Vai es varu sautēt kāpostus ar barošanu ar krūti?

Barojošai mātei noteikti vajadzētu ievērot noteiktu diētu. Pretējā gadījumā bērnam var būt problēmas ar gremošanas traktu un vēdera uzpūšanos. Tas paliek atklāts jautājums par kāpostu izmantošanu. Dažas sievietes uzskata, ka šis dārzenis izraisa gāzes uzkrāšanos zarnās un sāpes mazuļa vēderā. Citi, gluži pretēji, izmanto prieku kāposti un uzskata to par īpašu problēmu.

Saskaņā ar daudziem zīdīšanas speciālistiem, kāpostiem ir ļoti vērtīgas īpašības, un tai jābūt klāt sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr neapstrādātu dārzeņu izmantošana veicina vēdera uzpūšanās attīstību. Šajā gadījumā vislabāk ir ēst kāpostu sautējumu. Šāds ēdiens un labums radīs jaunu māti un neradīs nekādus traucējumus zarnu traktā zīdaiņiem.

Tvaika kāposti

Dārzeņu sastāvā ir daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu. Visu kāpostu šķirņu sastāvā ietilpst:

• dzelzs;
• jods;
• sērs;
• noderīgas aminoskābes;
• rupja uztura šķiedra;
• šķiedras;
• mangāns;
• vitamīni A, B, K, C, PP;
• cinks.

Dārzeņu sastāvs padara to par visvērtīgāko diētu. Kāposti neizraisa tauku nogulsnēšanos un veicina raupākas pārtikas gaļas absorbciju. Tieši tāpēc ļoti bieži ēdiena gatavošanas laikā kāposti tiek kombinēti ar dažādām gaļas šķirnēm un tomātiem.

Kāposti bieži tiek patērēti neapstrādāti, bet mātes labā ir nepieciešams ēst sautētus dārzeņus. Svarīgs aspekts - tas ir jāizdzēš aiz slēgtā vāka, lai saglabātu maksimālo lietderīgo vielu daudzumu. Dzesēšanas laiks nedrīkst pārsniegt 15-20 minūtes. Jums nevajadzētu sagremot kāpostus, pretējā gadījumā tas kļūs garšīgs.

Traukā ir daudz noderīgu īpašību:

• piesātina organismu ar labvēlīgiem vitamīniem;
• atjauno un atjauno šūnas;
• nav alerģiskas iedarbības.

Ēd sautēs var būt dažādas dārzeņu šķirnes. Piemērots devai HB brokoļiem, ziedkāpostiem, Briseles kāpostiem un kāpostiem.

Dažas mātes uzskata, ka bērnu kāposti var izraisīt kolikas. Tomēr tas ir tālu no lietas. Kolika ir dabisks fizioloģisks process, kad bērna zarnas kolonizē labvēlīgas baktērijas. Nedrīkst pieļaut stereotipu, ka kāposti fermentē mātes kuņģa-zarnu traktā un negatīvi ietekmēs bērna zarnas. Svaigi dārzeņi nerada fermentāciju. Bet no neapstrādātas māsas ir labāk atteikties.

HB šķirņu izvēle

Plašs kāpostu šķirņu klāsts ļauj dažādot māsu sievietes ēdienkarti. Jebkurš kāposti ir noderīgs. Priekšroka dodama brokoļiem un ziedkāpostiem, zilajiem kāpostiem, jūrai vai baltajam.

Brokoļi - lieliski attīra zarnas no toksīniem un labi uzsūcas. Tam ir daudzas noderīgas īpašības:

• normalizē asinsriti;
• labvēlīgi ietekmē visu ķermeni;
• novērš vēža attīstību;
• mazina stresu.

Ziedkāposti - bagāti ar vitamīniem un uzlabo zarnu darbību. Tas noņem toksīnus no ķermeņa un ir absolūti drošs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Ziedkāposti ir iekļauti barībā uzreiz pēc cukini, tāpēc šis dārzenis negatīvi neietekmē drupatas ķermeni. Dārzeņi satur lielu C vitamīna daudzumu.

Baltā kāposti - satur folskābi, B grupas vitamīnus un askorbīnskābi. To plaši izmanto pirmo ēdienu pagatavošanai un gatavošanai. Trešajā mēnesī pēc dzemdībām svaigi baltie kāposti var sākt ēst. Pirmajā mēnesī jums vajadzētu sākt sautētus kāpostus ar mērenu daudzumu. Dārzeņi lieliski novērš tūsku, piesātina mātes pienu ar visām noderīgajām aminoskābēm un vielām. Šī šķirne novērš laktostāzes attīstību un mazina sāpes krūšu dziedzeros. Kopš seniem laikiem krūšu kurvja asiņošanas un mastīta laikā krūtīm tika uzklāta neapstrādāta kāpostu lapa.

Jūras kāposti - ir laba aļģe cilvēka ķermenim. Produkts satur lielu daudzumu joda. Jūras kāposti ir jālieto vairogdziedzera un visa endokrīnās sistēmas veselībai. Nelielā daudzumā produkts var tikt patērēts otrajā mēnesī pēc sievietes piegādes.

Kā ieviest kāpostu diētā pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, ieviešot daudzus pārtikas produktus savā uzturā. Ir nepieciešams mēģināt izmantot šo vai šo dārzeņu minimālā daudzumā un vienlaikus novērot bērna ādas reakciju. Tālāk norādītās pazīmes norāda uz pārtikas nepanesību zīdaiņiem:

• aizcietējums;
• caureja;
• ādas izsitumi;
• nervu trauksme;
• sāpes vēderā;
• alerģija.

Jebkura alerģiskas reakcijas izpausme liecina par nežēlību kāpostu drupatas. Tomēr tas ir tik reti, ka visticamāk, ka katra māte saskarsies ar kāpostu alerģiju. Dārzeņi bērniem nerada alerģisku reakciju un ir paredzēti lietošanai visās bērnu iestādēs.

Kāpostu ievadīšana mātes diētā jau var būt otrā nedēļa pēc dzimšanas. Tomēr tikai sautējumā. Ir daudz gardu kāpostu receptes, tik daudz laktējošu sieviešu patiks ēdienam. Jūs nevarat vārīt kāpostus ar pipariem un citām garšvielām. Tas var izraisīt grēmas un kuņģa gļotādas kairinājumu. Lapu lapas var izmantot mērenā daudzumā. Šī garšviela nerada gļotādas kairinājumu. Tomēr, pēc kāpostu pagatavošanas, tas jānoņem no trauka, lai netiktu sabojātas pārtikas garšas.

Ēdienu gatavošanas receptes

Māsu mātes sautēti kāposti tiek vislabāk sagatavoti, pievienojot nelielu daudzumu ūdens un lauru lapu. Ja drupatas nav alerģiskas pret tomātiem, tad varat pievienot ēdienam pāris tomātus vai tomātu pastas karoti. Sāls tiek pievienots pēc garšas, bet zīdīšanas laikā nevajadzētu patērēt lielu sāls daudzumu. Spice veicina šķidruma aizturi un pietūkumu. Jūs varat arī sautēt kāpostus ar burkāniem un kartupeļiem.

Kā zīdīšanas periodā kā noderīgu uztura produktu tiek parādīts kāposti. Uztura dārzeņi sniedz ievērojamu labumu māsu sievietei, tāpēc jums nevajadzētu to atdot.

Video: mammas uzturs zīdīšanas laikā