Vai zīdīšanas laikā ir iespējams krūts sēnes?

Visas sēnes lieliski piesātina un ilgu laiku paildzina šo sajūtu, jo tās ilgstoši uzsūcas. Kā daļa no pietiekami daudz proteīnu, kas palīdz atjaunot sievietes ķermeni pēc bērna piedzimšanas. Arī mazkaloriju šampinjoni, tos ēd, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Protams, jaunizveidotās moms nevēlas palaist garām iespēju svinēt gardus ēdienus. Ja jūs domājat, vai diētas ir atļautas šampinjoni, atbilde ir "Jā". Apskatīsim tuvāk visas nianses.

Šampinjonu sastāvs

Šāda veida sēnes ir pazīstamas ar uztura īpašībām, uz porciju, kas sver 0,1 kg. veido aptuveni 26 Kcal. Neskatoties uz to, nevar teikt, ka šampinjoni nav labi. Gluži pretēji, viņiem ir daudz minerālvielu un bagāts vitamīnu komplekss.

Piešķirt saturu pienācīgā daudzumā cinka, kālija, joda, fosfora, selēna, magnija. Sēņos ir askorbīnskābe, dabīgie antioksidanti, tokoferols ar retinolu, D vitamīns.

Izejvielas nav atņemtas no B grupas vitamīniem, no kuriem mēs izvēlamies riboflavīnu, tiamīnu, folskābi (ļoti svarīgi sievietēm ar HB). Šo grupu vielas ir iesaistītas asins veidošanās procesos, sirds muskulatūras un mātes smadzeņu darbībā.

Ir lietderīgi pieminēt aminoskābju, piemēram, lizīna ar arginīnu, iekļaušanu, kas nepieciešama sievietei, lai uzturētu asinsspiedienu, palielinātu vielmaiņas procesus, attīrītu iekšējo orgānu dobumu no izdedžiem un toksiskumu.

HB sēņu ieguvumi

1. Interesanta šāda veida sēņu iezīme ir tā, ka tie neiedala videi kaitīgās vielas. Precīzāk uzsūcas, bet minimālā daudzumā, ko nevar teikt par citiem "brāļiem". Turklāt, pienācīgi vārīta maltīte ir pilnībā uzsūcas mātes ķermenī un neradīs nekādas sekas.
2. Sastāvā ir uztura šķiedras, kas atbrīvo ķermeni no smagajiem metāliem, radionuklīdiem un citām indēm. Sēnes ir slavenas ar savām spējām palielināt vielmaiņas procesus, lai pēc dzemdībām jūs varētu pienācīgi zaudēt svaru.
3. Pēc pagatavošanas ēdiens zaudē lielu mitruma daudzumu, kas netraucē sievietes ķermeņa turpmāko darbību. Sāls audos nesakrīt, nav pietūkuma un svara pieauguma.
4. Kompozīcija satur B grupas vitamīnus, kas uzlabo sievietes nervu sistēmas darbību. Tas ir ārkārtīgi svarīgi zīdīšanas laikā, pretējā gadījumā pastāvīgs stress var izzust.
5. Sēnes saglabā sāta sajūtu apmēram 5 stundas, kas ir īpaši noderīga tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Sēnes uzlabo arī smadzeņu darbību, stimulējot neironus.
6. Ienākošie minerāli ir vērtīgi acu veselībai, tas ir nepieciešams HB, jo pēc grūtniecības redze var strauji pasliktināties. Sēnes tiek galā ar gremošanas traucējumiem un aizcietējumiem (laktācijas problēma).
7. Dabiskās antioksidantu vielas paildzina jaunību, tas ir svarīgi sievietēm, kurām ir meitene. Neskaidru iemeslu dēļ pēc meitas dzimšanas māte zaudē daļu skaistuma, āda ātri izzūd.
8. Vēl viena šāda veida sēņu pozitīva iezīme ir tā, ka tās var viegli aizstāt gaļas un zivju ēdienus ar jebkuru svara zaudēšanas metodi. Atkal atkārtojiet, ka vienā porcijā, kas sver 100 gramus. aptuveni 27 kalorijas.

Noteikumi par sēņu izmantošanu HB

1. Jums nevajadzētu iegādāties sēnes, kas savāktas pa piesārņotām takām. Arī atteikties no šampinjonu patēriņa, ko vecmāmiņas pārdod ielās.Viņi nav izturējuši kontroli, tāpēc drošība ir vērts šaubīties. Nopirkt tikai sēnes iepakojumos no veikalu plauktiem, tie ir mākslīgi jāaudzē (stādījumos, saimniecībās utt.).
2. Produkts tiek ievests sieviešu barībā ar HB tikai tad, kad bērns ir jau piecus mēnešus vecs. Sāciet savu patēriņu ar vienu pareizi pagatavotu sēņu, pakāpeniski palielinot daudzumu. Ja bērns normāli reaģē, varat palielināt devu.
3. Ir jāsaprot, ka zīdaiņiem gremošanas sistēma ir daļēji veidota, tā nespēs sagremot dažus elementus no sēnēm. Ja rodas negatīva reakcija, sazinieties ar speciālistu.
4. Neēdiet ceptas sēnes. Bet, ja jūs patiešām vēlaties, dodiet sev šādu ēdienu reizi mēnesī. Visās pārējās dienās uzvāriet, tvaicējiet, karsējiet sēnes. Marinēts produkts ir aizliegts.
5. Ja bērnam jau ir bijusi pārtikas alerģija pret noteiktiem jūsu patērētajiem pārtikas produktiem, Jums jāpārtrauc sēņu lietošana.
6. Jo īpaši ir ierobežojumi sēņu izmantošanai, mēs runājam par cilvēkiem ar problemātiskām locītavām un kauliem. Arī tad, ja rodas grūtības barības vada, aizkuņģa dziedzera darbībā, tie ir jāatsakās.
7. Māmiņām nav atļauts ēst žāvētas sēnes laktācijas periodā, tas pats attiecas uz saldētu produktu. Dienā ir atļauts patērēt 50 gramus. vārīti vai sautēti šampinjoni. Nelietojiet tos biežāk pāris reizes mēnesī.

Sēnīšu kontrindikācijas laktācijas laikā

1. Ja ir problēmas ar aknām vai žultspūsli, ir stingri aizliegts iekļaut sēnes ikdienas ēdienreizē jaunizvēlētajām māmām zīdīšanas laikā.
2. Ja nav sūdzību par veselību, ir atļauts neliels daudzums šampinjonu. Lielākā daļa ārstu apgalvo, ka ir labāk ēst sēnes tikai tad, kad bērns ir vismaz 4 mēnešus vecs.

Zīdīšanas sēņu trauki

1. Zivis ar sēnēm. Ņem 1 kg. zivju filejas un berzējiet to ar savām iecienītākajām garšvielām abās pusēs. Apkaisiet produktu ar citronu sulu un ievietojiet traukā tālākai marinēšanai. Tikmēr sagrieziet 2 sīpolus un sakapājiet 500 gramus. šampinjoni. Izkausēt pannā 50 gr. krējumu un 30 ml. olīveļļa. Cepiet sēnes ar sīpoliem līdz zeltaini brūnai. Ielej 500 gr. krējumu. Tomit produktus, līdz maisījums sabiezē. Ielejiet gatavo zivju mērci. Ievietojiet trauku cepeškrāsnī 200 grādos 30 minūtes. Rotā ar zaļumiem.
2. Zupa ar sēnēm. Karbonāde 400 gr. maza izmēra šampinjonu kubi. Tāpat rīkojieties ar 4 gab. lielie kartupeļi. Sūtīt sastāvdaļas katliņā un ielej 2 litrus. attīrīts ūdens. Tiklīdz šķidrums vārās, sajauciet savu iecienītāko garšvielu un pāris lauru lapas. Vārīt produktus vēl 10-12 minūtes. Sasmalciniet 1 burkānu uz rupja rīve. Sīpolu karbonāde. Cepiet dārzeņus pannā ar sviestu. Nosūtiet produktus zupai. Toms tai kādu laiku. 5 minūtes pirms gatavības pievienot sastāvdaļām 100 gramus. nūdeles. Dekorējiet zupu ar svaigiem garšaugiem.
3. Skvoša kaviārs ar sēnēm. Clean 500 gr. cukini un sagriezti joslās. Smalcināt 300 gr. sēņu plāksnes. Cepiet sastāvdaļas pannā ar 50 gr. sviests. Atsevišķi nododiet smalki sakapātus sīpolus augu eļļā. Karbonāde 30 gr. svaigi zaļumi un samaisa 120 gr. krējumu. Pulveris jūsu iecienītākās garšvielas. Ielejiet gatavo mērci cukini. Samaisiet kompozīciju un nolaisties uz ceturtdaļu stundas ar slinku uguni. Pēc atdzesēšanas jūs varat baudīt.

Ja jūs nolemjat barot sēnes zīdīšanas laikā, veiciet procedūru ar īpašu piesardzību. Uzmanīgi skatieties bērna reakciju. Ja nepieciešams, ieteicams apspriest visus datus ar speciālistu.

Video: šampinjonu ieguvumi un kaitējums