Vai miežu barošanas laikā ir iespējams?

Mātes piena kvalitāte ir tieši atkarīga no viņas uztura. Katrai māmiņai ir jāzina, kādi pārtikas produkti var tikt iekļauti jūsu uzturā un kurus nekādā gadījumā nevar izmantot. Mātītes nedrīkst barot ar rozīnēm, bumbieriem, žāvētām plūmēm un daudziem citiem pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu vitamīnu. Tomēr neuztraucieties par monotonu uzturu. Pat ar dažu produktu ierobežojumiem jūs varat pilnībā dažādot savu izvēlni.

Pirmajos dzīves mēnešos bērnam ir vajadzīgi vitamīni un mikroelementi pilnīgai attīstībai, ko viņš saņem no mātes piena. Tāpēc laktācijas periodā diētā jāiekļauj dažādas labības. Tomēr jāpatur prātā, ka rīsi un mannas putraimi stiprinās, lai bērnam būtu problēmas ar krēslu. Ja bērns cieš no pārtikas alerģijām, tad jums ir jāzina, kurš graudaugu var izraisīt viņu reakciju. Pērļu mieži tiek uzskatīti par pieņemamiem laktācijas laikā, bet pirms to iekļaušanas diētā, jums ir jāsaprot visas tās īpašības.

Fakts! Perlovka barošanas laikā nerada draudus ne bērnam, ne viņa mātei, un viņa ir ļoti bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem.

Pērļu miežu noderīgs sastāvs

Mieži - ir mizoti, labi pulēti mieži. Šī zāle sastāv no šķiedrām, kam ir vairākas noderīgas īpašības:

• Efektīvi palīdz tikt galā ar lieko svaru, jo viņai ir maz kaloriju.
• Normalizē zarnu darbību un viegli uzsūcas organismā.
• Tam piemīt pretiekaisuma un pretsēnīšu iedarbība.

Ēdināšanas perioda laikā mātes putnu miežu ēdināšana palīdz palielināt imunitāti un augstu ķermeņa izturību pret dažādām slimībām gan mātei, gan bērnam.

Putra sastāvs

Pērļu mieži satur daudz vitamīnu un elementu un aminoskābes:

1. Milzīgs olbaltumvielu daudzums, kas veicina muskuļu audu augšanu un attīstību.
2. Vitamīnu ķēde no A, PP, B, D un E.
3. Lizīns, kas veicina kolagēna ražošanu, un viņš savukārt ir atbildīgs par ādas stingrību un elastību.
4. Dzelzs ir svarīga ķermeņa hematopoētiskās un imūnsistēmas ķīmiska viela. Tā trūkums noved pie anēmijas un imūndeficīta.
5. Kalcijs ir nepieciešams pilnīgai asins recēšanai, neiromuskulārai uzbudināšanai un citiem svarīgiem procesiem. Tam ir liela nozīme naglu, zobu, matu, epidermas un acu lēcu veidošanā.
6. Fosfors ir atbildīgs arī par kaulu audu stiprību un veidošanos, veicina proteīnu, ogļhidrātu un tauku apmaiņas procesu.
7. Jods - veicina psihiskos procesus, kā arī ar tā palīdzību rada vairogdziedzera hormonus, iznīcina svešās šūnas asinīs.
8. Kālijs ir svarīgs mikroelements, lai cīnītos pret alergēniem, ar kuru palīdzību šūnas saņem ķermenim nepieciešamos elektrolītus.
9. Cinks ir labs antiseptisks līdzeklis un antioksidants, palīdz attīrīt ķermeni un likvidēt toksīnus.

Kad es varu ievietot uzturu GW periodā?

Līdztekus visām priekšrocībām pērļu miežiem ir trūkumi. Šajā gadījumā - vai miežus barošanas periodā iespējams vai ne? Vienkārši ir grūti atbildēt, pat pieredzējušam dietologam ir jāsaprot bērna organisma individuālā tolerance. Eksperti saka, ka bērna dzīves pirmajā mēnesī mammai nevajadzētu ietvert miežus. Jau no otrā mēneša jūs varat pakāpeniski ieviest šo graudaugu ikdienas uzturā.

Pirmajā mēnesī bērns tikai sāk attīstīt adaptāciju mātes pienam, viņa imunitāte ir ļoti vāja. Tāpēc, lai novērstu alerģisku reakciju bērnam, labāk ir atlikt tā lietošanu.

Kādā daudzumā un kādā veidā var izmantot pērļu miežus

Pirmkārt, ne agrāk kā mēnesi pēc dzimšanas un, otrkārt, pakāpeniski. Nav iespējams barot bērnu ar krūti barošanai, lai tukšā dūšā izmantotu miežu biezputru. Pirmā putru uzņemšana nedrīkst pārsniegt trīs ēdamkarotes, pēc tam dienas laikā jums ir jāpārrauga bērna stāvoklis. Nākamajā reizē jūs varat aizņemt līdz 100 gramiem, ja nav negatīvu seku, tad 200 grami vai vairāk.

Neskatoties uz bagātīgo līdzsvaroto labības sastāvu, eksperti joprojām neiesaka to iekļaut iknedēļas diētā vairāk nekā 1 reģistratūrā.

Kas ir labāks: sānu ēdiens no pērļu miežiem vai zupām ar miežiem

Mēs jau zinām par pērļu miežu lietošanas lietderīgo sastāvu un daudzumu, tagad mēs sapratīsim, kādā veidā un ar ko to ēst.

Pērļu miežu putra

1. Ievieš miežu barošanu māmiņu mātēm, kas jāuzsāk ar putru.
2. Pirmkārt, izmantojot tīru pērļu miežu (eļļu, garšvielas utt. Nav ieteicams pievienot), nekavējoties būs skaidrs, vai bērnam ir alerģiska reakcija pret jaunu produktu. Pārtikas alerģijas ne vienmēr izpaužas pirmajās stundās pēc tam, kad ķermenī iekļūst kairinošs komponents, ir aizkavētas alerģiskas reakcijas. Divu dienu laikā alerģija parādīsies vai nē. Jūs jau tagad skaidri izslēgsiet pērļu miežus no diētas vai nē.
3. Otrkārt, māte pati kontrolēs izmantoto pērļu miežu daudzumu. Kashu nepieciešams ēst tikai karstu, tas atvieglos pārtikas un barības vielu asimilāciju tajā.

Pērļu miežu zupa
Ja pērļu mieži divās nedēļās bērnam nav izraisījuši alerģiskus simptomus, tad diētai varat pievienot miežu zupas. Zupā var pievienot dārzeņus, liesu gaļu (tītaru, teļa gaļu) un nedaudz eļļas. Taču ir nepieciešams ļoti rūpīgi ieviest dārzeņus, īpaši burkāni, kuriem bērniem bieži rodas alerģiskas reakcijas. Parasti alerģijas šādos gadījumos ietekmē vaigu ādu. Klasisks sālījums, kas tiek gatavots ar miežiem, nav piemērots arī mātes barošanai. Sālīti gurķi, tomāti uc var saturēt lielu daudzumu kairinošu sastāvdaļu bērna ķermenim.

Ja bērnam nav alerģijas pret pērļu miežiem, tad eksperti iesaka dzert miežu novārījumu mātes mātei. Pirmkārt, novārījums ir labs apvalks, mīkstinošs un pat spazmolītisks efekts, kas ļauj izvairīties no problēmām ar bērna izkārnījumiem. Otrkārt, novārījumu var lietot katru dienu kā efektīvu diurētisku un pretiekaisuma iedarbību, kas palīdz uzlabot vielmaiņas procesu.

Bet svarīgākā pērļu miežu īpašība barošanas laikā ir laktācijas pieaugums, un tas viss ir saistīts ar augstu olbaltumvielu un fosfora saturu.

Tātad, izņemot individuālo neiecietību pret bērnu, pērļu miežiem nav blakusparādību. Gluži pretēji, tā palīdz mātei nodrošināt nepieciešamo piena daudzumu. Putraimi, kas ir ļoti bagāti ar noderīgiem elementiem, palīdzēs māmiņai vienlaicīgi zaudēt svaru un piesātināt pienu ar neaizvietojamiem mikroelementiem. Mūsu senie senči zināja par šīm miežu graudu īpašībām, jo ​​miežu biezputra vienmēr tika pasniegta karaliskajā galdā.

Video: mātes barošana