Vai jūs varat ēst un ēst neapstrādātas olas?

Vistas olas ieņem vadošo vietu noderīgo produktu sarakstā, un tas nav pārsteidzoši. Lielā apjomā sastāvā ir tīra olbaltumviela, kas ir atbildīga par visu cilvēka svarīgāko sistēmu un orgānu darbību. Arī olas ir bagātas ar aminoskābēm, kuras nevar ražot bezsaistē. Daļēji tādēļ, ka pārtikas produkts ir lietderīgs, daudzi brīnās, vai olas drīkst patērēt to neapstrādātā veidā. Galu galā, papildus vērtīgām vielām, tās arī piedāvā E. coli, kas var pasliktināt veselības stāvokli.

Olu sastāvs

Veidoto vistu olu masa sastāv no vērtīgākajām vielām, kas tieši ietekmē cilvēka ķermeni. Tūlīt jānorāda, ka proteīnu savienojumiem tiek piešķirts vairāk nekā 13% no kopējā ķīmisko vielu saraksta. Pati ola ir 85% ūdens, kas ir vajadzīgs arī cilvēkam.

Olbaltumvielu sastāvā ir ovumucīns, ovalbumīns, lizocīms, kā arī konalbumīns, kas ir slavens ar savu antibakteriālo iedarbību. Olu ir maz ogļhidrātu, tikai 0,7% un vēl mazāk tauku - 0,3%.

Vērtīgs ir dzeltenums, bet tauki ir skābju uzkrāšanās dēļ (mononepiesātinātie tauki). Starp tiem ir oleīnskābe, linolskābe, palmitīns un citi. Arī dzeltenumos ir ogļhidrāti, olbaltumvielas, daudz holesterīna, aizsērējoši kuģi.

Protams, pilnīgai embriju attīstībai olā jāietver visi minerālvielas un vitamīni. Pēdējie ir tokoferols, retinols, tiamīns, niacīns, folacīns, pantotēnskābe un folijskābes, riboflavīns.

Piekrītu, iespaidīgs ķīmisko vielu saraksts. Ja mēs ņemam vērā visu kompleksa komponentu darbību, protams, neapstrādāta ola dos labumu cilvēku veselībai ar pienācīgu patēriņu. Tomēr jāsaprot, ka veikala produkti nav augstas kvalitātes, tāpēc mēs runājam tikai par mājās olām.

Kaloriju saturs

Katrai personai ikdienas vajadzība pēc kalorijas ir stingri individuāla, to nosaka dzīves ritms, pareiza uzturs un citas īpašības, līdz pat hronisku slimību klātbūtnei vai bez tās. Parasti vīrietim vajag vairāk kaloriju (2500) nekā sieviete (2000).

Patērējot pārtiku, kas aptvers noteikto tilpumu, persona varēs vadīt pilnvērtīgu dzīvesveidu. Viņa nervu sistēma un sirds muskulis būs labā formā, enerģijas metabolisms saglabāsies atbilstošā līmenī, nav nevienlīdzības un pārmērīga ķermeņa masas palielināšanās.

Sakarā ar zemu kaloriju saturu ola ir iekļauta pārtikas produktu sarakstā, ko atļauts lietot uzturā. Dzeltenums koncentrē visu uzturvērtību, tā kaloriju saturs ir 73 vienības. Proteīns ūdens uzkrāšanās dēļ nesniedz papildu kalorijas. Tāpēc olas var izmantot, nebaidoties no formas sabojāšanas.

Olu izvēle

Lai noteiktu piedāvātā produkta kvalitāti, lielie lielveikali ir aprīkoti ar ovoskopu, kas ļauj pircējam pārbaudīt olas pirms iegādes. Ierīce ir vērsta uz lūmeni, kas nosaka, cik vecs olšūna. Bet, ja nav adaptācijas, jums ir jārīkojas citādi.

1. Olai ir jābūt smagai, tā runā par tās svaigumu. Viegls produkts, visticamāk, pietiekami ilgi atrodas uz plauktiem.
2. Ir vērts pievērst uzmanību marķējumam.D klase - diētiskais produkts, uzglabāts līdz nedēļai. C klase - galda ola, jūs varat turēt līdz 3 nedēļām.
3. Izmērs ir tieši atkarīgs no vistas šķirnes. Tas nenozīmē produkta kvalitāti. Mazas olas var būt daudz labākas un svaigākas.
4. Jums nevajadzētu saņemt olu, kurai uz virsmas ir lipīga struktūra. Tas liecina, ka pārvadāšanas laikā netika ievēroti daži pārvadāšanas noteikumi.
5. Ideāli, ja jūs gatavojaties patērēt olas neapstrādātā veidā, nopirkt tos no draugiem, kuri satur cāļus. Mājas izstrādājumi ir garantija, ka putni tiek pienācīgi aprūpēti un pienācīgi baroti.

Neapstrādāto olu ieguvumi

1. Svaigas olas ir noderīgas, ja tās lieto tukšā dūšā. Izejvielas pozitīvi ietekmē gremošanas orgānu darbību. Samazina arī kuņģa skābumu.
2. Neapstrādātām olām ir pozitīva ietekme uz balss auklām. Komponenti lieliski ieeļļo balsenes gļotādu. Arī produkts uzlabo redzi un aizsargā acis no dažādām slimībām.

Vai ir atļauts dzert neapstrādātas olas?

Daudzus cilvēkus apgrūtina jautājuma būtība un tas, kurš lemj par neapstrādāta, neapstrādāta produkta izmantošanu. Tomēr cilvēku, kas nodarbojas ar svarcelšanu, tīra proteīna kategorija ir vienkārši nepieciešama. Ne vienmēr ir iespējams iegūt no virziena medikamentiem, kā rezultātā ir nepieciešams lietot olas.

Atbilde ir jā, jūs varat dzert. No šādas maltītes persona saņems milzīgas priekšrocības, proti:

• palielinās enerģijas rezerves;
• uzlabojas ogļhidrātu vielmaiņa;
• augoša muskuļu masa;
• olbaltumvielu deficīts tiek papildināts;
• uzlabo vizuālās sistēmas darbību;
• kauli stiprina zobus;
• atbalstīja vairogdziedzera darbu.

Produkta vērtība ir beznosacījuma, bet tas viss ir iespējams tikai, ēdot svaigas mājās gatavotas olas.

Vai ir atļauts ēst neapstrādātas olas

1. Mums nevajadzētu izslēgt to, ka lielākā daļa cilvēku dzīvo lielās pilsētās. Tas rada problēmu, kur atrast jaunu un kvalitatīvu produktu. Tāpēc lielākā daļa cilvēku joprojām vēlas iegūt dabiskāko pārtiku un nebaidīties par tās sastāvu. Tāpēc ir vērts zināt, kāpēc ir bīstami ēst neapstrādātas olas.
2. Ir svarīgi saprast, ka izejvielas, kas tiek piegādātas veikalu un lielveikalu plauktos, netiek audzētas ciematos un ciematos. Tāpēc neapstrādātas olas ir bīstamas infekcijas avots salmonelozes veidā. Tā ir akūta slimība, kas ietekmē zarnas. Patoloģiju pavada smaga caureja un vemšana.
3. Turklāt pastāv spēcīgs vājums, augsts drudzis un galvassāpes. Salmoneloze bieži izraisa muskuļu krampjus ekstremitātēs. Neapstrādāts produkts var izraisīt arī biotīna hipovitaminozi. To izraisa avidīns. Viela nonāk zarnās un neļauj absorbēt B7 vitamīnu.
4. Sakarā ar šo patoloģiju, nagi, mati un āda sāk ciest ļoti daudz. Arī neapstrādātas olas ir stingri kontrindicētas cilvēkiem, kuri nepanes ovomucoid proteīnu. Viela izraisa alerģiskas reakcijas attīstību. Pat ja jūs nezināt, vai Jums ir līdzīga patoloģija, pēc ēšanas neapstrādātas olas varat doties uz slimnīcu.

Noteikumi par neapstrādātu olu ēdināšanu

1. Ja jūs joprojām pieņemat lēmumus un vēlaties iegūt maksimālu labumu no izejvielām, jums jāapsver daži noteikumi. Obligāti jāiegādājas tikai lauku produkti.
2. Pirms lietošanas mazgājiet olas siltā ūdenī. Procedūra ir vēl labāk noturēt ar ziepēm, tāpēc jums nav jāsaņem infekcija, kas var būt uz čaumalas.
3. Pierādiet olu no divām pretējām pusēm ar zobu bakstāmo vai adatu. Labi sakrata, lai veidotu viendabīgu masu.
4. Alternatīvi olu var sadalīt krūze, pievienot baltmaizi un sāli. Maisiet un ēdiet ar karoti. Arī izejvielas var ēst ar cukuru, bet bez maizes. Beat visu rūpīgi.
5. Bieži tumšā alus krūze tiek pievienota neapstrādātajai olai. Pēc garšas var pievienot nelielu sāls daudzumu. Līdzīga metode bieži tiek izmantota svara pieaugumam. Dažreiz vēl 30 gr. pašdarināts krējums.
6. Neapstrādātas olas drīkst lietot 1 reizi dienā. Procedūru vislabāk veikt tukšā dūšā agrā rītā. Tādējādi jūsu ķermenim būs laiks, lai papildinātu biotīnu. Noteikti ievērojiet šo režīmu un iegūstiet augstas kvalitātes un svaigas izejvielas.

Neapstrādātas olas var patērēt, ja tiek pārbaudīta to kvalitāte un svaigums. Jums nevajadzētu riskēt ar savu veselību un ēst produktu, kas iepirkts lielveikalā. Pretējā gadījumā ievērojami palielinās salmonellas infekcijas risks. Uzmanieties un ievērojiet vienkāršas vadlīnijas.

Video: Vai ir iespējams dzert neapstrādātas olas muskuļu augšanai?