Vai ābolus var barot ar krūti?

Ir ļoti svarīgi, lai jaunā mātes māte pienācīgi plānotu savu uzturu, jo bērna attīstība lielā mērā būs atkarīga no tā. Ēdienkartē ir jābūt dārzeņiem un augļiem, jo ​​tie satur lielāko daļu vitamīnu, kas nepieciešami, lai uzturētu ķermeni šajā periodā. Turklāt augu izcelsmes pārtikas produktos ir daudz mazāk kaloriju nekā pārējā pārtika.

Uztura speciālisti sniedz dažus padomus, kas jāievēro barošanas laikā. Tiek uzskatīts, ka šajā periodā ir nepieciešams ievērot diētu, ēst pārtiku ar augstu kaloriju saturu un ēst pēc iespējas vairāk dažādu veselīgu dzērienu. Bet patiesībā ne visi šie padomi ir patiesi. Nav nepieciešams ievērot stingru diētu. Sievietei jāierobežo tikai dažas nedēļas pēc dzemdībām. Pēc tam, jūs varat pakāpeniski ieiet diētā arvien vairāk dažādu produktu, ieskaitot ābolus.

Ir jāievēro tikai viens noteikums. Visi jaunie produkti, ko mamma patērē, jums ir jāēd ēst no rīta, lai jūs varētu uzraudzīt organisma reakciju dienas laikā. Ja pēc kāda laika ir radusies alerģiska reakcija, visticamāk, produkts būs jāatsakās. Jebkurā gadījumā, parādiet bērnu ārstam. Un atcerieties, ka alerģijas var neparādīties uzreiz, bet pēc dažām dienām.

Piezīme! Pārtika, ko jaunā māte veic, lai barotu bērnu ar krūti, būtu jāmaina, jo abām iestādēm ir jākompensē uzturvielu trūkums. Būtībā bērna ķermeņa negatīvā reakcija nav saistīta ar pašu produktu, bet gan ķīmisko piedevu dēļ, ko ražotāji tik aktīvi pievieno mūsdienās.

Āboli un GW - kad es varu?

Jums ļoti rūpīgi jāizvēlas āboli. Ja ir šāda iespēja, ir nepieciešams izmantot tikai tos augļus, kas tiek audzēti mājās. Šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka ķimikālijas netiek izmantotas audzēšanai. Ja sieviete ēd ābolus, kas iegādāti lielveikalā, pastāv ļoti liels risks, ka bērnam būs izsitumi un citi nepatīkami simptomi.

Padoms! Ja nav iespējams ēst bioloģiskos ābolus, labāk tos ievest diētā apmēram trīs mēnešus pēc dzimšanas.

Ja bērnam ir laba imunitāte, jaunā māte var ēst dažādus pārtikas produktus.

Ābolu ieguvumi zīdīšanas laikā

Ir daudz produktu, kuru lietošana izraisa alerģiju mātei vai bērnam. Bet ābolus šajā gadījumā var saukt par unikālu ēdienu. Tās veicina mātes un drupu zarnu labo darbu, kā arī uzlabo zarnu gļotādas stāvokli. Turklāt šie noderīgie augļi piesātinās ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem. Āboli palielinās hemoglobīna līmeni, piesātinās organismu ar dzelzi un veicinās arī skābekļa piesātinājumu. Tāpēc mēs varam teikt, ka ābolu izmantošana šajā periodā dos daudz priekšrocību.

1. Alerģija pret šiem augļiem notiek diezgan reti. Šeit jaunā māte vispirms reaģēs. Un bērns varēs izvairīties no šī apdraudējuma.
2. Mūsdienu uztura speciālisti uzskata, ka ābolus var uzskatīt par visnoderīgākajiem augļiem starp visiem pārējiem.Viņiem ir jālieto jebkura vecuma cilvēki, jo šie augļi ir bagāti ar vitamīniem un vērtīgiem mikroelementiem.
3. Ja mātes vai bērna ķermenis nesaņem svaigus ābolus, tos var cept. Vitamīni pēc ābolu cepšanas paliks.

Vēl viena ābolu ēšanas priekšrocība ir augsts pektīna un diētiskās šķiedras saturs tajās. Tāpēc to lietošana būs lielisks aizcietējuma veidošanās novēršana, un tai ir arī laba ietekme uz zarnu darbu. Pediatri iesaka ābolus ēst visām mātēm.

Kāda ir atšķirība starp sarkanajiem un zaļajiem āboliem?

Kā jūs zināt, zaļie āboli ir labi vitamīnu B, C un R. avoti. Zaļos ābolus var ēst nedēļas laikā pēc dzemdībām. Viņi reti izraisa alerģiju, tāpēc vāja imunitāte nerada draudus.

Daudzas sievietes pēc dzemdībām cieš no gremošanas sistēmas traucējumiem. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri ir izgājuši ķeizargriezienu. Var būt aizcietējums, kas būs jāārstē ar medikamentiem. Ja rodas šādas problēmas, zaļie āboli kļūs par reālu atradni. Tie satur daudz nesagremojamu diētisko šķiedru, lai palīdzētu tikt galā ar aizcietējumiem.

Bet ir dažas kontrindikācijas. Tie galvenokārt ir saistīti ar to, ka hormonālās izmaiņas sievietes ķermenī var izraisīt palielinātu gāzu veidošanos. Vēl viena problēma ir grēmas, ko izraisa skābes iedarbība uz kuņģa sienu. Ja jums ir šāda reakcija, zaļo ābolu lietošana jāsamazina. Šajā gadījumā ieteicams lietot ne vairāk kā 2-3 augļus dienā.

Sarkanie āboli ir mazāk populāri barojošām mātēm, jo ​​tie var negatīvi ietekmēt bērna ķermeni. Alerģiju iespējamība no šiem augļiem ir trīs reizes lielāka nekā no zaļajiem āboliem. Turklāt sarkanie āboli satur daudz cukura, tāpēc tie var izraisīt traucējumus bērna gremošanas traktā.

Regulāra sarkano ābolu patēriņa dēļ var rasties problēmas ar barojošās mātes mutes dobuma veselību. Tajos esošā skābe negatīvi ietekmē emalju. Grūtniecība aizņem lielu daudzumu kalcija no sievietes ķermeņa. Viņš ir pazudis barošanas periodā. Tādēļ šajā laikā nepakļaujiet zobus pārāk daudz slodzei. Ja tomēr nevēlaties atteikties no šī produkta, tas ir jāapstrādā pirms lietošanas. Augļi tiek mazgāti un attīrīti no sarkanās ādas. Bet ir labāk, ka augļi tiek termiski apstrādāti.

Ceptie āboli barošanas laikā

Šajā laikā sieviete saskaras ar daudziem ierobežojumiem, tāpēc viņa novērtēs dažādus ēdienus. Ceptie āboli var būt laba alternatīva daudziem ēdieniem. Turklāt šis produkts spēj saglabāt visas labvēlīgās īpašības pat pēc to termiskās apstrādes. Tas piesātinās ķermeni ar vitamīniem un vērtīgākajiem mikroelementiem. Turklāt tas atjaunos zarnu darbu, kas bieži tiek pakļauts traucējumiem šajā periodā. Šis ēdiens ir bagāts ar šķiedrvielām un pektīnu. Šīs sastāvdaļas dos daudz priekšrocību. Apmaiņas procesi orgānu audos notiks daudz ātrāk. Arī ceptu ābolu ēšana uzlabos imunitāti un palīdzēs organismam cīnīties ar dažādiem iekaisuma procesiem.

Pavāri iesaka apcepēt ābolus apmēram 15-20 minūtes.Tajā pašā laikā jums ir jānoņem vidū un piepildiet to ar medu un riekstiem. Līdz šim ir iespējams izmantot ēdienu gatavošanas mikroviļņu krāsnī. Tas palīdzēs samazināt gatavošanas laiku, vienlaikus saglabājot visas derīgās īpašības ābolos. Tas aizņems tikai 5 minūtes.

Tā rezultātā var teikt, ka ābolu ēšana sievietei, kas baro bērnu ar krūti, būs ļoti noderīga. Vitamīniem un mikroelementiem būs ļoti laba ietekme uz jaunās mātes veselību. Bet šajā laikā ir jāievēro zināms piesardzība. Tā kā nav simts procentiem nekaitīgas pārtikas. Ja jums vai Jūsu mazulim ir reakcija uz āboliem, kas rada bažas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Video: kāda veida augļi var barot mammu?