Melones ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Āfrikas un Mazās Āzijas dzimtene pieder pie ķirbju ģimenes. Šī apbrīnojamā kultūra nepieder ogu, augļu vai dārzeņu sugai. Melones forma ir apaļa un ovāla. Attiecībā uz krāsām ir svītrains, dzeltens, balts un visi brūnie toņi. Interesanti, ka pirms ķirbju kultūras pilnīgas nogatavināšanas ilgst aptuveni 2-3 mēnešus. Retos gadījumos melone sasniedz līdz 10 kg. Melone var radīt ne tikai labumu, bet arī kaitējumu.

Kaloriju un melones sastāvs

Melone 90% tiek izvadīti ūdenī. Neticami augļi netiek uzskatīti par augļiem, ogām vai dārzeņiem. Interesanti, ka sastāvā nav tauku, bet ir daudz ogļhidrātu (aptuveni 7,5 grami uz 100 gramiem produkta).

Arī melone nav slavena ar proteīniem, kas ir mazāk nekā 1 grams. Sakarā ar zemu kaloriju saturu (36 Kcal.), Augļus var ēst diētnieki. Liels ogļhidrātu uzkrāšanās ātri nomāc nogurumu un liek ķermenim tonēt.

Meloņos ir daudz mikroelementu, makroelementu, vitamīnu, diētiskās šķiedras, skābes. Līdz ar to produkts ir bagāts ar nikotīnskābi (PP vitamīnu), retinolu (A vitamīnu), inozītu (vitamīnu B8), tiamīnu (B1 vitamīnu), piridoksīnu (vitamīnu B6), riboflavīnu (B2 vitamīnu), tokoferolu (E vitamīnu), askorbīnskābi ( C vitamīns).

Augļi koncentrējas paši šķiedrvielas, noderīgas organiskās skābes, aminoskābes (īpaši olbaltumvielu savienojumi). No minerālvielām emitē nātriju, magniju, hloru, fosforu, sēru, kāliju, jodu, cinku, silīciju, mangānu, dzelzi, kobaltu un citus.

Ja jūs ēdat 2 vidējas melones gabalus, jūs pārtraucat ķermeņa nepieciešamību pēc dienas devas askorbīnskābes. Pateicoties diētiskajai šķiedrai, izkārnījumi un viss gremošanas trakta darbs normalizējas. Inozīns vai retākais vitamīns B8 novērš aknu cirozi.

Melones priekšrocības

1. Kā minēts iepriekš, augļi koncentrē daudz cukura. To raksturo melones saldā garša. Glikoze palielina vitalitāti un garastāvokli, cīnās pret psihes reakciju uz stresu, normalizē emocionālo vidi.
2. Pareiza augļu izmantošana palielinās garīgo aktivitāti. Melone stimulē smadzeņu neironus, liekot viņiem strādāt pilnībā. Tas uzlabo atmiņu, uztveri, dzirdi.
3. Melone ir bagāta ar aminoskābēm. Daži no viņiem apdraud diabēta slimnieku veselību. Tādēļ bez speciālista apstiprinājuma nav ieteicams lietot cilvēkus ar līdzīgu slimību, augļu uzņemšanu.
4. Silīcijam ir pozitīva ietekme uz matu struktūru, padarot matus gludus un spīdīgus. Pie melones matu uzņemšanas iegūstiet veselīgu izskatu, porainība un sekcija pazūd.
5. Augļi normalizē nervu sistēmu, stiprina asinsvadu sienas, uzlabo asinsriti. Retinols un tokoferols ir dabiski antioksidanti, kas attīra aknas.
6. Askorbīnskābe stiprina aizsargapvalku. Ķermenim ir vieglāk paciest infekciju un avitaminozes sezonālo izplatību. Retinols stiprina acu muskuļus, mitrina ābolu, pozitīvi ietekmē nieres.
7. Melonam ieteicams lietot tūsku. Tajā ir diurētiskas vielas, kas ne tikai likvidēs šķidrumu, bet arī lieko žulti. Šī iemesla dēļ aizkuņģa dziedzeris ir izlādējies un ir vieglāk strādāt.
8. Folijskābe kopā ar nikotīnskābi normalizē vīriešu reproduktīvo sistēmu. Melonu izmanto terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos, lai apkarotu impotenci un mazinātu reproduktīvo darbību.
9. Tas pats folijskābe izraisa sievietes ķermeņa toni, kas iet cauri menopauzei. Samazinās tā saukto „plūdmaiņu” skaits, normalizējas asinsspiediens, aizceļo migrēnas.
10. Melone tiek parādīta meiteņu uzņemšanai menstruālā cikla laikā. Tikai pāris šķēles dienā palielinās hemoglobīna līmeni. Ienākošais dzelzs kompensēs asins trūkumu un novērsīs anēmiju.
11. Melone bieži tiek patērēta zarnu, ādas un citu orgānu attīrīšanai. Lai noņemtu toksīnus un toksiskas vielas, ēst vismaz 3 šķēles nedēļā.

Melones sulas ieguvumi

1. Sulai ir diurētiska iedarbība. Tas likvidē lieko šķidrumu un ar to saistītos toksīnus un toksiskos elementus. Interesanti, ka melones sula var tikt dzerama bez ierobežojumiem, atšķirībā no citiem "brāļiem" (bietes, burkāni uc).
2. Dzēriens organizē nieru, urīnpūšļa, visa izvadīšanas sistēmas darbību.
3. Sulas bieži lieto, lai ārstētu dermatoloģiskas problēmas. Tās iznīcina ekzēmu, psoriāzi, ādas izsitumus, alerģiskas izpausmes.
4. Produkts tiek plaši izmantots, lai normalizētu matu, naglu augšanu. Pietiek ar to, lai ieeļļotu atbilstošo laukumu, ietiniet ar polietilēnu, atstājiet uz pusstundu.

Meloņu ieguvumi sievietēm

1. Melone tiek uzskatīta par jauniešu augļiem. Ja jebkura vecuma sieviete vēlas izskatīties svaiga, pietiek ar to, lai patērētu produktu iekšā vai noslaukiet sejas, kakla un dekoltē ādu ar sasaldētiem gabaliem.
2. Lai palielinātu seksuālo pievilcību vīriešu acīs, jums ir nepieciešams ēst nobriedušu melones. Tas stiprina libido, padara meiteni enerģisku un jautru, neskatoties uz cukura uzkrāšanos.
3. Silīcijs, kas koncentrēts lielos daudzumos melone, uzlabo nagu un matu un ādas veselību. Šis elements uzlabo visa organisma vielmaiņas procesus.
4. Meitenēm, kas daudz dara garīgi, ir jāēd melone, lai samazinātu nogurumu. Šādā veidā var novērst hronisku savārgumu un apātiju.
5. PMS laikā augļu gabali normalizē spiedienu, cukura līmeni asinīs, garastāvokli. Meitenes ir mazāk pakļautas negatīvām emocijām un garīgiem satricinājumiem.
6. Augļi ir izdevīgi grūtniecēm. Zarnas sāk darboties nevainojami, novērš aizcietējuma iespējamību, normālu miegu, pietūkumu. Melone ir lielisks līdzeklis pret toksēmiju.
7. Caurejas efekts ļauj ātri iztīrīt ķermeni un zaudēt svaru. E vitamīns kā dabisks antioksidants noņem toksiskas vielas un izlīdzina ādu no grumbām.
8. Laktācijas periodā produktam ir pozitīva ietekme uz meitenes ķermeni. Jaunā māte ir normalizēta, proti, tauki, piens. Bet ir svarīgi atcerēties, ka ir iespējams patērēt augli pārtikai vismaz 5 mēnešus pēc piegādes.

Cukura diabēts

1. Ar šo slimību ir nepieciešams izmantot meloņu piesardzīgi. Pirms ēšanas ir nepieciešams noteikt pieļaujamo ogu daudzumu. Šajā jautājumā ir svarīgi ņemt vērā visus rādītājus: ogļhidrātu un maizes vienību daudzumu, glikēmijas indeksu.
2. Ja jūs veicat rūpīgu analīzi, jūs varat redzēt, ka melone satur zemu kaloriju saturu, un tas jau ir labs diabēta slimniekiem. Bet nesalīdziniet sevi, ogai ir augsts glikēmijas indekss - 65 vienības. Turklāt produkts ir bagāts ar ogļhidrātu bāzi. Šie divi faktori kopā palielina glikozes līmeni asinīs.
3. Detalizēti analizēsim cukuru daudzumu un kvalitāti. Acīmredzama priekšrocība melone ir tā, ka mīkstums satur galvenokārt saharozi un fruktozi (disaharīdus). Šādi fermenti organismā pilnībā absorbējas, ko nevar teikt par glikozi. Viela uzkrājas audos un nav pilnībā pārstrādāta. Melone satur 6% saharozes, 2,5% fruktozes un 1,2% glikozes.
4. Jāatceras, ka 1. tipa cukura diabēta gadījumā ir nepieciešams iekļaut melones un citus pārtikas produktus tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Speciālists piešķirs individuālu patēriņa līmeni kompozīcijai. Izmantojot šo diabēta formu, ir svarīgi stingri ievērot insulīna devu.
5. Otrajā gadījumā melones ēšana būtu stingri ierobežota. Pat neliels celulozes gabals var izraisīt asins cukura līmeni. Lielajam glikēmijas indeksam ir svarīga loma.Atļauts lietot melones ne vairāk kā 180 gramu. dienā. Pirms iegādāties ogas, konsultējieties ar ārstu.
6. Ēdot meloņu cukura diabēta ārstēšanai, jāveic saskaņā ar dažiem ieteikumiem. Ir svarīgi pareizi ēst miesu un ne tikai dienas likmi. Diētisko šķiedru produktu ir grūti sagremot. Turklāt melone veicina fermentāciju.
7. Eksperti stingri iesaka ēst tikai tukšā dūšā. Aizliegts lietot celulozi pēc blīva svētkiem. Ēd 50 gramus melones 2,5 stundas pēc ēšanas.

Meloņu izvēle

1. Tas izskatās gandrīz ideāls, lai izskatītos kā melone. Augļiem nevajadzētu būt iespiedumiem un plaisām.
2. Garšīgs, spilgts aromāts ar medus, bumbieru un vaniļas notīm no garšīgā produkta.
3. Veikt melones rokās un klauvējiet, kā izvēloties arbūzi. Skaņai jābūt nedzirdīgai.
4. Ja melone tiek nogatavināta melone, uzmanīgi nospiediet uz mizas, parādās dent. Apsedzot nagus uz virsmas, var redzēt zaļganu mīkstumu.

Kaitējuma melone

1. Pat veseliem cilvēkiem nav ieteicams ēst lielus melones daudzumus. Pretējā gadījumā jūs tiksies ar diskomfortu, pretējā gadījumā nekas nopietns draud.
2. Aizliegts lietot šo produktu akūtu urīnceļu un žultspūšļa formā. Melone provocē smilšu un akmeņu kustību caur kanāliem. Ēdināšana miesas akūtu iekaisuma procesu aizkuņģa dziedzera ir kontrindicēta.
3. Ja Jums ir pastiprināts gastrīts, čūla vai slimība, kas saistīta ar kuņģa-zarnu traktu, taisnās zarnas, ir aizliegts lietot melones jebkurā daudzumā. Diagnosticējot prediabetes stāvokli, konsultējieties ar savu ārstu bez grūtībām. Speciālists veiks nepieciešamo diētu.

Melone ir unikāla, jo tajā ir savienojumi, kas organismā ātri uzsūcas. Bet, ja jūs nolemjat, ka esat uzklājies uz produkta, patērējiet to mazās porcijās no rīta vai pusdienlaikā.

Video: melones priekšrocības vai kaitējums