Kāpēc grūtnieces nevar aizmigt

Pēdējos grūtniecības mēnešos daudzas sievietes sūdzas par miega trūkumu un pastāvīgu nogurumu. Un lielais vēders ir vainojams par visu, kas apgrūtina ērtu stāvokli un atpūsties. Jaunajai mammai ir jāgriežas pārmaiņus pa kreisi, tad uz labo pusi. Ievietojiet spilvenus un veltņus no segas. Galu galā, ārsti neiesaka gulēt uz muguras. Bet kāds ir šī aizlieguma iemesls? Un vai ir iespējams to periodiski pārtraukt?

Gremošanas problēmas

Grūtnieces, kas vēlas atpūsties jūras zvaigznei, ir spiestas atmest vecos ieradumus otrajā un trešajā trimestrī, pretējā gadījumā tās riskē nokrist grēmas. Kad māte ieņem horizontālu pozīciju, augošais auglis sāk izdarīt spiedienu uz kuņģi. Sālsskābe un nesagremota pārtika palielinās līdz sfinkterim. Vārsts, kas vājināts paaugstināta hormonu līmeņa dēļ, nevar izturēt šo masu, un tas nonāk barības vadā.

Dedzināšana, skāba burping un citi neērti simptomi neļauj sievietei aizmigt vai pamodināt nakts vidū un meklēt burvju līdzekli, kas nomierinās citu grēmas.

Atpūtas laikā zarnas turpina strādāt, jo tai ir nepieciešams sagremot pārtiku un nodrošināt vietu jauniem produktiem. Bet, ja sievietei patīk gulēt uz muguras, šīs iestādes darbība pasliktinās. Pieaugušais bērns nospiež zarnas, kas noved pie fekāliju masas apstāšanās. Palielinās aizcietējums, vēdera uzpūšanās, ko izraisa puves pārtikas fermentācija, un hemoroīdi.

Ja gaidošā māte regulāri pārvēršas uz muguras, zarnu darbs var pasliktināties, kas palēninās vielmaiņas procesus. Sieviete ar sliktu vielmaiņu kļūst arvien svarīgāka, un tomēr šīs papildu mārciņas palielina plīsumu un citu komplikāciju iespējamību dzemdību laikā. Tādēļ grūtniecēm ieteicams aizmirst par jūras zvaigzni un iemācīt vairāk noderīgu miega metožu.

Urīna stāze

Dažas grūtnieces par šo problēmu uzzina tikai pēc urīna pārbaudes. Citiem, iekaisuma, paaugstinātas temperatūras paaugstināšanās dēļ palielinās pietūkums. Ja ārsti nepamanīs problēmu laikā, nieres sāks neizdoties. Būs priekšlaicīgas dzemdības draudi. Grūtniecēm būs jādodas, lai saglabātu un regulāri iziet hemodialīzi, lai glābtu bērnu un viņu pašu dzīvi.

Protams, šādi gadījumi ir reti. Bet māmiņām, kurām ir hroniska nieru slimība vai cistīts, vajadzētu aizmirst par miegu jūras zvaigznei. Labāk ir apgriezties savā pusē. Pēc bērna piedzimšanas jūs varat atpūsties.

Spiediens un hipoksija

In vēdera dobumā atrodas ne tikai ureters, bet arī zemāks vena cava. Viņa ir atbildīga par asins transportēšanu uz kājām un iegurņa orgāniem. Ja dzemde regulāri izdara spiedienu uz šo zonu, asinsriti pasliktināsies un radīsies daudzas veselības problēmas.

Pirmkārt, palielināsies varikozas vēnu risks kājās, cirksnī vai dzemdē. Bet mammas ar šādu diagnozi ir daudz grūtāk dabūt bērnu. Dažās situācijās grūtniecēm tiek izrakstīts ķeizargrieziens, lai saglabātu bērna veselību un sievietes dzīvi.

Otrkārt, mazāk asiņu plūst uz iegurņa orgāniem. Un bērnam nav pietiekami daudz skābekļa.Attīstās hipoksija, kā rezultātā cieš augļa smadzenes un nervu sistēma. Ja zemāka vena cava tiek regulāri nostiprināta, bērnam ir aizkavēšanās. Un nākamajā ultraskaņā var diagnosticēt ūdens trūkumu.

Kā saprast, ka miega dēļ bērna aizmugurē nav pietiekami daudz skābekļa? Hipoksijas laikā auglis sāk kustēties, mēģinot sākt asinsriti. Tāpēc, ja bērns bieži sākas naktī, tad mammai ir jāiemācās gulēt savā pusē.

Kad dzemde saspiež vena cava, asinsriti pasliktinās ne tikai iegurņa orgānos, bet arī visā ķermenī. Tas rada papildu slodzi uz sirdi. Ja grūtniecei pirms tam ir bijusi tahikardija vai ir nepietiekams vārsts, miega uz muguras ir kontrindicēta. Vislabāk ir atpūsties labajā pusē, lai sirds nebūtu pārslogota.

Veselām sievietēm, kuras nekad nav sūdzējušās par labklājību, ir arī reibonis un aritmija. Iemesls ir spiediena pieaugums, kas saistīts ar saspiestu vena cava. Retos gadījumos jaunās mātītes vājas, pateicoties atpūtai uz muguras. Bet šādi simptomi tiek novēroti trešajā pusgadā, kad kuņģis kļūst liels un smags.

Arī asins stagnācijas dēļ grūtniecēm pastiprinās pietūkums. Kājas uzbriest un kļūst grūti staigāt. Sejas un pat rokas pietūkums. Parādās elpas trūkums, kas apgrūtina atpūtu. Dažas mātes pamostas nakts vidū gaisa trūkuma dēļ, jo, kad sieviete atrodas horizontālā stāvoklī, auglis nospiež ne tikai zarnas un vena cava, bet arī uz diafragmu.

Mugurkaula

Pēdējie grūtniecības mēneši pārvēršas par īstu pārbaudi, jo viss ķermenis cieš no lielā vēdera. Bet visbiežāk tas notiek mugurkaulā vai drīzāk jostas daļā. Mugurkauls ir visa ķermeņa pagrieziena punkts, kam šajā periodā ir jābūt ne tikai mātei, bet arī dzemdei, kurā bērns attīstās.

Pēc aizņemtas dienas mugurkauls nogurst un vēlas atpūsties. Bet, ja sievietei patīk miega jūras zvaigzne, viņš neizdodas. Galu galā, auglis rada spiedienu uz jostasvietu, izraisot starpskriemeļu disku pārvietošanos. Dažreiz tas beidzas ar sastiepumiem un trūces.

Padomi grūtniecēm

Atpūta aizmugurē nav tik bīstama, kā šķiet aizdomīga grūtniecība. Tas viss ir atkarīgs no sievietes ķermeņa, tā iekšējo orgānu atrašanās vietas un augļa aktivitātes. Ja dažas gaidošas mātes pēc miega poza, kas atrodas jūras gultnē, sūdzas par muguras sāpēm un kājām, citi var tikai atpūsties šajā stāvoklī.

Sieviete iesaka klausīties savas sajūtas. Ja esat grūtniece:

• biežas grēmas un aizcietējumi;
• panikas lēkmes un tahikardija;
• reibonis;
• paaugstināts spiediens;
• krampji un sāpes kājās;
• smaga pietūkums;
• diskomfortu muguras lejasdaļā.

Turpmākajos periodos grūtniecēm ieteicams atpūsties daļēji sēdus stāvoklī. Tas aizņems dažus lielus spilvenus, kas atrodas zem aizmugures. Ķermenis paaugstinās virs kājām, samazinās spiediens uz diafragmu un uzlabojas elpošana. Ginekologi iesaka arī atgriezties kreisajā pusē, bet tas nedarbosies mātēm, kurām ir sirds problēmas. Arī grūtniecēm jāiegādājas ortopēdisks matracis, jo jo ērtāk gulēt, jo labāka ir miega kvalitāte.

Sievietes, kas pārvadā bērnu, jūs nevarat atpūsties uz muguras vēlākos posmos. Šī poza izraisa varikozas vēnas, grēmas, lēna vielmaiņa un tahikardija. Lai sapnis būtu veselīgs un veselīgs, naktī jums ir jāpārslēdzas pa labi vai pa kreisi.Un arī izmantojiet ortopēdisko matraci un īpašus spilvenus grūtniecēm.

Video: vai jūs varat gulēt uz muguras grūtniecības laikā