Vai citronu var barot ar krūti?

Citrons ir ilgstoši atzīts mīļākais augļu vidū. Tās lietderība nav apšaubāma. Svaigā citrona garša rosina ziemu, un vasaras karstumā tas atbrīvojas no spēcīgas slāpes. Tas nav nejaušība, ka pirmajā aukstuma brīdī visi nekavējoties atgādina karstu tēju ar citronu. Galu galā, šis auglis satur daudz noderīgu komponentu, un jo īpaši tajā ir daudz C vitamīna, kam ir izšķiroša nozīme organisma imūnsistēmu stiprināšanā.

Daži šī eksotiskā augļa fani to izmanto tīrā veidā, neskatoties uz ļoti skābu garšu - jo bez medus un cukura augļi ir pat veselīgāki. Tāpēc citronu uzskata par nepieciešamu produktu iekļaušanai diētā. Viņš ar prieku ēd pieaugušos un bērnus. Bet attiecībā uz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, atzinums ir neskaidrs, jo šajā jautājumā ir dažas nianses. Mēģināsim izdomāt, kā citrona ir saderīga ar zīdīšanu.

Noderīgas īpašības

Lai gan citrusaugļi galvenokārt ir aizliegti sievietēm, kuras baro dabiski, šis ierobežojums neattiecas uz citroniem. Galu galā, citrons ir dabisks vitamīnu avots un daudzas citas noderīgas sastāvdaļas, kas cilvēka organismam patiešām ir vajadzīgas. Derīgo elementu kombinācija, kas koncentrēta šajā tropu augļos, regulē daudzus būtiskus procesus. Šeit ir tikai daži no tā raksturlielumiem:

1. Piesātinājums ar askorbīnskābi ļauj pozitīvi ietekmēt imūnsistēmas stāvokli.
2. Antioksidantu īpašības palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus.
3. Spēja uzlabot asinsvadu sieniņu elastīgās īpašības padara citronus vislabāk profilaktiskus pret varikozām slimībām un tromboflebītu.
4. Augļi uzlabo sirds muskulatūras saspringumu.
5. Stimulējot zarnu kustību, citrons tiek galā ar aizcietējumiem.
6. Mātes un bērna ķermenis ir ļoti nepieciešams kalcijam, kas ir diezgan daudz augļu.
7. Citrons uzlabo mātes piena uzturvērtību.
8. Augļi var aizstāt sāli ar savu īpašo garšu.
9. Zems kaloriju saturs produktā ļauj sievietēm to ēst, nebaidoties palielināt savu svaru.
10. Spēja ietekmēt vielmaiņas procesus padara citronus par galveno asistentu cīņā par slimību.

Bet, protams, tropu augļu galvenā priekšrocība ir saaukstēšanās un vīrusu novēršana. Sievietēm pēc dzemdībām un ķermeņa drupām tiešām ir vajadzīga šāda aizsardzība. Tāpēc dabīgs citronu barošana būs izdevīga gan mātei, gan mazulim.

Kas var kaitēt citronam

Nekavējoties jāatzīmē, ka visas negatīvās reakcijas citronu izmantošanā ir iespējamas tikai ar pārmērīgu entuziasmu šim produktam. Ja ievērojat šo pasākumu, riski ir minimāli. Taču, ieslēdzot eksotiskos augļus izvēlnē, jāņem vērā arī šis faktors. Pastāv trīs galvenie riski:

1. Alerģiskas izpausmes zīdaiņiem. Parasti šādu rakstzīmju reakcija uz augļa nepareizu uzglabāšanu un to ilgtermiņa transportēšanu patērētājam. Lai augļi netiktu sabojāti, citronu raža tiek izņemta, kad tie nav pilnībā nobrieduši. Tad viņi tiek ārstēti ar līdzekļiem, lai nodrošinātu augļu drošību. Šie ķīmiskie savienojumi ir faktori, kas izraisa alerģiju attīstību. Lai izvairītos no negatīvas ietekmes, pirms lietošanas rūpīgi jānomazgā augļi un, lai novērstu visus riskus, ieteicams atdalīt mizu.Ja šie piesardzības pasākumi nav pieļaujami, lai novērstu alerģisku reakciju, tad mamma ir labāk atteikties lietot citronus zīdīšanas laikā.
2. Bērnu izkārnījumi. Tā kā zīdaiņu gremošanas sistēma ir nestabila, jebkurš jauns produkts var izraisīt caureju, zarnu kolikas un palielinātu gāzes veidošanos. Citroni uzlabo kustību, kas ir pozitīva mātes ķermeņa kvalitāte. Bet bērnam šis eksotisko augļu īpašums ir ārkārtīgi nevēlams. Tāpēc mammai jābūt ļoti uzmanīgai, ieviešot pārtiku diētā, ieskaitot citronus.
3. Gremošanas traucējumi mammā. Pēc dzemdībām mātes organisms tiek pārbūvēts, tāpēc hronisks gastrīts, čūlas un citas kuņģa-zarnu trakta problēmas var saasināties. Tāpēc, ja sievietei ir šādas problēmas, ir ļoti uzmanīgi jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā citrons. Augļa sastāvā ir vielas, kas stimulē kuņģa sekrēciju, un var izraisīt hronisku kuņģa un zarnu procesu pasliktināšanos. Šādās situācijās jums vajadzētu atteikties no citrona.

Noteikumi par citronu ievešanu barojošās mātes uzturā

Ņemot vērā visus iepriekš minētos riskus, ir nepieciešams papildināt ēdienkarti ar citronu, stingri ievērojot šādus ieteikumus:

1. Pirmo reizi iekļūt auglī diētā ir tikai pēc tam, kad bērns ir trīs mēnešus vecs no dzimšanas brīža.
2. Ēst svaigus augļus jāsāk ar minimālo devu - 1 ķīlis uz uzņemšanu, tad šo summu var pakāpeniski palielināt.
3. Tas ir labāk vispirms dažādot diētu, pievienojot citronu sulu tējai vai ūdenim.
4. Pēc pirmajām zarnu diskomforta pazīmēm bērnam vai ādas reakcijai, citronu nekavējoties izslēdz no mātes izvēlnes.
5. Ja inovācijai nav pievienotas blakusparādības, deva pakāpeniski palielinās, bet tā nedrīkst pārsniegt 50 gramus dienā.
6. Pievienojot citronu tējai, jāņem vērā arī tējas lapu kvalitāte, jo alerģijas var izraisīt tējas piedevas.

Atbilstība šiem vienkāršajiem pasākumiem būtiski samazinās visus negatīvos riskus.

Lemon Secrets

Ir vairāki citronu ēšanas nianses. Zinot šos noslēpumus, būs iespējams iegūt maksimālu labumu no šī produkta un iegūt patiesu prieku no tā lietošanas.

Labas uztura atbalstītāji iesaka ēst svaigus citrusaugļus. Bet, lai veiktu izmaiņas, jūs varat pievienot citrona miziņu ceptajām precēm vai ievārīt. Lai gan dabiskās barošanas periodā tas ir vērtīgāks svaigs auglis.

Daži padomi, kas palīdzēs sievietēm zīdīšanas periodā:

1. Tā kā verdošs ūdens iznīcina galveno vērtīgo komponentu - askorbīnskābi, jau nedaudz atdzesētajam dzērienam vajadzētu pievienot citronu.
2. Ja dzeramajam ūdenim pievienojat svaigu citrona sulu, jūs varat iegūt lielu toniku. Lai uzlabotu garšu, dzērienam ieteicams pievienot medu un piparmētru (ja šīs piedevas zīdaiņiem nerada alerģiju). Šāds atsvaidzinošs kokteilis dos spēku un vitalitāti.
3. Ja sievietei ir zobu problēmas, tad salātiem, dzērieniem vai mērcēm labāk pievienot citronu sulu. Šo piesardzību nosaka tas, ka pati citronu sula ir ļoti agresīva, un tāpēc tā iznīcina zobu emalju.

Apkopojot, ir droši teikt, ka ar saprātīgu pieeju citrona ir noderīga mātei un bērnam. Šis pieņemamais auglis ar spilgtu garšu bagātinās uzturu un pozitīvi ietekmēs viņu veselību.

Video: kādi augļi var būt mamma