Vai ir iespējams barot bērnu ar krūti?

Kad sieviete baro bērnu ar krūti, viņas ķermenim ir nepieciešams daudz glikozes. Tas ir tāpēc, ka glikozei ir liela nozīme piena ražošanā organismā. Šī iemesla dēļ mammai ir vēlme ēst vairāk saldumu, lai kompensētu šīs vielas trūkumu. Lai apmierinātu šo vēlmi, es vienmēr vēlos ēst pārtikas produktus, kas satur cukuru. Tie ir deserti, saldie konditorejas izstrādājumi, žāvēti augļi, saldējums. Pediatri arī iesaka šo periodu attiecināt tikai uz saldu tēju.

Viena no gardākajām un veselīgākajām glikozes trūkuma iespējām ir šokolāde. Detalizētāk aplūkosim tās izmantošanas lietderību. Vai es varu to izmantot vispār un kādas ir kontrindikācijas?

Produkta lietošana barošanas periodā

1. Satur antioksidantus. Augstas kvalitātes dabīgā šokolāde satur kakao pupiņas. Tajā jābūt arī kakao sviestam. Turklāt šokolāde, atkarībā no tā veida, satur noteiktu daudzumu cukura. Šis produkts ar augstu kvalitāti satur antioksidantus. Ir vairāk nekā zaļā tēja, kas ir slavena ar antioksidantu īpašībām. Tie ir ļoti svarīgi katrai personai, un jo īpaši sievietēm šajā periodā. Šīs vielas atbalsta sirds veselību, novērš agrīnus novecošanās procesus organismā. Viņi arī cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa daudzas bīstamas slimības.
2. Glikozes avots. Ja organismam trūkst šīs vielas, tas var izraisīt nepatīkamus simptomus. Sākas galvassāpes, pasliktinās garastāvoklis, samazinās garīgā un fiziskā aktivitāte. Pēc dzemdībām sievietes ķermenis jau ir vājināts ar daudzām spriedzēm. Viņa ir ne tikai fiziski izsmelta, bet arī tērē daudz enerģijas, lai rūpētos par mazo cilvēku, pierod pie mātes lomas. Ēdieni, kas satur glikozi, ieskaitot šokolādi, palīdzēs organismam atbalstīt šo grūto periodu.
3. Uzlabo noskaņojumu. Ikviens zina, ka šokolādes ēšana veicina endorfīna veidošanos. Šis hormons rada laimes sajūtu, palielina efektivitāti. Jaunā māte, piemēram, šāda īpašība būs labvēlīga. Galvenais ir tas, ka produkts ir dabisks, jo ļoti svarīgi nav kaitēt veselībai, īpaši barošanas periodā. Nepārspīlējiet to, jo šim produktam ir savas kontrindikācijas. Lai pārvarētu nogurumu un stresu, jaunai mātei ir jāēd ceturtdaļa flīžu dienā.

Produkta bojājums

1. Ir iespējamas alerģijas. Ja mātes māte ēd šokolādi, ir iespēja, ka bērns uz to radīs alerģisku reakciju. Ir ieteicams neizmantot produktu pirmajos trīs mēnešos. Tikko dzimušā bērna ķermenis nav pielāgots daudzām lietām, ar kurām viņš sastopas ārpasaulē. Tāpēc produktu izvēle mammai ir jāpievērš ļoti uzmanīgi, lai bērns nekaitētu.
2. Ne dabisks produkts. Īpaši uzmanīgiem ir jābūt iegādāties jebkādus produktus. Pārtikas ražošanā tiek izmantotas arvien vairāk ķīmisko vielu. Bieži vien mēs nezinām, kā ķermenis reaģē uz konkrētu komponentu. Tas pats attiecas uz šokolādi. Dabīgais kakao sviests aizvien vairāk aizstāj taukus, kuru ieguvumi ir apšaubāmi. Jauna māte, kas ēd pārtiku, ir atbildīga ne tikai par viņas veselību, bet arī par bērna veselību. Tāpēc šajā laikā jums rūpīgi jāapsver produktu izvēle plauktos. Izlasiet etiķetes, jautājiet pārdevējiem par kompozīciju.Galu galā šajā periodā patērēto produktu kvalitāte ir atkarīga no veselības un līdz ar to arī bērna nākotnes.
3. Atkarība no šokolādes. Dietitiešiem var teikt, ka pārmērīgs pārtikas produktu, kas satur šokolādi, patēriņš var izraisīt atkarību un atkarību no tā. Bet saskaņā ar jaunākajiem datiem no dažādiem pētījumiem, ko veica zinātnieki no dažādām valstīm, lai radītu atkarību, jums katru dienu ir jāēd vairāk par 50 šokolādes bāriem. Tāpēc atkarības rašanās nav tā vērta. Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka, neraugoties uz produkta priekšrocībām, tam ir daudz kaloriju. Ierobežojiet sevi ar dažām šķēlītēm dienā. Šāda deva nedrīkst kaitēt mātei vai bērnam.
4. Kaitējums zobiem. Šokolādē ir cukurs. Kā jau esam teikuši, tieši šai sastāvdaļai barojošai sievietei ir jāaizpilda piena ražošanas laikā zaudētā glikozes trūkums. Bet, tāpat kā citi deserti, šokolāde var negatīvi ietekmēt jūsu zobus. Jūs varat novērst šo kaitējumu. Pēc produkta lietošanas nepieciešams veikt mutes un zobu tīrīšanu, izmantojot īpašus instrumentus. Nogrieziet zobus, ja atrodaties mājās. Dienas laikā ir ērti izmantot īpašu skalošanas vai košļājamā gumija.

Padomi, kā ēdot šokolādi barošanas laikā

1. Pievērsiet uzmanību ādas izsitumiem. Ja bērnam dažās ķermeņa daļās ir apsārtums (visbiežāk vaigi, vēders, sēžamvieta), ir sākusies caureja, ir nepieciešams atteikties no produkta lietošanas vismaz dažas dienas. Pēc tam ēst nelielu šokolādes šķēli, skatoties bērna ķermeņa reakciju. Ja izsitumi parādās vēlreiz, tas nozīmē, ka bērns ir alerģisks pret šo produktu. Tādā gadījumā jums būs jāatsakās no tā uz visu periodu.
2. Izvēlieties augstas kvalitātes šokolādi. Ja jūs sajauksieties ar produkta sastāvu, kas uzrakstīts uz iepakojuma, labāk ir atteikties to iegādāties. Arī pārāk zema cena nedrīkst jums piesaistīt. Kvalitatīvai šokolādei būs piemērota cena. Neaizmirstiet šajā gadījumā. Galu galā pārtikas kvalitāte ir atkarīga no veselības. Turklāt tas uzlabos jūsu garastāvokli, dod enerģiju. Vairāk ieguvumu radīs rūgta šokolāde. Tam ir vairāk kakao un mazāk kaloriju.
3. Apsveriet bērna vecumu. Kad bērns ir tikko dzimis, mammai ieteicams atmest saldumus. Vislabāk, ja viņa vairākus mēnešus neēd šokolādi. Pēc tam jūs varat sākt izmantot šokolādi dažus gramus dienā, pakāpeniski palielinot līdz 25 gramiem dienā.
4. Sāciet ar šokolādes ēdienu no rīta. Tātad jums jādara ar visiem produktiem, kurus māte ievada savā uzturā. Tādā veidā viņa varēs sekot bērna ķermeņa reakcijai dienas laikā. Bet ir svarīgi atcerēties, ka reakcija var neparādīties nekavējoties, tas var aizņemt vairākas dienas. Ja drupatas nepanes nekādus citus produktus, tad viņa mātes šokolāde ir labāk sākt ēst, kad ir 10 mēneši. Nelietojiet šo produktu naktī. Tā satur kofeīnu, kas izraisīs pārmērīgu uztraukumu.

Ārsti neaizliedz mātēm, kas baro ar krūti, bet runā par iespējamām tās lietošanas sekām. Bet jums nevajadzētu pilnībā atteikties no šīs delikateses tikai pārapdrošināšanai. Ja bērnam nav negatīvas reakcijas, jūs varat nedaudz ēst šo produktu dienā. Galvenais - neaizmirstiet par drošības pasākumiem, ēst augstas kvalitātes pārtiku. Tas attiecas ne tikai uz šokolādi, bet arī citiem produktiem.

Video: Vai ir iespējama salda mamma?