Vai ir iespējams zīdīt tomātus?

Nesen kaltētā māmiņa ir darbā pieredzējušu sieviešu rindās, kas spēj atbildēt uz jebkuru jautājumu par bērnu dzimšanu, audzināšanu, barošanu un ārstēšanu. Tiklīdz bērns ir piedzimis, jaunajai mātei viņu vajadzētu uzmanīgi un uzmanīgi ieskaidrot. Viens no galvenajiem apstākļiem viņa labklājībai ir piena kvalitāte. Tas ir pilnībā atkarīgs no tā, ko sieviete ēd, kādu dzīvesveidu viņa vada. Pat mammas psihoemocionālais stāvoklis atspoguļojas piena daudzumā un tauku saturā. Katrs produkts ir rūpīgi jāizpēta atbilstoši četriem galvenajiem kritērijiem, par kuriem mēs runāsim. Šodien mēs runājam par tomātiem - vai zīdīšanas laikā ir atļauts izmantot tomātu, kādā veidā labāk ir ēst tomātus un kādas noderīgas īpašības šis dārzenis ir.

Kādam jābūt HB spēkam?

Zīdīšanas laikā nav stingru un šauru aizliegumu dažiem produktiem. Tomēr ir kritēriji, pēc kuriem jāizvēlas jaunās mātes uzturs.

1. Alerģija. Pirmkārt, produktiem nevajadzētu būt skaidriem alergēniem. Tas ir, zemenes, šokolāde, saldumi vispirms tiek izslēgti, jo alerģiska reakcija uz tiem notiek visbiežāk. Jums jāņem vērā arī tas, ka bērni ir atšķirīgi, un alerģijas var attīstīt pat vispazīstamāko produktu. To var noteikt, izmantojot pārtikas dienasgrāmatu un analīzi. Katru dienu jums jāreģistrē diēta un bērna reakcija, tad analizējiet un mēģiniet noteikt, kas ir alerģija. Tomātu, tāpat kā visus citus sarkanos dārzeņus un augļus, uzskata par alergēnu, tāpēc to vajadzētu lietot kopā ar HB ļoti uzmanīgi, sākot ar nelielām porcijām un izsekojot izmaiņas bērna krēslā un ādā. Ja nav reakcijas, jūs varat droši ieiet dārzeņos savā uzturā.
2. Fermentācija. Pirmajos dzīves mēnešos bērna zarnas joprojām tiek veidotas, viņš mācās ražot nepieciešamos fermentus, kas sagremo pienu. Šī iemesla dēļ kolikas un gaziki rodas pat veseliem bērniem, pat ja mamma uztur stingru diētu. Tas ir pilnīgi normāli, šis periods ir vienkārši jāapgūst, mazinot bērna stāvokli ar karminitāriem, masāžu, ventilācijas līdzekļiem utt. Galvenais šajā biznesā nav saasināt. Nekādā gadījumā nevar ēst pārtiku, kas izraisa gāzi un meteorismu. Pākšaugi, kāposti, maizītes - tas viss ir aizliegts. Tomāti pieder pie kultūras, kas izraisa arī gāzes veidošanos. Tādēļ, barojot ar krūti, atļauts lietot tikai mērenu tomātu patēriņu, vēlams pēc 3-4 mēnešu vecuma, kad beidzas kuņģa-zarnu trakta nogatavošanās procesi.
3. Garša. Šis ir vēl viens kritērijs, pēc kura jāizvēlas jaunās mātes uzturs. Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, sīpoli, pipari, var būtiski ietekmēt mātes pienu. Tāpēc daži bērni pat atsakās no krūts, kas rada nopietnas problēmas. Par laimi, tomāti veiksmīgi izturējuši šo kritēriju, svaigi dārzeņi nemaina piena garšu. Tomēr marinēti tomāti var saturēt daudz etiķa, kas ietekmē piena sastāvu.
4. Uzturvērtība. Jaunu mātes uztura produktiem jābūt noderīgiem, līdzsvarotiem un daudzveidīgiem. Galu galā, galvenais bērna uzturs ir mātes piens, galvenokārt tas ir atkarīgs no tiem vitamīniem un mikroelementiem, ko mamma saņem ar pārtiku. Šajā gadījumā tomāti ir ideāli piemēroti barojošas mātes uztura lietošanai - tie satur daudz noderīgu vielu, par tiem runāsim sīkāk.

Vienīgais brīdinājums par tomātu lietošanu ir mātes kuņģa stāvoklis.Tomāti palīdz palielināt kuņģa skābumu, tie ir kontrindicēti gastrīts un čūlas, īpaši tukšā dūšā. Ja ir līdzīgas diagnozes, labāk ir atteikt tomātu.

Labvēlīgas tomātu īpašības barojošās mātes ķermenim

Tomātu sastāvs ir ļoti atšķirīgs - sarkanais mīkstums satur vitamīnus, mikroelementus, šķiedras, organiskās skābes, karotīnu, pektīnus un daudzas citas nepieciešamās vielas. Barojošās mātes ķermenis ir izsmelts, tāpēc vērtīgās vielas tomātos ir svarīgākas nekā jebkad.

1. Tomātiem ir diurētiska iedarbība, tas palīdz jaunajai māmiņai atbrīvoties no tūskas un lieko šķidrumu organismā.
2. Savādi, bet tomāti stimulē laktāciju - regulāri ēd vienu tomātu dienā, un piens būs vairāk. Turklāt tā sastāvs mainīsies - piens kļūs svaigāks un barojošāks.
3. Kā daļa no tomātu daudz C vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu. Tas ir ļoti svarīgi, jo ķermenis ir izsmelts grūtniecības, dzemdību un barošanas laikā, tāpēc ir ļoti viegli saaukstēties.
4. Tomāti satur svarīgu vielu - triptofānu, kas pozitīvi ietekmē mātes nervu sistēmas stāvokli. Tas pasargā jauno sievieti no pēcdzemdību depresijas, atvieglo vieglāku nomierināšanu un problēmu un noguruma ārstēšanu.
5. Tomāti ir bagāti ar fitoncīdiem, kuriem ir antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Jaunās mātes zina, ka zīdīšanas laikā visas hroniskās čūlas un diagnozes tiek saasinātas, slimības pastiprinās. Ēšanas tomāti palīdzēs pasargāt jūs no pastāvīgām veselības problēmām.
6. Tomāts vai drīzāk tās kauli, veicina asins retināšanu, tas ir lielisks tromboflebīta profilakse. Tas ir patiešām nozīmīgs zīdīšanas laikā, jo pēc dzemdībām sievietēm bieži ir problēmas ar asinsvadiem.
7. Vēl viens noderīgs tomātu pluss ir tas, ka tajās ir ļoti maz kaloriju, kas nozīmē, ka dārzeņus var patērēt jebkurā diennakts laikā un jebkurā daudzumā. Šāds uzturs palīdzēs jums ātri iegūt formu.

Ja bērnam ir tendence uz diatēzi, labāk vispirms izmēģināt tomātu dzeltenās un oranžās šķirnes, viņiem nav likopēna, kas noved pie alerģiskas reakcijas.

Kā ēst tomātus ar HB?

Tomātiem ir tikai labums, tāpēc tie ir atbilstoši jāsagatavo un jāēd. Daudz noderīgāks nebūs svaigi, bet cepami vai sautēti tomāti. Siltums iznīcina likopēnu, bet saglabā labvēlīgas vielas. Ja vēlaties ēst sautētus tomātus, pārlejiet verdošu ūdeni, lai noņemtu ādu. Mizoti tomāti ir sautēti pannā ar eļļu, sīpoliem, nelielu daudzumu ķiploku un zaļumiem. Tas ir lielisks garšvielas jebkuram sānu ēdienam. No svaigiem tomātiem labāk gatavot salātus un pārliecinieties, ka tos piepilda ar augu eļļu - tas palīdzēs mammai atbrīvoties no aizcietējumiem un attīrīt zarnas. Bet cepšanas tomāti nav ieteicami, tas var izraisīt sievietes grēmas un mazuļa kolikas.

Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tomātu izvēlei - tas būs labāk, ja tie ir dabiski dārzeņi no valsts. Bet, ja tas nav iespējams, nopirkt tomātus bez nitrātiem. Lai identificētu tomātu, kas ir pildīts ar ķimikālijām, nav grūti.Šāds dārzenis parasti ir ļoti ciets, pat gumijas - tas lieliski atlekst no grīdas. Ja jūs sagriežat tomātu, nitrātu daudzumu var saprast baltās vēnas, kas nāk no kodola, sliktajā tomātā ir daudz. Šādi tomāti neapšaubāmi neņem vērā jauno māti.

Tomāti ir mīksts un garšīgs dārzenis, bez kura praktiski neviena pasaules virtuve nevar darīt. Mēs pievienojam tomātus zupām un galvenajiem ēdieniem, pagatavojam salātus un pat desertus uz tomātu bāzes. Jaunajai mammai nevajadzētu atņemt šo delikatesi. Gudri barojot ar krūti, ēdiet tomātus, un jūs varat saņemt tikai tās priekšrocības un labu garšu!

Video: dārzeņi barojošām mātēm