Vai ir iespējams pastas zīdīšanas laikā?

Pasta ieņem vadošo pozīciju starp iespējamajiem pārtikas produktiem šodien. Tas nav pārsteidzoši, jo, pamatojoties uz to, ir iespējams sagatavot daudz dažādu ēdienu, gan pirmo, gan otro. Bet jaunie māmiņi, kas tikko sākuši barot bērnu ar krūti, ir noraizējušies par to, vai pareizi ievada makaronus savā ikdienas uzturā. Ir grūti droši pateikt, kā bērns reaģēs uz šādiem ēdieniem. Sapratīsim kopā.

Makaronu priekšrocības

Protams, ir lietderīgi apspriest tikai augstas kvalitātes produktus, kas izgatavoti, pamatojoties uz cietajiem kviešiem. Šādi makaroni sniegs maksimālu vērtību personai, tai skaitā tikko mesti mamma un viņas bērns.

1. Tātad liela daļa šķiedrvielu ir atbildīga par gremošanas sistēmas darbību. Uzlabojas zarnu kustība, aizcietējums, ko sievietes bieži piedzīvo ar HB. Bērnu spageti gūs labumu, jo tas mazinās kolikas un pietūkumu.
2. Ar pareizu ogļhidrātu masas sastāvā. Tās ir svarīgas piesātinājumam, enerģijas apmaiņai un pat svara zudumam. Tāpēc sievietēm, kuras pēc bērna piedzimšanas ir palielinājušās, makaroni palīdzēs atjaunot ienirtos centimetrus viduklī.
3. Augstas kvalitātes makaroni satur tieši kompleksus ogļhidrātus, kas paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs. Produkts koncentrē B vitamīnus, kas nomāc nogurumu un apātiju.
4. Spageti daudz fosfora un kalcija. Tikai viena makaronu daļa dienā aizpildīs vienu trešdaļu no nepieciešamības pēc šīm vielām gan mātei, gan bērnam. Jāņem vērā, ka ar apspriestajām izejvielām var racionalizēt racionalitāti.
5. Tā kā cietajās šķirnēs nav tauku, makaroni būs lieliska iespēja vakariņām. Īpaši bieži tās tiek kombinētas ar dārzeņiem, zivīm un gaļas produktiem, jūras kokteiļiem.
6. Daudzas sievietes ir liekais svars un neuzskata, ka makaroniem ir atļauts lietot svara zudumam. Tas ir ļoti svarīgi tikko dzimušām māmiņām, kas pēc dzemdībām mēģina iegūt formu.
7. Galvenais pirkuma laikā uzmanīgi izlasiet uz iepakojuma esošo etiķeti ar produktiem. Ir svarīgi iegādāties izejvielas, kas iegūtas no cietajiem kviešiem. Tad tas dos vērtību māmiņai un viņas mazulim.

Pareiza makaronu ievešana HB

1. Sāksim ar to, ka ēdienkarti var ievadīt izvēlnē, kad bērnam ir vismaz 10 dienas vecs. Makaroni tiek ņemti kā pārtika savā veidā un kopā ar citiem produktiem. Labs variants - viegla zupa.
2. Visi jaunie produkti ir jāiekļauj pakāpeniski, lai tie nekaitētu. Noteikti sāciet ar nelieliem daudzumiem. Ja Jūsu bērnam nav kolikas vai citas nevēlamas blakusparādības, Jūs varat palielināt porcijas.
3. Kompozīcijā ir lipeklis, visbiežāk tas ir bērna ķermeņa negatīvās reakcijas cēlonis. Šādas problēmas ir ļoti reti, taču tās ir jāņem vērā.
4. Ja makaroni ar ienākošo glutēnu neizraisīja bērna blakusparādības, pēc tam to pieradiet regulāri ēst. Bērna ķermenim lēnām jāpierod šāda veida produkti.
5. Uzņemšanas procesā nevajadzētu pagatavot makaronus ar tomātu vai krējuma mērci. Tos vajadzētu vārīt, pagatavot ar jebkuru augu eļļu (ideāli, sezama eļļu vai olīveļļu).

Noteikumi par makaronu patēriņu laktācijas laikā

1. Pēc nepieciešamās informācijas saņemšanas moms uzdod jautājumus par makaronu saņemšanas precizitāti un biežumu.Nenovietojiet tikai vienu spageti, mēģiniet padarīt jūsu ikdienas uzturā pēc iespējas daudzveidīgāku.
2. Mātei, kas ir laktācijas periodā, ir atļauts lietot dažādas makaronu šķirnes. Vienīgie izņēmumi ir ātra pārtika, piemēram, “Doshirak”. Ja iespējams, jums vajadzētu atteikties no izejvielām, kas izgatavotas no cietajiem kviešiem.
3. Laktācijas laikā ir aizliegts izmantot makaronus kopā ar karstām garšvielām un mērcēm. Nepieciešams pilnībā atteikties no majonēzes un kečupa, kā arī tomātu pastas. Labākais veids, kā apvienot vārītos makaronus ar dārzeņiem.
4. Ja jūs nolemjat iekļaut ikdienas uzturā makaronus, ir ļoti ieteicams ēst produktu bez papildu piedevām. Atļauts sezonas tos izmantot ar augstas kvalitātes olīveļļu. Laika gaitā jūs varat pakāpeniski ieviest papildu sastāvdaļas. Neaizmirstiet sekot bērna reakcijai.
5. Pēc 8 nedēļām pēc dzemdībām ir atļauts ēst makaronus vārītā veidā. Jāatceras, ka kādu laiku ir vērts atturēties no papildu sastāvdaļām. Pēc tam jūs varat sākt ēst jaunus ēdienus mazās porcijās (50 gr.). Ja bērnam nav alerģiskas reakcijas, porcijas var pakāpeniski palielināt.
6. Laktācijas periodā meitenēm atļauts ēst ne vairāk kā 200 gramus. makaroni dienā. Un nedēļas likme ir tikai 400 grami. Ir stingri aizliegts ēst makaronus. Šim produktam ir atļauts vārīties, gatavot lēni plīts un cep cepeškrāsnī.
7. Ja jūs nolemjat papildināt sānu ēdienu ar gaļas produktiem, esiet īpaši uzmanīgi. Ļoti ieteicams pagatavot pildījumu no mājputniem vai liellopiem. Arī bez problēmām makaronu ēdienkartē varat pievienot vārītas zivis vai gaļu. Dažreiz ēdienam ir atļauts cept vai sautēt.
8. Ir obligāti jāatsakās no sēnēm laktācijas pirmajos 6 mēnešos. Šāds produkts var radīt būtisku kaitējumu nenobriedušam ķermenim. Vērts aizmirst arī kādu laiku un par jūras veltēm. Tās negatīvi ietekmē bērna stāvokli. Arī bērns var pasliktināt gremošanu.
9. Pasta bez problēmām var apvienot ar dārzeņu buljoniem vai vistas zupu. Ierobežotā daudzumā ir atļauts kombinēt sānu ēdienu ar sieru. Jebkurā gadījumā jāievēro īpaša piesardzība. Pretējā gadījumā bērnam var rasties alerģiska reakcija vai problēmas ar gremošanas sistēmu.

Makaroni ar sieru laktācijas laikā

1. Augstas kvalitātes zema sāls siers ar zemu tauku saturu perfekti papildina trauku un būs labs kalcija avots. Šāds enzīms ir vienkārši nepieciešams jaunam mammai laktācijas periodā. Turklāt jūs "atšķaidiet" liesās traukus ar piena produktu.
2. Makaronu izvēle ir arī vērta nopietni. Izvēlieties produktus tikai no augstas kvalitātes cietajiem kviešiem. Rūpīgi pārbaudiet, vai iepakojums ir integritāts. Jūs nedrīkstat iegādāties makaronus, kas saplīst iepakojumā.
3. Augstas kvalitātes makaronu sastāvā būs tikai milti un ūdens. Jums nevajadzētu iegādāties daudzkrāsainus produktus. Pasta krāsai jābūt dzeltenai vai krēmkrāsai.

Pasta, protams, ir vērtīgākais produkts. Jo īpaši, ja izejvielas tiek ražotas uz cietajiem kviešiem. Katru dienu nav ieteicams ēst makaronus sievietēm ar HB, bet tos var iekļaut diētā. Sāciet ar nelieliem daudzumiem, ievērojot ievades normas un patēriņa smalkumu.

Video: mātes receptes