Ziedkāposti ieguvumi veselības jomā

Krāsaini vai cirtaini kāposti tiek uzskatīti par vienu no vērtīgākajiem dārzeņiem. Ieguvumu izraisa liels fermentu, dažādu grupu vitamīnu un mikroelementu uzkrāšanās produkta sastāvā. Dārzeņus ieteicams lietot visu vecumu un dzimuma cilvēki.

Ziedkāposti ieguvumi

1. Cirtaini kāposti ir uztura šķiedra, kas normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un uzlabo gremošanu. Regulārs dārzeņu patēriņš mazina aizcietējumus un caureju, meteorismu, vēdera uzpūšanos. Glyukorafanīns no iekšējo orgānu sienām noņem indes, aizsargā kuņģa gļotādu no čūlaino audzēju.
2. B vitamīniem un folskābei ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeni. Kad dāma ir smalkā situācijā, vissvarīgākais ir nākotnes bērna veselība. Fermenti samazina dzimšanas defektu risku auglim.
3. Ziedkāposti atbrīvo ļaundabīgus un labdabīgus bojājumus. Citiem vārdiem sakot, zinātnieki ir pierādījuši, ka dārzeņi ir profilakses līdzeklis prostatas un piena dziedzeru vēzim, resnajai zarnai. Pabalstu izraisa glikozinolātu saturs, kas vēlāk tiek pārveidots par izotiocianātiem un iznīcina vēža šūnas.
4. K vitamīnam kombinācijā ar taukskābēm ir baktericīds un pretiekaisuma efekts. Īstermiņa elementi novērš iekaisuma veidošanos, cīnās pret kaitīgiem mikroorganismiem. Arī K vitamīns izraisa normālu zarnu darbību, novērš sliktu holesterīna līmeni, atstājot tikai labu.
5. Cirtaini kāposti veicina pilnīgu sirds muskuļa darbību, uztur ūdens un sāls līdzsvaru, noņem sārmu atliekas. Kālijs novērš sāļu uzkrāšanos urīnā, novēršot nieru akmeņu veidošanos.
6. Ziedkāposti ķīmiskais sastāvs strauji uzsūcas asinīs, paātrina mikrocirkulāciju, sabiezina šūnu membrānas un veicina audu dabisko atjaunošanos. Ņemot to vērā, visi vielmaiņas procesi organismā tiek palielināti par 2-3 līmeņiem.

Ziedkāposti izmantošana vīriešiem

1. Ne daudzi cilvēki zina, ka sirds un asinsvadu sistēmas slimības visbiežāk tiek konstatētas vīriešiem. Šā iemesla dēļ spēcīga puse cilvēces ir regulāri jādomā ziedkāposti. Kālija novērsīs sirds muskuļu darba traucējumus un novērsīs asinsvadu bloķēšanu.
2. Lai izslēgtu prostatas slimības, pietiek ar 150 gramiem. ikdienā cirtaini dārzeņi. Audzēju risks samazinās par 2-3 reizes.
3. Kā minēts iepriekš, produkts aizsargā prostatas dziedzeri no vēža. Tas ir saistīts ar saturu kāpostu diindolilmetānā, kas sadala audzēju.
4. "Alus" vēders vīriešiem var tikt noņemts, ja jūs sniedzat ikdienas ziedkāposti. Ieteicams ēst 100 g dārzeņu. vakarā (18.00-19.00).
5. Papildus iepriekš aprakstītajām īpašībām dārzeņi sakārto cilvēka psihoemocionālo fonu, cīnās ar hronisku nogurumu un garīgu nogurumu.

Ziedkāposti ieguvumi sievietēm

1. Lokāla kāposti ir diētas produkts. Sakarā ar zemu kaloriju saturu (42 Kcal uz 100 gramiem) sievietes bieži tiek iekļautas svara celšanas sieviešu diētā. Regulāra lietošana ļaus ietaupīt no papildu collām viduklī.
2. Dažādu grupu vitamīniem ir labvēlīga ietekme uz ādas stāvokli, padarot to gludu. Dārzeņi izlīdzina epidermas toni (tas ir svarīgi meitenēm ar zaļu vai dzeltenu sejas nokrāsu). Pareiza lietošana paātrina kolagēna ražošanu, apturot mazas grumbas.
3. Ginekologi iesaka iekļaut ziedkāposti sievietes, kas cieš no sāpīgām menstruācijām. Dārzeņi liek hormonus kārtīgi, atbrīvojot ķermeni no pietūkuma un diskomforta.
4. Lietošana grūtniecēm būs noderīga. Kāposti pieder pie hipoalerģiskiem dārzeņiem, lai auglis saņemtu visus nepieciešamos fermentus un pilnībā attīstītos vēderā. Kāposti ir aktīvi iesaistīti bērna smadzeņu un centrālās nervu sistēmas veidošanā.

Ziedkāposti ieguvumi bērniem

1. Ir zināms, ka dārzeņi tiek izmantoti kā papildbarība zīdaiņiem. Šā iemesla dēļ tas bieži tiek piešķirts bērniem līdz viena gada vecumam. Vitamīnu sabalansēts sastāvs veicina bērna kaulu pilnīgu attīstību.
2. Pediatri vienprātīgi apgalvo, ka ziedkāposti novērš kolikas, gāzi un aizcietējumus zīdaiņiem. Dārzeņu biezeni kombinācijā ar citām sastāvdaļām nekaitē mazam ķermenim, jo ​​tas satur maz šķiedrvielu.
3. Dārzeņos esošajam jodam ir profilaktiska ietekme uz endokrīno sistēmu, veidojas psihoemocionāls fons.

Ziedkāposti ieguvumi grūtniecības laikā

1. Folijskābe kāpostā ir atbildīga par muguras smadzeņu un augļa smadzeņu pareizu veidošanos.
2. Zema kaloriju satura dēļ sieviete spēj uzturēt pareizo svaru visā grūtniecības laikā.
3. Regulāra ziedkāposti patēriņš noņem lieko šķidrumu no grūtnieces mātes ķermeņa, novēršot kāju un visa ķermeņa pietūkumu.
4. Pektīns un optimālais šķiedras daudzums uzlabo gremošanas traktu, noņem toksīnus no zarnu sienām.
5. K vitamīnu izmanto, lai veidotu augļa sirds, kā arī tās mātes pareizu darbību. B vitamīnam ir tonizējošs efekts.
6. Phytoncides atbalsta grūtnieces imūnsistēmu augstā līmenī. Tā rezultātā samazinās infekcijas risks.
7. Daudzas mammas baidās iegūt striju uz vēdera un gurniem pēc bērna piedzimšanas. Koenzīms Q10 palīdz novērst kosmētiskā defekta veidošanos.
8. Ir svarīgi atcerēties, ka, ja grūtniecības laikā Jums ir kuņģa čūla, podagra, divpadsmitpirkstu zarnas čūla un alerģija, dārzeņu lietošana ir stingri kontrindicēta.

Ziedkāposti ieguvumi svara zudumam

1. Daudzas meitenes un vīrieši sapņo atbrīvoties no liekā svara, vienlaikus saglabājot labu uzturu (stingru diētu trūkums). Tas palīdzēs jums ziedkāposti.
2. Kā aprakstīts iepriekš, dārzeņi ir maz kaloriju. Līdz ar to labvēlīgie fermenti novērš lieko tauku uzkrāšanos gan zem ādas, gan ap iekšējiem orgāniem.
3. Pateicoties viegli sagremojamībai, ziedkāposti palīdz nomākt badu un piesātina ķermeni nākamajām stundām. Tartronskābe paātrina holesterīna sadalīšanos un samazina ogļhidrātu absorbciju asinīs.
4. Pat ja jums ir zems skābums kuņģī, neuztraucieties, ka kāposti ir slikti uzsūcas. Dārzeņi ir pilnīgi sagremoti mazos vai lielos daudzumos.
5. Atkarībā no gatavošanas metodes, kāpostu enerģijas vērtība arī mainās. Dārzeņu var cept mīklā, vāra uz lēnas uguns, vāra, vāra pāris.

Ziedkāposti Harm

1. Ziedkāposti ir kaitīgi cilvēkiem ar akūtu enterokolītu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, zarnu spazmas un paaugstinātu skābumu. Ja jūs ignorējat aizliegumu, jūs riskējat saasināt šo problēmu, izraisot sāpes kuņģī un zarnu obstrukciju.
2. Ja nesen esat bijis operēts krūtīs vai vēderā, atsakieties lietot ziedkāposti. Pabeidziet rehabilitācijas periodu, pēc tam saņemiet ārsta atļauju, lai uzturā iekļautu dārzeņu.
3. Piesardzīgi ēst ziedkāposti ir cilvēki ar podagru, traucējumi urīnceļu sistēmā (ieskaitot nieru), hipertensiju. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu.
4. Ja jūs zināt, ka ķermenim ir individuāla neiecietība, vispirms rūpīgi jāapgūst ar ziedkāposti. Uzsāciet uzņemšanu mazās porcijās, pakāpeniski palielinot skaļumu. Bez grēmas, traipiem un citām blakusparādībām ēdienkartē droši ieslēdziet kāpostu.
5. Dārzeņu izmantošana kļūst bīstama indivīdiem ar podagru. Kāposti purīni uzkrājas un veicina urīnvielas nogulsnēšanos. Turklāt produkts nelabvēlīgi ietekmē vairogdziedzeri.

Kāposti labvēlīgi ietekmē gremošanas trakta darbu, normalizē asinsspiedienu, uztur cukura līmeni asinīs vēlamajā līmenī, stiprina asinsvadu un kapilāru sienas.

Video: ziedkāposti salātu recepte