Vai zīdīšanas laikā iespējama putra pīle?

Uztura speciālisti iesaka iekļaut visus graudus ikdienas uzturā, ar nosacījumu, ka zīdainim nav alerģiskas reakcijas pret noteiktu graudaugu veidu.

Kādus graudus zīdīšanas periodā jāārstē piesardzīgi? Pirmkārt, tas ir rīsu biezputra, kurai piemīt īpašības, kas nosaka, ka bērnam būs problēmas ar krēslu, jo īpaši tāpēc, ka bērni jau ir pakļauti biežai aizcietējumiem. Otrkārt, jums jāpievērš uzmanība miežu biezputram, kas var izraisīt gaziku un bērna vēderu. Un, ja bērns cieš no pārtikas alerģijām, ko izraisa olbaltumvielu nepanesība, tad mammai nevajadzētu ēst kviešus, mannas putraimi, auzu, miežus, miežus un rudzu putras, jo tās pieder pie graudaugu grupas.

Ieguvumi no prosa putra un tā sastāva

Ārsti uztura speciālistu un alergologu jomā iesaka ēst zirņu putraimus zīdīšanas laikā. Tas satur daudz svarīgu vitamīnu un mikroelementu, kas ir nepieciešami mātei un bērnam šajā periodā.

Kāda ir putra putra izmantošana? Ir vērts atzīmēt, ka šāda veida graudaugu mammai zīdīšanas laikā netiek nodarīts nekāds kaitējums. Šī krusta ir vērtīgu aminoskābju, tauku un unikālu vitamīnu avots. Turklāt cilvēki, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, aterosklerozi un diabētu - to iesaka eksperti. Šis putra ir absolūti hipoalerģisks gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Kaņepju biezputra ir viegli uzsūcoša organismā, arī pateicoties bagātīgajam vitamīnu un mikroelementu kompleksam, tam ir tonizējošs efekts un labi noņem toksīnus no organisma. Tas satur vitamīnus:

1. B un PP grupas ir būtiski vitamīni normālai bērna augšanai un attīstībai, jo īpaši pirmajā dzīves gadā.
2. Fluorīds - palīdz veidot kaulu audus, kas ir svarīgs faktors bērna normālas augšanas procesā.
3. Silīcijs ir svarīgs, lai uzlabotu cīpslu, ektodermālo, muskuļu un ādas audu elastību, kas arī ir noderīga bērnam pirmajā dzīves gadā.
4. Mangāns - spēlē nozīmīgu lomu vielmaiņas procesā, centrālās nervu sistēmas ilgtspējīgā darbībā, palīdz uzlabot refleksu, uzlabo atmiņu.
5. Dzelzs ir svarīga ķermeņa hematopoētiskās un imūnsistēmas ķīmiska viela. Tā trūkums noved pie anēmijas un imūndeficīta.
6. Vara - ir svarīga loma sarkano asins šūnu veidošanā un veicina dzelzs absorbciju.
7. Kolagēns - ir atbildīgs par melanīna un ādas elastības sintēzi, ektodermālo audu un asinsvadu veidošanos.
8. Kālijs ir svarīgs mikroelements, lai cīnītos pret alergēniem, ar kuru palīdzību šūnas saņem ķermenim nepieciešamos elektrolītus.
9. Kalcijs ir nepieciešams pilnīgai asins recēšanai, neiromuskulārai uzbudināšanai un citiem svarīgiem procesiem. Tam ir liela nozīme naglu, zobu, matu, epidermas un acu lēcu veidošanā.
10. Folijskābe ir būtisks mikroelements bērnu audu augšanai.

Kāda ir kviešu graudaugu izmantošana sievietēm pēcdzemdību periodā?

1. Millet croup dod spēku un enerģiju, palīdz tikt galā ar stresu un depresiju, veicina normālus asinsspiediena rādītājus, kas ir nepieciešami katrai sievietei pēc dzemdībām. Dzeramā prosa novērš novecošanās procesu, jo papildus vitamīnu ķermeņa iegūšanai toksīni, kas veicina novecošanu, tiek izvadīti no organisma.
2. Papildus jauniešu saglabāšanai, prosa biezputra palīdz tikt galā ar aptaukošanos, jo daudzas mātes pēc dzemdībām ir norūpējušās par svara zaudēšanas procesu. Laktācijas laikā ir aizliegta svara zuduma diēta, bet kaņepju biezputra, kā arī ieguvumi mazuļa un mātes ķermenim, dod labumu arī māmiņa skaitam. Kviešu putraimi, ko rada augsts mangāna saturs, neļauj uzturēt un uzkrāties lieko tauku daudzumu organismā.
3. Ja mamma, kas baro bērnu ar krūti, cieš no aizcietējumiem, ko nevar atļauties visos iespējamos veidos, tad ikdienas devā lietojot prosa biezputru, šī problēma tiks novērsta.

Kā pagatavot prosu māmiņām?

Pirmkārt, izvēloties graudaugu produktus, jums ir jāpievērš uzmanība iepakošanas un glabāšanas laika datumam, jo ​​beigu kvieši satur minimālo nepieciešamo vitamīnu daudzumu, un tās garša nav labākā.

Izvēloties graudus, jums jāpievērš uzmanība tās krāsai, jo tā runā par tās īpašībām:

1. Spilgti dzeltenam graudam ir bagātākā garša, un tā ir visvairāk garšīga.
2. Lai sagatavotu drupinošu putru, jāizvēlas tumši dzeltenie toņi.
3. Putra gaišāki dzeltenie toņi saka, ka putra nebūs drupans, tas kļūs pārāk karsts un izskatīsies kā kartupeļu biezeni.

Pirms vārīšanas pārliecinieties, ka tīrāt graudus. Pēc tam jums ir nepieciešams piepildīt graudus ar ūdeni un uzvārīties, pēc tam ūdens ir jānotīra un jāskalo ar tekošu ūdeni.

Pēc vārīšanas šo putru var ēst kā atsevišķu ēdienu un kā sānu ēdienu. Saldu ēdienu cienītājiem varat pievienot ķirbjus un ābolus. Rozīnes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes nedrīkst pievienot, jo tas var radīt problēmas ar bērna izkārnījumiem. Atcerieties, ka rozīnes un žāvētas aprikozes ir vājas.

Pieredzējuši šefpavāri
Lai gatavotu biezputru ar ķirbju, jums ir nepieciešams gatavot ķirbju atsevišķi. Lai to izdarītu, vāra ķirbju, tad pārspiež to ar maisītāju un pievieno jau sagatavotajai piena putrai. Tālāk jums ir nepieciešams ļoti labi samaisīt un uz piecām minūtēm uzlikt zemu siltumu. Pašu gatavošanas procesa sākumā pievieno ābolu biezputra, kas ēdienam piešķirs izsmalcinātu garšu un smaržu.

Kā lietot prosas putraimus zīdīšanas laikā?

Graudaugu putraimi barojošās mātes uzturā jāievieš pakāpeniski, un jums rūpīgi jāuzrauga bērna un mātes stāvoklis. Galvenais nav palaist garām bažas par alerģiskas reakcijas pazīmēm bērnam, jo ​​pārtikas alerģijas zīdaiņiem var būt izsitumi un apsārtums vaigiem. Un ir vērts pievērst uzmanību arī bērna krēslam. Tomēr, ja jūs domājat, ka bērnam ir pīles biezputra, kas izraisa alerģisku reakciju, tad tā jāizslēdz no diētas. Mazākās aizdomas par alerģijām ir jāapspriežas ar bērnu ārstu un dietologu.

Tātad, vai ir iespējams izmantot prosa biezputru biezputru? Protams, jūs varat, jo tas ir vitamīnu krātuve, kas ļauj māmiņai palikt jauniem, slimiem un pilniem spēkiem, jo ​​veselīga māte ir veselīga bērna atslēga.

Video uztura mamma