Vai mandeles var zīdīt?

Lai gan mandeles tiek uzskatītas par riekstiem, patiesībā tas ir plūmju ģints akmens auglis. Tomēr tas izraisa alerģiskas reakcijas kā bīstamas kā riekstu pārstāvji. Lai noskaidrotu, vai mandeles var barot ar krūti, ir nepieciešams iepazīties ar produktu un tā ietekmi uz ķermeni.

Suga

Ir trīs mandeļu šķirnes:

1. Rūgta Bagāts ar amigdalīnu un var izraisīt saindēšanos, tās neapstrādātā veidā, tas ir destruktīvs pieaugušajam organismam. 50 mandeļu kodoli ir pietiekami, lai iegūtu letālu devu. Lai neitralizētu indi, ir nepieciešams veikt virkni manipulāciju, bet bērniem joprojām nav atļauts lietot šāda veida sēklas.
2. Salds Visbiežāk izmanto ēdienu gatavošanā. Tam piemīt salda garša un minimāls toksiskas vielas daudzums, kas nerada draudus, un termiskās apstrādes laikā tas ir laika apstākļu laikā.
3. Trausls. Atšķiras plānā apvalkā un saldā garumā.

Laktācijas periods sievietes dzīvē ir īpašs. Viss, ko viņa ēd, būtu jādod maksimālais labums bērnam. Jaundzimušais ir pilnīgi atkarīgs no mātes, un, lai nesabojātu zīdaini, tiek veikta rūpīga analīze par visu, kas nonāk barojošās mātes plāksnē. Pirms ievadāt diētu jaunu sastāvdaļu, jums vajadzētu izpētīt plusi un mīnusi. Tāpat neaizmirstiet, ka viss ir nepieciešams, lai izpildītu šo pasākumu.

Sastāvs

Mandeļu sēklu struktūra:

• Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti.
• B vitamīns (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• Alfa tokoferols.
• PP, NE.
• Niacīns.
• A, RE.
• Beta karotīns.
• Mikroelementi (dzelzs, cinks, jods, fluors, mangāns, selēns, varš).
• Makroelementi (kadmijs, hlora, kalcija, fosfora, magnija, sēra, nātrija).

Daļēji uzskaitītie komponenti ir neticami vērtīgi ķermenim. Piemēram, E vitamīns, kas iegūts no patērētajām mandelēm, spēj nodrošināt dienas likmi. Un C vitamīna daudzums pārsniedz citrusaugu askorbīnskābi. Struktūra, kas papildināta ar A un B vitamīniem, veicina reģenerācijas ātruma palielināšanos pēc piegādes un bagātina mātes pienu ar vērtīgiem komponentiem, lai normāli attīstītos un attīstītos zīdainis.

Mandeles ir ļoti augstas kalorijas. 100 g sēklu satur 650 kcal. Neapšaubāmi, tā ir pārtikas enerģijas krātuve un noderīgs produkts uztura, veselīga uztura ziņā. Tas spēj piesātināt ķermeni un nav nogulsnēts kā tauki uz sāniem. Pēc grūsnības grūtniecības un dzemdību periodā, kā arī zīdīšanas periodā, kad uztura jautājums nav būtisks, sieviete var novērtēt šo kvalitāti, izmantojot kodolu starp ēdienreizēm.

Ieguvumi

Mandeļu īpašības ir vērtīgas sievietes veselībai laktācijas laikā:

1. Samazina glikozes līmeni asinīs un holesterīna līmeni.
2. Tas veicina svara zudumu.
3. Pozitīva ietekme uz organismu ar hipertensiju, peptiskām čūlas slimībām.
4. Atjauno redzi, mazina acu nogurumu, ir efektīvs dažās oftalmoloģiskajās slimībās.
5. Labvēlīga ietekme uz sirds muskulatūras darbu.
6. Stimulē smadzeņu darbību.
7. Uzlabo matu un ādas kvalitāti.
8. Tas var radīt labu garastāvokli un palīdz tikt galā ar stresu un uzbudināmību.
9. Palīdz novērst grēmas.
10. Pateicoties veselīgajiem taukiem struktūrā, tas dod mātes pienam uzturvērtību.
11. Nosaka vielmaiņas procesus organismā.
12. Stiprina imūnsistēmu.

Turklāt viņš efektīvi cīnās ar smilšu un akmeņu noņemšanu no nierēm, kas pozitīvi ietekmē liesas un aknu darbu.Uzlabo asins sastāvu un ir labs choleretic līdzeklis. Tam piemīt spazmolītiskas īpašības un novērš krampjus. Tas uzlabo miegu un dziedina bezmiegu.

Fakts! Mandeles nepaaugstina piena plūsmu uz krūtīm, bet padara to barojošāku, un pateicoties plašajam vitamīnu un minerālvielu klāstam, tas baro kompozīciju un padara to noderīgāku.

Ieteikumi lietošanai

Ievērojot vairākus noteikumus, varat izvairīties no produkta negatīvās ietekmes uz trauslo bērnu ķermeni.

1. Jūs varat sākt bagātināt savu ēdienu ar mandeļu graudiem ne agrāk kā pēc 3 mēnešiem no bērna dzimšanas brīža. Tiek uzskatīts, ka Indijas riekstiem, priežu riekstiem un valriekstiem ir mazāk alerģisku iedarbību - labāk ir sākt ar tiem un paplašināt diētu.
2. Ja nav reakcijas uz iepriekš minētajiem riekstiem, mandelēm rūpīgi jāievieto pārtikā. Pirmajai izmantošanai pietiek ar vienu graudu, bet pat šāds neliels daudzums prasa rūpīgu bērna stāvokļa uzraudzību. Ja nav gremošanas traucējumu, izsitumi, apsārtums un citas alerģijas izpausmes, mandeles ir atļautas zīdīšanas laikā, bet neaizmirstiet par zāļu devu.
3. Izpausmes sāpes vēderā, trauksme, kaprīzs stāvoklis, - iemesls sastāvdaļas izslēgšanai no diētas. Bērnam nekavējoties jāsazinās ar ārstu.
4. Laktācijas periodā patērētā produkta dienas deva nedrīkst pārsniegt 30 g. Ja māte ir pakļauta alerģijām, ir vērts samazināt graudu skaitu, lai neradītu nevēlamas sekas. Ir svarīgi atcerēties, ka sievietes ķermenis zīdīšanas laikā ir pārāk jutīgs un var reaģēt uz produktu, kas, šķiet, nevar izraisīt izmaiņas.
5. Mandeles tiek uzskatītas par vidēji indīgām, jo ​​tās satur benzaldehīdu un ogļūdeņražskābi. Pirms ēdat ieteicamo zāļu devu, graudi jāievieto verdošā ūdenī, pēc tam ledus ūdenī un jānoņem āda. Šī vienkārša manipulācija palīdzēs aizsargāt nukleīnus.
6. Laktācijas laikā viņi dod priekšroku žāvētiem riekstiem. Tie ir viegli sagremojami un saglabā noderīgu sastāvu. Pēc ādas tīrīšanas baltās sēklas žāvē krāsnī 10 minūtes 150 grādos.

Neapšaubāmi, mandeles - noderīgs produkts, un tas jāiekļauj sieviešu barībā zīdīšanas periodā. Mātes, kas cieš no alerģijām un, lai neradītu nepatīkamu simptomu parādīšanos jaundzimušajam, ir jāizmanto ļoti piesardzīgi. Mandeles ir aktīvs alergēns!

Kādi ir riski?

1. Pārmērīgs saldo kodolu patēriņš var izraisīt sliktu dūšu, galvassāpes, reiboni un vieglu narkotisko intoksikāciju. Aptaukošanās arī kalpo kā iemesls, kāpēc nav ēst graudus.
2. Ar esošajām problēmām, kas saistītas ar sirds ritmu un acīmredzamiem pārkāpumiem darbā, palielinot uzbudināmību - ieteicams atteikt šādu delikatesi.
3. Bitter mandeles, ko lieto pārtikā zīdīšanas laikā, ir kontrindicētas, tas pats attiecas uz nenobriedušiem kodoliem. Šī noteikuma pārkāpums var izraisīt saindēšanos un pat nāvi.

Rieksti ir labi mammai un bērnam. Pat neliels daudzums, pateicoties raksturīgajai, specifiskajai mandeļu garšai, spēj izrotāt ne pārāk daudzveidīgu barojošas sievietes uzturu. Saprātīga izmantošana dos iespēju sajust divu savstarpēji saistītu organismu priekšrocības, nekaitējot veselībai.

Video: kas notiek ar ķermeni, ja ēdat tikai 4 mandeļu riekstus