Selerijas var saukt par vienu no visnoderīgākajiem augiem, kas ir bagāta ar daudzām vērtīgām vielām. Tie ir vitamīni, vērtīgas skābes un antioksidanti. To izmanto ēdiena gatavošanai dažādu ēdienu, dzērienu pagatavošanai. Tradicionālie dziednieki ilgu laiku izmanto selerijas daudzu slimību ārstēšanai. Šis augs satur daudz mikroelementu, kas palīdz uzturēt ķermeņa veselību, kā arī novērš slimības attīstību. Kraukšķīgiem stiebriem ir nedaudz sāļa garša. Selerijas bieži tiek ēdētas sāls vietā.
Zīdīšana ir īpašs laiks sievietes dzīvē. Tādēļ viņai ir atbildīgi jāizvēlas katrs produkts par savu diētu, lai ne tikai aizsargātu bērnu, bet arī atbalstītu viņu un viņas ķermeni šajā laikā. Selerijas, protams, ir ļoti noderīgas. Bet vai sieviete var to izmantot šajā periodā? Apsveriet vairāk.
Ieguvumi
Daudzi zinātnieki ir izpētījuši šo jautājumu, kā rezultātā viņi nonāca pie secinājuma, ka selerijas daudzu iemeslu dēļ zīdīšanas mātei dos daudzas priekšrocības.
- Tā kā sieviete šajā periodā ir spiesta ierobežot savu uzturu, atceļot daudzus pat noderīgus produktus, selerijas palīdzēs viņai aizpildīt vērtīgu vielu trūkumu. Šis augs var būt gaļas, zivju ēdienu masas sastāvdaļa. Tas ir lieliski piemērots arī salātiem un dzērieniem.
- Selerijas satur visvērtīgākās ēteriskās eļļas, skābes un citus mikroelementus.
- B grupas vitamīni sniegs neaizstājamu atbalstu nervu sistēmai, kas būs ļoti noderīga jaunai mātei. Arī šie vitamīni piedalās asins veidošanā un citos svarīgos procesos.
- C vitamīns ziemā pasargā no nevēlamas saaukstēšanās. Lai to izdarītu, ķermenim šis vitamīns jāglabā vasarā un rudenī. Galu galā, jaunai mātei ir ļoti svarīgi palikt veseliem, lai rūpētos par savu bērnu.
- A vitamīns, kas atrodas selerijās, būs labs redzes atbalsts. Turklāt tam ir K vitamīns.
- Ir zināms, ka E vitamīnam ir laba iedarbība uz ādu un matiem, kas grūtniecības laikā bija vājināta.
- Šīs brīnumainā auga regulāra lietošana būs noderīga jaunām mātēm, kuras ir pakļautas hipertensijai. Patiešām, šajā periodā viņai ir jākontrolē arī zāļu lietošana.
- Ja jūs pastāvīgi ēdat selerijas, kuģi kļūs stiprāki. Tas palīdzēs novērst daudzas bīstamas slimības, kas saistītas ar asinsvadiem un sirdi.
- Holesterīns samazinās.
- Pateicoties seleriju saturošiem antioksidantiem, tas palīdz novērst un ārstēt vēzi.
- Selerijas uzlabo kuņģa un zarnu darbību. Pārtika tiek sagremota daudz labāk.
- Kālija un nātrija selerijās palīdz organismam kontrolēt ūdens līdzsvaru. Šķidruma pārpalikums tiek izvadīts dabiski. Rezultātā pietūkums, nieres darbojas labāk.
- Visi tie paši antioksidanti veicina toksīnu izvadīšanu un novērš kancerogēnas vielas, kas organismā uzkrājas kaitīgu vides faktoru vai nepareiza uztura dēļ. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik grūti mēs vēlamies izvēlēties noderīgus produktus, veikali piedāvā mums pārtiku, kas ne vienmēr ir videi draudzīga un nekaitīga.
- Turklāt selerijas palēnina novecošanās procesu un arī pozitīvi ietekmē visas sievietes veselību.
- Zemu kaloriju selerijas ļauj to izmantot lielos daudzumos. Tas ne tikai palīdzēs piesātināt ķermeni ar vērtīgām derīgām vielām, bet arī veicinās svara zudumu, ko sieviete visticamāk ieguva grūtniecības laikā. Selerijas - viens no pārtikas produktiem, ko var ēst, nebaidoties no formas sabojāšanas.
Kontrindikācijas
Lai gan rūpnīcai ir daudz noderīgu īpašību, barošanas periods ir īpašs laiks, kad nepieciešams ņemt vērā, kā produkts ietekmēs drupatas ķermeni.
- Jaundzimušais ir ļoti jutīgs pret daudziem produktiem. Šis numurs ietver selerijas. Ārsti stingri iesaka neēst šo produktu, kamēr bērns nav vecāks par sešiem mēnešiem. Neskatoties uz visām priekšrocībām, tas var izraisīt kolikas, vēdera izkropļošanu. Šī iemesla dēļ bērns būs nemierīgs, miegs pasliktināsies.
- Dažas vielas atrodas selerijās, kuru izmantošana var izraisīt alerģiju, īpaši zīdaiņa jutīgajā organismā. Alerģiskas vielas produktā ir salīdzinoši maz, bet mazulim tas būs pietiekams, lai radītu nepatīkamus simptomus. Tas var būt nieze, izsitumi un nepatīkama dedzināšanas sajūta, ja jaunā māte pirmajos barošanas mēnešos izmantos selerijas.
- Selerijas sastāvā ir daudz šķiedrvielu. Tam ir pozitīva ietekme uz pieaugušo organismu, jo tas uzlabo pārtikas sagremošanu, attīra zarnas no uzkrātajām kaitīgajām vielām. Bērnam tas var radīt dažas grūtības, jo viņa gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidota. Tādēļ zīdaiņiem var rasties problēmas ar kuņģa darbu un disbiozi.
Kā sākt lietot
Selerijas sastāvs liek domāt, ka zīdaiņu mātei tas ir nepieciešams. Bet zīdaiņa ķermeņa īpašību dēļ ir labāk sākt darīt apmēram sešus mēnešus pēc dzimšanas. Lai izsekotu ķermeņa drupatas reakciju, jums jāsāk selerijas ēdināšana ļoti mazā daudzumā.
Ja jauna māte sāk lietot selerijas, piena ražošana ievērojami uzlabosies. Ja produktam nav negatīvas reakcijas, jūs varat droši ēst selerijas. Galu galā, tas dos daudz priekšrocību - tas padarīs sievietes uzturu noderīgāku, jo selerijas aizpildīs daudzu vielu trūkumu, kas nepieciešamas organismam.
Video: dārzeņi barojošām mātēm
Lai nosūtītu