Vai rīsus var barot ar krūti?

Mātes piena uzturvērtību un lietderību nosaka galvenokārt mātes uzturs. Tāpēc, lai bērns saņemtu visas nepieciešamās vielas, sievietei ir jākontrolē viņas uzturs un jāpadara tā tikpat daudzveidīga un lietderīga. Papildus dzīvnieku olbaltumvielām ir vajadzīgas augu izcelsmes vielas, kā arī labība un graudaugi. Barošanas laikā bērnam jāpievērš īpaša uzmanība graudaugiem, jo ​​tās ir lieliskas kā gaļas un zivju ēdiens, un tajās ir liels daudzums uzturvielu. Tomēr bieži vien jaundzimušajām mātēm ir jautājums - ko jūs varat ēst un ko nevar. Jo īpaši rodas šaubas par rīsiem.

Kas ir iekļauti rīsu sastāvā?

Rīsi, tāpat kā daudzi citi graudaugi, ir slaveni ar lielu daudzumu augu proteīna, kas nepieciešams organismam. Turklāt rīsu putraimi satur daudz vitamīnu, minerālvielu un noderīgas aminoskābes. Šīs sastāvdaļas ir iesaistītas šūnu struktūrā un ir svarīgas organismam. Tomēr, papildus olbaltumvielām, rīsi satur diezgan lielu ogļhidrātu daudzumu.

No jaunajiem māmiņiem rīsi ir populāri, jo tajā nav lipekļa, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Šajā sakarā rīsu graudi kļūst par produktu, ko var ieviest kā papildu pārtiku agrīnā vecumā.

Jāatzīmē, ka pats rīsi ir diezgan noderīgs produkts. Piemēram, rīsu cietes labvēlīgo īpašību dēļ šo graudaugu bieži izmanto dažādās formās grēmas, gastrīta un citu kuņģa slimību laikā. Tas ir rīsu ciete, kas maigi nosedz kuņģa sienas. Tomēr problēma ir tā, ka rīsiem ir viens īpašums - tas ir diezgan spēcīgs, izraisot aizcietējumu. Tieši šī iemesla dēļ daudzām jaunām mātēm ir jautājums, vai zīdīšanas periodā pastāv risks.

Kas izraisa rīsu graudu noraidīšanu?

Dažas jaunās mātes ir pārāk uzmanīgas un reizēm pat rūpīgas par savu uzturu, un tāpēc no diētas izslēdz pat rīsu. Visbiežāk tas notiek šādu iemeslu dēļ:

1. Nevēlēšanās ciest ar aizcietējumiem, jo ​​tie var rasties gan mātei, gan bērnam. Jāatzīmē, ka vēlīnā grūtniecības stadijā sievietēm bieži ir grūtības ar zarnām, jo ​​auglis saspiež to, un tāpēc caurredzamība kļūst sarežģīta. Turklāt dažas grūtības izraisa un paliek pēc dzemdību šuvēm, kas atrodas kājstarpes zonā. Šā iemesla dēļ tikko izspiestās mammas bieži nevēlas ēst rīsu, lai situācija netiktu saasināta.
2. Mātes arī rūpējas par to, lai bērnam neierobežotu aizcietējumu. Bērna gremošanas sistēma bieži neizdodas, jo tā vēl nav pieradusi pie daudziem produktiem. Daudzas mātes saskaras ar faktu, ka bērns var iet uz tualeti vairākas reizes dienā vai, gluži pretēji, nekad. Īpaši bieži rodas problēmas ar aizcietējumiem bērniem, kuru uzturs ir uzturā. Šie produkti parasti ir diezgan spēcīgi. Šajā gadījumā maisījuma un mātes, kas ēdis rīsu graudus, piena kombinācija var viegli izraisīt aizcietējumus. Atrisiniet problēmu ar enemēm vai svecēm, kas satur glicerīnu.
3. Otrs iemesls nav saistīts ar realitāti, bet drīzāk atsaucas uz aizspriedumiem.Fakts ir tāds, ka daudzas ģimenes mājās rīsus ēd tikai kā daļu no taukiem - ēdienu ar augstu tauku saturu, lielu daudzumu garšvielu un dažreiz arī sīpolu un tomātu pievienošanu. Ja jauna māte ēd šādu ēdienu, nākamajā rītā bērnam, visticamāk, būs gremošanas problēmas. Un pat mamma pēc garas diētas var justies diskomfortu. Tāpēc daudzi uzskata, ka rīsi vispār nav, tas nozīmē, ka tas ir pilau.

Šo iemeslu dēļ mēs varam secināt, ka rīsi var tikt izmantoti kā putras un sānu ēdieni mātēm, kas baro bērnu, bet ne ļoti bieži, nevis lielos daudzumos.

Kā vislabāk sagatavot zīdīšanas risku?

Labākais risinājums rīsu gatavošanai ir smalki, pilnīgi balti rīsi, nedaudz strukturēti. Tomēr, ja jūs gatavojat zupu, pudiņus vai putras, varat graudaugu gatavot ciešāk. Vairumā gadījumu rīsu gatavošanas pakāpe ir atkarīga no tā kvalitātes. Piemēram, tvaicēti rīsi ir vislabāk piemēroti sānu ēdieniem, jo ​​tie vispār nesaliek. Bet citiem ēdieniem labāk izmantot apaļgraudu rīsu, jo, ja nepieciešams, to var pagatavot līdz viskozākai konsistencei. Arī šī šķirne ir lieliska gaļas kotletes gatavošanai.

Ja jūsu bērnam šobrīd ir vaļēju izkārnījumi, labāk ir izmantot vārītus rīsus kastrolu, putu, zupu un citu ēdienu veidā. Tieši pretēji, ja bērnam ir tendence aizcietēt, tad tvaicēti cietie rīsi ir ideāli.

Daudzas šaubas jaunajās māmiņās rodas attiecībā uz rīsu biezputru, kas pagatavots, izmantojot pienu. Neuztraucieties, jo šis ēdiens ir lieliski piemērots zīdīšanas laikā. Jūs varat pat pievienot putrajam nedaudz medus, lai padarītu to saldāku. Ja jūs uztraucaties, ka jūs vai jūsu bērns tiks izraisīts aizcietējums, putrai var pievienot nedaudz žāvētu augļu, piemēram, žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes. Banāni kopā ar rīsu putru ir labāk neizmantot, jo tie satur arī daudz cietes, kas veicinās vēl lielāku stiprinājumu. Ļoti garšīgs ēdiens tiek iegūts, pievienojot nedaudz kanēļa rīsu biezputra.

Vēl viens aktuāls jautājums šajā laikā ir tas, vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var izmantot zupas, kas pagatavotas no rīsu graudiem. Atbilde būs arī pozitīva. Fakts ir tāds, ka zupa apvieno papildus rīsiem, ūdenim un dārzeņiem. Šie produkti veicina gremošanas uzlabošanos, un tāpēc stiprinājuma efekts tomēr nebūs, bet krustam joprojām būs visas labvēlīgās īpašības.

Gatavojot zupu, viena lieta, kas jāņem vērā, ir tā, ka tā nedrīkst būt tauku zupa. Lai pagatavotu šo ēdienu, labāk izmantot vistas buljonu. Gatavošanas procesā nav nepieciešams pievienot lielu daudzumu garšvielu vai garšvielu, sāli, piparus un citas garšvielas jābūt zupā līdz minimumam. Zīdīšanas laikā sieviete nevar ēst visas zupas ar rīsiem. Piemēram, Kharcho zupa nedarbosies, jo tajā ir daudz garšvielu. Turklāt šī zupa ir diezgan taukaina. Minestrone - itāļu izcelsmes zupa arī nav piemērota barojošai mātei, jo tā satur pārāk daudz sastāvdaļu, no kurām daudzas var izraisīt alerģisku reakciju bērnam. Un, lai saprastu, kas tieši izraisīja izsitumus vai citas izpausmes, tas būs vienkārši neiespējami.

Rīsi ir ērti, jo to var izmantot, lai pagatavotu daudzveidīgus ēdienus, kurus var kombinēt ar dārzeņiem, augļiem, gaļu un zivīm. Ar pareizo pieeju viņi visi būs noderīgi gan jaunajai mātei, gan bērnam.

Video: mātes barošana pēc dzemdībām