozitīva ietekme uz imunitātes veidošanos un bērna garīgo attīstību.
3. Nav nepieciešams gatavot tikai putras no graudaugiem, produkts ir piemērots pirmajiem kursiem un cepšanai. Griķi ir labi kopā ar gaļu, zivīm, sēnēm, dārzeņiem un riekstiem. Putra ar pienu brokastīm ilgu laiku sniegs enerģiju un sāta sajūtu.

Griķi svara zudumam

1. Ir dažas diētas variācijas. Pamatojoties uz graudaugiem, ir smaga barība, kas jāievēro no vienas līdz divām nedēļām. Apakšējā līnija ir, ka jums vajadzētu ēst griķus visā diētā un dzert 2 litri ūdens un 1 litru kefīra dienā.
2. Tam seko vairāk saudzējošas diētas, kurās graudus var lietot kopā ar žāvētiem augļiem, saldētiem augļiem, medu, biezpienu un svaigām sulām. Šādā periodā ir svarīgi pilnībā izvadīt sāli no ikdienas uzturā. Aizliegts saraksts ietver miltu produktus, cukuru, alkoholu un saldumus.
3. Diētu var papildināt ar medus ūdeni. Sastāvs tiek pagatavots no 300 ml. attīrīts ūdens un 15 grami. bišu produkts. Dzēriens jālieto pēc pamošanās reizi dienā. Ar šīm diētām ir svarīgi dzert vairāk šķidrumu. Atļauts lietot ūdeni, zaļo tēju un nesaldinātus novārījumus, kuru pamatā ir garšaugi, ogas.
4. Dažas diētas ietver augļu un dārzeņu sulu izmantošanu. Ir svarīgi ieturēt vakariņas 3,5 stundas pirms gulētiešanas. Atcerieties, ka, lai nesabojātu ķermeni, šai diētai nevajadzētu ilgt vairāk par divām nedēļām. Ja jūs nolemjat izmantot mono diētu, ir vērts ierobežot 3 dienas.
5. Ieteicams vairāk svaigā gaisā, bet intensīva vingrināšana ir aizliegta. Griķu diētas priekšrocības ir ne tikai intensīvs svara zudums, bet arī pilnīga ķermeņa attīrīšana no izdedžu un toksiskām vielām. Process ir saistīts ar šķiedru.
6. Tā rezultātā jūs saņemsiet ievērojamu uzlabojumu ādā, ievērojami jaunāku un vienmērīgāku seju. Dārgais griķu sastāvs baro un bagātina cirtas un nagu plāksni ar nepieciešamajiem mikroelementiem. Asinsvadu sienas iegūst elastību, venozie tīkli izšķīst.
7. Griķu labvēlīgā ietekme uz cilvēka ķermeni nav pilnībā saprotama. Pašlaik produkts tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem. Nav brīnums, ka kopīgu griķu sauc par visu graudaugu karalieni.

Kaitīgs griķi

1. Griķi var radīt būtisku kaitējumu individuālas neiecietības gadījumā.Slimības simptomi parādās diezgan standarta. Nieze un kairinājums parādās uz ādas, dažos gadījumos ir novērots pīlings.
2. Veicot augļus ar griķiem, jābūt uzmanīgākiem. Lietojot organismā, tiek ievadīts liels daudzums olbaltumvielu. Fermenti var negatīvi ietekmēt nieru sistēmas darbību. Līdzīga parādība rodas, ja jau ir novirzes.

Bez šaubām, griķi ir pelnījuši cieņu. Putraimi ir patiešām neaizstājami cilvēka ķermenim, ķīmisko mikroelementu pārpilnība ir lielāks par jebkuru produktu. Neaizmirstiet, ka putra pārēšanās var izraisīt dažas sekas.

Video: griķu diēta