Vai, ja barojat bērnu ar krūti, ir iespējams musli?

Musli - neatņemama sastāvdaļa no cilvēka uztura, kas ievēro veselīgas ēšanas noteikumus. Šāds produkts ir ļoti populārs, pateicoties bagātīgajam sastāvam. Fakts ir tāds, ka musli satur daudzas noderīgas sastāvdaļas, kas palīdz visam ķermenim normāli funkcionēt. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bieži uztraucas par to, vai tās var ēst musli, jo daudzi produkti šajā periodā var izraisīt alerģiju bērnam.

Kas ir musli?

Šodien plauktos var atrast daudz dažādu musli. Tie var atšķirties gan sastāvā, gan glabāšanas laikā, konservantu klātbūtnē un to apstrādes procesā.

Saskaņā ar termiskās apstrādes veidu, musli var būt neapstrādāta un cepta. Neapstrādātas musli netiek vispār apstrādātas. Tie parasti sastāv no dažādiem graudaugiem, žāvētiem augļiem un riekstiem. Cepta musli ir nedaudz pagatavota. Pirmkārt, dažādu šķirņu graudus sajauc kopā, tad pievieno dabīgo sulu vai medu un pēc tam cep. Daži veidi ir sagatavoti, pievienojot augu eļļu.

Svarīga ir muslijas cepšanas vieta, kas ir sagatavošanas tehnoloģijas ievērošana. Tie ir cep noteikti obligāti zemā temperatūrā, vienīgais veids, kā saglabāt visas to noderīgās īpašības. Parasti musli cep īpašā krāsnī, kas tiem piešķir īpašu garšu.

Kas ir daļa no musli?

Produkta pamatā vienmēr ir pārslas no dažādiem graudaugiem. Parasti auzas, rīsi, kvieši un mieži tiek izmantoti musliem. Turklāt graudaugu maisījumam bieži pievieno riekstus un žāvētus augļus. Pirms lietojat musli, tās parasti ielej ar kādu šķidrumu: pienu, kefīru, sulu un pat ūdeni.

Meliļi - ideāli piemēroti dzeršanai no rīta. Pateicoties palielinātajai uzturvērtībai, tie mazina badu un dod spēku un enerģiju nākamajai dienai. Produkts satur daudz noderīgu komponentu:

• daudz vitamīnu;
• sarežģīti ogļhidrāti, kas nodrošina ilgu piesātinājumu;
• minerālvielas;
• neaizvietojamās aminoskābes.

Kompleksie ogļhidrāti tiek saukti “lēni” citādā veidā, jo tie ilgu laiku sadalās komponentos, kas nodrošina ķermeņa enerģiju visai dienai. Jāatzīmē, ka domas pozitīvi ietekmē piena uzturēšanas procesu.

Kas nav vēlams attiecībā uz musli sastāvu?

Zīdīšanas laiks liek jaunajām māmiņām būt ļoti prasīgām attiecībā uz produktu izvēli. Vispirms tas ir nepieciešams, lai nekaitētu bērnam, jo ​​pirmajos sešos mēnešos viņa gremošanas sistēma nav īpaši izturīga pret neparastiem pārtikas produktiem. Dažas sastāvdaļas var izraisīt alerģiskas reakcijas un pat gremošanas traucējumus bērnam. Šī iemesla dēļ sievietēm rūpīgi jāizvēlas produkti, tostarp musli.

Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, jāizvēlas musli, kurā nav šādu sastāvdaļu:

• kukurūzas pārslas;
• konservanti;
• rieksti;
• garšas;
• medus;
• cukurs;
• žāvēti augļi.

Īpaša uzmanība jāpievērš konservantu un aromātu klātbūtnei produktos. Fakts ir tāds, ka šīs vielas var negatīvi ietekmēt bērna ķermeni, kaitējot tās iekšējiem orgāniem. Tas ir konservanti, kas var izraisīt daudzu nopietnu slimību attīstību. Turklāt konservanti un garšas var kaitēt un vairums mamma.

Medus ir ļoti noderīgs produkts, kas satur daudz organismam nepieciešamo vielu.Tomēr tas var izraisīt arī ļoti spēcīgas alerģijas. Tādēļ zīdīšanas laikā nav ieteicams to lietot. Tas pats attiecas uz cukuru.

Žāvēti augļi un kukurūzas pārslas var izraisīt alerģiju un gremošanas traucējumus. Piemēram, rozīnes var izraisīt kuņģa fermentāciju, kas nelabvēlīgi ietekmēs mātes pienu.

Rieksti ir arī ļoti noderīgi un satur daudz barības vielu, tomēr tie ir arī spēcīgi alergēni. Turklāt tie var izraisīt obstrukciju zarnās. Aizcietējums ir ļoti nevēlams sievietēm zīdīšanas laikā. Turklāt ir ļoti svarīgi, lai zarnas darbotos tik svarīgā laikā sievietei.

Veikalos var atrast ceptu musli. Šim produktam, protams, ir izteiktāka garša, padarot to populārāku pircēju vidū. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šie musli ir pakļauti termiskai apstrādei, lai tie vairs nesatur vitamīnu un uzturvielu daudzumu, kas sākotnēji bija. Turklāt grauzdētas musli satur vairāk tauku, kas nav noderīgs nevienam organismam.

Sākumā sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams izmantot tikai labības musli, kas nav termiski apstrādāts. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski pievienot augļus, kas bērnam nerada alerģiju.

Kas ir noderīgs musli?

Mīliem ir daudzas noderīgas īpašības, pateicoties kurām tās ir ieteicamas jaunām mātēm:

1. Labības maisījumiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu.
2. Graudaugi, kas ir daļa no musli, var stiprināt nagus un zobus. Turklāt tie var būt noderīgi osteoporozei.
3. B vitamīni darbojas labi nervu sistēmā.
4. Musli piesātina ķermeni ilgu laiku, lai gan tam ir zems kaloriju saturs. Šo produktu var lietot diētas laikā.
5. Musli ir labvēlīga ietekme uz sirdi un asinsvadiem.
6. Musli palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Ieviest musli jaunās mātes uztura pakāpeniski. Pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas musli ir aizliegta. Tad jūs varat ēst nelielu porciju 50 gramu musli. Nākamās divas dienas jums ir jāpārrauga bērna labklājība. Ja viss ir kārtībā, tad var turpināt izmantot musli mazās porcijās uz ūdens. Ja bērnam ir problēmas ar gremošanu, jums vajadzētu atteikties no šī produkta.

Video: kā padarīt mussus bārus