Vai zīdīšanas laikā ir iespējams vinaigrēt?

Barojošai sievietei ir nepieciešama rūpīga pieeja tās sagatavošanai. Laktācijas laikā viņa ir spiesta saskarties ar daudziem ierobežojumiem. Daudzi no tiem pārtikas produktiem un ēdieniem, kurus viņa mīlēja pirms grūtniecības sākuma, tagad, kad viņa baroja bērnu ar krūti, bija viņai kontrindicēti. Mums tas jāsasniedz, jo bērna veselība ir galvenokārt viņai. Piemērs varētu būt pākšaugi, sāļums, kūpināta gaļa, cepti ēdieni. Klasisko salātu ēdienu izmantošana noteikti ir apšaubāma. Tas viss attiecas uz vinigreti. Nav zināms, kā bērns to uztvers pēc tam, kad mamma to izmantos.

Vinigrets un laktācija

Parastais cilvēks parasti bauda klasiskus salātus un vinigreti ar lielu prieku, jo viņi neapšaubāmi gūst labumu viņam. Neviens to neapstrīdēs. Taču sievietēm, kas baro ar krūti, saistībā ar vinaigreta speciālistu lietošanu, sniedz dažus ieteikumus. Ja mēs ņemam vērā visas šīs ēdiena sastāvdaļas atsevišķi, tad principā viņiem jau ir jāievieto sievietes uzturs. To skaits var būt atšķirīgs raksturs. Dažu, piemēram, kartupeļu skaits var tikt palielināts, bet citi, piemēram, skābēti kāposti, var tikt samazināti. Jūs varat aizstāt vienu produktu ar citu. To pašu kāpostu var aizstāt ar gurķiem.

Tipisku sastāvdaļu komplektu vinigretai pārstāv šādas sastāvdaļas:

1. Svarīgs dārzeņu sastāvs ražojumu kopai vinaigretei ir vārīti burkāni. Produkts noteikti ir noderīgs un satur daudz vērtīgu vielu ķermenim. Burkāni izraisa imunitāti, var uzlabot garastāvokli un ir labs palīgs stresa situācijās. Ar burkānu patēriņu uzlabojas ādas un matu stāvoklis, palielinās redzes asums. 80% no dārzeņiem sastāv no ūdens, un tam ir laba ietekme uz mātes piena ražošanu. Burkāns ir diētisks produkts, un tādēļ tas ir noderīgs sievietēm, skatoties to skaitli.
2. Kāposti vai marinēti gurķi var būt šķidruma aiztures provokatori ķermenī. Bet, ja jūs tos pievienojat nelielos daudzumos, tad ar tiem ēdiens iegūs noteiktu oriģinalitāti. Tomēr dietologi un pediatri ieteica sālītus gurķus izslēgt no diētas. Lietojot viņu mammu, bērnam var būt spēcīga slāpes sajūta. Tas var novest pie aizkavēšanās lieko šķidruma organismā. Parasti jebkurus marinētājus, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams ievadīt diētā ne agrāk kā 6-8 mēnešus pēc bērna dzīves.
3. Drošākais komponents ir vārīti kartupeļi. Šķiedru un cietes saturam, šis dārzenis ir izteikti bagāts. Tas dod izteiktu pilnības sajūtu. To var ievadīt uzturā no bērna dzīves pirmās nedēļas. Labāk ir sākt ar kartupeļu biezeni un pēc tam pakāpeniski pāriet uz vārītiem kartupeļiem. Šis dārzeņi efektīvi stimulē ķermeni un var palīdzēt simptomu gadījumā, piemēram, klepus. Kartupeļi sakopo gremošanas sistēmu. Piemēram, jūs varat novērst grēmas. Ar kartupeļu palīdzību tiek uzlaboti vielmaiņas procesi un stimulēta smadzeņu struktūru darbība. Daži uzskata, ka kartupeļi var pat novērst vēzi.
4. Sīpoli koncentrē lielu daudzumu C vitamīna, gaistošu produkciju un šķiedras. Tikai pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas pediatri neiesaka to ēst. Bet, ja lietojat sīpolus nelielos daudzumos, tad no tā nebūs nekādu kaitējumu. Ar sīpolu palīdzību jūs varat ievērojami stiprināt imūnsistēmu, cīnīties pret saaukstēšanos.Sīpoli palīdzēs samazināt kaitīgo holesterīna līmeni asinīs. Sīpolu patēriņš izraisa asinsvadu lūmena paplašināšanos, kas palīdz uzlabot asins plūsmu.
5. Svarīga sastāvdaļa ir vārītas bietes. Tās izmantošana veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Ar caureju, bietes palīdz tikt galā ar aizcietējumiem. Tomēr māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, ir jāvēršas ļoti uzmanīgi. Tas jo īpaši attiecas uz izejvielām. Nav atļauts to darīt sievietei zīdīšanas laikā.

Kopumā visi dārzeņi ir labs ogļhidrātu piegādātājs organismā, kas nodrošina pietiekami daudz enerģijas. Dažas sievietes vinaigretei nepievieno sāli. Viņi uzskata, ka marinēti gurķi un kāposti ir pietiekami. Laktācijas laikā piparu trūkums šī ēdiena sastāvā būs racionālāks.

Pārsienamie trauki

Tradicionāli vinigreta pārsējs ir saulespuķu vai olīveļļa. Abi ir noderīgi gan mātei, gan bērnam. Nekas nebūs briesmīgs, ja vinigrets ir piepildīts ar jogurtu. Taču rūpnieciskās ražošanas majonēzes kā degvielas uzpildes izmantošana var kaitēt bērnu ķermenim. Nav noslēpums, ka rūpnieciskās majonēzes sastāvā ir dažādi sintētiskie komponenti, piemēram, lai uzlabotu garšu. Bērnam no viņiem nebūs nekādu labumu, un viņi var radīt kaitējumu. Tas pats attiecas uz biezinātājiem, konservantiem, citām piedevām.

Ja sieviete ir kaislīga ar majonēzi pagatavota vinigreta mīļotāja, tad labāk to gatavot mājās. Tātad bērnam būs daudz drošāka. Sagatavojiet to pilnīgi viegli. To gatavo no olu dzeltenumiem. Tiem nelielā daudzumā pievieno sāli un sausas sinepes. Pēc tam maisījums ir saputots ar maisītāju. Pirms tam pievienojiet ēdamkaroti citrona sulas. Var izmantot arī etiķi, bet tam jābūt pārstāvētam tikai ar dabīgu ābolu produktu. Pēriens laikā tiek pievienota olīveļļa. Gatavā produkta konsistence ir atkarīga no tā daudzuma. Beat līdz vajadzība, līdz veidojas putas. Gatavo majonēzi atdzesē un izmanto mērcēšanai.

Pareiza lietošana

Saskaņā ar speciālista padomu mātes māte var saņemt vinigreti, kad visas sastāvdaļas jau ir uzturā, un bērnam nav negatīvas reakcijas. Katrs produkts atsevišķi tiek izmantots dažādos laikos.

1. Piemēram, bietes var sākt ēst no brīža, kad bērns ir divu nedēļu vecs.
2. Burkānu patēriņš sākas ar bērna izpildi vienu mēnesi.
3. Kas attiecas uz kartupeļiem, jūs varat sākt to ēst no paša sākuma.
4. Eļļas izmantošanu kā mērci var sākt, kad bērns kļūst par divām nedēļām vecu.

Pirmajai daļai nevajadzētu pārsniegt 50-100 g. Tas ir nepieciešams, lai būtu pietiekami daudz laika novērošanai pārējās dienas gaismas stundās. Ja nav nevēlamu izmaiņu bērna veselībā, ir iespējams palielināt porciju daudzumu. Diena nebūs tālu, kad vīnaigrete tiks ieviesta vakariņu sastāvā.

Šādas ieteikuma prasības tiek veiktas nejauši. Vienu minūti nevajadzētu aizmirst, ka bērna ķermenis joprojām ir tālu no perfekta, un rūpēties par tās veselību pilnībā nokrita uz mātes pleciem.

Video: uzturs zīdīšanas laikā