Pistāciju ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem

Ar pistāciju ir pastāvīgi ziedošs koks, kas vēlams augt tropu un subtropu zonās. Augļiem ir īpaša pēcgarša, ko cilvēki nobaudīja vairāk nekā pirms 2000 gadiem. Senos laikos tikai bagātie iedzīvotāju slāņi baudīja pistācijas, bet tagad rieksti ir pieejami visiem. Tiek pieņemts, ka augļi ietver gandrīz visu Mendelejeva ķīmisko elementu tabulu. Tas rada priekšrocības un vienlaikus kaitē pistācijas.

Ķīmiskā sastāva un kaloriju saturs pistācijās

1. Augļi ietver diētisko šķiedru, taukus, di- un monosaharīdus, pelnus, proteīnus, cieti, ūdeni, ogļhidrātus, šķiedru.
2. Lielākā daļa to tiek piešķirta taukiem, proteīniem un cietei. Līdz ar to pistāciju kaloriju saturs ir tik liels - aptuveni 555 Kcal. ar aprēķinu uz 100 gr. produktu.
3. Aminoskābēm, kas pieder pie pistācijām, ir atjaunojoša iedarbība. Ir atsevišķi jānorāda B grupas vitamīni (1, 2, 5, 6, 9), tokoferols, holīns, nikotīnskābe, biotīns.
4. Pistāciju daļās 90 gr lielumā. satur niacīna un B1 vitamīna dienas devu. Šie elementi ir būtiski, lai saglabātu sirds muskuļu un ādas skaistumu. Tajā pašā laikā ¼ daļa no dienas apjoma tiek piešķirta biotīnam, tokoferolam un vitamīniem B5 - B6.
5. Tomēr, ja mēs runājam par mikro- un makroelementiem, tad ir daudz pistāciju. Bieža augļu patēriņš var kaitēt cilvēka ķermenim. Kopš 100 gr. augļiem ir vairāk dienas piemaksu no mangāna, dzelzs, silīcija, vanādija, nekā tas ir atļauts izmantot.
6. Īpaši jāpiemin vērtīgie un retie elementi: cinks, kobalta, bors, cirkonija, stroncija, kālijs, molibdēns, alva. Arī pistācijas daudz alumīnija, niķeļa, selēna, vara, kalcija, titāna. Neaizmirstiet par nātriju, sēru, jodu, fosforu, magniju, hloru.

Pistāciju priekšrocības

1. E vitamīns - konkrētās grupas vitamīns ir tokoferols. Elements ir atbildīgs par ķermeņa priekšlaicīgas novecošanās novēršanu, jo īpaši ādas un muskuļu šķiedru audiem. E vitamīns novērš strēmas uz epidermas, izlīdzina smalkas līnijas, veicina ātru brūču dzīšanu. Tokoferols cīnās ar jebkura veida pigmenta plankumiem. Turklāt elements ir atbildīgs par asinsspiediena normalizāciju, pilnu sirdsdarbību, asins recēšanu. Tas samazina cukura līmeni asinīs, kas ir īpaši vērtīgs cilvēkiem ar diabētu.
2. Pantotēnskābe - ir B5 vitamīns, kas ir atbildīgs par vielmaiņu. Elements paātrina vielmaiņas procesus, kuru dēļ citas vērtīgas vielas ātri uzsūcas asinīs un izplatās visā ķermenī. Turklāt pantotēnskābe ir atbildīga par taukaudu un holesterīna plākšņu sadalīšanos un novērš asins recekļu veidošanos.
3. B2 vitamīns - riboflavīns ir atbildīgs par ādas turgoru, izlīdzina sejas toni, stiprina matu folikulu un veicina cilvēka ķermeņa vispārējo skaistumu. B2 vitamīns palīdz iekšējiem orgāniem sagremot pārtiku ātrāk, iegūstot enerģiju no tā. Riboflavīns normalizē personas garīgo fonu, cīnās ar stresa sekām, stiprina kaulu un muskuļu audus.
4. Vitamīns PP - normalizē hormonus vīriešiem, sievietēm un pusaudžiem. Aktīvi piedalās gremošanas normalizēšanā, iekļauj kuņģa sienas un noņem indes no zarnām. PP vitamīnu lieto kā neatkarīgu medikamentu, kas paredzēts, lai noņemtu kaitīgo holesterīnu no asinīm. Šo kvalitāti augstu vērtē diabētiķi un aptaukošanās cilvēki.
5. Piridoksīns - inhibē glikozes lēkmes asinīs, tāpēc to vērtē arī diabētiķi.B6 vitamīns uzlabo smadzeņu darbību, stiprina acs radzeni un veicina iegūtās informācijas ātru uzsūkšanos. Piridoksīns kombinācijā ar citiem B grupas elementiem stabilizē sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un centrālās nervu sistēmas (CNS) aktivitāti. B6 vitamīns ir lielisks līdzeklis, lai novērstu išēmiju, sirdslēkmes un insultus, aterosklerozi.
6. Tiamīns ir B1 vitamīns, kas ir iesaistīts visu cilvēku muskuļu audu un garīgās darbības veidošanā. Visbiežāk tiamīnu ordinē grūtniecēm, vecākiem cilvēkiem, skolēniem un studentiem. Elements uzlabo veiktspēju, dod personai fizisku un morālu izturību. Tiamīns palīdz arī ātrāk atveseļoties pēc smagām operācijām un ilgstošām slimībām. Tāpat kā visa B vitamīnu grupa, elements ir atbildīgs par labu miegu, mazina garīgo nogurumu, cīnās ar depresīvo stāvokli.
7. Folijskābe - elements, kas ir ļoti noderīgs grūtniecēm un barojošām mātēm. Ja auglim nav pietiekami daudz B9 vitamīna, bērns var piedzimt ar iedzimtu anomāliju. Folijskābe uzlabo asinsrades funkciju, paaugstina imūnsistēmu aukstuma un gripas laikā, attīra aknas. B9 vitamīns lieliski ietekmē gremošanu un novērš akmeņu, smilšu veidošanos nierēs.
8. Luteīns - noderīga vīriešiem, lai palielinātu pievilcību pretējā dzimumā. Uzlabo spēju un spermatozoīdu skaitu, tādējādi normalizējot reproduktīvo sistēmu. Pistācijas ir vieni no spēcīgākajiem aphrodisiacs. Sievietēm ir lietderīgi ēst riekstus, lai menstruāciju laikā atbrīvotos no sāpēm.
9. Celuloze - kopā ar citu grupu vitamīniem, mikroelementiem un makroelementiem novērš vēža šūnu veidošanos. Regulāra pistāciju lietošana ir lielisks veids, kā novērst vēzi. Turklāt viela uzlabo zarnu kustību, samazina žults līmeni, novērš lieko sāli un šķidrumu no organisma.
10. Olbaltumvielas - bez tiem nav iespējams izveidot bērna kaulu audus. Elementi aizpilda kaulos esošos tukšumus, veido skeletu, veicina ātru muskuļu masas veidošanos. Pieaugušajiem olbaltumvielas ir noderīgas, jo tās cīnās ar taukiem, noņemot tos no organisma.

Paskašu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm

1. Ārsti iesaka grūtniecēm pārskatīt parasto ēdienkarti, un tas nav pārsteidzoši. Nākamajai mātei jādara viss, lai bagātinātu bērna ķermeni ar vērtīgiem enzīmiem.
2. Tātad, pistācijas satur kalciju un olbaltumvielas, elementi stiprina bērna kaulu audus un veicina skeleta attīstību. Ja jūs ēdat pistācijas ar mērenību, jūs atbrīvosiet aknas no toksīniem, noņemat izdedzi, apstāsiet smiltis nierēs.
3. Kombinācijā ar nepiesātinātām taukskābēm mikroelementi ir atbildīgi par augļa CNS izveidi, kā arī sievietes sirds muskuli. Nākamā māte ir vieglāk tikt galā ar kravu, jo aminoskābes attīra asinis.
4. Pistāciju ikdienas deva - ne vairāk kā 20 rieksti. Pretējā gadījumā jūs riskējat sliktu dūšu un vemšanu, reiboni un migrēnas. Dažos gadījumos ļaunprātīga izmantošana pistācijām izraisa priekšlaicīgu dzemdību.

Bērnu pistāciju priekšrocības un kaitējums

1. Pistācijas ir vieni no spēcīgākajiem alergēniem, tāpēc bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, nav ieteicams dot riekstus. Tomēr jūs varat mēģināt ārstēt bērnu ar vienu pistāciju, sākot no trīs gadu vecuma.
2. Vērtīgi minerāli un vitamīni ir noderīgi bērniem, lai iegūtu pareizo skeletu, muskuļu audu, normālu sirds darbību.
3. Rieksti palielina imunitāti, cīnās pret disbakteriozi, noņem helmintus. Lietotā lietošana nodrošinās bērna psihi un uzlabos informācijas asimilāciju.

Kaitējiet pistācijas

1. Šāda veida rieksti var būt kaitīgi, ja tos ēd.Karstumā apstrādātas pistācijas, kas pagatavotas ar sāli, izraisa asinsspiediena pieaugumu, šķidruma aizturi audos, problēmas ar nieru darbību.
2. Pistācijas ir spēcīgs alergēns, tāpēc saglabājiet dienas devu. Nav ieteicams ēst vairāk par 30 gramiem. rieksti dienā. Pretējā gadījumā jums būs apgrūtināta elpošana un sirdsdarbība.
3. Ja lietojat zobu protēzes vai ir zobu problēmas, atveriet pistācijas ar rokām vai āmuru. Tātad jūs aizsargāsiet emalju un saglabāsiet smaganas.

Pistāciju priekšrocības ir iespaidīgs ķīmisko vielu saraksts. Riekstiem ir labvēlīga ietekme uz psihoemocionālo fonu, sirdi, asinsspiedienu, kaulu audiem, muskuļu šķiedrām. Pistācijas ir noderīgas visu vecumu cilvēkiem, dienas likme ir 30 grami.

Video: noderīgas pistācijas