Vai ir iespējams bietes ar barošanu ar krūti?

Kopš seniem laikiem bietes ir neatņemama krievu tautas uztura sastāvdaļa, jo tai ir enerģijas rezerves. Saskaņā ar senajām krievu leģendām šis dārzeņi piešķīra cilvēkiem milzīgu spēku, tāpēc varoņiem bija jāēd ēdieni. Mūsdienās pastāv ideja, ka bietes pozitīvi ietekmē bērna fizisko veidošanos, un tās jāiekļauj barojošo mātes uztura bagātinātājos. Produkta nozīmīgumu neapdraud pat agresīva un aizdomīga spilgta krāsa, kā arī tās spēja darboties kā caurejas līdzeklis.

Ēst bietes datētas ar seno pasauli, jo pirmo reizi dārzeņus minēja cilvēki, kas dzīvoja pirms mūsu ēras. Tādējādi senās grieķu civilizācijas materiālo kultūru pārstāv unikāls, izgatavots no sudraba dekoratīvās mākslas un amatniecības šī dārzeņa veidā. Savukārt Persijas valstība bija piesardzīga. To apliecina biešu kultūras interpretācija persiešu kultūrā kā konflikta un konfrontācijas simbols, ko, iespējams, izraisīja produkta asins sarkanā krāsa. Tas atšķiras atkarībā no etniskās grupas un biešu izmantošanas veida pārtikā. Dažu valstu iedzīvotāji paši ēd augļus, citi tikai lapas, un augļi tiek izmantoti medicīnā.

Bietes un to mīti

Tāpat kā daudziem citiem produktiem, nav galīgas atbildes uz jautājumu, vai šo dārzeņu var pievienot barojošas mātes uzturs. Populāras bietes dara, ka tas var būt bagāts pārtikas cukura avots. Bet visbiežāk mātes barošanas ar krūti laikā ir satrauktas par agresīvo sarkano krāsu. Neskatoties uz to, ka laktācijas periodā ieteicams atturēties no visiem sarkanajiem produktiem, bietes ir izņēmums no šī noteikuma. Viņas nespēja radīt negatīvas reakcijas mātēm un zīdaiņiem ir saistīta ar hipoalerģiskām pigmentācijas vielām.

Biešu spēja darboties kā caureju izraisa barojošās mātes, lai apšaubītu sekas, ko var radīt šis apstāklis. Tomēr pediatri atzīmē, ka šī dārzeņu loma spēj spēlēt mātes ķermenī, tas ir, kurš tieši to izmanto pārtikai. Pārstrādātas vielas, kas nespēj ietekmēt bērna izkārnījumus, nonāk mātes pienā. Konkrētas reakcijas gadījumā - nezaudējiet cieņu - par visu ir vainojama individuālā neiecietība.

Kā bietes var būt noderīgas personai?

To labvēlīgo īpašību saraksts palīdzēs izprast dārzeņu ietekmi uz barojošās mātes un bērna organismiem.

1. Normalizē kuņģa-zarnu traktu. Pirmkārt, ar spēju spēlēt caurejas lomu. Turklāt cukurbietēm ir baktericīda iedarbība uz zarnām, iznīcinot kaitīgos mikroorganismus un vielas.
2. Tas aizsargā aknas no "aizsērēšanas". Bietes satur vielu betaīnu, kas uzlabo vielmaiņu.
3. Optimizē asinsspiedienu. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, magnija bagātīgās bietes palīdzēs mazināt Jūsu eksistenci.
4. Pozitīva ietekme uz intelektuālo darbību. Šajā sakarībā biešu saturošajā folijskābē nav ne „mātes”, ne bērna “uzmanības”.
5. Tas palīdz atbrīvoties no liekā svara, vaboles ir unikāla vidējās enerģijas vērtības kombinācija (42 kcl uz 100 g produkta) un spēja darboties kā caurejas līdzeklis. Tieši tāpēc tas bieži atrodams daudzu diētu piedāvātajā diētā.Barojošām mātēm šis jautājums ir ļoti svarīgs, jo daudzi no viņiem cenšas atgriezties pie formas.
6. Palielina hemoglobīna daudzumu. Bietes, kas pārstāv augstas dzelzs daudzuma produktus. Šis dārzenis ir labākais veids, kā palielināt hemoglobīnu. Turklāt ārsti to iesaka lietot kopā ar anēmiju.

Uztura vērtība un biešu sastāvs

100 g produkta satur 1,5 g proteīnu, 0,1 g tauku, 8,8 g ogļhidrātu. Kādi vitamīni, mikroelementi un vielas ir bietes? Dārzeņos esošais jods palīdz vairogdziedzera darbību. Skaistuma saglabāšana un imunitātes stiprināšana tiek panākta ar C vitamīnu un B vitamīnu. Fosfors, nātrija un beta karotīns ir labs bonuss.

Tādējādi produktam ir daudz priekšrocību. Tomēr vienmēr vajadzētu atcerēties par kontrindikācijām. Augsts cukura saturs neļauj ēst bietes cilvēkiem ar diabētu. Oksālskābe noņem to personu sarakstu, kurām ir nieru darbības traucējumi. Augu pārtrauc kalcija uzsūkšanos organismā, tāpēc cilvēki ar osteoporozi to nevar ēst.

Kā ēst bietes: kad un cik daudz?

Jūsu uztura sakopšana zīdīšanas laikā ir ļoti sarežģīts uzdevums daudzām māmiņām. Tomēr bieži vien nav nepieciešams aicināt palīdzību stingru diētu. Alerģiju vai citu negatīvu reakciju rašanās ir retas un individuālas.

Tādējādi ir svarīga līdzsvarota pieeja. Saprātīgi attiecībā uz biešu izmantošanu būs viņas noraidīšana bērna pirmajos dzīves mēnešos, jo šajā laikā viņa gremošanas sistēma nav pilnībā izveidota.

Apkopojot

No iesniegtajiem argumentiem ir iespējams izdarīt secinājumus, atbildot uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kas rodas mātēm, kas baro ar bietes.

Vai mātēm ir atļauts ēst vārītas bietes zīdīšanas periodā?
Bez šaubām, atbilde būs „jā”. Tomēr ir vērts pievērst uzmanību jautājumā norādītajam termiskās apstrādes veidam. Vāra dārzeņu šajā gadījumā ir nepieciešama. Šāds brīdinājums neietekmē priekšrocības, ko tas satur. Bietes ir viens no tiem unikālajiem izņēmumiem, kad augstas temperatūras neietekmē vitamīnus un mikroelementus, kas ir izstrādājumā. Vārītos dārzeņus var pievienot salātiem vai zupām, kas padarīs pārtiku ne tikai veselīgu, bet arī garšīgu.

Kāpēc ir aizliegts lietot neapstrādātas bietes?
Pirmajā bērna dzīves gadā mātēm vajadzētu atteikties no jebkāda veida produktiem bez termiskās apstrādes, tas ir, to neapstrādātā veidā. Starp tiem ir bietes un bietes. Šis noteikums neattiecas uz tādiem sezonas dārzeņiem kā gurķiem un tomātiem. Paskaidrojums ir ļoti vienkāršs. Dārzeņu pārtika ir ne tikai vitamīnu, bet arī baktēriju noliktava. Ja pieauguša cilvēka ķermenis nespēj reaģēt uz tikšanos ar mikroorganismiem, tad zīdainis var neatspoguļot šo efektu, kas radīs negatīvas sekas gremošanas sistēmas darbā. Protams, biešu sulai ir milzīgs vitamīnu piedāvājums. Bet zīdīšanas laikā ķermenim jābūt piesātinātam ar veselīgām vielām tikai tādā veidā, kas ir drošs bērnam.

Vai mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, tiek izmantota biešu izmantošana?
Tāpat kā daudziem citiem produktiem laktācijas laikā, jums vajadzētu sākt lietot bietes mazos daudzumos. Labāk ir pavadīt kādu dārzeņu putru. Ja negatīva reakcija uz piena garšu bērnam netiek ievērota, mēģiniet pakāpeniski palielināt dienas likmi. Labākais variants ir izmantot 200 g biešu 2 vai 3 reizes nedēļā.

Beidzoties diskusijai par biešu barošanu mātes pienā, jums jāpievērš uzmanība šādiem svarīgiem punktiem:

1. Neaizmirstiet "uzņēmumu", kurā tiek izmantota biete.Tātad, vārīti laputu sautēti burkāni ir ļoti izdevīgi. Īpaši šī dārzeņu kombinācija būs noderīga ar zemu hemoglobīna līmeni. Savukārt ķiploku pievienošana bietēm, kā arī karstās garšvielas var izraisīt negatīvu reakciju bērna garšas izmaiņām pienā. Skābais krējums vai saulespuķu eļļa ir ideāli piemērota biešu salātiem.
2. Izslēdziet majonēzes uzglabāšanu no biešu un citu dārzeņu uzpildīšanas veidiem. Ja pieauguša cilvēka lietošana kaitē pieauguša cilvēka ķermenim, tad tas ir vienkārši bīstams jaundzimušajam.

Biešu izmantošana zīdīšanas periodā būs lietderīga ar racionālu pieeju. Noteikti konsultējieties ar ārstu, mēģiniet neievadīt jaunos ēdienus bez pediatra apstiprinājuma. Iegādājieties tikai pārbaudītus un kvalitatīvus produktus sertificētās vietās.

Video: dārzeņi barojošām mātēm