Vai arugula var zīdīt?

Zīdīšanas laikā krūts piena kvalitātei ir liela nozīme. Viss, ko mamma baro, noteikti iekrīt tajā un ar to iet uz bērnu. No tā, protams, būs atkarīga no bērna veselības. Daudzas sievietes savā diētā vēlas redzēt arugulu. Šajā sakarā tas nav dīkstāves jautājums - jautājums par tā ietekmi uz ķermeni un mātes piena sastāvu.

Kā arugula ietekmē ķermeni?

Šim uzņēmumam, bez šaubām, tāpat kā daudziem citiem dabīgiem produktiem, ir zināms ieguvums:

1. C vitamīns, kas atrodas tā sastāvā, stiprina imūnsistēmu.
2. Augs satur K vitamīnu, kas ietekmē asins recēšanas procesus.
3. A vitamīna satura dēļ vielmaiņa uzlabojas, fizioloģiskajā ietvarā veidojas kaulu veidošanās un zobu emalja, veidojas laba redze un stiprināta imunitāte.
4. B grupas vitamīnu vielas veicina nervu sistēmas nostiprināšanās procesu un aktivizē smadzeņu struktūru darbu. Parastais tonis iegūst gremošanas elementu struktūru muskuļu sistēmu, kas noved pie aizcietējuma izraisītu parādību likvidēšanas (nav reti zīdīšanas periodā). Turklāt šādas vielas var pat uzlabot noskaņojumu.
5. Arugulas zaļo lapu izmantošana var ietekmēt piena ražošanu, ievērojami palielinot tās intensitāti.
6. Iekārta satur jodu, kas vairogdziedzera normālai darbībai ir tik slikti.
7. Arugula darbojas kā palīgs tajos gadījumos, kad jums ir nepieciešams sagremot "smago" pārtiku.
8. Regulārs patēriņš palīdzēs sievietei viegli zaudēt šīs papildu mārciņas.
9. Augs palīdz samazināt kaitīgā zemā holesterīna līmeni.
10. Šis eksotiskais augs satur daudzas labvēlīgas lipīdu frakcijas, kas samazina asins recekļu risku. Tas kalpo kā labs profilakses līdzeklis, lai novērstu insulta un sirdslēkmes apstākļu rašanos.
11. Augs palīdzēs, ja kuņģa sienās ir čūlas.
12. Arugula palīdzēs cīņā pret anēmiju, kas balstās uz dzelzs deficītu. Šis auga elements ir tādā formā, kas organismā viegli uzsūcas. Bet šādas anēmijas ir diezgan izplatītas sievietēm pēc dzemdībām.
13. Augu diurētiska iedarbība veicinās liekā šķidruma izvadīšanu no organisma, kas noteikti izraisīs tūskas samazināšanos.

Negatīvie punkti un kontrindikācijas

Diemžēl bieži gadās, ka kopā ar blakus esošo kaitējumu. To var novērot arugulā. Pateicoties ēterisko eļļu augu saturam, to nevar izmantot visi. Ierobežojumi ir noteikti šādām valstīm:

• tendence uz alerģiskām izpausmēm;
• anamnēzē urolitiāze;
• palielināts kuņģa sulas skābums;
• nieru un aknu patoloģija.

Protams, mātes mātei vajadzētu ēst tikai arugulas, kas tiek audzētas ekoloģiski tīros apgabalos. Augi no apkārtējai videi nelabvēlīgām vietām var izraisīt saindēšanos. Pērkot šo produktu, priekšroka jādod tikai tiem uzticamiem ražotājiem, kuri novērtē savu reputāciju.

Diētiskās lietošanas noteikumi

Sākt lietot arugula māsu mammai jābūt ne agrāk kā brīdim, kad bērns kļūst par 3-4 mēnešiem.Tas ir saistīts ar faktu, ka rūpnīcā ir diezgan daudz šķiedru, un bērna ķermenis vēl nav gatavs absorbcijai. Arugula var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos zarnās.

Ievads diētā jābūt pakāpeniskam. Sākumā pietiek tikai dažas lapas, pēc tam uzmanīgi skatoties bērna stāvokli. Ja izmaiņas nenotiek, tad nākamreiz, kad varēsiet to ēst līdz 100 g.

Izvēloties ķiploku uz letes

Zaļie reizēm var slēpt daudz briesmu, jo tam ir iespēja uzkrāt kaitīgas vielas. Nepērciet šādus zaļumus tirgū. Labāk ir to iegādāties veikalā, jo jūs varat lūgt pārdevējam iesniegt visus dokumentus, kas apliecina produkta drošību. Gadījumā, ja pārdod zemas kvalitātes preces, tad tirdzniecības uzņēmums var iesniegt prasību tiesā. Tirgū tas ir ļoti problemātiski.

Parasti salātiem pievieno arugula. Viņu receptes šajā rakstā netiks minētas, jo tā ir pilnīgi atsevišķa tērzēšanas tēma. Bet vēl viena vērība gatavošanas procesā ir vērts pieminēt. Tā kā augs satur lielu daudzumu dzelzs, tas nekad nav izgriezts ar metāla nazi. Lapas tikai saplēsa savas rokas. Cik mazs ir labāk tos izvēlēties - tas ir atkarīgs no sievietes vēlmēm. Jums jāzina arī: gatavojot salātus, tās receptē ir daudz sastāvdaļu. Neatkarīgi no pārtikas komplekta lieluma nav trauks, arugula vienmēr tiek pievienota pēdējai.

Galvenais noteikums ir tāds, ka mammai, kas baro bērnu ar krūti, pakāpeniski jāievieš arugula. Pēc neliela daudzuma patērēšanas rūpīgi jāievēro bērna stāvoklis.

Video: noderīgas arugulas īpašības