Vai mandarīnus var barot ar krūti?

Katras sievietes uztura sistēma pēc dzemdībām dramatiski mainās. Un pat tās mazās nepilnības, kas tika atļautas grūtniecības laikā, ar bērna piedzimšanu kļūst nepieņemamas. Rūpīga māte no savas izvēlnes noņem nožēlu, visu, kas var kaitēt bērnam. Bieži vien šajā sarakstā pirmo reizi parādās mandarīni, jo tie tiek uzskatīti par spēcīgākajiem alergēniem. Tāpēc lielākā daļa māsu, kuras baro bērnu ar krūti, bez žēlastības nolemj piedalīties šajā mīļākajā ārstēšanā līdz labākiem laikiem. Cik godīga ir šī attieksme pret mandarīniem - mēģināsim to izdomāt.

Noslēpumainā augļa noslēpums

Neviens noliegs, ka mātes mātei vajadzētu būt īpašam diētam. Galu galā mazā cilvēka veselība ir pilnībā atkarīga no produktu kvalitātes uz viņas galda. Šim nolūkam sievietes uzturs ir veidots tā, lai tas apvienotu noderīgas un uzturvērtības īpašības. Un nav iespējas to darīt bez augļiem, jo ​​to sastāvā ir viss vitamīna komponents. No daudziem aromātiskiem, daudzkrāsainiem augļu produktiem mandarīns izskatās efektīvāks par konkurentiem.

Tropiskie augļi, kurus lielākā daļa pieaugušo un bērnu saista ar Jaunā gada svētku burvību, ir neparasti noderīgi daudzos veidos. Bet vissvarīgākā priekšrocība ir tā, ka tas ir ziemas auglis. Šajā periodā cilvēka ķermenis sāk izjust vitamīnu trūkumu. Turklāt tikai dažas augļu šķēlītes, kas ēst, stimulē serotonīna - laimes hormona - ražošanu. Tas ir arī svarīgs sīks izklāsts, ņemot vērā, ka barojošās mātes noskaņojums ietekmē bērna stāvokli. No tā mēs varam secināt, ka zīdīšanas laikā mandarīni joprojām ir noderīgi, ja tos lieto pareizi.

Apelsīnu šķirne

Lai gan citrusaugu kultūras ir ļoti daudzveidīgas, tām ir daudz kopīga. Šī tropisko augļu iezīme attiecas arī uz mandarīniem. Augļu nogatavināšanas periodā veikali un tirgi ir pilni ar visiem oranžās krāsas toņiem, kas ir raksturīgi mandarīniem. Bet šķirne ir izsekojama ne tikai no augļu mizas krāsas, bet arī to gaumē.

Starp populārākajām saldo klementīnu šķirnēm, kas aug Ziemeļāfrikas plantācijās. Citrusu cienītāji augstu novērtēja sulīgus Marokas mandarīnus un spilgtos skābos Abhāzu augļus. Ir daudz vairāk šīs kultūras hibrīdu. Bet, lai saprastu, kādus veidus zīdīšanas laikā var ēst, ir nepieciešams izpētīt apelsīnu augļu sastāvu.

Kāda ir kompozīcijas bagātība

Visas augļu labvēlīgās īpašības ir iekļautas to sastāvā. Šajā sakarā mandarīni ir īpaši bagāti ar vitamīnu un minerālvielu saturu. Ļaujiet mums dzīvot uz katra elementa, kas ir šī augļa daļa.

1. Pilnīgi visi citrusaugļi ir piesātināti ar askorbīnskābi. Tangerīnos C vitamīns ir galvenā sastāvdaļa. Tam ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, ir iesaistīta šūnu labošanā un asinsvadu stiprināšanā. Asimilācijas process ar dzelzs ķermeni notiek ar askorbīnskābes tiešu līdzdalību. Tas ietekmē arī kaulu audu un zobu stāvokli.
2. Mandarīnos ir vitamīnu grupas "B" pārstāvji. Ir vairāki no tiem, un tie veic svarīgas funkcijas: uzlabo ādas un matu stāvokli, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un nodrošina labu miegu. Šī vitamīnu grupa ir atbildīga par serotonīna ražošanu.
3. Pektīni, kas bagāti ar mandarīniem, veiksmīgi tiek galā ar ķermeņa attīrīšanu no toksīniem.
4. Fitonīdi bloķē patogēno mikroorganismu augšanu un attīstību, jo īpaši tie novērš sēnīšu slimības.
5. Tangerīnu spilgto garšu nodrošina dabīgie cukuri (fruktoze un glikoze), kā arī skābes - askorbīnskābe, kas jau iepriekš minēta, un ābolskābe ar citronu.

Tangerīnos joprojām ir augu proteīni un tauki, bet to daļa ir minimāla salīdzinājumā ar citām sastāvdaļām. Augļu produkta kaloriju saturs ir arī neliels - tas ir tikai 38 kcal. Šī kvalitāte ir īpaši vērtīga, sagatavojot efektīvu augļu diētu svara zudumam.

Kontrindikācijas

Nav šaubu par mandarīna pozitīvajām īpašībām, jo ​​tās ir acīmredzamas. Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka krūts barošanas periodā sievietes pārtikas grozu novērtēšanas kritēriji ir nedaudz atšķirīgi. Šeit drošība joprojām ir galvenā prioritāte. Tā kā katrs organisms ir individuāls, ir jāņem vērā faktori, kas var negatīvi ietekmēt māmiņa un viņas nenovērtējamā bērna veselību. Pamatojoties uz šo kritēriju, mātēm, kuras ir:

• paaugstināts kuņģa skābums;
• čūlas čūla;
• hepatīts un citas aknu patoloģijas;
• paaugstināta jutība pret citrusaugļiem;
• zarnu trakta problēmas.

Noteikumi par citrusaugļu ieviešanu uzturā

Ja nav acīmredzamu kontrindikāciju, un barojoša sieviete vēlas justies garšīga mandarīna masa, jums nevajadzētu steigties. Ir vairāki ierobežojumi, kurus nevar atstāt novārtā. Šeit ir noteikumi:

1. Ēdienkarti var papildināt ar mandarīniem tikai tad, ja bērns ir trīs mēnešu vecs. Dažreiz pediatri iesaka to darīt pēc pieciem mēnešiem.
2. Jums jāsāk ar minimālajām porcijām, pakāpeniski palielinot produkta daudzumu. Maksimālā pieļaujamā citrusaugļu deva ir viens vidēja lieluma auglis trīs dienas.
3. Nepieciešams rūpīgi uzraudzīt bērna, viņa ādas stāvokli. Ja trauksmes simptomi neparādās, varat turpināt lietot mandarīnu. Bet, parādoties kolikas un ādas izsitumiem, garšīgs papildinājums tiek nekavējoties atcelts. Ārstam jābūt informētam par bērnu, kas ir alerģisks pret citrusaugu produktiem.

Labi zināt! Tiem bērniem, kuru mātes ēda ne vairāk kā divus augļus nedēļā, alerģiskas izpausmes bija minimālas. Tas izskaidrojams ar to, ka jebkuram organismam, ieskaitot bērnus, ir iespēja uzkrāt dažas vielas. Kad kaitīgo elementu koncentrācija sasniedz ierobežojumu, tad ķermeņa aizsargspēja nedarbojas un attīstās alerģiska reakcija. Zīdaiņiem tas izpaužas īpaši akūtā formā.

Kā atrast labāko mandarīnu

Kopumā jebkura augļa izvēle ir jāaplūko ļoti atbildīgi. Lai izvēlētos pareizos mandarīnus, jāpievērš uzmanība:

1. Uz augļu krāsas. Tam jābūt vienveidīgam, bez tumšiem plankumiem.
2. Porām jābūt skaidri definētām, un, noklikšķinot uz tām no svaigu augļu sprinkles sulas.
3. Kvalitatīvi augļi ir blīvi un smagi.
4. Ja mandarīna miza ir mīksta un nav spīdīga, tad augļi nav pirmais svaigums.
5. Visu citrusu svaigums nosaka to ilgstošo aromātu. Mitruma smarža ir pūšanas galvenā pazīme.
6. Saldie augļi var tikt identificēti pēc mizas krāsas - tas būs spilgti oranžs nokrāsojums. Augļi ar vieglāku ādu parasti ir skābi.

Apkopojot, es vēlos atzīmēt, ka viss, ko izmanto mērenībā, ir noderīgs. Barojošā māte nedrīkst atteikt šādu vērtīgu produktu kā mandarīnu. Ja jūs pieturaties pie normas, tad šis augļu auglis sniegs lielu labumu augošajam ķermenim. Turklāt bērnam ir ideāls veids, kā izpētīt produktus, kas baro bērnu ar krūti.Galu galā, tas ir, caur mātes pienu, bērns sāk mācīties par pasauli.

Video: kāda veida augļi var barot mammu?