Vai zīdīšanas laikā ir iespējams pupiņas pupiņas?

Pēc aizraujoša gaidīšanas perioda bērns piedzima. Sākas daudz jautājumu, daži no tiem izklausās šādi: „Ko man vajadzētu ēst tagad, lai drupatas nespēlētu? Skaidri produkti - provokatori, kuriem ir izteikta ietekme uz zarnām, nekavējoties jāizslēdz. Zirņi, lēcas, vīnogu sula, tumša maize gaidīs savu laiku. Pārējie produkti pakāpeniski jāievada diētā ļoti mazās porcijās.

Papildināšanas diēta

Bērns pakāpeniski atklāj apkārtējo pasauli, tostarp jaunas gaumes. Pirmkārt, tas viss nonāk pie viņa mātes piena, lēnām sagatavojot mazu ķermeni, lai tiktos ar citiem produktiem. Mātei nav iespējams izveidot pilnīgi neitrālu ēdienkarti, izņemot mazāko alergēnu un citus kairinātājus.

Ir nepieciešams tuvoties problēmai no otras puses un pakāpeniski paplašināt dārzeņu, augļu un citu pārtikas produktu klāstu, cieši skatoties uz bērna reakciju uz jauno uztura bagātinātāju. Iepazīšanās ar pākšaugiem ir labāk sākt ar zaļajām pupiņām. Bagāts ķīmiskais sastāvs piesaista pavārus un dietologus.

Rekvizīti un sastāvs

Šī kultūra ir izmantota gatavošanā vairāk nekā 5000 gadu. Atnācis no Amerikas holandiešu, viņa pieradās pie dārza un virtuves galda. Papildus uztura īpašībām tiek novērtētas tā ārstnieciskās un kosmētiskās īpašības. Stringbean ieguva mērķtiecīgi. Rezultāts bija spēja ēst pākstis ar graudiem. Šķirne saucas franču pupiņas. Plauktos atradās plānas dzeltenas, sarkanas un sparģeļus. Visu sugu īpašības ir gandrīz identiskas. Tās sastāvā:

• B, C, E, A grupas vitamīni;
• askorbīnskābes, nikotīnskābes un folijskābes;
• karotīns;
• dzelzs, magnija, hroms, kalcijs;
• augsts šķiedrvielu saturs;
• cukuru

Zaļo pupiņu priekšrocības

Runājot par olbaltumvielu saturu, augs ir ievērojami zemāks par parastajām pupiņām, bet ir priekšā vitamīnu un mikroelementu saturam, ko viegli uzsūc mātes māte. Turklāt tiem nav gāzes radīšanas efekta, kas nozīmē, ka tie neapdraud bērna labklājību. Lietderīgo īpašību saraksts iedvesmo cieņu.

• "Lēni ogļhidrāti" dod enerģiju, bet neizraisa ķermeņa masas pieaugumu.
• Šķiedra regulē zarnas.
• Neizraisa alerģiju.
• Tā attīra asinsvadus un samazina sirdslēkmes risku.
• Nostiprina imunitāti, palielina pretestību pret gripas vīrusu.
• Tas ir ieteicams anēmijai, jo tas stimulē sarkano asins šūnu darbību.
• Regulē cukura līmeni asinīs, maigi attīra aknas.
• Atjauno ķermeni, novērš holesterīna plankumu veidošanos.
• Noņem toksīnus no organisma.
• Tas palīdz stiprināt kaulus un locītavas, palielinot kalcija absorbciju.

Zaļās pupiņas ir noderīgas cukura diabēta ārstēšanai, kas palīdz regulēt ķermeņa svaru, jo, ja kalorijas ir maz, tas rada pastāvīgu pilnības sajūtu. Produkta cena ir pieejama, varat iegādāties saldētu pupiņu paketi gandrīz jebkurā veikalā. Vasarā labāk iegādāties svaigus produktus. Lielu izvēli nodrošina bazāri, gadatirgi un dārzeņu paviljoni. Sasaldējot, barības vielas netiek iznīcinātas, vienkārši pirms vārīšanas nenosaldiniet pākstis un nekavējoties ievietojiet tos katliņā vai broilerī.

Kontrindikācijas un ieteikumi

Visās ir nepieciešama saprātīga aprūpe, it īpaši, ja runa ir par barošanu ar krūti. Tā kā zaļās pupiņas neizraisa alerģiskas reakcijas, tās lietošanu var sākt no pirmajām nedēļām pēc bērna piedzimšanas. No rīta jāmēģina izmantot jaunu ēdienu, lai dienas laikā skatītos bērna reakciju. Zarnu kolikas simptomi bērnam:

• trauksme, skaļa raudāšana, kāju stumšana;
• mazuļa vēders ir saspringts;
• pēc gāzes izplūdes viņš nomierinās un aizmigst.

Ja nav kontrindikāciju, tad jūs varat droši iežogot ar augu maisījumiem vai pupiņu garšu. Tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru, palīdz atgūt slaidu figūru. Zaļo pupiņu ēdieni ir daudzās pasaules virtuvēs. Jums vienkārši vajag apskatīt receptes kolekciju, un garšīgas pusdienas ir gatavas, un jums ir nepieciešams tikai nedaudz laika, lai sagatavotu šo produktu, tikai 15-20 minūtes.

Zīdīšanas laikā var un vajadzētu ēst zaļās pupiņas. Tas dos organismam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, dažādos uzturu un palīdzēs atgriezties slimā figūrā.

Video: noderīgas zaļo pupiņu īpašības